43°24'30.8"N
22° 34'24.6" O
3 000 D+

Adestrador de trail running en liñaTrail running - Sky running - Ultra trail

Descubra o seu adestrador persoal de trail running en liña: plans de adestramento de trail running personalizados e adestramento persoal para trail running, ultra trail e Skyrunning.

001 - Especialistas en trail running

Adestrar co
Especialistas en trail running

Arduua O adestramento de trail running céntrase especificamente no trail running, ultra trail e skyrunning. Desenvolvemos corredores fortes, rápidos e resistentes, axudándoos a prepararse para o día da carreira. Ao establecer conexións persoais cos nosos corredores, creamos o adestramento de trail running personalizado que necesitas para asegurarte de que esteas totalmente preparado o día da competición.

Katinka Nyberg

Póñase en contacto comigo para calquera pregunta

011

Coaching individualizado

Todos os nosos plans de formación están personalizados para cada individuo, facéndoos únicos para ti. O teu adestrador de trail running elabora o teu plan en función dos teus obxectivos, das próximas carreiras e do nivel físico (avaliado a través do Arduua probas de inicio).

012

Carreira ao máximo

Colaborando co teu adestrador de trail running, xestionaremos coidadosamente a túa carga de adestramento e a túa periodización para asegurarnos de que esteas nas mellores condicións para a túa carreira A. Todo é cuestión de tempo!

013

Adestradores profesionais

Os nosos adestradores profesionais de Trail Running de España están especializados en Trail Running, Skyrunning, e Ultra-Trail. Son licenciados en Ciencias da Actividade Física e do Deporte (CAFyD) e dominan o castelán e o inglés.

014

equipo Arduua

Somos un equipo internacional de trail running con membros de todo o mundo. Adestramos a través do mesmo Coaching Online, e algunhas veces ao ano, reunímonos en carreiras de trail ou camps. Benvido ao equipo Arduua.

COMO ADESTRAMOS >> COMO FUNCIONA >>

002— OS NOSOS PLANS DE COACHING

021-1

Coaching trimestral

€25 / Mes

Para corredores de trail, entusiastas de Ultratrail e competidores de carreiras Sky que afrontan distancias que van desde 5 km ata 100 millas épicas ou máis aló, o noso Paquete de adestramento trimestral ofrece unha experiencia de adestramento a medida, perfectamente adaptada a aqueles que prefiren os puntos de contacto de adestramento trimestralmente.

Con este paquete, terás acceso a un plan de adestramento meticulosamente personalizado, elaborado por expertos Build Your Plan, aliñado precisamente cos teus obxectivos e habilidades únicas.

Ademais, recibirás un plan de adestramento adaptativo cada trimestre para manterte no camiño correcto, así como unha preparación especializada para carreiras adaptada específicamente ás túas carreiras A máis importantes.

Posta en marcha gratuíta: (valorado en 100 euros), incluído Build Your Plan se te rexistras antes do 30 de abril de 2024.

Plan anual e planificación da carreira

Para asegurarse de que alcance o pico da súa forma o día da carreira, o noso adestrador elaborará un plan anual completo que incorpora meticulosamente o seu calendario de carreiras e varias fases de adestramento. Clasificamos as túas carreiras en eventos A, B e C, adaptando o teu adestramento en consecuencia.

Para cada carreira A, os nosos servizos inclúen:

Periodización e planificación de carreiras meticulosa, que garanten o pico no momento adecuado
Orientación nutricional integral para antes da carreira, durante o evento e despois da carreira
Consellos de carreiras dirixidos personalizados á túa distancia específica
Comentarios e comentarios posteriores á carreira

PLAN TRIMESTRE DE FORMACIÓN ADAPTATIVA INDIVIDUALIZADA

Con este paquete, terás acceso a un plan de adestramento meticulosamente personalizado cada trimestre, elaborado por expertos utilizando Build Your Plan, aliñado precisamente cos teus obxectivos e habilidades únicas.

En función da túa revisión trimestral de adestramento, o teu adestrador proporache un novo plan de adestramento adaptativo cada trimestre.

REVISIÓN E COMENTARIOS TRIMESTRAIS DA FORMACIÓN

O teu adestrador realiza unha revisión trimestral do adestramento dentro do TrainingPeaks aplicación. Durante esta revisión, o teu adestrador analiza e comenta meticulosamente os teus adestramentos de referencia marcados especificamente (4-5 ao mes) e responde ás túas preguntas na túa Revisión de resumo trimestral sobre TrainingPeaks.

SESIÓNS FORMACIÓN TRIMESTRALES ILIMITADAS

Con este paquete, gozarás da liberdade de sesións de adestramento ilimitadas adaptadas ás túas necesidades específicas. Tanto se estás enfocando a carreira, a forza, a mobilidade, os estiramentos ou outros aspectos do teu réxime de adestramento, o noso enfoque flexible permíteche planificar tantas sesións como sexa necesario.

