Tagh am Prògram Trèanaidh Ruith Slighe as Fheàrr dhut

Fàilte gu Arduua's taghadh Prògram Trèanaidh Ruith Slighe, far a bheil a bhith a’ lorg an rud a tha iomchaidh airson do thuras na phrìomhachas dhuinn. Bidh an raon de phrògraman sònraichte againn a’ frithealadh air gach ìre, bho luchd-dealasach ùr gu lùth-chleasaichean eòlach, a’ dèanamh cinnteach gun tòisich thu air do shlighe a’ ruith dàn-thuras le misneachd agus eòlas.

Faigh a-mach am prògram trèanaidh ruith slighe agad

Tagh prògram a tha a rèir na h-amasan agad, an ìre fallaineachd, an astar a tha thu ag iarraidh, àrd-amas, fad, agus buidseat. Arduua a’ tabhann taghadh farsaing de phlanaichean trèanaidh coitcheann, planaichean trèanaidh pearsanaichte, agus coidseadh air-loidhne air a dhealbhadh leis na coidsichean ruith eòlach againn às an Spàinn, a’ còmhdach astaran bho 5k gu 170k no barrachd.

Tha na planaichean againn a’ frithealadh air Slighean, Ruith Beinne, Skyrunning, agus Ultra-Trail, a’ tabhann trèanadh sònraichte le trèanadh neart a bharrachd, cleachdaidhean sònraichte, agus buannachdan àrdachaidh.

a h-uile Arduua tha prògraman trèanaidh ruith slighe agus planaichean a’ còmhdach eileamaidean riatanach:

• Trèanadh corporra: Tha seo a’ toirt a-steach seiseanan ruith, trèanadh neart, eacarsaichean cothromachaidh, drilean gluasaid, agus cleachdaidhean sùbailteachd.
• Sgilean ruith slighe: Fòcas air a bhith a’ faighinn thairis air talamh dìreach, a’ faighinn maighstireachd air sgilean teicnigeach, trèanadh neart cuimsichte, agus neart inntinn.
• Teicneòlas ruith: Meudaich èifeachdas ruith agus seasmhachd.
• Factaran neo-chorporra: A’ còmhdach ro-innleachd cinnidh, brosnachadh, beathachadh, agus uidheamachd.

Tha na planaichean uile rim faighinn an dà chuid ann am Beurla agus Spàinntis, agus tha na coidsichean againn comasach anns an dà chànan.

Carson a thaghas tu? Arduua?

• Stiùireadh Eòlaiche: Faigh buannachd bho eòlas ar coidsichean eòlach, Dàibhidh Garcia agus Fernando Armisén, a bheir bliadhnaichean de eòlas agus dìoghras dha gach seisean trèanaidh.
• Dòigh-obrach pearsanaichte: Ge bith dè an ìre eòlas a th’ agad no na h-amasan cinnidh agad, bidh na planaichean coidsidh is trèanaidh pearsanta againn a’ dèanamh cinnteach gu bheil do thuras air a dhealbhadh a rèir na feumalachdan agus na miannan agad fhèin.
• Taic coileanta: Bho thrèanadh corporra gu ro-innleachd rèis agus ullachadh inntinneil, tha na prògraman againn a’ còmhdach gach taobh de ruith slighe gus dèanamh cinnteach gum bi thu soirbheachail air latha rèis.

A’ sgrùdadh do roghainnean

At Arduua, bidh sinn a’ tabhann taghadh farsaing de phrògraman trèanaidh ruith air an dealbhadh gus freagairt air na feumalachdan agus na h-amasan sònraichte agad:

• Coidseadh pearsanaichte: Cruthaich plana trèanaidh sònraichte a tha air a dhealbhadh gu sònraichte a rèir do mhiannan agus do chomasan. Tagh eadar ràitheil, mìosail, agus Weekly Coaching roghainnean a fhreagras air an ìre conaltraidh agus taic a tha thu ag iarraidh.

• Race Coaching: Àrdaich do choileanadh le coidseadh sònraichte le fòcas air do ullachadh airson rèisean slighe sònraichte, bho sprints 5k gu ultra-marathons. Dhaibhsan a tha a’ sireadh buannachd farpaiseach, tha ar Race Coaching agus Elite Coaching bidh roghainnean a’ toirt seachad taic adhartach agus aire shònraichte bho na coidsichean eòlach againn.

• Planaichean trèanaidh deiseil: Tagh bhon taghadh againn de phlanaichean trèanaidh ro-dhealbhaichte, air an glèidheadh ​​​​gu faiceallach gus cuimseachadh air diofar astaran agus ìrean sgil. Co-dhiù a tha thu ùr airson ruith air an t-slighe no ag amas air amas rèis sònraichte, tha na planaichean againn a’ toirt seachad stiùireadh structarail a chuidicheas tu gus do choileanadh as àirde a ruighinn.

• Planaichean Trèanaidh Pearsanta: Dèan gnàthachadh air an trèanadh agad a rèir na feumalachdan agus na h-amasan sònraichte agad leis an taghadh de phlanaichean ro-dhealbhaichte againn. Ge bith an e neach-tòiseachaidh a th’ annad a tha ag iarraidh bunait làidir a thogail no ruitheadair eòlach a tha ag amas air rud ùr pearsanta, tha na planaichean againn a’ tabhann stiùireadh structarail gus do chuideachadh le bhith a’ coileanadh do mhiannan ruith slighe. 

Dè am fuasgladh a tha ceart dhutsa?

Ma tha ceist sam bith agad mu dheidhinn Arduua no na planaichean trèanaidh againn, na bi leisg fios a chuir gu Katinka Nyberg, Arduua Stèidhichear tro phost-d aig katinka.nyberg@arduua.com.

Ceit Niberg, Arduua stèidheachaidh

Ceit Niberg, Arduua stèidheachaidh