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22 ° 34'24.6 "ई
3 000 डी+
टीम Arduua रेस फोटो

ट्रेल रनिंग कोच ऑनलाइनट्रेल रनिंग - स्काई रनिंग - अल्ट्रा ट्रेल

अपना व्यक्तिगत ट्रेल रनिंग कोच ऑनलाइन खोजें: ट्रेल रनिंग, अल्ट्रा ट्रेल आदि के लिए अनुकूलित ट्रेल रनिंग प्रशिक्षण योजनाएं और व्यक्तिगत कोचिंग Skyrunning.

001 - ट्रेल रनिंग विशेषज्ञ

के साथ ट्रेन करें
ट्रेल रनिंग विशेषज्ञ

Arduua ट्रेल रनिंग कोचिंग विशेष रूप से ट्रेल रनिंग, अल्ट्रा ट्रेल और पर केंद्रित है skyrunning. हम मजबूत, तेज़ और टिकाऊ धावक विकसित करते हैं, जिससे उन्हें दौड़ के दिन के लिए तैयार होने में मदद मिलती है। अपने धावकों के साथ व्यक्तिगत संबंध स्थापित करके, हम आपके लिए आवश्यक अनुकूलित ट्रेल रनिंग प्रशिक्षण तैयार करते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आप प्रतियोगिता के दिन पूरी तरह से तैयार हैं।

कटिंका न्यबर्ग2 कटिंका न्यबर्ग
कृपया किसी भी प्रश्न के लिए मुझसे संपर्क करें
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व्यक्तिगत कोचिंग

हमारी सभी प्रशिक्षण योजनाएँ प्रत्येक व्यक्ति के लिए वैयक्तिकृत हैं, जो उन्हें आपके लिए विशिष्ट बनाती हैं। आपका ट्रेल रनिंग कोच आपके लक्ष्यों, आगामी दौड़ और शारीरिक स्तर (के माध्यम से मूल्यांकन) के आधार पर आपकी योजना तैयार करता है Arduua अप-स्टार्ट परीक्षण)।

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रेस एट योर बेस्ट

आपके ट्रेल रनिंग कोच के साथ सहयोग करते हुए, हम आपके प्रशिक्षण भार और अवधि का सावधानीपूर्वक प्रबंधन करेंगे ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आप अपनी ए रेस के लिए चरम स्थिति में हैं। यह सब समय के बारे में है!

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पेशेवर प्रशिक्षक

स्पेन से हमारे पेशेवर ट्रेल रनिंग कोच ट्रेल रनिंग में विशेषज्ञ हैं, Skyrunning, और अल्ट्रा-ट्रेल। उनके पास शारीरिक गतिविधि और खेल विज्ञान (सीएएफवाईडी) में स्नातक की डिग्री है और वे स्पेनिश और अंग्रेजी दोनों में पारंगत हैं।

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टीम Arduua

हम दुनिया भर से सदस्यों वाली एक अंतरराष्ट्रीय ट्रेल रनिंग टीम हैं। हम एक ही ऑनलाइन कोचिंग के माध्यम से प्रशिक्षण लेते हैं, और साल में कुछ बार, हम ट्रेल रेस या में इकट्ठा होते हैं camps. टीम में आपका स्वागत है Arduua.

002—हमारी कोचिंग योजनाएं
त्रैमासिक कोचिंग
021-1

त्रैमासिक कोचिंग

25 / महीना

ट्रेल धावकों, अल्ट्रा-ट्रेल उत्साही और 5 किमी से लेकर 100 मील या उससे अधिक की दूरी तय करने वाले स्काई रेस के दावेदारों के लिए, हमारा त्रैमासिक कोचिंग पैकेज एक अनुरूप प्रशिक्षण अनुभव प्रदान करता है, जो उन लोगों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है जो त्रैमासिक आधार पर कोचिंग टचप्वाइंट पसंद करते हैं।
 
इस पैकेज के साथ, आप विशेषज्ञ रूप से तैयार की गई सावधानीपूर्वक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना तक पहुंच प्राप्त करेंगे Build Your Plan, आपके अद्वितीय लक्ष्यों और क्षमताओं के साथ सटीक रूप से संरेखित।
 
इसके अतिरिक्त, आपको ट्रैक पर बने रहने के लिए प्रत्येक तिमाही में एक अनुकूली प्रशिक्षण योजना प्राप्त होगी, साथ ही आपकी सबसे महत्वपूर्ण ए-रेस के लिए विशेष रूप से तैयार की गई विशेष दौड़ की तैयारी भी प्राप्त होगी।
 
फ्री स्टार्ट-अप: (मूल्य €100 यूरो), सहित Build Your Plan यदि आप 31 मार्च 2024 से पहले साइन अप करते हैं।

वार्षिक योजना एवं दौड़ योजना

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप रेस के दिन अपने फॉर्म के चरम पर पहुंचें, हमारे कोच एक व्यापक वार्षिक योजना तैयार करेंगे जिसमें आपके रेसिंग शेड्यूल और विभिन्न प्रशिक्षण चरणों को सावधानीपूर्वक शामिल किया जाएगा। हम आपकी दौड़ को ए, बी और सी स्पर्धाओं में वर्गीकृत करते हैं, और तदनुसार आपके प्रशिक्षण को तैयार करते हैं।

प्रत्येक ए-रेस के लिए, हमारी सेवाओं में शामिल हैं:

  1. समयबद्धता और सावधानीपूर्वक दौड़ योजना, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप सही समय पर शिखर पर पहुँचें
  2. दौड़ से पहले, आयोजन के दौरान और दौड़ के बाद के लिए व्यापक पोषण संबंधी मार्गदर्शन
  3. आपकी विशिष्ट दूरी के अनुसार अनुकूलित लक्षित दौड़ सलाह
  4. दौड़ के बाद की प्रतिक्रिया और टिप्पणियाँ
त्रैमासिक व्यक्तिगत अनुकूली प्रशिक्षण योजना