Ademais, todas as sesións de carreira están dispoñibles para descargar no teu reloxo de adestramento. Isto garante que estás totalmente equipado para o éxito, con fácil acceso aos teus adestramentos cando e onde os necesites.

ANÁLISE TRIMESTRE DO RENDEMENTO

Experimenta a análise de rendemento trimestral para seguir o teu progreso cara aos teus obxectivos. Durante estas sesións, avaliaremos o teu estado físico xeral, revisando o teu cadro de fitness que mostra o teu nivel de condición física, a fatiga e a forma. O teu adestrador proporcionará comentarios valiosos sobre estes indicadores vitais. A condición física, a fatiga e a forma son métricas críticas que monitorizamos para asegurarnos de que esteas preparado para o día da carreira. En función dos teus comentarios e estado de adestramento, faremos as adaptacións e os avances necesarios no teu plan de adestramento.

CONTA BÁSICA DO DEPORTISTA EN TRAININGPEAKS

Carga adestramentos desde máis de 100 dispositivos e aplicacións de fitness
Mapea os teus adestramentos
Resumo detallado do adestramento
Establece obxectivos e engade eventos
Recordatorios diarios de adestramento
Compatible con miles de plans de formación
Traballar cun adestrador

VIDEO REUNIÓN INICIAL

Inclúese unha reunión de vídeo inicial co teu adestrador Build Your Plan semana advenediza. Esta reunión prepara o escenario para o teu éxito e garante que a túa experiencia de adestramento se adapte aos teus obxectivos e aspiracións únicas. Durante esta sesión de 20 minutos, conectarás co teu adestrador para:

1. Define o teu camiño cara ao éxito

Comparte a túa declaración de saúde, estado de adestramento, obxectivos, ambicións e próximas carreiras.
Comenta as túas aspiracións e o que pretendes conseguir a través do noso coaching.

2. Mergúllate na túa primeira semana de probas

Revisa os resultados das túas probas iniciais, proporcionando datos de referencia esenciais para a túa viaxe de adestramento.
Identificar puntos fortes e áreas de mellora, garantindo un enfoque personalizado.

3. Navega polo teu proceso de formación

Adquirir unha comprensión integral do proceso de formación.
Explora puntos de contacto e métodos de comunicación co teu adestrador.

Esta reunión adoita ter lugar ao final da semana de inicio despois de completar as probas ou dentro das 3 primeiras semanas de adestramento, dependendo da dispoñibilidade da túa e do teu adestrador. É un paso crucial para crear unha experiencia de adestramento adaptada ás túas necesidades e aspiracións únicas.

Embarquemos xuntos nesta viaxe!

servizos adicionais

Mellora a túa experiencia de coaching con sesións de vídeo personalizadas

Desbloquea todo o teu potencial cunha orientación personalizada

Aumenta a túa viaxe de adestrador cunha reunión de vídeo individual de 20 minutos co teu adestrador dedicado. Este inestimable servizo complementario está dispoñible para complementar a túa subscrición de adestramento en liña ou o teu plan de formación.

Durante a túa reunión de vídeo, terás a oportunidade de discutir o teu progreso, abordar problemas específicos e recibir orientación personalizada directamente do teu adestrador. Non só proporcionarán coñecementos expertos, senón que tamén farán axustes en tempo real ao teu plan de adestramento, garantindo que se aliña perfectamente cos teus obxectivos e necesidades en evolución.

prezo: 50 Euro

Paga pola túa reunión de vídeo >>

Reserva a través de: katinka.nyberg@arduua.com

Perfecciona o teu plan de adestramento con axustes personalizados

Mantéñase no camiño cos axustes do plan de adestramento

No caso de que necesites facer axustes no teu plan de adestramento entre as túas revisións trimestrais de adestramento, atendemos.

Beneficios:

Flexibilidade para adaptar o teu plan de adestramento segundo sexa necesario
Mantén os teus obxectivos no camiño correcto e optimiza o rendemento

prezo: 20 euros

Pague os axustes do seu plan de adestramento >>

Reserva a través de: katinka.nyberg@arduua.com

*Require Build Your Plan

Solicitar a adhesión

021-3

Monthly Coaching

€50 / Mes

Para corredores de trail, entusiastas de ultratrail e competidores de carreiras Sky que conquistan distancias que van desde 5 km ata 100 millas épicas ou máis aló, o noso Personal Coaching Monthly paquete está deseñado para proporcionar un apoio excepcional monthly coaching puntos de contacto.

Con este paquete, terás acceso a un plan de adestramento meticulosamente personalizado, elaborado por expertos Build Your Plan, aliñado precisamente cos teus obxectivos e habilidades únicas.

O teu adestrador proporcionarache comentarios personalizados durante as revisións mensuais completas do adestramento. Ademais, recibirás un plan de adestramento adaptativo cada mes para manterte no camiño correcto, así como unha preparación especializada para carreiras adaptada específicamente ás túas carreiras A máis importantes.

