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स्काईरनर कहानीSkyrunning युगल, एंजी और रसेल
12 अप्रैल 2021

हम ऐसे लोग हैं जो जीवन का आनंद लेते हैं और हम कठिन दौड़ और दौड़ की चुनौती का आनंद लेते हैं।

एंजी गैटिका और रसेल सैगन कौन हैं?

हम एक युगल हैं जो दक्षिण-पूर्वी संयुक्त राज्य अमेरिका के जॉर्जिया राज्य में रहते हैं। हम 2 साल पहले मिले थे और तब से अविभाज्य हैं। हम हर समय एक साथ दौड़ते और बढ़ते हैं। हम ऐसे लोग हैं जो जीवन का आनंद लेते हैं और हम दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश करते हैं और वे जो करते हैं उसमें अपना सर्वश्रेष्ठ करने का प्रयास करते हैं।

आप स्काई रनर क्यों बनना चाहते हैं?

हम कठिन दौड़ और दौड़ की चुनौती का आनंद लेते हैं।

स्काईरनर होने का आपके लिए क्या मतलब है?

पहाड़ों में होना। जब हमारा शरीर "छोड़ो" चिल्लाता है तो इसे बाहर निकालना! इसका मतलब है मुश्किल काम करना और जीतना, भले ही काबू पाने का मतलब सिर्फ जीवित रहना हो!

जो आपको जाने के लिए प्रेरित और प्रेरित करता है skyrunning और का हिस्सा बनें skyrunning समुदाय?

बस पहाड़ों में होना बहुत प्रेरणा है, नज़ारे, जंगल, जानवर जो हम देखते हैं। साथ ही लोगों का समुदाय जिसे हम जानते हैं। ऐसे लोग जो एक दूसरे की मदद करते हैं और एक दूसरे को महान चीजों के लिए प्रेरित करते हैं।

पहाड़ों में दौड़ने से पहले, दौरान और बाद में आप कैसा महसूस करते हैं?

दौड़ के दिनों में सुबह उठना शायद सबसे बड़ी चुनौती होती है, हालाँकि मैं आमतौर पर सूर्योदय के समय उठता हूँ। लेकिन रेस के दिन सूर्योदय देर से शुरू होता है। दौड़ के दौरान, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितना लंबा है और लक्ष्य क्या है। एक छोटा रन (1/2 मैराथन या उससे कम) आमतौर पर धीमी गति पर बहुत अच्छा होता है और टेम्पो या दौड़ की गति पर बहुत थका देने वाला होता है। लंबे रन पूरे दिन उतार-चढ़ाव के चक्र में चलते हैं। बाद में, जैसा मैंने कहा, यह रन पर ही निर्भर करता है। कभी-कभी बहुत थके हुए या थके हुए, कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि आप चलते रह सकते हैं।

पगडंडियों से दूर, हमें अपनी नौकरी के बारे में बताएं? क्या आपने हमेशा यही काम किया है, या आपने करियर बदल लिया है?

मैं एक स्व-नियोजित इलेक्ट्रीशियन हूं और एंजी एक सफाई उत्पाद निर्माता के लिए काम करती है। हम दोनों ने जीवन भर अलग-अलग नौकरियों में काम किया है। मेरी अपनी कंपनी लगभग 30 वर्षों से है।

क्या आप दौड़ने से संबंधित किसी परियोजना या व्यवसाय से जुड़े हैं?

नहीं.

आपके लिए एक विशिष्ट प्रशिक्षण सप्ताह कैसा दिखता है?

हमारा सामान्य प्रशिक्षण कार्यक्रम 3 सप्ताह की कड़ी मेहनत के बाद एक आसान सप्ताह है। आगामी दौड़ के आधार पर कठिन सप्ताह आम तौर पर 35-70 मील होते हैं। आमतौर पर एक टेंपो रन और/या एक इंटरवल रन होता है, एक या दो लंबे रन और बाकी आसान रन। पूरे सप्ताह योग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, ड्रिल, कोर वर्क और फिजिकल थेरेपी एक्सरसाइज का छिड़काव किया जाता है। सप्ताह में एक दिन दौड़ने से आराम का दिन होता है, उस दिन योग और कोर वर्क होता है। साइकिलिंग और रॉक क्लाइंबिंग वहां थोड़ा-थोड़ा मिला हुआ है।

क्या आप आमतौर पर राह चलते हैं /skyrunning अकेले या दूसरों के साथ?

आम तौर पर अकेले, सप्ताहांत को छोड़कर जब हम एक साथ दौड़ते हैं, हालांकि कभी-कभी हम अलग हो जाते हैं और अपनी गति से चलते हैं और अंत में वापस मिलते हैं। हम समय-समय पर कुछ समूह रन करते हैं, आमतौर पर एक कठिन दौड़ के लिए दोस्तों के प्रशिक्षण के रूप में।

क्या आप गगनचुंबी दौड़ में दौड़ना पसंद करते हैं, या अपने स्वयं के चल रहे रोमांच को बनाना और चलाना पसंद करते हैं?

