43° 24'30.8"N
22°34'24.6"E
3 000 D+

Coidse ruith air loidhne anRuith slighe - ruith Sky - Ultra trail

Faigh a-mach do choidse ruith slighe pearsanta air-loidhne: Slighe sònraichte a’ ruith Planaichean Trèanaidh agus Coidseadh Pearsanta airson Ruith Slighe, Ultra Trail agus Skyrunning.

001 - eòlaichean ruith slighe

Trèan leis an
Eòlaichean ruith slighe

Arduua Tha Coidseadh Running Trail ag amas gu sònraichte air ruith slighe, slighe ultra agus skyrunning. Bidh sinn a’ leasachadh ruitheadairean làidir, luath is maireannach, gan cuideachadh ag ullachadh airson latha rèis. Le bhith a’ stèidheachadh cheanglaichean pearsanta leis na ruitheadairean againn, bidh sinn a’ cruthachadh an trèanadh ruith slighe àbhaisteach a dh’ fheumas tu gus dèanamh cinnteach gu bheil thu làn deiseil air latha na farpais.

Ceit Nyberg

Feuch an cuir thu fios thugam airson ceist sam bith

011

Coidseadh fa leth

Tha na planaichean trèanaidh againn uile air am pearsanachadh do gach neach, gan dèanamh gun samhail dhutsa. Bidh an coidse ruith agad a’ ciùird do phlana stèidhichte air na h-amasan agad, na rèisean a tha ri thighinn, agus an ìre corporra (air am measadh tron Arduua deuchainnean tòiseachaidh).

012

Rèis aig an ìre as fheàrr agad

A’ co-obrachadh leis a’ choidse ruith slighe agad, bidh sinn a’ riaghladh an eallach trèanaidh agus an ùine trèanaidh agad gu faiceallach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ann an deagh staid airson do rèis A. Tha e uile mu dheidhinn ùine!

013

Coidsichean proifeasanta

Tha na coidsichean proifeasanta againn air slighean às an Spàinn a’ speisealachadh ann an ruith slighe, Skyrunning, agus Ultra-Trail. Tha ceum Bachelor aca ann an Gnìomhachd Corporra agus Saidheansan Spòrs (CAFyD) agus tha iad fileanta ann an Spàinntis agus Beurla.

014

sgioba Arduua

Tha sinn nar sgioba ruith slighean eadar-nàiseanta le buill bho air feadh an t-saoghail. Bidh sinn a’ trèanadh tron aon Choidseadh Air-loidhne, agus grunn thursan sa bhliadhna, bidh sinn a’ cruinneachadh aig rèisean slighe no camps. Fàilte don Sgioba Arduua.

MAR A TRÈANAMH SINN >> Mar a tha e ag obair >>

002 — NA Planaichean Coidseadh againn

021-1

Coidseadh ràitheil

€25 / mìos

Airson ruitheadairean slighe, luchd-dealasach slighe Ultra, agus farpaisich rèis Sky a’ dèiligeadh ri astaran eadar 5 km gu mòr 100 mìle no nas fhaide air falbh, tha am Pasgan Coidseadh Ràthail againn a’ toirt seachad eòlas trèanaidh sònraichte, a tha air leth freagarrach dhaibhsan as fheàrr leotha puingean-ceangail gach ràithe.

Leis a’ phacaid seo, gheibh thu cothrom air plana trèanaidh pearsanaichte gu faiceallach, air a dhealbhadh gu h-eòlach le bhith a’ cleachdadh Build Your Plan, a rèir na h-amasan agus na comasan sònraichte agad.

A bharrachd air an sin, gheibh thu plana trèanaidh atharrachail gach ràithe gus do chumail air an t-slighe, a bharrachd air ullachadh rèis sònraichte a tha air a dhealbhadh gu sònraichte airson na rèisean A as cudromaiche agad.

Toiseach tòiseachaidh an-asgaidh: (luach aig € 100 iùro), a’ gabhail a-steach Build Your Plan ma chlàraicheas tu ro 30 Giblean, 2024.

Plana Bliadhnail & Dealbhadh Cinnidh

Gus dèanamh cinnteach gun ruig thu an ìre as àirde den fhoirm agad air latha rèis, cruthaichidh an coidse againn plana bliadhnail coileanta a bheir a-steach gu faiceallach do chlàr rèisidh agus diofar ìrean trèanaidh. Bidh sinn a’ seòrsachadh do rèisean gu tachartasan A, B, agus C, a’ tàillearachd do thrèanadh a rèir sin.

Airson gach rèis-A, tha na seirbheisean againn a’ toirt a-steach:

Ùineachadh agus dealbhadh rèis mionaideach, a ’dèanamh cinnteach gum bi thu aig àirde aig an àm cheart
Stiùireadh beathachaidh coileanta airson ro-rèis, rè an tachartais, agus às deidh rèis
Comhairle rèis cuimsichte air a dhealbhadh chun astar sònraichte agad
Beachdan agus beachdan às dèidh rèis

PLANA TRÈANADH ATHARRACHADH AIRSON RATH AONAIR

Leis a’ phacaid seo, gheibh thu cothrom air plana trèanaidh pearsanaichte gach ràithe, air a dhealbhadh gu h-eòlach le bhith a’ cleachdadh Build Your Plan, a rèir na h-amasan agus na comasan sònraichte agad.

Stèidhichte air na lèirmheasan trèanaidh ràitheil agad bheir do choidse dhut plana trèanaidh atharrachail ùr gach ràithe.

SGRÙDADH TRÈANAIDH QUARTERLY AGUS FIOSRACHADH

Bidh an coidse agad a’ dèanamh lèirmheas trèanaidh ràitheil taobh a-staigh an TrainingPeaks app. Rè an ath-bhreithneachaidh seo, bidh an coidse agad a’ dèanamh mion-sgrùdadh agus a’ toirt beachd air na trèanaichean iomraidh sònraichte agad (4-5 gach mìos) agus a’ dèiligeadh ris na ceistean agad taobh a-staigh an Lèirmheas Geàrr-chunntas ràitheil agad air TrainingPeaks.

SEANN RANNSACHAIDH NA H-AIFRINNE

Leis a’ phacaid seo, gheibh thu tlachd bho shaorsa seiseanan trèanaidh gun chrìoch a tha freagarrach do na feumalachdan sònraichte agad. Co-dhiù a tha thu ag amas air ruith, neart, gluasad, sìneadh, no taobhan eile den trèanadh agad, leigidh an dòigh-obrach shùbailte againn leat na h-uimhir de sheiseanan a dhealbhadh agus a dh’ fheumar.