Posta en marcha gratuíta: (valorado en 100 euros), incluído Build Your Plan se te rexistras antes do 30 de abril de 2024.

Plan anual e planificación da carreira

Para cada carreira A, os nosos servizos inclúen:

Periodización e planificación de carreiras meticulosa, que garanten o pico no momento adecuado
Orientación nutricional integral para antes da carreira, durante o evento e despois da carreira
Consellos de carreiras dirixidos personalizados á túa distancia específica
Comentarios e comentarios posteriores á carreira

PLAN MENSUAL DE FORMACIÓN ADAPTATIVA INDIVIDUALIZADA

Con este paquete, terás acceso a un plan de adestramento meticulosamente personalizado cada mes, elaborado por expertos Build Your Plan, aliñado precisamente cos teus obxectivos e habilidades únicas.

Segundo a revisión mensual do teu adestramento, o teu adestrador proporache un novo plan de adestramento adaptativo cada mes.

REVISIÓN E COMENTARIOS DA FORMACIÓN MENSUAL

O teu adestrador realiza unha revisión mensual do adestramento dentro do TrainingPeaks aplicación. Durante esta revisión, o teu adestrador analiza e comenta meticulosamente os teus adestramentos de referencia marcados especificamente (4-5 ao mes) e responde ás túas preguntas dentro da túa Revisión de resumo mensual sobre TrainingPeaks.

SESIÓNS FORMACIÓN MENSUAL ILIMITADAS

ANÁLISE MENSUAL DE DESEMPEÑO

Experimenta a análise de rendemento mensual para seguir o teu progreso cara aos teus obxectivos. Durante estas sesións, avaliaremos o teu estado físico xeral, revisando o teu cadro de fitness que mostra o teu nivel de condición física, a fatiga e a forma. O teu adestrador proporcionará comentarios valiosos sobre estes indicadores vitais. A condición física, a fatiga e a forma son métricas críticas que monitorizamos para asegurarnos de que esteas preparado para o día da carreira. En función dos teus comentarios e estado de adestramento, faremos as adaptacións e os avances necesarios no teu plan de adestramento.

CONTA BÁSICA DO DEPORTISTA EN TRAININGPEAKS

Carga adestramentos desde máis de 100 dispositivos e aplicacións de fitness
Mapea os teus adestramentos
Resumo detallado do adestramento
Establece obxectivos e engade eventos
Recordatorios diarios de adestramento
Compatible con miles de plans de formación
Traballar cun adestrador

VIDEO REUNIÓN INICIAL

1. Define o teu camiño cara ao éxito

Comparte a túa declaración de saúde, estado de adestramento, obxectivos, ambicións e próximas carreiras.
Comenta as túas aspiracións e o que pretendes conseguir a través do noso coaching.

2. Mergúllate na túa primeira semana de probas

Revisa os resultados das túas probas iniciais, proporcionando datos de referencia esenciais para a túa viaxe de adestramento.
Identificar puntos fortes e áreas de mellora, garantindo un enfoque personalizado.

3. Navega polo teu proceso de formación

Adquirir unha comprensión integral do proceso de formación.
Explora puntos de contacto e métodos de comunicación co teu adestrador.

Embarquemos xuntos nesta viaxe!

servizos adicionais

Mellora a túa experiencia de coaching con sesións de vídeo personalizadas

Desbloquea todo o teu potencial cunha orientación personalizada

Prezo: 50 euros

Paga pola túa reunión de vídeo >>

Reserva a través de: katinka.nyberg@arduua.com

Perfecciona o teu plan de adestramento con axustes personalizados

Mantéñase no camiño cos axustes do plan de adestramento

No caso de que necesites facer axustes no teu plan de adestramento entre as túas revisións trimestrais de adestramento, atendemos.

Beneficios:

Flexibilidade para adaptar o teu plan de adestramento segundo sexa necesario
Mantén os teus obxectivos no camiño correcto e optimiza o rendemento

Prezo: 20 euros

Pague os axustes do seu plan de adestramento >>

Reserva a través de: katinka.nyberg@arduua.com

*Require Build Your Plan

Solicitar a adhesión

241125399_563818307999977_964757172159876007_n

021-2-1

Semi Weekly Coaching

€80 / Mes

Para corredores de trail dedicados, entusiastas de ultratrail e competidores de carreiras Sky que se preparen para conquistar distancias que van desde 5 km ata 100 millas épicas ou máis aló, o noso Semi Weekly Coaching O paquete está adaptado para ofrecer un bi excepcionalweekly coaching apoio.

Con este paquete, terás acceso a un plan de adestramento meticulosamente personalizado, elaborado por expertos Build Your Plan, aliñado precisamente cos teus obxectivos e habilidades únicas.

O teu adestrador proporcionará comentarios personalizados durante as revisións completas dos adestramentos quincenais. Tamén experimentarás un plan de adestramento adaptativo cada quince días para optimizar continuamente o teu progreso. Ademais, este paquete inclúe a preparación de carreiras meticulosamente adaptada para as túas carreiras A máis importantes.