दोनों। हम अपने क्षेत्र में कुछ लंबी पगडंडियों पर कुछ फास्टपैकिंग शुरू करने के लिए कमर कस रहे हैं।

क्या आप हमेशा फिट रहे हैं और सक्रिय जीवनशैली जीते हैं, या यह अभी हाल ही में शुरू हुआ है?

जब मैं छोटा था, मैं रॉक और आइस क्लाइंबिंग में बहुत सक्रिय था। फिर मैं कुछ सालों के लिए उससे दूर हो गया। मैंने कुछ साल पहले फिर से बैकपैकिंग शुरू की और साथ ही साथ 5k का निशान भी चलाया। यह उस उत्प्रेरक के रूप में समाप्त हुआ जो अब मैं कर रहा हूं। एंजी कई सालों से व्यायाम कर रही हैं। उन्होंने जिम में और जुंबा के साथ शुरुआत की।

यदि उत्तरार्द्ध, परिवर्तन को और अधिक सक्रिय होने और शुरू करने के लिए प्रेरित किया skyrunning?

मैंने कुछ स्थानीय ट्रेल रेस दौड़ना शुरू किया और अल्ट्रासाउंड की खोज शुरू की। अल्ट्रा के बारे में सीखने के दौरान, मैं खेल के बारे में आया skyrunning किलियन जोर्नेट और एमिली फॉसबर्ग जैसे लोगों के बारे में पढ़ने से। इसके बारे में कुछ ने मुझसे अपील की। हमने उत्तरी कैरोलिना में क्रेस्ट फॉर द क्रेस्ट चलाया है। एंजी ने 10k किया है और मैंने 50k दो बार और 10k एक बार किया है। 50k में 12,000 फीट (3048 मीटर) का लाभ है। हमारे आस-पास कुछ दौड़ें हैं जो वास्तव में स्काईरेस के रूप में अर्हता प्राप्त करती हैं, लेकिन हम उन दौड़ों को चलाने के लिए अब पश्चिमी अमेरिका की यात्रा कर चुके हैं जो यूएस का हिस्सा थे Skyrunning शृंखला। मैंने मोंटाना में द रट 50k चलाया है और हम दोनों ने कोलोराडो में संग्रे डी क्रिस्टो 50k चलाया है।

क्या आपने अपने जीवन में किसी कठिन दौर का अनुभव किया है जिसे आप साझा करना चाहते हैं? इन अनुभवों ने आपके जीवन को कैसे प्रभावित किया है?

हम दोनों तलाकशुदा हैं और मुझे लगता है कि यह आपके जीवन की सबसे कठिन चीजों में से एक थी। मुझे यकीन था कि मैं फिर कभी शादी नहीं करूंगी, जब तक कि मैं एंजी से नहीं मिली। अभी हमारी सगाई हुई है और अगस्त में शादी होगी। हमारा हनीमून 50 फीट (80 मीटर) लाभ और 12,000 फीट (3657 मीटर) की औसत ऊंचाई के साथ यूटा में 10,000 मील (3048के) की दौड़ होगी!

क्या दौड़ने से आपको इन अवधियों से गुजरने में मदद मिली? यदि हां, तो कैसे?

मेरे लिए, नहीं, मैं उस समय दौड़ नहीं रहा था। एंजी के लिए, हाँ, तभी उसने दौड़ना शुरू किया।

जब पगडंडियों पर चीजें कठिन हो जाती हैं, तो आपको चलते रहने के बारे में क्या लगता है?

आमतौर पर यह एक आंतरिक बातचीत है, "बस अगले सहायता केंद्र के लिए", "बस उस पेड़ या चट्टान के लिए"। "हर कोई उतना ही बुरा महसूस करता है"। "अपनी श्वास को धीमा करो"। हाँ, उस तरह सामान।

क्या आप दौड़ते समय संगीत सुनना पसंद करते हैं, या प्रकृति को सुनना पसंद करते हैं?

अधिकांश समय यह प्रकृति को सुन रहा है। कभी-कभी मैं एक आसान रन पर एक रनिंग या स्पैनिश पॉडकास्ट (मैं स्पैनिश सीख रहा हूं) सुनूंगा, मैंने एक लाख बार दौड़ लगाई है। एंजी मुझसे ज्यादा संगीत सुनता है।

यदि आप प्रकृति को पसंद करते हैं, तो क्या आपके पास ऐसे प्रेरक वाक्यांश हैं जो आप खुद को चलते रहने के लिए कहते हैं?

जैसा मैंने पहले कहा था। आसान रन पर, मैं बस अपने दिमाग को भटकने देता हूं, शायद कुछ प्रार्थना करूं।

यदि आप संगीत सुनते हैं, तो आप प्रेरणा के लिए क्या सुनते हैं?