A bharrachd air an sin, tha na seiseanan ruith uile rim faighinn gu furasta airson an luchdachadh sìos chun uaireadair trèanaidh agad. Nì seo cinnteach gu bheil thu làn uidheamaichte airson soirbheachas, le cothrom furasta air na h-àiteachan-obrach agad uair sam bith agus ge bith càite a bheil feum agad orra.

ANAIL GHAIDHEALACH CHEATHAIL

Dèan eòlas air mion-sgrùdadh coileanaidh ràitheil gus sùil a chumail air an adhartas agad a dh’ ionnsaigh na h-amasan agad. Rè na seiseanan seo, nì sinn measadh air an inbhe corporra iomlan agad, ag ath-sgrùdadh do chairt fallaineachd a sheallas an ìre fallaineachd agad, sgìths agus cruth. Bheir an coidse agad fios air ais luachmhor mu na comharran deatamach sin. Tha fallaineachd, sgìths agus cruth nam measaidhean èiginneach a bhios sinn a’ cumail sùil gus dèanamh cinnteach gu bheil thu deiseil airson latha rèis. Stèidhichte air an fhios-air-ais agus an inbhe trèanaidh agad, nì sinn atharrachaidhean agus adhartasan riatanach sa phlana trèanaidh agad.

CUNNTAS BASIC ATHLETE IN TRAININGPEAKS

Luchdaich suas Workouts bho barrachd air 100 inneal fallaineachd agus app
Mapa na h-eacarsaichean agad
Geàrr-chunntas obrach mionaideach
Suidhich Amasan agus cuir tachartasan ris
Cuimhneachain eacarsaich làitheil
Co-chòrdail ris na mìltean de phlanaichean trèanaidh
Obraich còmhla ri coidse

COINNEACH BHIDEO TOSACH

Tha aon chiad choinneamh bhidio leis a’ choidse agad air a ghabhail a-steach don Build Your Plan seachdain tòiseachaidh. Bidh a’ choinneamh seo a’ suidheachadh an àrd-ùrlar airson do shoirbheachadh agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil an t-eòlas coidsidh agad air a dhealbhadh a rèir na h-amasan agus na miannan sònraichte agad. Rè an t-seisean 20-mionaid seo, nì thu ceangal ris a’ choidse agad gu:

1. Mìnich do shlighe gu soirbheachas

Roinn do dhearbhadh slàinte, inbhe trèanaidh, amasan, rùintean, agus rèisean a tha ri thighinn.
Bruidhinn mu na miannan agad agus na tha thu ag amas air a choileanadh tro ar coidseadh.

2. Dàibheadh a-steach don chiad sheachdain de dheuchainn agad

Dèan lèirmheas air toraidhean nan deuchainnean tùsail agad, a’ toirt seachad dàta bun-loidhne riatanach airson do thuras trèanaidh.
Comharraich neartan agus raointean airson leasachadh, a’ dèanamh cinnteach à dòigh-obrach sònraichte.

3. Seòl do Phròiseas Trèanaidh

Faigh tuigse fharsaing air a’ phròiseas trèanaidh.
Rannsaich puingean conaltraidh agus dòighean conaltraidh leis a’ choidse agad.

Mar as trice bidh a’ choinneamh seo a’ tachairt aig deireadh na seachdain tòiseachaidh agad às deidh do dheuchainnean a chrìochnachadh no taobh a-staigh a’ chiad 3 seachdainean de thrèanadh, a rèir na tha agad fhèin agus aig do choidse. Tha e na cheum deatamach ann a bhith a’ cruthachadh eòlas coidsidh a tha air a dhealbhadh a rèir na feumalachdan agus na miannan sònraichte agad.

Nach tòisich sinn air an turas seo còmhla!

seirbheisean a bharrachd

Meudaich an t-eòlas coidsidh agad le seiseanan bhidio pearsanaichte

Fuasgail do làn chomas le stiùireadh pearsanaichte

Àrdaich do thuras coidsidh le coinneamh bhidio 20-mionaid, aon-ri-aon leis a’ choidse sònraichte agad. Tha an t-seirbheis cur-ris luachmhor seo ri fhaighinn gus cur ris an fho-sgrìobhadh no am Plana Trèanaidh Coidseadh Air-loidhne agad.

Rè na coinneimh bhidio agad, bidh cothrom agad bruidhinn air an adhartas agad, dèiligeadh ri draghan sònraichte, agus stiùireadh pearsanta fhaighinn gu dìreach bhon choidse agad. Chan e a-mhàin gun toir iad seachad seallaidhean eòlach ach cuideachd nì iad atharrachaidhean fìor-ùine air a’ phlana trèanaidh agad, a’ dèanamh cinnteach gu bheil e a’ freagairt gu foirfe ris na h-amasan is na feumalachdan agad a tha a’ fàs.

Price: 50 iùro

Pàigh airson do Choinneamh Bhideo >>

Clàradh tro: katinka.nyberg@arduua.com

Dèan grinn air a’ Phlana Trèanaidh agad le atharrachaidhean gnàthaichte

Fuirich air an t-slighe le Atharraichean Plana Trèanaidh

Air eagal ‘s gum feum thu atharrachaidhean a dhèanamh sa phlana trèanaidh agad eadar na lèirmheasan trèanaidh ràitheil agad, tha sinn air do chòmhdach.

buannachdan:

Sùbailteachd gus am plana trèanaidh agad atharrachadh mar a dh’ fheumar
Cùm na h-amasan agad air an t-slighe agus dèan an coileanadh as fheàrr

Pricea cheannach: 20 Euro

Pàigh airson Atharrachaidhean do Phlana Trèanaidh >>

Clàradh tro: katinka.nyberg@arduua.com

* Feumaidh Build Your Plan

Cuir a-steach airson ballrachd

021-3

Monthly Coaching

€50 / mìos

Airson ruitheadairean slighe, luchd-dealasach slighe Ultra, agus luchd-dùbhlain rèis Sky a’ faighinn thairis air astaran eadar 5 km gu fìor mhòr 100 mìle no nas fhaide air falbh, tha ar Personal Coaching Monthly air a dhealbhadh gus taic air leth a thoirt seachad le monthly coaching puingean-suathaidh.

Leis a’ phacaid seo, gheibh thu cothrom air plana trèanaidh pearsanaichte gu faiceallach, air a dhealbhadh gu h-eòlach le bhith a’ cleachdadh Build Your Plan, a rèir na h-amasan agus na comasan sònraichte agad.

Bheir an coidse agad fios air ais pearsanta dhut tro lèirmheasan trèanaidh mìosail coileanta. A bharrachd air an sin, gheibh thu plana trèanaidh atharrachail gach mìos gus do chumail air an t-slighe, a bharrachd air ullachadh rèis sònraichte a tha air a dhealbhadh gu sònraichte airson na rèisean A as cudromaiche agad.