Posta en marcha gratuíta: (valorado en 100 euros), incluído Build Your Plan se te rexistras antes do 30 de abril de 2024.

Plan anual e planificación da carreira

Para cada carreira A, os nosos servizos inclúen:

Periodización e planificación de carreiras meticulosa, que garanten o pico no momento adecuado
Orientación nutricional integral para antes da carreira, durante o evento e despois da carreira
Consellos de carreiras dirixidos personalizados á túa distancia específica
Comentarios e comentarios posteriores á carreira

PLAN DE FORMACIÓN ADAPTABLE QUISENAL INDIVIDUALIZADO

Con este paquete, terás acceso a un plan de adestramento meticulosamente personalizado cada dúas semanas, elaborado por expertos utilizando Build Your Plan, aliñado precisamente cos teus obxectivos e habilidades únicas.

En función das túas revisións de adestramento quincenais, o teu adestrador proporcionarache un novo plan de adestramento adaptativo cada dúas semanas.

REVISIÓN QUISENAL DA FORMACIÓN E COMENTARIOS

O teu adestrador realiza unha revisión dos adestramentos quincenal dentro do TrainingPeaks aplicación. Durante esta revisión, o teu adestrador analiza e comenta meticulosamente os teus adestramentos de referencia marcados especificamente (2-3 por semana) e responde ás túas preguntas na túa Revisión de resumo quincenal en TrainingPeaks.

Sesións formativas ilimitadas

ANÁLISE MENSUAL DE DESEMPEÑO

CONTA BÁSICA DO DEPORTISTA EN TRAININGPEAKS

Carga adestramentos desde máis de 100 dispositivos e aplicacións de fitness
Mapea os teus adestramentos
Resumo detallado do adestramento
Establece obxectivos e engade eventos
Recordatorios diarios de adestramento
Compatible con miles de plans de formación
Traballar cun adestrador

VIDEO REUNIÓN INICIAL

1. Define o teu camiño cara ao éxito

Comparte a túa declaración de saúde, estado de adestramento, obxectivos, ambicións e próximas carreiras.
Comenta as túas aspiracións e o que pretendes conseguir a través do noso coaching.

2. Mergúllate na túa primeira semana de probas

Revisa os resultados das túas probas iniciais, proporcionando datos de referencia esenciais para a túa viaxe de adestramento.
Identificar puntos fortes e áreas de mellora, garantindo un enfoque personalizado.

3. Navega polo teu proceso de formación

Adquirir unha comprensión integral do proceso de formación.
Explora puntos de contacto e métodos de comunicación co teu adestrador.

Embarquemos xuntos nesta viaxe!

servizos adicionais

Mellora a túa experiencia de coaching con sesións de vídeo personalizadas

Desbloquea todo o teu potencial cunha orientación personalizada

Prezo: 50 euros

Paga pola túa reunión de vídeo >>

Reserva a través de: katinka.nyberg@arduua.com

Perfecciona o teu plan de adestramento con axustes personalizados

Mantéñase no camiño cos axustes do plan de adestramento

No caso de que necesites facer axustes no teu plan de adestramento entre as túas revisións quincenais de adestramentos, atendemos.

Beneficios:

Flexibilidade para adaptar o teu plan de adestramento segundo sexa necesario
Mantén os teus obxectivos no camiño correcto e optimiza o rendemento

Prezo: 20 euros

Pague os axustes do seu plan de adestramento >>

Reserva a través de: katinka.nyberg@arduua.com

*Require Build Your Plan

Solicitar a adhesión

021-2

Weekly Coaching

€100 / Mes

Para corredores de trail dedicados, entusiastas de ultratrail e competidores de carreiras Sky que se están preparando para conquistar distancias que van desde 5 km ata 100 millas épicas ou máis, o noso Weekly Coaching O paquete está feito a medida para ofrecer un excepcional weekly coaching apoio.

Con este paquete, terás acceso a un plan de adestramento meticulosamente personalizado, elaborado por expertos Build Your Plan, aliñado precisamente cos teus obxectivos e habilidades únicas.

O teu adestrador proporcionará comentarios personalizados durante as revisións semanais completas do adestramento. Tamén experimentarás un plan de adestramento adaptativo cada semana para optimizar continuamente o teu progreso. Ademais, este paquete inclúe a preparación de carreiras meticulosamente adaptada para as túas carreiras A máis importantes.

Posta en marcha gratuíta: (valorado en 100 euros), incluído Build Your Plan se te rexistras antes do 30 de abril de 2024.