इस पैकेज के साथ, आप प्रत्येक तिमाही में विशेषज्ञ रूप से तैयार की गई एक सावधानीपूर्वक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना तक पहुंच प्राप्त करेंगे Build Your Plan, आपके अद्वितीय लक्ष्यों और क्षमताओं के साथ सटीक रूप से संरेखित।

आपकी त्रैमासिक प्रशिक्षण समीक्षा के आधार पर आपका कोच आपको प्रत्येक तिमाही में एक नई अनुकूली प्रशिक्षण योजना देगा।

त्रैमासिक प्रशिक्षण समीक्षा और प्रतिक्रिया

आपका प्रशिक्षक त्रैमासिक प्रशिक्षण समीक्षा आयोजित करता है TrainingPeaks अनुप्रयोग। इस समीक्षा के दौरान, आपका प्रशिक्षक आपके विशेष रूप से चिह्नित संदर्भ प्रशिक्षणों (प्रति माह 4-5) का सावधानीपूर्वक विश्लेषण और टिप्पणी करता है और आपकी त्रैमासिक सारांश समीक्षा में आपके प्रश्नों का समाधान करता है। TrainingPeaks.

असीमित त्रैमासिक प्रशिक्षण सत्र

इस पैकेज के साथ, आप अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप असीमित प्रशिक्षण सत्रों की स्वतंत्रता का आनंद लेंगे। चाहे आप दौड़ने, ताकत, गतिशीलता, स्ट्रेचिंग या अपने प्रशिक्षण आहार के अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों, हमारा लचीला दृष्टिकोण आपको आवश्यकतानुसार कई सत्रों की योजना बनाने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, सभी चल रहे सत्र आपकी प्रशिक्षण घड़ी में डाउनलोड के लिए आसानी से उपलब्ध हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आप सफलता के लिए पूरी तरह से तैयार हैं, जब भी और जहां भी आपको आवश्यकता हो, अपने वर्कआउट तक आसान पहुंच प्राप्त करें।

त्रैमासिक प्रदर्शन विश्लेषण

अपने लक्ष्यों की दिशा में अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए त्रैमासिक प्रदर्शन विश्लेषण का अनुभव करें। इन सत्रों के दौरान, हम आपके फिटनेस चार्ट की समीक्षा करते हुए आपकी समग्र शारीरिक स्थिति का आकलन करेंगे जो आपके फिटनेस स्तर, थकान और फॉर्म को प्रदर्शित करता है। आपका प्रशिक्षक इन महत्वपूर्ण संकेतकों पर बहुमूल्य प्रतिक्रिया प्रदान करेगा। फिटनेस, थकान और फॉर्म महत्वपूर्ण मेट्रिक्स हैं जिनकी निगरानी हम यह सुनिश्चित करने के लिए करते हैं कि आप दौड़ के दिन के लिए तैयार हैं। आपकी प्रतिक्रिया और प्रशिक्षण स्थिति के आधार पर, हम आपकी प्रशिक्षण योजना में आवश्यक अनुकूलन और प्रगति करेंगे।

बेसिक एथलीट अकाउंट इन TRAININGPEAKS
  1. 100 से अधिक फ़िटनेस डिवाइस और ऐप्स से वर्कआउट अपलोड करें
  2. अपने वर्कआउट को मैप करें
  3. विस्तृत कसरत सारांश
  4. लक्ष्य निर्धारित करें और ईवेंट जोड़ें
  5. दैनिक कसरत अनुस्मारक
  6. हजारों प्रशिक्षण योजनाओं के साथ संगत
  7. एक कोच के साथ काम करें
आरंभिक वीडियो मीटिंग

आपके कोच के साथ एक प्रारंभिक वीडियो मीटिंग इसमें शामिल है Build Your Plan आरंभिक सप्ताह. यह मीटिंग आपकी सफलता के लिए मंच तैयार करती है और यह सुनिश्चित करती है कि आपका कोचिंग अनुभव आपके अद्वितीय लक्ष्यों और आकांक्षाओं के अनुरूप है। इस 20 मिनट के सत्र के दौरान, आप अपने कोच से जुड़ेंगे:

1. सफलता के लिए अपना मार्ग परिभाषित करें

  • अपनी स्वास्थ्य घोषणा, प्रशिक्षण स्थिति, लक्ष्य, महत्वाकांक्षाएं और आगामी दौड़ साझा करें।
  • अपनी आकांक्षाओं और हमारी कोचिंग के माध्यम से आप क्या हासिल करना चाहते हैं, इस पर चर्चा करें।

2. परीक्षण के अपने पहले सप्ताह में गोता लगाएँ

  • अपनी प्रशिक्षण यात्रा के लिए आवश्यक आधारभूत डेटा प्रदान करते हुए, अपने प्रारंभिक परीक्षणों के परिणामों की समीक्षा करें।
  • एक अनुरूप दृष्टिकोण सुनिश्चित करते हुए, सुधार के लिए शक्तियों और क्षेत्रों की पहचान करें।

3. अपनी प्रशिक्षण प्रक्रिया को नेविगेट करें

  • प्रशिक्षण प्रक्रिया की व्यापक समझ प्राप्त करें।
  • अपने कोच के साथ संपर्क के बिंदु और संचार विधियों का पता लगाएं।

यह बैठक आम तौर पर आपके परीक्षण पूरा करने के बाद आपके स्टार्टअप सप्ताह के अंत में या प्रशिक्षण के पहले 3 सप्ताह के भीतर होती है, जो आपकी और आपके कोच की उपलब्धता पर निर्भर करती है। यह आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और आकांक्षाओं के अनुरूप कोचिंग अनुभव तैयार करने में एक महत्वपूर्ण कदम है।

आइए एक साथ इस यात्रा पर चलें!