Toiseach tòiseachaidh an-asgaidh: (luach aig € 100 iùro), a’ gabhail a-steach Build Your Plan ma chlàraicheas tu ro 30 Giblean, 2024.

Plana Bliadhnail & Dealbhadh Cinnidh

Airson gach rèis-A, tha na seirbheisean againn a’ toirt a-steach:

Ùineachadh agus dealbhadh rèis mionaideach, a ’dèanamh cinnteach gum bi thu aig àirde aig an àm cheart
Stiùireadh beathachaidh coileanta airson ro-rèis, rè an tachartais, agus às deidh rèis
Comhairle rèis cuimsichte air a dhealbhadh chun astar sònraichte agad
Beachdan agus beachdan às dèidh rèis

Plana-trèanaidh atharrachail gach mìos

Leis a’ phacaid seo, gheibh thu cothrom air plana trèanaidh pearsanaichte gach mìos, air a dhealbhadh gu h-eòlach le bhith a’ cleachdadh Build Your Plan, a rèir na h-amasan agus na comasan sònraichte agad.

Stèidhichte air na lèirmheasan trèanaidh mìosail agad bheir do choidse dhut plana trèanaidh atharrachail ùr gach mìos.

Lèirmheas trèanaidh mìosail agus fios air ais

Bidh an coidse agad a’ dèanamh lèirmheas trèanaidh mìosail taobh a-staigh an TrainingPeaks app. Rè an ath-bhreithneachaidh seo, bidh an coidse agad a’ dèanamh mion-sgrùdadh agus a’ toirt beachd air na trèanaichean iomraidh sònraichte agad (4-5 gach mìos) agus a’ dèiligeadh ris na ceistean agad anns an Lèirmheas Mìosail agad air TrainingPeaks.

SEASAN TRÈANAIDH MISEAN GU CHUNNTAS

ANAIL GHAIDHEALACH MIS

Dèan eòlas air mion-sgrùdadh coileanaidh mìosail gus sùil a chumail air an adhartas agad a dh’ ionnsaigh na h-amasan agad. Rè na seiseanan seo, nì sinn measadh air an inbhe corporra iomlan agad, ag ath-sgrùdadh do chairt fallaineachd a sheallas an ìre fallaineachd agad, sgìths agus cruth. Bheir an coidse agad fios air ais luachmhor mu na comharran deatamach sin. Tha fallaineachd, sgìths agus cruth nam measaidhean èiginneach a bhios sinn a’ cumail sùil gus dèanamh cinnteach gu bheil thu deiseil airson latha rèis. Stèidhichte air an fhios-air-ais agus an inbhe trèanaidh agad, nì sinn atharrachaidhean agus adhartasan riatanach sa phlana trèanaidh agad.

CUNNTAS BASIC ATHLETE IN TRAININGPEAKS

Luchdaich suas Workouts bho barrachd air 100 inneal fallaineachd agus app
Mapa na h-eacarsaichean agad
Geàrr-chunntas obrach mionaideach
Suidhich Amasan agus cuir tachartasan ris
Cuimhneachain eacarsaich làitheil
Co-chòrdail ris na mìltean de phlanaichean trèanaidh
Obraich còmhla ri coidse

COINNEACH BHIDEO TOSACH

1. Mìnich do shlighe gu soirbheachas

Roinn do dhearbhadh slàinte, inbhe trèanaidh, amasan, rùintean, agus rèisean a tha ri thighinn.
Bruidhinn mu na miannan agad agus na tha thu ag amas air a choileanadh tro ar coidseadh.

2. Dàibheadh a-steach don chiad sheachdain de dheuchainn agad

Dèan lèirmheas air toraidhean nan deuchainnean tùsail agad, a’ toirt seachad dàta bun-loidhne riatanach airson do thuras trèanaidh.
Comharraich neartan agus raointean airson leasachadh, a’ dèanamh cinnteach à dòigh-obrach sònraichte.

3. Seòl do Phròiseas Trèanaidh

Faigh tuigse fharsaing air a’ phròiseas trèanaidh.
Rannsaich puingean conaltraidh agus dòighean conaltraidh leis a’ choidse agad.

Nach tòisich sinn air an turas seo còmhla!

seirbheisean a bharrachd

Meudaich an t-eòlas coidsidh agad le seiseanan bhidio pearsanaichte

Fuasgail do làn chomas le stiùireadh pearsanaichte

Prìs: 50 Euro

Pàigh airson do Choinneamh Bhideo >>

Clàradh tro: katinka.nyberg@arduua.com

Dèan grinn air a’ Phlana Trèanaidh agad le atharrachaidhean gnàthaichte

Fuirich air an t-slighe le Atharraichean Plana Trèanaidh

Air eagal ‘s gum feum thu atharrachaidhean a dhèanamh sa phlana trèanaidh agad eadar na lèirmheasan trèanaidh ràitheil agad, tha sinn air do chòmhdach.

buannachdan:

Sùbailteachd gus am plana trèanaidh agad atharrachadh mar a dh’ fheumar
Cùm na h-amasan agad air an t-slighe agus dèan an coileanadh as fheàrr

Prìs: 20 Euro

Pàigh airson Atharrachaidhean do Phlana Trèanaidh >>

Clàradh tro: katinka.nyberg@arduua.com

* Feumaidh Build Your Plan

Cuir a-steach airson ballrachd

241125399_563818307999977_964757172159876007_n

021-2-1

Semi Weekly Coaching

€80 / mìos

Airson ruitheadairean slighe sònraichte, luchd-dealasach slighe Ultra, agus luchd-dùbhlain rèis Sky a tha ag ullachadh airson faighinn thairis air astaran eadar 5 km gu mòr-mhìle 100 mìle no nas fhaide air falbh, tha an Semi againn Weekly Coaching Tha pasgan air a dhealbhadh gus bi sònraichte a thoirt seachadweekly coaching taic.

Leis a’ phacaid seo, gheibh thu cothrom air plana trèanaidh pearsanaichte gu faiceallach, air a dhealbhadh gu h-eòlach le bhith a’ cleachdadh Build Your Plan, a rèir na h-amasan agus na comasan sònraichte agad.

Bheir do choidse fios air ais pearsanta seachad tro lèirmheasan trèanaidh dà-sheachdaineach coileanta. Gheibh thu cuideachd eòlas air plana trèanaidh atharrachail gach dà sheachdain gus an adhartas agad a mheudachadh gu leantainneach. A bharrachd air an sin, tha am pasgan seo a’ còmhdach ullachadh rèis a tha air a dhealbhadh gu faiceallach airson na rèisean A as cudromaiche agad.