Plan anual e planificación da carreira

Para cada carreira A, os nosos servizos inclúen:

Periodización e planificación de carreiras meticulosa, que garanten o pico no momento adecuado
Orientación nutricional integral para antes da carreira, durante o evento e despois da carreira
Consellos de carreiras dirixidos personalizados á túa distancia específica
Comentarios e comentarios posteriores á carreira

PLAN DE FORMACIÓN ADAPTATIVA SEMANAL INDIVIDUALIZADA

Con este paquete, terás acceso a un plan de adestramento meticulosamente personalizado cada semana, elaborado por expertos Build Your Plan, aliñado precisamente cos teus obxectivos e habilidades únicas.

Segundo a túa revisión semanal do adestramento, o teu adestrador proporache un novo plan de adestramento adaptativo cada semana.

REVISIÓN E COMENTARIOS SEMANAIS DA FORMACIÓN

O teu adestrador realiza unha revisión semanal do adestramento no TrainingPeaks aplicación. Durante esta revisión, o teu adestrador analiza e comenta todas as túas sesións de adestramento e responde ás túas preguntas dentro da túa Revisión de resumo semanal sobre TrainingPeaks.

Sesións de adestramento e análise semanais ilimitadas

Con este paquete, beneficiarase dunha planificación ilimitada e dunha análise en profundidade das súas sesións de adestramento semanais. O noso enfoque integral abrangue varios aspectos do teu adestramento, incluíndo carreira, forza, mobilidade, estiramentos e moito máis.

Para unha maior comodidade, podes descargar todas as sesións de carreira no teu reloxo de adestramento. Isto garante que estás totalmente preparado para o éxito, con fácil acceso aos teus adestramentos sempre que os necesites. Mantente ao día dos teus obxectivos de fitness coa nosa orientación experta e apoio personalizado.

ANÁLISE MENSUAL DE DESEMPEÑO

CONTA BÁSICA DO DEPORTISTA EN TRAININGPEAKS

Carga adestramentos desde máis de 100 dispositivos e aplicacións de fitness
Mapea os teus adestramentos
Resumo detallado do adestramento
Establece obxectivos e engade eventos
Recordatorios diarios de adestramento
Compatible con miles de plans de formación
Traballar cun adestrador

VIDEO REUNIÓN INICIAL

1. Define o teu camiño cara ao éxito

Comparte a túa declaración de saúde, estado de adestramento, obxectivos, ambicións e próximas carreiras.
Comenta as túas aspiracións e o que pretendes conseguir a través do noso coaching.

2. Mergúllate na túa primeira semana de probas

Revisa os resultados das túas probas iniciais, proporcionando datos de referencia esenciais para a túa viaxe de adestramento.
Identificar puntos fortes e áreas de mellora, garantindo un enfoque personalizado.

3. Navega polo teu proceso de formación

Adquirir unha comprensión integral do proceso de formación.
Explora puntos de contacto e métodos de comunicación co teu adestrador.

Embarquemos xuntos nesta viaxe!

servizos adicionais

Mellora a túa experiencia de coaching con sesións de vídeo personalizadas

Desbloquea todo o teu potencial cunha orientación personalizada

Prezo: 50 euros

Paga pola túa reunión de vídeo >>

Reserva a través de: katinka.nyberg@arduua.com

Perfecciona o teu plan de adestramento con axustes personalizados

Mantéñase no camiño cos axustes do plan de adestramento

No caso de que necesites facer axustes no teu plan de adestramento entre as túas revisións semanais de adestramento, atendemos.

Beneficios:

Flexibilidade para adaptar o teu plan de adestramento segundo sexa necesario
Mantén os teus obxectivos no camiño correcto e optimiza o rendemento

Prezo: 20 euros

Pague os axustes do seu plan de adestramento >>

Reserva a través de: katinka.nyberg@arduua.com

*Require Build Your Plan

Solicitar a adhesión

022-2

Race Coaching

€150 / Mes

Para corredores de trail ferozmente competitivos decididos a prosperar en carreiras de trail, ultra-trails ou carreiras Sky que abranguen distancias desde 5 km ata 100 millas impresionantes ou máis, o noso Race Coaching O paquete é a opción definitiva, que ofrece soporte e experiencia de primeiro nivel.

Con este paquete, terás acceso a un plan de adestramento meticulosamente personalizado, elaborado por expertos Build Your Plan, aliñado precisamente cos teus obxectivos e habilidades únicas.

Goza dos comentarios personalizados do teu adestrador todas as semanas durante as revisións exhaustivas do adestramento, asegurándote de manter o rumbo e de adaptarte aos novos retos cun plan de adestramento fresco e personalizado que se entrega semanalmente.

Pero hai máis neste paquete. Esténdese máis aló dos fundamentos, proporcionando unha preparación de carreiras meticulosamente personalizada para todas as túas carreiras A. Recoñecendo a importancia da comunicación continua, incluímos unha videochamada mensual co teu adestrador. Isto facilita discusións en tempo real sobre o teu progreso, aborda as dúbidas e fai axustes vitais no teu plan de adestramento.

Posta en marcha gratuíta: (valorado en 100 euros), incluído Build Your Plan se te rexistras antes do 30 de abril de 2024.