अतिरिक्त सेवाएं

वैयक्तिकृत वीडियो सत्रों के साथ अपने कोचिंग अनुभव को बेहतर बनाएं

व्यक्तिगत मार्गदर्शन के साथ अपनी पूरी क्षमता को अनलॉक करें

अपने समर्पित कोच के साथ 20 मिनट की आमने-सामने की वीडियो मीटिंग के साथ अपनी कोचिंग यात्रा को उन्नत बनाएं। यह अमूल्य ऐड-ऑन सेवा आपके मौजूदा ऑनलाइन कोचिंग सदस्यता या प्रशिक्षण योजना के पूरक के लिए उपलब्ध है।

आपकी वीडियो मीटिंग के दौरान, आपको अपनी प्रगति पर चर्चा करने, विशिष्ट चिंताओं को दूर करने और सीधे अपने कोच से व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्राप्त करने का अवसर मिलेगा। वे न केवल विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि प्रदान करेंगे बल्कि आपकी प्रशिक्षण योजना में वास्तविक समय पर समायोजन भी करेंगे, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह आपके विकसित होते लक्ष्यों और आवश्यकताओं के साथ पूरी तरह से संरेखित हो।

मूल्य: 50 यूरो

अपनी वीडियो मीटिंग के लिए भुगतान करें >>

के माध्यम से बुकिंग: katinka.nyberg@arduua.com



कस्टम समायोजन के साथ अपनी प्रशिक्षण योजना को बेहतर बनाएं

प्रशिक्षण योजना समायोजन के साथ ट्रैक पर रहें

यदि आपको अपनी त्रैमासिक प्रशिक्षण समीक्षाओं के बीच अपनी प्रशिक्षण योजना में समायोजन करने की आवश्यकता है, तो हमने आपको कवर कर लिया है।

लाभ:

  • आवश्यकतानुसार अपनी प्रशिक्षण योजना को अनुकूलित करने का लचीलापन
  • अपने लक्ष्यों को ट्रैक पर रखें और प्रदर्शन को अनुकूलित करें

मूल्य : 20 यूरो

अपने प्रशिक्षण योजना समायोजन के लिए भुगतान करें >>

के माध्यम से बुकिंग: katinka.nyberg@arduua.com

* आवश्यकता है Build Your Plan
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021-3

Monthly Coaching

50 / महीना

ट्रेल धावकों, अल्ट्रा-ट्रेल के शौकीनों और 5 किमी से लेकर 100 मील या उससे भी अधिक दूरी तक की दूरी तय करने वाले स्काई रेस चैलेंजर्स के लिए, हमारा Personal Coaching Monthly पैकेज को असाधारण सहायता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है monthly coaching अंक को छूने।
 
इस पैकेज के साथ, आप विशेषज्ञ रूप से तैयार की गई सावधानीपूर्वक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना तक पहुंच प्राप्त करेंगे Build Your Plan, आपके अद्वितीय लक्ष्यों और क्षमताओं के साथ सटीक रूप से संरेखित।
 
आपका प्रशिक्षक आपको व्यापक मासिक प्रशिक्षण समीक्षाओं के दौरान व्यक्तिगत प्रतिक्रिया प्रदान करेगा। इसके अतिरिक्त, आपको ट्रैक पर बने रहने के लिए हर महीने एक अनुकूली प्रशिक्षण योजना प्राप्त होगी, साथ ही आपकी सबसे महत्वपूर्ण ए-रेस के लिए विशेष रूप से तैयार की गई विशेष दौड़ की तैयारी भी प्राप्त होगी।
 
फ्री स्टार्ट-अप: (मूल्य €100 यूरो), सहित Build Your Plan यदि आप 31 मार्च 2024 से पहले साइन अप करते हैं।

वार्षिक योजना एवं दौड़ योजना

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप रेस के दिन अपने फॉर्म के चरम पर पहुंचें, हमारे कोच एक व्यापक वार्षिक योजना तैयार करेंगे जिसमें आपके रेसिंग शेड्यूल और विभिन्न प्रशिक्षण चरणों को सावधानीपूर्वक शामिल किया जाएगा। हम आपकी दौड़ को ए, बी और सी स्पर्धाओं में वर्गीकृत करते हैं, और तदनुसार आपके प्रशिक्षण को तैयार करते हैं।

प्रत्येक ए-रेस के लिए, हमारी सेवाओं में शामिल हैं:

  1. समयबद्धता और सावधानीपूर्वक दौड़ योजना, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप सही समय पर शिखर पर पहुँचें
  2. दौड़ से पहले, आयोजन के दौरान और दौड़ के बाद के लिए व्यापक पोषण संबंधी मार्गदर्शन
  3. आपकी विशिष्ट दूरी के अनुसार अनुकूलित लक्षित दौड़ सलाह
  4. दौड़ के बाद की प्रतिक्रिया और टिप्पणियाँ

मासिक व्यक्तिगत अनुकूली प्रशिक्षण योजना

इस पैकेज के साथ, आप हर महीने विशेषज्ञ रूप से तैयार की गई एक सावधानीपूर्वक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना तक पहुंच प्राप्त करेंगे Build Your Plan, आपके अद्वितीय लक्ष्यों और क्षमताओं के साथ सटीक रूप से संरेखित।

आपकी मासिक प्रशिक्षण समीक्षा के आधार पर आपका कोच आपको हर महीने एक नई अनुकूली प्रशिक्षण योजना देगा।

मासिक प्रशिक्षण समीक्षा एवं प्रतिक्रिया

आपका प्रशिक्षक मासिक प्रशिक्षण समीक्षा आयोजित करता है TrainingPeaks अनुप्रयोग। इस समीक्षा के दौरान, आपका प्रशिक्षक आपके विशेष रूप से चिह्नित संदर्भ प्रशिक्षणों (प्रति माह 4-5) का सावधानीपूर्वक विश्लेषण और टिप्पणी करता है और आपकी मासिक सारांश समीक्षा में आपके प्रश्नों का समाधान करता है। TrainingPeaks.

