E koho i ka papahana hoʻomaʻamaʻa holo ala ʻoi loa no ʻoe

aloha i ArduuaʻO kā Trail Running Training Program koho, kahi e loaʻa ai ke kūpono kūpono no kāu huakaʻi ka mea nui o mākou. ʻO kā mākou papahana o nā papahana i hana ʻia i kēlā me kēia pae, mai ka poʻe hoihoi hou a hiki i ka poʻe haʻuki hoʻomaʻamaʻa, e hōʻoiaʻiʻo ana ʻoe e hoʻomaka i kāu huakaʻi holo me ka hilinaʻi a me ka ʻike.

E ʻike i kāu papahana hoʻomaʻamaʻa holo ala

E koho i kahi papahana i kūlike me kāu mau pahuhopu, pae hoʻoikaika kino, mamao i makemake ʻia, makemake, lōʻihi, a me ke kālā. Arduua hāʻawi i kahi ākea o nā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa maʻamau, nā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa pilikino, a me ka hoʻomaʻamaʻa pūnaewele i hoʻonohonoho ʻia e kā mākou mau kaʻi holo ala hele mai Sepania, e uhi ana i nā mamao mai 5k a 170k a ʻoi aku paha.

Hāʻawi kā mākou mau hoʻolālā iā Trail Running, Mountain Running, Skyrunning, a me Ultra-Trail, e hāʻawi ana i ka hoʻomaʻamaʻa kūikawā me nā hoʻomaʻamaʻa ikaika hou, nā hana maʻamau, a me nā loaʻa kiʻekiʻe.

a pau Arduua ʻO nā papahana aʻo a me nā papahana e pili ana i nā mea koʻikoʻi:

• Hoʻomaʻamaʻa kino: Hoʻopili kēia i nā kau holo, ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, nā hoʻomaʻamaʻa kaulike, nā hoʻomaʻamaʻa mobility, a me nā hana maʻalahi.
• Nā mākau holo ala: E hoʻopaʻa i ka lanakila ʻana i ka ʻāina kū pololei, ka haku ʻana i nā mākau ʻenehana, ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i manaʻo ʻia, a me ka ikaika noʻonoʻo.
• ʻenehana holo: Hoʻonui i ka holo pono a me ka hoʻomanawanui.
• Nā mea pili kino ʻole: Ka uhi ʻana i ka hoʻolālā lāhui, ka hoʻoikaika ʻana, ka meaʻai, a me nā mea hana.

Loaʻa nā hoʻolālā āpau ma ka ʻōlelo Pelekania a me ka Paniolo, a mākaukau kā mākou kumu aʻo i nā ʻōlelo ʻelua.

E koho Arduua?

• Kūlana alakaʻi: E pōmaikaʻi mai ka ʻike o kā mākou mau kumu aʻoaʻo, ʻo David Garcia lāua ʻo Fernando Armisén, nāna e lawe i nā makahiki o ka ʻike a me ka makemake i kēlā me kēia kau aʻo.
• ʻO ke ala pilikino: Ma waho o kāu pae ʻike a i ʻole nā ​​pahuhopu lāhui, ʻo kā mākou hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa pilikino a me nā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa e hōʻoiaʻiʻo ʻia kāu huakaʻi i kūpono i kāu mau pono a me kou mau makemake.
• Kākoʻo piha: Mai ka hoʻomaʻamaʻa kino a hiki i ka hoʻolālā heihei a me ka hoʻomākaukau noʻonoʻo, uhi kā mākou papahana i nā ʻano āpau o ke ala e holo ai e hōʻoia i kou kūleʻa i ka lā heihei.

Ke ʻimi nei i kāu mau koho

At Arduua, hāʻawi mākou i nā papahana hoʻomaʻamaʻa holoʻokoʻa holoʻokoʻa i hoʻolālā ʻia e kūpono i kāu mau pono kūikawā a me nā pahuhopu:

• Hoʻonaʻauao pilikino: E hana i kahi hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa maʻamau i hoʻohālikelike ʻia i kou mau makemake a me kou hiki. E koho ma waena o ka hapahā, ka mahina, a me Weekly Coaching nā koho e hoʻohālikelike i kāu pae makemake o ka hoʻopili a me ke kākoʻo.

• Race Coaching: E hoʻokiʻekiʻe i kāu hana me ka hoʻomaʻamaʻa kūikawā e kālele ana i ka hoʻomākaukau ʻana iā ʻoe no nā heihei ala, mai 5k sprints a i ultra-marathons. No ka poʻe e ʻimi nei i kahi hoʻokūkū, kā mākou Race Coaching a Elite Coaching Hāʻawi nā koho i ke kākoʻo kiʻekiʻe a me ka nānā pono ʻana mai kā mākou mau kumu aʻo loea.

• Nā Papahana Hoʻomaʻamaʻa Mākaukau: E koho mai i kā mākou koho ʻana i nā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa i hoʻolālā mua ʻia, i hoʻopaʻa ʻia me ka nānā ʻana i nā mamao like ʻole a me nā pae akamai. Inā he mea hou ʻoe i ka holo ʻana a i ʻole ke ʻimi ʻana i kahi pahuhopu heihei, hāʻawi kā mākou mau hoʻolālā i ke alakaʻi i hoʻonohonoho ʻia e kōkua iā ʻoe e hōʻea i kāu hana kiʻekiʻe.

• Nā papahana hoʻomaʻamaʻa hoʻokahi: Hoʻopili i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu mau pono kikoʻī a me nā pahuhopu me kā mākou koho o nā hoʻolālā i hoʻolālā ʻia. Inā he mea hoʻomaka ʻoe e ʻimi nei e kūkulu i ke kahua paʻa a i ʻole ka mea holo kukini e ʻimi nei i kahi mea pilikino hou, hāʻawi kā mākou mau hoʻolālā i ke alakaʻi i hoʻonohonoho ʻia e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau manaʻo holo. 

ʻO wai ka hopena kūpono iā ʻoe?

Inā he mau nīnau kāu e pili ana Arduua a i ʻole kā mākou hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa, e ʻoluʻolu e hoʻokaʻaʻike iā Katinka Nyberg, Arduua Mea hoʻokumu ma o ka leka uila ma katinka.nyberg@arduua.com.

Katinka Nyberg, Arduua mea i hoʻokumu i

Katinka Nyberg, Arduua mea i hoʻokumu i