Toiseach tòiseachaidh an-asgaidh: (luach aig € 100 iùro), a’ gabhail a-steach Build Your Plan ma chlàraicheas tu ro 30 Giblean, 2024.

Plana Bliadhnail & Dealbhadh Cinnidh

Airson gach rèis-A, tha na seirbheisean againn a’ toirt a-steach:

Ùineachadh agus dealbhadh rèis mionaideach, a ’dèanamh cinnteach gum bi thu aig àirde aig an àm cheart
Stiùireadh beathachaidh coileanta airson ro-rèis, rè an tachartais, agus às deidh rèis
Comhairle rèis cuimsichte air a dhealbhadh chun astar sònraichte agad
Beachdan agus beachdan às dèidh rèis

Plana TRÈANaidh atharrachail fa leth gach dà sheachdain

Leis a’ phacaid seo, gheibh thu cothrom air plana trèanaidh pearsanaichte gach dàrna seachdain, air a chiùradh gu h-eòlach a’ cleachdadh Build Your Plan, a rèir na h-amasan agus na comasan sònraichte agad.

Stèidhichte air na lèirmheasan trèanaidh dà-sheachdaineach agad, bheir do choidse dhut plana trèanaidh atharrachail ùr gach dàrna seachdain.

Lèirmheas trèanaidh dà sheachdain agus fios air ais

Bidh an coidse agad a’ dèanamh lèirmheas trèanaidh dà sheachdain taobh a-staigh an TrainingPeaks app. Rè an ath-bhreithneachaidh seo, bidh an coidse agad a’ dèanamh mion-sgrùdadh agus a’ toirt beachd air na trèanaichean iomraidh sònraichte agad (2-3 san t-seachdain) agus a’ dèiligeadh ris na ceistean agad anns an Lèirmheas BiWeekly agad air TrainingPeaks.

Seiseanan trèanaidh gun chrìoch

ANAIL GHAIDHEALACH MIS

CUNNTAS BASIC ATHLETE IN TRAININGPEAKS

Luchdaich suas Workouts bho barrachd air 100 inneal fallaineachd agus app
Mapa na h-eacarsaichean agad
Geàrr-chunntas obrach mionaideach
Suidhich Amasan agus cuir tachartasan ris
Cuimhneachain eacarsaich làitheil
Co-chòrdail ris na mìltean de phlanaichean trèanaidh
Obraich còmhla ri coidse

COINNEACH BHIDEO TOSACH

1. Mìnich do shlighe gu soirbheachas

Roinn do dhearbhadh slàinte, inbhe trèanaidh, amasan, rùintean, agus rèisean a tha ri thighinn.
Bruidhinn mu na miannan agad agus na tha thu ag amas air a choileanadh tro ar coidseadh.

2. Dàibheadh a-steach don chiad sheachdain de dheuchainn agad

Dèan lèirmheas air toraidhean nan deuchainnean tùsail agad, a’ toirt seachad dàta bun-loidhne riatanach airson do thuras trèanaidh.
Comharraich neartan agus raointean airson leasachadh, a’ dèanamh cinnteach à dòigh-obrach sònraichte.

3. Seòl do Phròiseas Trèanaidh

Faigh tuigse fharsaing air a’ phròiseas trèanaidh.
Rannsaich puingean conaltraidh agus dòighean conaltraidh leis a’ choidse agad.

Nach tòisich sinn air an turas seo còmhla!

seirbheisean a bharrachd

Meudaich an t-eòlas coidsidh agad le seiseanan bhidio pearsanaichte

Fuasgail do làn chomas le stiùireadh pearsanaichte

Prìs: 50 Euro

Pàigh airson do Choinneamh Bhideo >>

Clàradh tro: katinka.nyberg@arduua.com

Dèan grinn air a’ Phlana Trèanaidh agad le atharrachaidhean gnàthaichte

Fuirich air an t-slighe le Atharraichean Plana Trèanaidh

Air eagal ‘s gum feum thu atharrachaidhean a dhèanamh sa phlana trèanaidh agad eadar na lèirmheasan trèanaidh dà-sheachdaineach agad, tha sinn air do chòmhdach.

buannachdan:

Sùbailteachd gus am plana trèanaidh agad atharrachadh mar a dh’ fheumar
Cùm na h-amasan agad air an t-slighe agus dèan an coileanadh as fheàrr

Prìs: 20 Euro

Pàigh airson Atharrachaidhean do Phlana Trèanaidh >>

Clàradh tro: katinka.nyberg@arduua.com

* Feumaidh Build Your Plan

Cuir a-steach airson ballrachd

021-2

Weekly Coaching

€100 / mìos

Airson ruitheadairean slighe coisrigte, luchd-dealasach slighe Ultra, agus luchd-dùbhlain rèis Sky a tha ag ullachadh airson faighinn thairis air astaran eadar 5 km gu fìor mhòr 100 mìle no nas fhaide air falbh, tha ar Weekly Coaching Tha pasgan air a dhealbhadh gus a bhith air leth sònraichte weekly coaching taic.

Leis a’ phacaid seo, gheibh thu cothrom air plana trèanaidh pearsanaichte gu faiceallach, air a dhealbhadh gu h-eòlach le bhith a’ cleachdadh Build Your Plan, a rèir na h-amasan agus na comasan sònraichte agad.

Bheir do choidse fios air ais pearsanta seachad tro lèirmheasan trèanaidh seachdaineil coileanta. Gheibh thu cuideachd eòlas air plana trèanaidh atharrachail gach seachdain gus an adhartas agad a mheudachadh gu leantainneach. A bharrachd air an sin, tha am pasgan seo a’ còmhdach ullachadh rèis a tha air a dhealbhadh gu faiceallach airson na rèisean A as cudromaiche agad.

Toiseach tòiseachaidh an-asgaidh: (luach aig € 100 iùro), a’ gabhail a-steach Build Your Plan ma chlàraicheas tu ro 30 Giblean, 2024.

Plana Bliadhnail & Dealbhadh Cinnidh

Airson gach rèis-A, tha na seirbheisean againn a’ toirt a-steach:

Ùineachadh agus dealbhadh rèis mionaideach, a ’dèanamh cinnteach gum bi thu aig àirde aig an àm cheart
Stiùireadh beathachaidh coileanta airson ro-rèis, rè an tachartais, agus às deidh rèis
Comhairle rèis cuimsichte air a dhealbhadh chun astar sònraichte agad
Beachdan agus beachdan às dèidh rèis

Plana-trèanaidh atharrachail fa leth gach seachdain

Leis a’ phacaid seo, gheibh thu cothrom air plana trèanaidh pearsanaichte gach seachdain, air a dhealbhadh gu h-eòlach le bhith a’ cleachdadh Build Your Plan, a rèir na h-amasan agus na comasan sònraichte agad.