असीमित मासिक प्रशिक्षण सत्र

इस पैकेज के साथ, आप अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप असीमित प्रशिक्षण सत्रों की स्वतंत्रता का आनंद लेंगे। चाहे आप दौड़ने, ताकत, गतिशीलता, स्ट्रेचिंग या अपने प्रशिक्षण आहार के अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों, हमारा लचीला दृष्टिकोण आपको आवश्यकतानुसार कई सत्रों की योजना बनाने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, सभी चल रहे सत्र आपकी प्रशिक्षण घड़ी में डाउनलोड के लिए आसानी से उपलब्ध हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आप सफलता के लिए पूरी तरह से तैयार हैं, जब भी और जहां भी आपको आवश्यकता हो, अपने वर्कआउट तक आसान पहुंच प्राप्त करें।

मासिक प्रदर्शन विश्लेषण

अपने लक्ष्यों की दिशा में अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए मासिक प्रदर्शन विश्लेषण का अनुभव करें। इन सत्रों के दौरान, हम आपके फिटनेस चार्ट की समीक्षा करते हुए आपकी समग्र शारीरिक स्थिति का आकलन करेंगे जो आपके फिटनेस स्तर, थकान और फॉर्म को प्रदर्शित करता है। आपका प्रशिक्षक इन महत्वपूर्ण संकेतकों पर बहुमूल्य प्रतिक्रिया प्रदान करेगा। फिटनेस, थकान और फॉर्म महत्वपूर्ण मेट्रिक्स हैं जिनकी निगरानी हम यह सुनिश्चित करने के लिए करते हैं कि आप दौड़ के दिन के लिए तैयार हैं। आपकी प्रतिक्रिया और प्रशिक्षण स्थिति के आधार पर, हम आपकी प्रशिक्षण योजना में आवश्यक अनुकूलन और प्रगति करेंगे।

बेसिक एथलीट अकाउंट इन TRAININGPEAKS
  1. 100 से अधिक फ़िटनेस डिवाइस और ऐप्स से वर्कआउट अपलोड करें
  2. अपने वर्कआउट को मैप करें
  3. विस्तृत कसरत सारांश
  4. लक्ष्य निर्धारित करें और ईवेंट जोड़ें
  5. दैनिक कसरत अनुस्मारक
  6. हजारों प्रशिक्षण योजनाओं के साथ संगत
  7. एक कोच के साथ काम करें
आरंभिक वीडियो मीटिंग

आपके कोच के साथ एक प्रारंभिक वीडियो मीटिंग इसमें शामिल है Build Your Plan आरंभिक सप्ताह. यह मीटिंग आपकी सफलता के लिए मंच तैयार करती है और यह सुनिश्चित करती है कि आपका कोचिंग अनुभव आपके अद्वितीय लक्ष्यों और आकांक्षाओं के अनुरूप है। इस 20 मिनट के सत्र के दौरान, आप अपने कोच से जुड़ेंगे:

1. सफलता के लिए अपना मार्ग परिभाषित करें

  • अपनी स्वास्थ्य घोषणा, प्रशिक्षण स्थिति, लक्ष्य, महत्वाकांक्षाएं और आगामी दौड़ साझा करें।
  • अपनी आकांक्षाओं और हमारी कोचिंग के माध्यम से आप क्या हासिल करना चाहते हैं, इस पर चर्चा करें।

2. परीक्षण के अपने पहले सप्ताह में गोता लगाएँ

  • अपनी प्रशिक्षण यात्रा के लिए आवश्यक आधारभूत डेटा प्रदान करते हुए, अपने प्रारंभिक परीक्षणों के परिणामों की समीक्षा करें।
  • एक अनुरूप दृष्टिकोण सुनिश्चित करते हुए, सुधार के लिए शक्तियों और क्षेत्रों की पहचान करें।

3. अपनी प्रशिक्षण प्रक्रिया को नेविगेट करें

  • प्रशिक्षण प्रक्रिया की व्यापक समझ प्राप्त करें।
  • अपने कोच के साथ संपर्क के बिंदु और संचार विधियों का पता लगाएं।

यह बैठक आम तौर पर आपके परीक्षण पूरा करने के बाद आपके स्टार्टअप सप्ताह के अंत में या प्रशिक्षण के पहले 3 सप्ताह के भीतर होती है, जो आपकी और आपके कोच की उपलब्धता पर निर्भर करती है। यह आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और आकांक्षाओं के अनुरूप कोचिंग अनुभव तैयार करने में एक महत्वपूर्ण कदम है।

आइए एक साथ इस यात्रा पर चलें!

अतिरिक्त सेवाएं

वैयक्तिकृत वीडियो सत्रों के साथ अपने कोचिंग अनुभव को बेहतर बनाएं

व्यक्तिगत मार्गदर्शन के साथ अपनी पूरी क्षमता को अनलॉक करें

अपने समर्पित कोच के साथ 20 मिनट की आमने-सामने की वीडियो मीटिंग के साथ अपनी कोचिंग यात्रा को उन्नत बनाएं। यह अमूल्य ऐड-ऑन सेवा आपके मौजूदा ऑनलाइन कोचिंग सदस्यता या प्रशिक्षण योजना के पूरक के लिए उपलब्ध है।

आपकी वीडियो मीटिंग के दौरान, आपको अपनी प्रगति पर चर्चा करने, विशिष्ट चिंताओं को दूर करने और सीधे अपने कोच से व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्राप्त करने का अवसर मिलेगा। वे न केवल विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि प्रदान करेंगे बल्कि आपकी प्रशिक्षण योजना में वास्तविक समय पर समायोजन भी करेंगे, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह आपके विकसित होते लक्ष्यों और आवश्यकताओं के साथ पूरी तरह से संरेखित हो।