Plan anual e planificación da carreira, avanzado

Para cada carreira A, os nosos servizos avanzados inclúen:

Periodización e planificación de carreiras meticulosa, que garanten o pico no momento adecuado
Orientación nutricional integral para antes da carreira, durante o evento e despois da carreira
Consellos avanzados e específicos de carreiras adaptados á túa raza específica
Análise de carreiras en profundidade, comentarios posteriores á carreira e comentarios

PLAN DE FORMACIÓN ADAPTATIVA SEMANAL INDIVIDUALIZADA

Segundo a túa revisión semanal do adestramento, o teu adestrador proporache un novo plan de adestramento adaptativo cada semana.

REVISIÓN E COMENTARIOS SEMANAIS DA FORMACIÓN

Sesións de adestramento e análise semanais ilimitadas

ANÁLISE MENSUAL DE DESEMPEÑO

Coaching baseado en poder de Stryd

Neste paquete, tamén tes acceso á formación e adestramento baseados en Stryd Power. Utilizamos vatios para medir con precisión a túa eficiencia e economía de carreira, proporcionando información en tempo real sobre a túa carga de adestramento.

CONTA PREMIUM NOS PICOS DE FORMACIÓN

Carga adestramentos desde máis de 100 dispositivos e aplicacións de fitness
Mapea os teus adestramentos
Resumo detallado do adestramento
Establece obxectivos e engade eventos
Recordatorios diarios de adestramento
Compatible con miles de plans de formación
Traballar cun adestrador
Rastrexa a túa mellora de estado físico
Engade notas, recordatorios e actualizacións
Creador de adestramentos de arrastrar e soltar
Rastrexa as túas actuacións máximas
Planificar adestramentos futuros
Gráficos de frecuencia cardíaca, ritmo e potencia
Resumo semanal de fitness
Crea varias bibliotecas de adestramentos
Edita os teus adestramentos rematados
Adestramentos de busca e filtrado

VIDEO REUNIÓN INICIAL

1. Define o teu camiño cara ao éxito

Comparte a túa declaración de saúde, estado de adestramento, obxectivos, ambicións e próximas carreiras.
Comenta as túas aspiracións e o que pretendes conseguir a través do noso coaching.

2. Mergúllate na túa primeira semana de probas

Revisa os resultados das túas probas iniciais, proporcionando datos de referencia esenciais para a túa viaxe de adestramento.
Identificar puntos fortes e áreas de mellora, garantindo un enfoque personalizado.

3. Navega polo teu proceso de formación

Adquirir unha comprensión integral do proceso de formación.
Explora puntos de contacto e métodos de comunicación co teu adestrador.

Embarquemos xuntos nesta viaxe!

SESIÓNS MENSUAIS DE VIDEO COACHING

Mantente estreitamente conectado co teu adestrador a través de video reunións mensuais, con 20 minutos incluídos en cada sesión. Durante estas sesións, comentarás o teu progreso de adestramento e aliñarás cos teus obxectivos.

Acceso ao soporte por correo electrónico e WhatsApp

Neste paquete tes acceso ao soporte de correo electrónico e WhatsApp, se tes preguntas urxentes que non podes esperar ata a revisión semanal do resumo.

*Require Build Your Plan

Solicitar a adhesión

023-1

Elite Coaching

€250 / Mes

Deseñado exclusivamente para persoas con aspiracións de elite ou aqueles que xa están nun nivel de elite, o "Elite Coaching" O paquete é o epítome do coaching personalizado.

Se es un deportista que busca o máximo rendemento en calquera carreira de Trail, Ultratrail ou Sky que abarque desde 5 km ata 100 millas impresionantes ou máis, este paquete está feito especialmente para ti.

Con "Elite Coaching," recibirás un plan de adestramento meticulosamente personalizado, meticulosamente creado Build Your Plan, garantindo que se aliña perfectamente cos teus obxectivos e habilidades de elite.

Gozarás do privilexio de recibir comentarios personalizados do teu adestrador todas as semanas, mantendoche nun camiño de mellora continua. Mantéñase á fronte da competencia e adáptese aos novos retos cun plan de adestramento fresco e personalizado cada semana.

Pero aí non remata a excelencia. Este paquete completo vai máis aló e ofrece unha preparación para a carreira que está meticulosamente personalizada para todas as túas carreiras A. Entendemos o valor da comunicación constante, por iso incluímos unha videochamada semanal co teu adestrador. Esta chamada permíteche discutir o teu progreso, resolver calquera dúbida e afinar de forma colaborativa o teu plan de adestramento.

REVISIÓN SEMANAL DA FORMACIÓN E COMENTARIOS DÚAS VECES Á SEMANA

O teu adestrador realiza unha revisión semanal do adestramento a través do Resumo semanal do TrainingPeaks aplicación e responde aos teus comentarios dúas veces por semana.