Stèidhichte air an sgrùdadh trèanaidh seachdaineil agad bheir do choidse plana trèanaidh atharrachail ùr dhut gach seachdain.

Lèirmheas TRÈANADH SEACHDAIN AGUS FIOSRACHADH

Bidh an coidse agad a’ dèanamh lèirmheas trèanaidh seachdaineil anns an TrainingPeaks app. Rè an ath-bhreithneachaidh seo, bidh an coidse agad a’ dèanamh anailis agus a’ toirt beachd air na seiseanan trèanaidh agad gu lèir agus a’ dèiligeadh ris na ceistean agad taobh a-staigh do Lèirmheas Geàrr-chunntas Seachdaineach air TrainingPeaks.

Seiseanan trèanaidh is mion-sgrùdadh seachdaineil gun chrìoch

Leis a’ phacaid seo, gheibh thu buannachd bho phlanadh gun chrìoch agus mion-sgrùdadh domhainn air na seiseanan trèanaidh seachdaineil agad. Tha an dòigh-obrach fharsaing againn a’ còmhdach diofar thaobhan den trèanadh agad, a’ gabhail a-steach ruith, neart, gluasad, sìneadh, agus barrachd.

Airson goireasachd a bharrachd, tha na seiseanan ruith uile rim faighinn airson an luchdachadh sìos chun uaireadair trèanaidh agad. Nì seo cinnteach gu bheil thu làn ullaichte airson soirbheachas, le cothrom furasta air na h-àiteachan-obrach agad nuair a bhios feum agad orra. Fuirich air mullach na h-amasan fallaineachd agad leis an stiùireadh eòlach agus an taic pearsanaichte againn.

ANAIL GHAIDHEALACH MIS

CUNNTAS BASIC ATHLETE IN TRAININGPEAKS

Luchdaich suas Workouts bho barrachd air 100 inneal fallaineachd agus app
Mapa na h-eacarsaichean agad
Geàrr-chunntas obrach mionaideach
Suidhich Amasan agus cuir tachartasan ris
Cuimhneachain eacarsaich làitheil
Co-chòrdail ris na mìltean de phlanaichean trèanaidh
Obraich còmhla ri coidse

COINNEACH BHIDEO TOSACH

1. Mìnich do shlighe gu soirbheachas

Roinn do dhearbhadh slàinte, inbhe trèanaidh, amasan, rùintean, agus rèisean a tha ri thighinn.
Bruidhinn mu na miannan agad agus na tha thu ag amas air a choileanadh tro ar coidseadh.

2. Dàibheadh a-steach don chiad sheachdain de dheuchainn agad

Dèan lèirmheas air toraidhean nan deuchainnean tùsail agad, a’ toirt seachad dàta bun-loidhne riatanach airson do thuras trèanaidh.
Comharraich neartan agus raointean airson leasachadh, a’ dèanamh cinnteach à dòigh-obrach sònraichte.

3. Seòl do Phròiseas Trèanaidh

Faigh tuigse fharsaing air a’ phròiseas trèanaidh.
Rannsaich puingean conaltraidh agus dòighean conaltraidh leis a’ choidse agad.

Nach tòisich sinn air an turas seo còmhla!

seirbheisean a bharrachd

Meudaich an t-eòlas coidsidh agad le seiseanan bhidio pearsanaichte

Fuasgail do làn chomas le stiùireadh pearsanaichte

Prìs: 50 Euro

Pàigh airson do Choinneamh Bhideo >>

Clàradh tro: katinka.nyberg@arduua.com

Dèan grinn air a’ Phlana Trèanaidh agad le atharrachaidhean gnàthaichte

Fuirich air an t-slighe le Atharraichean Plana Trèanaidh

Air eagal ‘s gum feum thu atharrachaidhean a dhèanamh sa phlana trèanaidh agad eadar na lèirmheasan trèanaidh seachdaineil agad, tha sinn air do chòmhdach.

buannachdan:

Sùbailteachd gus am plana trèanaidh agad atharrachadh mar a dh’ fheumar
Cùm na h-amasan agad air an t-slighe agus dèan an coileanadh as fheàrr

Prìs: 20 Euro

Pàigh airson Atharrachaidhean do Phlana Trèanaidh >>

Clàradh tro: katinka.nyberg@arduua.com

* Feumaidh Build Your Plan

Cuir a-steach airson ballrachd

022-2

Race Coaching

€150 / mìos

Airson ruitheadairean slighe a tha gu math farpaiseach agus a tha airson soirbheachadh ann an rèisean Trail, Ultra-trails, no rèisean Sky a’ dol thairis air astaran bho 5 km gu 100 mìle no barrachd, tha ar Race Coaching Is e pasgan an roghainn mu dheireadh, a’ tabhann taic agus eòlas àrd-ìre.

Leis a’ phacaid seo, gheibh thu cothrom air plana trèanaidh pearsanaichte gu faiceallach, air a dhealbhadh gu h-eòlach le bhith a’ cleachdadh Build Your Plan, a rèir na h-amasan agus na comasan sònraichte agad.

Faigh tlachd bho bheachdan pearsanaichte bhon choidse agad gach seachdain tro lèirmheasan trèanaidh coileanta, a’ dèanamh cinnteach gum fuirich thu air cùrsa agus gun atharraich thu ri dùbhlain ùra le plana trèanaidh ùr is gnàthaichte air a lìbhrigeadh gach seachdain.

Ach tha barrachd anns a’ phacaid seo. Tha e a’ leudachadh nas fhaide na na bunaitean, a’ toirt seachad ullachadh rèis a tha air a dhealbhadh gu faiceallach airson na rèisean A agad gu lèir. Ag aithneachadh cho cudromach sa tha conaltradh leantainneach, bidh sinn a’ toirt a-steach gairm bhidio mìosail leis a’ choidse agad. Bidh seo a’ comasachadh còmhraidhean fìor-ùine mun adhartas agad, a’ dèiligeadh ri draghan, agus a’ dèanamh atharrachaidhean deatamach air a’ phlana trèanaidh agad.

Toiseach tòiseachaidh an-asgaidh: (luach aig € 100 iùro), a’ gabhail a-steach Build Your Plan ma chlàraicheas tu ro 30 Giblean, 2024.