कीमत: 50 यूरो

अपनी वीडियो मीटिंग के लिए भुगतान करें >>

के माध्यम से बुकिंग: katinka.nyberg@arduua.com



कस्टम समायोजन के साथ अपनी प्रशिक्षण योजना को बेहतर बनाएं

प्रशिक्षण योजना समायोजन के साथ ट्रैक पर रहें

यदि आपको अपनी त्रैमासिक प्रशिक्षण समीक्षाओं के बीच अपनी प्रशिक्षण योजना में समायोजन करने की आवश्यकता है, तो हमने आपको कवर कर लिया है।

लाभ:

  • आवश्यकतानुसार अपनी प्रशिक्षण योजना को अनुकूलित करने का लचीलापन
  • अपने लक्ष्यों को ट्रैक पर रखें और प्रदर्शन को अनुकूलित करें

कीमत: 20 यूरो

अपने प्रशिक्षण योजना समायोजन के लिए भुगतान करें >>

के माध्यम से बुकिंग: katinka.nyberg@arduua.com

* आवश्यकता है Build Your Plan
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021-2-1

अर्ध Weekly Coaching

80 / महीना

समर्पित ट्रेल धावकों, अल्ट्रा-ट्रेल उत्साही और स्काई रेस चैलेंजर्स के लिए, जो 5 किमी से लेकर 100 मील या उससे भी अधिक दूरी तक की दूरी जीतने की तैयारी कर रहे हैं, हमारा सेमी Weekly Coaching पैकेज को असाधारण द्वि प्रदान करने के लिए तैयार किया गया हैweekly coaching समर्थन करें.
 
इस पैकेज के साथ, आप विशेषज्ञ रूप से तैयार की गई सावधानीपूर्वक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना तक पहुंच प्राप्त करेंगे Build Your Plan, आपके अद्वितीय लक्ष्यों और क्षमताओं के साथ सटीक रूप से संरेखित।
 
आपका प्रशिक्षक व्यापक द्विसाप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षाओं के दौरान व्यक्तिगत प्रतिक्रिया प्रदान करेगा। आप अपनी प्रगति को लगातार अनुकूलित करने के लिए सप्ताह में दो बार एक अनुकूली प्रशिक्षण योजना का भी अनुभव करेंगे। इसके अतिरिक्त, यह पैकेज आपकी सबसे महत्वपूर्ण ए-रेस के लिए सावधानीपूर्वक तैयार की गई दौड़ की तैयारी को कवर करता है।
 
फ्री स्टार्ट-अप: (मूल्य €100 यूरो), सहित Build Your Plan यदि आप 31 मार्च 2024 से पहले साइन अप करते हैं।

वार्षिक योजना एवं दौड़ योजना

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप रेस के दिन अपने फॉर्म के चरम पर पहुंचें, हमारे कोच एक व्यापक वार्षिक योजना तैयार करेंगे जिसमें आपके रेसिंग शेड्यूल और विभिन्न प्रशिक्षण चरणों को सावधानीपूर्वक शामिल किया जाएगा। हम आपकी दौड़ को ए, बी और सी स्पर्धाओं में वर्गीकृत करते हैं, और तदनुसार आपके प्रशिक्षण को तैयार करते हैं।

प्रत्येक ए-रेस के लिए, हमारी सेवाओं में शामिल हैं:

  1. समयबद्धता और सावधानीपूर्वक दौड़ योजना, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप सही समय पर शिखर पर पहुँचें
  2. दौड़ से पहले, आयोजन के दौरान और दौड़ के बाद के लिए व्यापक पोषण संबंधी मार्गदर्शन
  3. आपकी विशिष्ट दूरी के अनुसार अनुकूलित लक्षित दौड़ सलाह
  4. दौड़ के बाद की प्रतिक्रिया और टिप्पणियाँ
द्विसाप्ताहिक व्यक्तिगत अनुकूली प्रशिक्षण योजना

इस पैकेज के साथ, आप हर दूसरे सप्ताह एक सावधानीपूर्वक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना तक पहुंच प्राप्त करेंगे, जिसे विशेषज्ञ रूप से उपयोग करके तैयार किया गया है Build Your Plan, आपके अद्वितीय लक्ष्यों और क्षमताओं के साथ सटीक रूप से संरेखित।

आपकी द्विसाप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षाओं के आधार पर, आपका प्रशिक्षक आपको हर दूसरे सप्ताह एक नई अनुकूली प्रशिक्षण योजना प्रदान करेगा।

द्विसाप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षा और प्रतिक्रिया

आपका प्रशिक्षक द्विसाप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षा आयोजित करता है TrainingPeaks अनुप्रयोग। इस समीक्षा के दौरान, आपका प्रशिक्षक आपके विशेष रूप से चिह्नित संदर्भ प्रशिक्षणों (प्रति सप्ताह 2-3) का सावधानीपूर्वक विश्लेषण और टिप्पणी करता है और आपके द्विसाप्ताहिक सारांश समीक्षा में आपके प्रश्नों का समाधान करता है। TrainingPeaks.