PLAN DE FORMACIÓN ADAPTABLE SEMANAL

Segundo a túa revisión semanal do adestramento, o teu adestrador proporache un novo plan de adestramento adaptativo cada semana.

Sesións de adestramento e análise semanais ilimitadas

ANÁLISE MENSUAL DE DESEMPEÑO

Plan anual e planificación da carreira, avanzado

Para cada carreira A, os nosos servizos avanzados inclúen:

Periodización e planificación de carreiras meticulosa, que garanten o pico no momento adecuado
Orientación nutricional integral para antes da carreira, durante o evento e despois da carreira
Consellos avanzados e específicos de carreiras adaptados á túa raza específica
Análise de carreiras en profundidade, comentarios posteriores á carreira e comentarios

Coaching baseado en poder de Stryd

CONTA PREMIUM EN TRAININGPEAKS

Carga adestramentos desde máis de 100 dispositivos e aplicacións de fitness
Mapea os teus adestramentos
Resumo detallado do adestramento
Establece obxectivos e engade eventos
Recordatorios diarios de adestramento
Compatible con miles de plans de formación
Traballar cun adestrador
Rastrexa a túa mellora de estado físico
Engade notas, recordatorios e actualizacións
Creador de adestramentos de arrastrar e soltar
Rastrexa as túas actuacións máximas
Planificar adestramentos futuros
Gráficos de frecuencia cardíaca, ritmo e potencia
Resumo semanal de fitness
Crea varias bibliotecas de adestramentos
Edita os teus adestramentos rematados
Adestramentos de busca e filtrado

VIDEO REUNIÓN INICIAL

1. Define o teu camiño cara ao éxito

Comparte a túa declaración de saúde, estado de adestramento, obxectivos, ambicións e próximas carreiras.
Comenta as túas aspiracións e o que pretendes conseguir a través do noso coaching.

2. Mergúllate na túa primeira semana de probas

Revisa os resultados das túas probas iniciais, proporcionando datos de referencia esenciais para a túa viaxe de adestramento.
Identificar puntos fortes e áreas de mellora, garantindo un enfoque personalizado.

3. Navega polo teu proceso de formación

Adquirir unha comprensión integral do proceso de formación.
Explora puntos de contacto e métodos de comunicación co teu adestrador.

Embarquemos xuntos nesta viaxe!

SESIÓNS SEMANAS DE VIDEO COACHING

Mantente estreitamente conectado co teu adestrador a través de video reunións semanais, con 20 minutos incluídos en cada sesión. Durante estas sesións, comentarás o teu progreso de adestramento e aliñalo cos teus obxectivos.

Acceso ao soporte por correo electrónico e WhatsApp

Neste paquete tes acceso ao soporte de correo electrónico e WhatsApp, se tes preguntas urxentes que non podes esperar ata a revisión semanal do resumo.

*Require Build Your Plan

Solicitar a adhesión

024

Build Your Plan

€100

Formación a medida desde cero

At Arduua, Nosa Build Your Plan O proxecto ten un propósito singular: crear un plan de formación 100% personalizado para ti. Este plan está elaborado en función dos teus obxectivos únicos, estado físico actual e dispoñibilidade para adestrar.

cada Arduua Coaching O plan comeza con Build Your Plan, seguido dunha reunión de vídeo inicial co teu adestrador dedicado. Esta fase esencial está deseñada para garantir que construímos o plan de adestramento máis eficaz e personalizado exclusivamente para ti.

Para conseguilo, afondamos nas túas aspiracións de carreira, experiencias pasadas, condición física e, o máis importante, na túa identidade individual. Este proceso integral inclúe discusións en profundidade, cuestionarios específicos e avaliacións precisas. Estas avaliacións abarcan varios aspectos, incluíndo probas de carreira, análise exhaustiva da carreira e avaliacións iniciais da túa mobilidade, forza, estabilidade e equilibrio.

O noso enfoque holístico permítenos crear un plan de adestramento que se axuste perfectamente ás túas necesidades específicas, sentando as bases para o éxito do teu trail running.

Vídeo Reunión Inicial

1. Define o teu camiño cara ao éxito

Comparte a túa declaración de saúde, estado de adestramento, obxectivos, ambicións e próximas carreiras.
Comenta as túas aspiracións e o que pretendes conseguir a través do noso coaching.

2. Mergúllate na túa primeira semana de probas

Revisa os resultados das túas probas iniciais, proporcionando datos de referencia esenciais para a túa viaxe de adestramento.
Identificar puntos fortes e áreas de mellora, garantindo un enfoque personalizado.

3. Navega polo teu proceso de formación

Adquirir unha comprensión integral do proceso de formación.
Explora puntos de contacto e métodos de comunicación co teu adestrador.

Embarquemos xuntos nesta viaxe!

ESTADO DA FORMACIÓN, OBXECTIVOS E DECLARACIÓN DE SAÚDE

Deberá cubrir un formulario que inclúa a súa declaración de saúde, estado de adestramento, obxectivos, ambición e carreiras previstas.