Plana Bliadhnail & Dealbhadh Cinnidh, Adhartach

Airson gach rèis-A, tha na seirbheisean adhartach againn a’ toirt a-steach:

Ùineachadh agus dealbhadh rèis mionaideach, a ’dèanamh cinnteach gum bi thu aig àirde aig an àm cheart
Stiùireadh beathachaidh coileanta airson ro-rèis, rè an tachartais, agus às deidh rèis
Comhairle rèis adhartach, cuimsichte a tha freagarrach don rèis shònraichte agad
Mion-sgrùdadh rèis, fios air ais às deidh rèis, agus beachdan

Plana-trèanaidh atharrachail fa leth gach seachdain

Stèidhichte air an sgrùdadh trèanaidh seachdaineil agad bheir do choidse plana trèanaidh atharrachail ùr dhut gach seachdain.

Lèirmheas TRÈANADH SEACHDAIN AGUS FIOSRACHADH

Seiseanan trèanaidh is mion-sgrùdadh seachdaineil gun chrìoch

ANAIL GHAIDHEALACH MIS

Coidseadh stèidhichte air cumhachd Stryd

Sa phasgan seo, gheibh thu cothrom cuideachd air trèanadh is coidseadh stèidhichte air Street Power. Bidh sinn a’ cleachdadh watts gus d’ èifeachdas ruith agus an eaconamaidh agad a thomhas gu mionaideach, a’ toirt seachad seallaidhean fìor-ùine air an luchd trèanaidh agad.

CUNNTAS PREMIUM ANN AN SGEULACHDAN TRÈANAIDH

Luchdaich suas Workouts bho barrachd air 100 inneal fallaineachd agus app
Mapa na h-eacarsaichean agad
Geàrr-chunntas obrach mionaideach
Suidhich Amasan agus cuir tachartasan ris
Cuimhneachain eacarsaich làitheil
Co-chòrdail ris na mìltean de phlanaichean trèanaidh
Obraich còmhla ri coidse
Cum sùil air an àrdachadh fallaineachd agad
Cuir notaichean, cuimhneachain agus ùrachaidhean ris
Neach-togail eacarsaich slaod is leig às
Cum sùil air na coileanaidhean as àirde agad
Dealbhaich Workouts san àm ri teachd
Ìre cridhe, astar, agus clàran cumhachd
Geàrr-chunntas Fitness Weekly
Cruthaich ioma leabharlannan eacarsaich
Deasaich na h-obraichean crìochnaichte agad
Rannsachadh agus Filter Workouts

COINNEACH BHIDEO TOSACH

1. Mìnich do shlighe gu soirbheachas

Roinn do dhearbhadh slàinte, inbhe trèanaidh, amasan, rùintean, agus rèisean a tha ri thighinn.
Bruidhinn mu na miannan agad agus na tha thu ag amas air a choileanadh tro ar coidseadh.

2. Dàibheadh a-steach don chiad sheachdain de dheuchainn agad

Dèan lèirmheas air toraidhean nan deuchainnean tùsail agad, a’ toirt seachad dàta bun-loidhne riatanach airson do thuras trèanaidh.
Comharraich neartan agus raointean airson leasachadh, a’ dèanamh cinnteach à dòigh-obrach sònraichte.

3. Seòl do Phròiseas Trèanaidh

Faigh tuigse fharsaing air a’ phròiseas trèanaidh.
Rannsaich puingean conaltraidh agus dòighean conaltraidh leis a’ choidse agad.

Nach tòisich sinn air an turas seo còmhla!

SEiseanan coidseadh bhidio mìosail

Fuirich gu dlùth ceangailte ris a’ choidse agad tro choinneamhan bhidio mìosail, le 20 mionaid anns gach seisean. Rè na seiseanan seo, bruidhnidh tu air an adhartas trèanaidh agad agus co-thaobhadh e ris na h-amasan agad.

Cothrom air taic tro phost-d agus WhatsApp

Anns a’ phacaid seo tha cothrom agad air post-d & taic WhatsApp, ma tha ceisteachain èiginneach agad nach urrainn feitheamh gus an ath-sgrùdadh geàrr-chunntas seachdaineil.

* Feumaidh Build Your Plan

Cuir a-steach airson ballrachd

023-1

Elite Coaching

€250 / mìos

Air a dhealbhadh a-mhàin airson daoine fa leth le miannan mionlach no an fheadhainn a tha mar-thà aig ìre elite, tha an "Elite Coaching“Tha pasgan mar phrìomh eisimpleir de choidse pearsanaichte.

Mas e lùth-chleasaiche a th’ annad a tha ag amas air an ìre as àirde de choileanadh ann an rèis Trail, Ultra-trail, no rèis Sky a tha a’ ruith bho 5 km gu 100 mìle no barrachd drùidhteach, tha am pasgan seo air a dhealbhadh gu sònraichte dhutsa.

Le "Elite Coaching,” gheibh thu plana trèanaidh pearsanaichte gu faiceallach, air a chruthachadh gu faiceallach le Build Your Plan, a’ dèanamh cinnteach gu bheil e a’ co-thaobhadh gu foirfe ris na h-amasan agus na comasan mionlach agad.

Còrdaidh e riut fios air ais pearsanta fhaighinn bhon choidse agad gach seachdain, gad chumail air slighe adhartais leantainneach. Fuirich air thoiseach air a’ cho-fharpais agus atharraich gu dùbhlain ùra le plana trèanaidh ùr is gnàthaichte air a lìbhrigeadh gach seachdain.

Ach chan ann an sin a tha sàr-mhathas a’ tighinn gu crìch. Tha am pasgan coileanta seo a’ dol nas fhaide agus nas fhaide air falbh, a’ toirt seachad ullachadh rèis a tha air a ghnàthachadh gu faiceallach airson na rèisean A agad gu lèir. Tha sinn a’ tuigsinn luach conaltradh seasmhach, agus is e sin as coireach gu bheil sinn a’ toirt a-steach gairm bhidio seachdaineil leis a’ choidse agad. Leigidh a’ ghairm seo leat bruidhinn mun adhartas agad, dèiligeadh ri draghan sam bith, agus do phlana trèanaidh atharrachadh gu co-obrachail.

Lèirmheas trèanaidh seachdaineil agus fios air ais dà uair san t-seachdain

Bidh an coidse agad a’ dèanamh lèirmheas trèanaidh seachdaineil tron Gheàrr-chunntas Seachdaineach anns an TrainingPeaks app, agus tha e freagairteach, a’ freagairt do bheachdan dà uair san t-seachdain.

PLANA TRÈANAIDH SEACHDAIN SEACHDAIN

Stèidhichte air an sgrùdadh trèanaidh seachdaineil agad bheir do choidse plana trèanaidh atharrachail ùr dhut gach seachdain.