असीमित प्रशिक्षण सत्र

इस पैकेज के साथ, आप अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप असीमित प्रशिक्षण सत्रों की स्वतंत्रता का आनंद लेंगे। चाहे आप दौड़ने, ताकत, गतिशीलता, स्ट्रेचिंग या अपने प्रशिक्षण आहार के अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों, हमारा लचीला दृष्टिकोण आपको आवश्यकतानुसार कई सत्रों की योजना बनाने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, सभी चल रहे सत्र आपकी प्रशिक्षण घड़ी में डाउनलोड के लिए आसानी से उपलब्ध हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आप सफलता के लिए पूरी तरह से तैयार हैं, जब भी और जहां भी आपको आवश्यकता हो, अपने वर्कआउट तक आसान पहुंच प्राप्त करें।

मासिक प्रदर्शन विश्लेषण

अपने लक्ष्यों की दिशा में अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए मासिक प्रदर्शन विश्लेषण का अनुभव करें। इन सत्रों के दौरान, हम आपके फिटनेस चार्ट की समीक्षा करते हुए आपकी समग्र शारीरिक स्थिति का आकलन करेंगे जो आपके फिटनेस स्तर, थकान और फॉर्म को प्रदर्शित करता है। आपका प्रशिक्षक इन महत्वपूर्ण संकेतकों पर बहुमूल्य प्रतिक्रिया प्रदान करेगा। फिटनेस, थकान और फॉर्म महत्वपूर्ण मेट्रिक्स हैं जिनकी निगरानी हम यह सुनिश्चित करने के लिए करते हैं कि आप दौड़ के दिन के लिए तैयार हैं। आपकी प्रतिक्रिया और प्रशिक्षण स्थिति के आधार पर, हम आपकी प्रशिक्षण योजना में आवश्यक अनुकूलन और प्रगति करेंगे।

बेसिक एथलीट अकाउंट इन TRAININGPEAKS
  1. 100 से अधिक फ़िटनेस डिवाइस और ऐप्स से वर्कआउट अपलोड करें
  2. अपने वर्कआउट को मैप करें
  3. विस्तृत कसरत सारांश
  4. लक्ष्य निर्धारित करें और ईवेंट जोड़ें
  5. दैनिक कसरत अनुस्मारक
  6. हजारों प्रशिक्षण योजनाओं के साथ संगत
  7. एक कोच के साथ काम करें
आरंभिक वीडियो मीटिंग

आपके कोच के साथ एक प्रारंभिक वीडियो मीटिंग इसमें शामिल है Build Your Plan आरंभिक सप्ताह. यह मीटिंग आपकी सफलता के लिए मंच तैयार करती है और यह सुनिश्चित करती है कि आपका कोचिंग अनुभव आपके अद्वितीय लक्ष्यों और आकांक्षाओं के अनुरूप है। इस 20 मिनट के सत्र के दौरान, आप अपने कोच से जुड़ेंगे:

1. सफलता के लिए अपना मार्ग परिभाषित करें

  • अपनी स्वास्थ्य घोषणा, प्रशिक्षण स्थिति, लक्ष्य, महत्वाकांक्षाएं और आगामी दौड़ साझा करें।
  • अपनी आकांक्षाओं और हमारी कोचिंग के माध्यम से आप क्या हासिल करना चाहते हैं, इस पर चर्चा करें।

2. परीक्षण के अपने पहले सप्ताह में गोता लगाएँ

  • अपनी प्रशिक्षण यात्रा के लिए आवश्यक आधारभूत डेटा प्रदान करते हुए, अपने प्रारंभिक परीक्षणों के परिणामों की समीक्षा करें।
  • एक अनुरूप दृष्टिकोण सुनिश्चित करते हुए, सुधार के लिए शक्तियों और क्षेत्रों की पहचान करें।

3. अपनी प्रशिक्षण प्रक्रिया को नेविगेट करें

  • प्रशिक्षण प्रक्रिया की व्यापक समझ प्राप्त करें।
  • अपने कोच के साथ संपर्क के बिंदु और संचार विधियों का पता लगाएं।

यह बैठक आम तौर पर आपके परीक्षण पूरा करने के बाद आपके स्टार्टअप सप्ताह के अंत में या प्रशिक्षण के पहले 3 सप्ताह के भीतर होती है, जो आपकी और आपके कोच की उपलब्धता पर निर्भर करती है। यह आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और आकांक्षाओं के अनुरूप कोचिंग अनुभव तैयार करने में एक महत्वपूर्ण कदम है।

आइए एक साथ इस यात्रा पर चलें!

अतिरिक्त सेवाएं

वैयक्तिकृत वीडियो सत्रों के साथ अपने कोचिंग अनुभव को बेहतर बनाएं

व्यक्तिगत मार्गदर्शन के साथ अपनी पूरी क्षमता को अनलॉक करें

अपने समर्पित कोच के साथ 20 मिनट की आमने-सामने की वीडियो मीटिंग के साथ अपनी कोचिंग यात्रा को उन्नत बनाएं। यह अमूल्य ऐड-ऑन सेवा आपके मौजूदा ऑनलाइन कोचिंग सदस्यता या प्रशिक्षण योजना के पूरक के लिए उपलब्ध है।

आपकी वीडियो मीटिंग के दौरान, आपको अपनी प्रगति पर चर्चा करने, विशिष्ट चिंताओं को दूर करने और सीधे अपने कोच से व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्राप्त करने का अवसर मिलेगा। वे न केवल विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि प्रदान करेंगे बल्कि आपकी प्रशिक्षण योजना में वास्तविक समय पर समायोजन भी करेंगे, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह आपके विकसित होते लक्ष्यों और आवश्यकताओं के साथ पूरी तरह से संरेखित हो।

कीमत: 50 यूरो

अपनी वीडियो मीटिंग के लिए भुगतान करें >>

के माध्यम से बुकिंग: katinka.nyberg@arduua.com



कस्टम समायोजन के साथ अपनी प्रशिक्षण योजना को बेहतर बनाएं

प्रशिक्षण योजना समायोजन के साथ ट्रैक पर रहें

यदि आपको अपनी द्विसाप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षाओं के बीच अपनी प्रशिक्षण योजना में समायोजन करने की आवश्यकता है, तो हमने आपको कवर कर लिया है।

लाभ:

  • आवश्यकतानुसार अपनी प्रशिक्षण योजना को अनुकूलित करने का लचीलापन
  • अपने लक्ष्यों को ट्रैक पर रखें और प्रदर्शन को अनुकूलित करें

कीमत: 20 यूरो

अपने प्रशिक्षण योजना समायोजन के लिए भुगतान करें >>

के माध्यम से बुकिंग: katinka.nyberg@arduua.com

* आवश्यकता है Build Your Plan
00डेविड-गार्सिया (1)
021-2

Weekly Coaching

100 / महीना

समर्पित ट्रेल धावकों, अल्ट्रा-ट्रेल उत्साही और स्काई रेस चैलेंजर्स के लिए, जो 5 किमी से लेकर 100 मील या उससे भी अधिक दूरी तक की दूरी जीतने की तैयारी कर रहे हैं, हमारा Weekly Coaching पैकेज असाधारण प्रदान करने के लिए तैयार किया गया है weekly coaching समर्थन करें.
 
इस पैकेज के साथ, आप विशेषज्ञ रूप से तैयार की गई सावधानीपूर्वक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना तक पहुंच प्राप्त करेंगे Build Your Plan, आपके अद्वितीय लक्ष्यों और क्षमताओं के साथ सटीक रूप से संरेखित।
 
आपका प्रशिक्षक व्यापक साप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षाओं के दौरान व्यक्तिगत प्रतिक्रिया प्रदान करेगा। आप अपनी प्रगति को लगातार अनुकूलित करने के लिए प्रत्येक सप्ताह एक अनुकूली प्रशिक्षण योजना का भी अनुभव करेंगे। इसके अतिरिक्त, यह पैकेज आपकी सबसे महत्वपूर्ण ए-रेस के लिए सावधानीपूर्वक तैयार की गई दौड़ की तैयारी को कवर करता है।
 
फ्री स्टार्ट-अप: (मूल्य €100 यूरो), सहित Build Your Plan यदि आप 31 मार्च 2024 से पहले साइन अप करते हैं।

वार्षिक योजना एवं दौड़ योजना

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप रेस के दिन अपने फॉर्म के चरम पर पहुंचें, हमारे कोच एक व्यापक वार्षिक योजना तैयार करेंगे जिसमें आपके रेसिंग शेड्यूल और विभिन्न प्रशिक्षण चरणों को सावधानीपूर्वक शामिल किया जाएगा। हम आपकी दौड़ को ए, बी और सी स्पर्धाओं में वर्गीकृत करते हैं, और तदनुसार आपके प्रशिक्षण को तैयार करते हैं।

प्रत्येक ए-रेस के लिए, हमारी सेवाओं में शामिल हैं:

  1. समयबद्धता और सावधानीपूर्वक दौड़ योजना, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप सही समय पर शिखर पर पहुँचें
  2. दौड़ से पहले, आयोजन के दौरान और दौड़ के बाद के लिए व्यापक पोषण संबंधी मार्गदर्शन
  3. आपकी विशिष्ट दूरी के अनुसार अनुकूलित लक्षित दौड़ सलाह
  4. दौड़ के बाद की प्रतिक्रिया और टिप्पणियाँ
साप्ताहिक व्यक्तिगत अनुकूली प्रशिक्षण योजना

इस पैकेज के साथ, आप हर सप्ताह विशेषज्ञ रूप से तैयार की गई एक सावधानीपूर्वक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना तक पहुंच प्राप्त करेंगे Build Your Plan, आपके अद्वितीय लक्ष्यों और क्षमताओं के साथ सटीक रूप से संरेखित।

आपकी साप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षा के आधार पर आपका कोच आपको प्रत्येक सप्ताह एक नई अनुकूली प्रशिक्षण योजना देगा।

साप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षा और प्रतिक्रिया

आपका प्रशिक्षक साप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षा आयोजित करता है TrainingPeaks अनुप्रयोग। इस समीक्षा के दौरान, आपका कोच आपके सभी प्रशिक्षण सत्रों का विश्लेषण और टिप्पणी करता है और आपके साप्ताहिक सारांश समीक्षा में आपके प्रश्नों का समाधान करता है। TrainingPeaks.


असीमित साप्ताहिक प्रशिक्षण सत्र एवं विश्लेषण

इस पैकेज के साथ, आपको अपने साप्ताहिक प्रशिक्षण सत्रों की असीमित योजना और गहन विश्लेषण से लाभ होगा। हमारा व्यापक दृष्टिकोण आपके प्रशिक्षण के विभिन्न पहलुओं को शामिल करता है, जिसमें दौड़ना, ताकत, गतिशीलता, स्ट्रेचिंग और बहुत कुछ शामिल है।

अतिरिक्त सुविधा के लिए, सभी चल रहे सत्र आपकी प्रशिक्षण घड़ी में डाउनलोड के लिए उपलब्ध हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आप सफलता के लिए पूरी तरह से तैयार हैं, जब भी आपको आवश्यकता हो तो अपने वर्कआउट तक आसान पहुंच प्राप्त करें। हमारे विशेषज्ञ मार्गदर्शन और व्यक्तिगत समर्थन के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों के शीर्ष पर बने रहें..