ARDUUA PROBAS DE CORREO

Creamos unha proba de carreira específica para os nosos corredores onde corres cunha correa para o peito e un reloxo de adestramento. Desde isto podemos establecer as túas zonas de pulso e o teu nivel de carreira. Faremos unha proba sinxela para establecer o seu limiar aeróbico e unha proba difícil para establecer o seu limiar anaeróbico.

ARDUUA PROBAS DE MOBILIDADE, FORZA, ESTABILIDADE E EQUILIBRIO

Estes probas daranos información específica de mobilidade, equilibrio e forza para adestrar durante o teu programa de adestramento co fin de crear as mellores condicións para unha técnica de carreira eficiente.

ANÁLISE DA TÉCNICA DE RUNNING

Facemos unha análise da técnica de carreira a partir das imaxes de vídeo que nos envías.

PLAN ANUAL, PLANIFICACIÓN DE CARREIRAS E PERIODIZACIÓN

En función da túa condición física, obxectivos e resultados das probas, o teu adestrador creará o teu plan anual para ti Trainingpeaks. O plan incluirá todas as túas carreiras A, B e C, incluíndo os teus obxectivos e as fases xerais dos adestramentos.

No teu plan de adestramento determinamos a carga de adestramento óptima para asegurarnos de que esteas na túa mellor forma os días da carreira.

Máis información sobre o Arduua probas

004 - Adestradores

Coñece aos adestradores

Os nosos adestradores profesionais de España están especializados en Trail Running, Ultra-trail e Skyrunning. Son licenciados en Ciencias da Actividade Física e do Deporte (CAFyD). Os nosos adestradores dominan o español e o inglés, o que garante unha comunicación eficaz para apoiar a súa viaxe.

Fernando Armisén

Adestrador/a de trail running en Arduua

adestrador xefe, Arduua

Un adestrador profesional de España, especializado en Trail Running, Skyrunning, e Ultra-trail.

Con sede en Zaragoza, situada no distrito de Aragón, España.

Dominio español e inglés.

Licenciado en Ciencias da Actividade Física e do Deporte (CAFyD).

Posúe a certificación de experto en Trail Running Coach pola UDIMA Universidade de Madrid.

Especializado en nutrición aplicada ao trail running (IEWG).

Un adestrador de nivel avanzado para correr deportes certificado por TrainingPeaks/Universidade UDIMA.

Quen é Fernando?

Fernando é un apaixonado Trailrunner e Adestrador de España que ten unha profunda afinidade polas montañas e prospera en ambientes deportivos naturais. É un adestrador persoal especializado en Trail Running, Ultra-trail e Skyrunning. A súa experiencia reside na preparación de corredores de trail para unha ampla gama de distancias, desde quilómetros verticais ata ultras de montaña e carreiras aéreas.

Como me vai axudar Fernando?

As ArduuaO adestrador principal de Fernando, asume un papel fundamental na creación e garantía da calidade dos nosos servizos de formación. Serve como un dos nosos adestradores experimentados e é o principal responsable de supervisar o Arduua Progreso e necesidades de formación do equipo Elite.

David García

Adestrador de Trail Running en Arduua

adestrador, Arduua

Un adestrador profesional de España, especializado en Trail Running, Skyrunning, e Ultra-trail.

Con sede en Madrid, situado no corazón de España.

Dominio español e inglés.

Licenciado en Ciencias da Actividade Física e do Deporte (CAFyD).

Posuír a certificación de Trail Running Coach Expert da UDIMA Universidade de Madrid.

Posúe o título universitario de especialidade en Trail Running pola Universidade de Vitoria en Madrid.

Un adestrador de nivel avanzado para correr deportes certificado por TrainingPeaks/UDIMA University, con experiencia en formación baseada en poder.

TrainingPeaks/UDIMA University, con experiencia en formación baseada en poder.

Un adestrador oficial de Stryd baseado en poder.

Quen é David?

David é un apaixonado Trailrunner e Adestrador de España que atopa o seu consolo nas montañas. Cunha gran dedicación ao seu oficio, David é un adestrador persoal especializado en trail running, ultratrail e Skyrunning. O seu foco reside en preparar aos corredores de trail para unha gama diversa de distancias, desde quilómetros verticais ata ultras de montaña e carreiras aéreas.

Como me vai axudar David?

A destreza de adestrador de David esténdese desde principiantes ata elites, axudando aos corredores a acadar os obxectivos clave da súa tempada. El está ao teu carón durante toda a túa viaxe, ofrecendo orientación, apoio inquebrantable e ánimo para superar os teus límites e progresar máis.

Adestrado por Arduua

Experimenta o poder transformador de Arduua coaching a través das palabras dos nosos dedicados atletas. Descobre as súas notables viaxes, a súa dedicación inquebrantable e o profundo impacto que iso ten Arduua coaching tivo na súa busca da excelencia.