Seiseanan trèanaidh is mion-sgrùdadh seachdaineil gun chrìoch

ANAIL GHAIDHEALACH MIS

Plana Bliadhnail & Dealbhadh Cinnidh, Adhartach

Airson gach rèis-A, tha na seirbheisean adhartach againn a’ toirt a-steach:

Ùineachadh agus dealbhadh rèis mionaideach, a ’dèanamh cinnteach gum bi thu aig àirde aig an àm cheart
Stiùireadh beathachaidh coileanta airson ro-rèis, rè an tachartais, agus às deidh rèis
Comhairle rèis adhartach, cuimsichte a tha freagarrach don rèis shònraichte agad
Mion-sgrùdadh rèis, fios air ais às deidh rèis, agus beachdan

Coidseadh stèidhichte air cumhachd Stryd

CUNNTAS PREMIUM IN TRAININGPEAKS

Luchdaich suas Workouts bho barrachd air 100 inneal fallaineachd agus app
Mapa na h-eacarsaichean agad
Geàrr-chunntas obrach mionaideach
Suidhich Amasan agus cuir tachartasan ris
Cuimhneachain eacarsaich làitheil
Co-chòrdail ris na mìltean de phlanaichean trèanaidh
Obraich còmhla ri coidse
Cum sùil air an àrdachadh fallaineachd agad
Cuir notaichean, cuimhneachain agus ùrachaidhean ris
Neach-togail eacarsaich slaod is leig às
Cum sùil air na coileanaidhean as àirde agad
Dealbhaich Workouts san àm ri teachd
Ìre cridhe, astar, agus clàran cumhachd
Geàrr-chunntas Fitness Weekly
Cruthaich ioma leabharlannan eacarsaich
Deasaich na h-obraichean crìochnaichte agad
Rannsachadh agus Filter Workouts

COINNEACH BHIDEO TOSACH

1. Mìnich do shlighe gu soirbheachas

Roinn do dhearbhadh slàinte, inbhe trèanaidh, amasan, rùintean, agus rèisean a tha ri thighinn.
Bruidhinn mu na miannan agad agus na tha thu ag amas air a choileanadh tro ar coidseadh.

2. Dàibheadh a-steach don chiad sheachdain de dheuchainn agad

Dèan lèirmheas air toraidhean nan deuchainnean tùsail agad, a’ toirt seachad dàta bun-loidhne riatanach airson do thuras trèanaidh.
Comharraich neartan agus raointean airson leasachadh, a’ dèanamh cinnteach à dòigh-obrach sònraichte.

3. Seòl do Phròiseas Trèanaidh

Faigh tuigse fharsaing air a’ phròiseas trèanaidh.
Rannsaich puingean conaltraidh agus dòighean conaltraidh leis a’ choidse agad.

Nach tòisich sinn air an turas seo còmhla!

SEiseanan coidseadh bhidio seachdaineil

Fuirich gu dlùth ceangailte ris a’ choidse agad tro choinneamhan bhidio seachdaineil, le 20 mionaid anns gach seisean. Rè na seiseanan seo, bruidhnidh tu air an adhartas trèanaidh agad agus co-thaobhadh e ris na h-amasan agad.

Cothrom air taic tro phost-d agus WhatsApp

Anns a’ phacaid seo tha cothrom agad air post-d & taic WhatsApp, ma tha ceisteachain èiginneach agad nach urrainn feitheamh gus an ath-sgrùdadh geàrr-chunntas seachdaineil.

* Feumaidh Build Your Plan

Cuir a-steach airson ballrachd

024

Build Your Plan

€100

Trèanadh sònraichte bhon Ground Up

At Arduua, ar n-inntinn Build Your Plan tha am pròiseact a’ frithealadh adhbhar singilte: gus plana trèanaidh a chruthachadh a tha 100% air a dhealbhadh dhut. Tha am plana seo air a dhealbhadh a rèir na h-amasan sònraichte agad, inbhe corporra gnàthach, agus cothrom air trèanadh.

gach Arduua Coaching Bidh am plana a’ tòiseachadh le Build Your Plan, agus an uairsin coinneamh bhidio tùsail leis a’ choidse sònraichte agad. Tha an ìre riatanach seo air a dhealbhadh gus dèanamh cinnteach gun cruthaich sinn am plana trèanaidh as èifeachdaiche agus as pearsanaichte dhutsa a-mhàin.

Gus seo a choileanadh, bidh sinn a’ sgrùdadh gu domhainn a-steach do na miannan ruith agad, na h-eòlasan san àm a dh’ fhalbh, an suidheachadh corporra agad, agus nas cudromaiche, an dearbh-aithne agad fhèin. Tha am pròiseas coileanta seo a’ toirt a-steach còmhraidhean domhainn, ceisteachain cuimsichte, agus measaidhean mionaideach. Tha na measaidhean sin a’ còmhdach diofar thaobhan, a’ gabhail a-steach deuchainnean ruith, mion-sgrùdadh ruith coileanta, agus measaidhean tùsail air do ghluasad, neart, seasmhachd agus cothromachadh.

Tha an dòigh-obrach coileanta againn a’ toirt cumhachd dhuinn plana trèanaidh a chruthachadh a tha a’ freagairt gu foirfe ris na feumalachdan sònraichte agad, a’ suidheachadh bunait airson do shoirbheachas ruith slighe.

A’ chiad choinneamh bhidio

1. Mìnich do shlighe gu soirbheachas

Roinn do dhearbhadh slàinte, inbhe trèanaidh, amasan, rùintean, agus rèisean a tha ri thighinn.
Bruidhinn mu na miannan agad agus na tha thu ag amas air a choileanadh tro ar coidseadh.

2. Dàibheadh a-steach don chiad sheachdain de dheuchainn agad

Dèan lèirmheas air toraidhean nan deuchainnean tùsail agad, a’ toirt seachad dàta bun-loidhne riatanach airson do thuras trèanaidh.
Comharraich neartan agus raointean airson leasachadh, a’ dèanamh cinnteach à dòigh-obrach sònraichte.

3. Seòl do Phròiseas Trèanaidh

Faigh tuigse fharsaing air a’ phròiseas trèanaidh.
Rannsaich puingean conaltraidh agus dòighean conaltraidh leis a’ choidse agad.

Nach tòisich sinn air an turas seo còmhla!

Inbhe Trèanaidh, amasan agus foillseachadh slàinte

Feumaidh tu foirm a lìonadh a’ toirt a-steach an dearbhadh slàinte agad, inbhe trèanaidh, amasan, mòr-mhiann agus rèisean dealbhaichte.