एंजी कभी-कभी नृत्य संगीत सुनती है।

आपकी पसंदीदा स्काई/ट्रेल रेस कौन सी हैं?

मैंने बहुत सारी आधिकारिक स्काई रेस नहीं की हैं, लेकिन द रट इन मोंटाना अभी भी मेरा पसंदीदा है। सुंदर दृश्य, कठिन भूभाग, ऊँचाई। जब हमने चट्टानुगा 100/50 मील की दौड़ पूरी की थी, तो यह सबसे शानदार फिनिश में से एक थी। मैं 100 मील दौड़ा और एंजी 50 मील दौड़ा। मैंने शुक्रवार को दोपहर के भोजन के समय शुरू किया और एंजी ने शनिवार की सुबह शुरू की। किसी तरह हमने अंत से लगभग 3 मील की दूरी पर एक दूसरे को पाया और हाथ में हाथ डालकर फिनिश लाइन पार की!

2021/2022 के लिए आपकी दौड़ योजनाएँ क्या हैं?

मैं: माउंट चीहा 50k, प्रतिस्पर्धा की

जॉर्जिया डेथ रेस (मेरे लिए 28 मील) पर एक दोस्त को दौड़ाना पूरा हुआ

ग्रेसन हाइलैंड्स 50k

उते 50 मील

स्काई टू समिट 50k

क्लाउडलैंड घाटी 50 मील

द डर्टी स्पोक्स रेस सीरीज़ 10-15k रेस, 6 में से 8 रेस

द माउंटेन गोट रेस सीरीज़ 10-21k रेस, सभी 3 रेस

एंजी जॉर्जिया ज्वेल 50 मील की दौड़ भी कर रही हैं।

आपकी बकेट लिस्ट में कौन सी रेस हैं?

हम कैलिफोर्निया में ब्रोकन एरो 50k और न्यूयॉर्क में व्हाइटफेस स्काई रेस 15 मील करने की योजना बना रहे हैं। मुझे इंग्लैंड जाकर स्कैफेल पाइक मैराथन रेस में भाग लेना अच्छा लगेगा।

क्या आपके पास कोई बुरा या डरावना क्षण है? skyrunning? आपने उनके साथ कैसा व्यवहार किया?

वास्तव में खराब तूफानों की एक जोड़ी अब तक की सबसे खराब रही है। बस दौड़ता रहा, नीचे उतरने की कोशिश करता रहा।

आपका सबसे अच्छा पल कौन सा रहा है skyrunning और क्यों?

दूसरी बार जब मैंने क्रेस्ट 50k के लिए क्वेस्ट को पूरा किया तो यह यादगार था क्योंकि मैं अंत में बहुत थक गया था और मैं वास्तव में आराम करना चाहता था, लेकिन कुछ अन्य धावक मुझ पर हावी हो रहे थे। आमतौर पर दौड़ के अंत में कुछ लोग मुझे पास कर देते हैं और इस बार, मैंने फैसला किया कि मैं इस बार ऐसा नहीं होने दूंगा और मैंने ऐसे दौड़ना शुरू किया जैसे मैं 10k में था! मुझे नहीं पता कि ताकत कहां से आई, लेकिन मैंने फिनिश लाइन पार कर ली और पास नहीं हुआ! साथ ही, मेरे लिए, कुछ साल पहले जॉर्जिया डेथ रेस को पूरा करना एक बहुत बड़ी उपलब्धि थी। 74 मील और 35,000 फीट की ऊंचाई परिवर्तन (119k, 10,668 मीटर)।

भविष्य के लिए आपके बड़े सपने क्या हैं? skyrunning और जीवन में?

हम एक सप्ताह के अंत में जॉर्जिया एपलाचियन ट्रेल (80+ मील) चलाना चाहते हैं। हम देश भर में अधिक यात्रा करना चाहते हैं और जो कुछ भी हमें लगता है कि यह एक भव्य साहसिक कार्य हो सकता है, बस दौड़ें और बढ़ोतरी करें! हम अपनी शादी की प्रतीक्षा कर रहे हैं और बाहर, एक साथ और दोस्तों के साथ कई खुशहाल साल बिता रहे हैं, और बस भगवान की रचना का आनंद ले रहे हैं!

अन्य स्काईरनर्स के लिए आपकी सबसे अच्छी सलाह क्या है?

जब चीजें कठिन हो जाएं, तो हार मत मानिए। इसे मुश्किल से बाहर करें। आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक आप कर सकते हैं! दौड़ना। यदि आप दौड़ नहीं सकते हैं, तो चलें। यदि आप चल नहीं सकते तो रेंगें। यदि आप रेंग नहीं सकते हैं, तो अपनी तरफ झुकें और रोल करें!

रसेल, अपनी और एंजी की कहानी हमारे साथ साझा करने के लिए धन्यवाद! दौड़ में गुड लक और दौड़ते रहें!

/ स्नेज़ाना ज्यूरिक

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