ARDUUA TEISTEANAS RUITHEACH

Tha sinn air deuchainn ruith sònraichte a chruthachadh dha na ruitheadairean againn far am bi thu a’ ruith le strap broilleach agus uaireadair trèanaidh. Bhon seo is urrainn dhuinn na sònaichean cuisle agad agus an ìre ruith a stèidheachadh. Nì sinn aon deuchainn ruith furasta gus do stairsneach aerobic a stèidheachadh, agus aon deuchainn chruaidh gus do stairsneach anaerobic a stèidheachadh.

ARDUUA Deuchainnean airson gluasad, neart, seasmhachd agus cothromachadh

Tha iad sin deuchainnean bheir sinn dhuinn fiosrachadh sònraichte mu ghluasad, cothromachadh agus neart airson a bhith air an trèanadh tron phrògram trèanaidh agad gus na suidheachaidhean as fheàrr a chruthachadh airson dòigh ruith èifeachdach.

MION-SGRÙDADH TECHNIQUE RUNNING

Bidh sinn a’ dèanamh mion-sgrùdadh teignigeach ruith stèidhichte air fiolm bhidio a chuireas tu thugainn.

PLANA BLIADHNA, PLANADH cinnidh AGUS LINN

Stèidhichte air do shuidheachadh corporra, amasan agus toraidhean deuchainn togaidh do choidse do phlana bliadhnail dhut Trainingpeaks. Bidh am plana a’ toirt a-steach na rèisean A, B agus C agad gu lèir a’ toirt a-steach na h-amasan agad, agus na h-ìrean trèanaidh iomlan agad.

Anns a’ phlana trèanaidh agad bidh sinn a’ dearbhadh an eallach trèanaidh as fheàrr gus dèanamh cinnteach gu bheil thu anns a’ chumadh as fheàrr agad air làithean rèis.

Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn Arduua deuchainnean

004 - Coidsichean

Coinnich ris na Coidsichean

Tha na Coidsichean Proifeasanta againn às an Spàinn a’ speisealachadh ann an Running Trail, Ultra-trail, agus Skyrunning. Tha ceum Bachelor aca ann an Gnìomhachd Corporra agus Saidheansan Spòrs (CAFyD). Tha na coidsichean againn fileanta ann an Spàinntis agus Beurla, a’ dèanamh cinnteach à conaltradh èifeachdach gus taic a thoirt don turas agad.

Fernando Armisen

Coidse Ruith Slighe / Prìomh Choidse aig Arduua

Ceannard, Arduua

Coidse proifeasanta às an Spàinn, gu sònraichte ann an Running Trail, Skyrunning, agus Ultra-slighe.

Stèidhichte ann an Zaragoza, suidhichte ann an sgìre Aragon, san Spàinn.

Fileanta ann an Spàinntis agus Beurla.

A ’cumail ceum Bachelor ann an Gnìomhachd Corporra agus Saidheansan Spòrs (CAFyD).

A ’sealbhachadh teisteanas eòlaiche Coidse Ruith Slighe bho Oilthigh UDIMA ann am Madrid.

A’ speisealachadh ann am beathachadh air a chuir an sàs ann an ruith slighe (IEWG).

Coidse àrd-ìre airson ruith spòrs air a dhearbhadh le TrainingPeaks/ Oilthigh UDIMA.

Cò th' ann am Fernando?

Tha Fernando na Trailrunner agus Coidse dìoghrasach às an Spàinn aig a bheil dàimh domhainn ris na beanntan agus a’ soirbheachadh ann an àrainneachdan spòrs nàdarra. Tha e na thrèanaiche pearsanta a tha gu sònraichte a’ ruith Trail, Ultra-trail, agus Skyrunning. Tha an t-eòlas aige ann a bhith ag ullachadh ruitheadairean slighe airson raon farsaing de astaran, bho chilemeatairean dìreach gu ultras beinne agus skyraces.

Ciamar a chuidicheas Fernando mi?

As ArduuaTha prìomh choidse aig Fernando ann a bhith a’ stèidheachadh agus a’ dèanamh cinnteach à càileachd ar seirbheisean trèanaidh. Tha e mar aon de na coidsichean eòlach againn agus tha e gu sònraichte an urra ri bhith a’ cumail sùil air an Arduua Adhartas sgioba Elite agus feumalachdan trèanaidh.

Dàibhidh Garcia

Coidse ruith slighe aig Arduua

coidse, Arduua

Coidse proifeasanta às an Spàinn, gu sònraichte ann an Running Trail, Skyrunning, agus Ultra-slighe.

Stèidhichte ann am Madrid, suidhichte ann an cridhe na Spàinne.

Fileanta ann an Spàinntis agus Beurla.

A ’cumail ceum Bachelor ann an Gnìomhachd Corporra agus Saidheansan Spòrs (CAFyD).

Tha teisteanas eòlaiche coidse ruith aige bho Oilthigh UDIMA ann am Madrid.

Tha dioplòma oilthigh aige gu sònraichte ann an Running Trail bho Oilthigh Vitoria ann am Madrid.

Coidse àrd-ìre airson ruith spòrs air a dhearbhadh le TrainingPeaks/ Oilthigh UDIMA, le eòlas ann an trèanadh stèidhichte air cumhachd.

TrainingPeaks/ Oilthigh UDIMA, le eòlas ann an trèanadh stèidhichte air cumhachd.

Coidse oifigeil stèidhichte air cumhachd Sràid.

Cò e Daibhidh?

Tha Daibhidh na Thriath agus na choidse dìoghrasach às an Spàinn a lorgas a shocair anns na beanntan. Le dealas làidir airson a cheàird, tha Daibhidh na thrèanaiche pearsanta a tha gu sònraichte a’ ruith Slighe, Ultra-trail, agus Skyrunning. Tha e ag amas air a bhith ag ullachadh ruitheadairean slighe airson raon farsaing de astaran, bho chilemeatairean dìreach gu ultras beinne agus skyraces.

Ciamar a chuidicheas Daibhidh mi?

Tha comas coidsidh Dhaibhidh a’ leudachadh bho luchd-tòiseachaidh gu elites, a’ cuideachadh ruitheadairean gus prìomh amasan an t-seusain aca a choileanadh. Bidh e na sheasamh ri do thaobh tron turas agad, a’ tabhann stiùireadh, taic gun dùil, agus brosnachadh gus do chrìochan a phutadh agus do adhartas a dhèanamh nas fhaide.

Air a choidseadh le Arduua

Dèan eòlas air cumhachd cruth-atharrachail Arduua coaching tro bhriathran ar lùth-chleasaichean coisrigte. Faigh a-mach na tursan iongantach aca, an dealas gun fhiosta, agus a’ bhuaidh dhomhainn a tha sin Arduua coaching air an tòir air sàr-mhathais.