मासिक प्रदर्शन विश्लेषण

अपने लक्ष्यों की दिशा में अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए मासिक प्रदर्शन विश्लेषण का अनुभव करें। इन सत्रों के दौरान, हम आपके फिटनेस चार्ट की समीक्षा करते हुए आपकी समग्र शारीरिक स्थिति का आकलन करेंगे जो आपके फिटनेस स्तर, थकान और फॉर्म को प्रदर्शित करता है। आपका प्रशिक्षक इन महत्वपूर्ण संकेतकों पर बहुमूल्य प्रतिक्रिया प्रदान करेगा। फिटनेस, थकान और फॉर्म महत्वपूर्ण मेट्रिक्स हैं जिनकी निगरानी हम यह सुनिश्चित करने के लिए करते हैं कि आप दौड़ के दिन के लिए तैयार हैं। आपकी प्रतिक्रिया और प्रशिक्षण स्थिति के आधार पर, हम आपकी प्रशिक्षण योजना में आवश्यक अनुकूलन और प्रगति करेंगे।

बेसिक एथलीट अकाउंट इन TRAININGPEAKS
  1. 100 से अधिक फ़िटनेस डिवाइस और ऐप्स से वर्कआउट अपलोड करें
  2. अपने वर्कआउट को मैप करें
  3. विस्तृत कसरत सारांश
  4. लक्ष्य निर्धारित करें और ईवेंट जोड़ें
  5. दैनिक कसरत अनुस्मारक
  6. हजारों प्रशिक्षण योजनाओं के साथ संगत
  7. एक कोच के साथ काम करें
आरंभिक वीडियो मीटिंग

आपके कोच के साथ एक प्रारंभिक वीडियो मीटिंग इसमें शामिल है Build Your Plan आरंभिक सप्ताह. यह मीटिंग आपकी सफलता के लिए मंच तैयार करती है और यह सुनिश्चित करती है कि आपका कोचिंग अनुभव आपके अद्वितीय लक्ष्यों और आकांक्षाओं के अनुरूप है। इस 20 मिनट के सत्र के दौरान, आप अपने कोच से जुड़ेंगे:

1. सफलता के लिए अपना मार्ग परिभाषित करें

  • अपनी स्वास्थ्य घोषणा, प्रशिक्षण स्थिति, लक्ष्य, महत्वाकांक्षाएं और आगामी दौड़ साझा करें।
  • अपनी आकांक्षाओं और हमारी कोचिंग के माध्यम से आप क्या हासिल करना चाहते हैं, इस पर चर्चा करें।

2. परीक्षण के अपने पहले सप्ताह में गोता लगाएँ

  • अपनी प्रशिक्षण यात्रा के लिए आवश्यक आधारभूत डेटा प्रदान करते हुए, अपने प्रारंभिक परीक्षणों के परिणामों की समीक्षा करें।
  • एक अनुरूप दृष्टिकोण सुनिश्चित करते हुए, सुधार के लिए शक्तियों और क्षेत्रों की पहचान करें।

3. अपनी प्रशिक्षण प्रक्रिया को नेविगेट करें

  • प्रशिक्षण प्रक्रिया की व्यापक समझ प्राप्त करें।
  • अपने कोच के साथ संपर्क के बिंदु और संचार विधियों का पता लगाएं।

यह बैठक आम तौर पर आपके परीक्षण पूरा करने के बाद आपके स्टार्टअप सप्ताह के अंत में या प्रशिक्षण के पहले 3 सप्ताह के भीतर होती है, जो आपकी और आपके कोच की उपलब्धता पर निर्भर करती है। यह आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और आकांक्षाओं के अनुरूप कोचिंग अनुभव तैयार करने में एक महत्वपूर्ण कदम है।

आइए एक साथ इस यात्रा पर चलें!

अतिरिक्त सेवाएं

वैयक्तिकृत वीडियो सत्रों के साथ अपने कोचिंग अनुभव को बेहतर बनाएं

व्यक्तिगत मार्गदर्शन के साथ अपनी पूरी क्षमता को अनलॉक करें

अपने समर्पित कोच के साथ 20 मिनट की आमने-सामने की वीडियो मीटिंग के साथ अपनी कोचिंग यात्रा को उन्नत बनाएं। यह अमूल्य ऐड-ऑन सेवा आपके मौजूदा ऑनलाइन कोचिंग सदस्यता या प्रशिक्षण योजना के पूरक के लिए उपलब्ध है।

आपकी वीडियो मीटिंग के दौरान, आपको अपनी प्रगति पर चर्चा करने, विशिष्ट चिंताओं को दूर करने और सीधे अपने कोच से व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्राप्त करने का अवसर मिलेगा। वे न केवल विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि प्रदान करेंगे बल्कि आपकी प्रशिक्षण योजना में वास्तविक समय पर समायोजन भी करेंगे, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह आपके विकसित होते लक्ष्यों और आवश्यकताओं के साथ पूरी तरह से संरेखित हो।

कीमत: 50 यूरो

अपनी वीडियो मीटिंग के लिए भुगतान करें >>

के माध्यम से बुकिंग: katinka.nyberg@arduua.com



कस्टम समायोजन के साथ अपनी प्रशिक्षण योजना को बेहतर बनाएं

प्रशिक्षण योजना समायोजन के साथ ट्रैक पर रहें

यदि आपको अपनी साप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षाओं के बीच अपनी प्रशिक्षण योजना में समायोजन करने की आवश्यकता है, तो हमने आपको कवर कर लिया है।

लाभ:

  • आवश्यकतानुसार अपनी प्रशिक्षण योजना को अनुकूलित करने का लचीलापन
  • अपने लक्ष्यों को ट्रैक पर रखें और प्रदर्शन को अनुकूलित करें

कीमत: 20 यूरो

अपने प्रशिक्षण योजना समायोजन के लिए भुगतान करें >>

के माध्यम से बुकिंग: katinka.nyberg@arduua.com

* आवश्यकता है Build Your Plan
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022-2

Race Coaching

150 / महीना

5 किमी से प्रभावशाली 100 मील या उससे अधिक की दूरी तक फैली ट्रेल रेस, अल्ट्रा-ट्रेल्स या स्काई रेस में सफल होने के लिए दृढ़प्रतिस्पर्धी ट्रेल धावकों के लिए, हमारा Race Coaching पैकेज सर्वोत्तम विकल्प है, जो शीर्ष स्तरीय समर्थन और विशेषज्ञता प्रदान करता है।
 
इस पैकेज के साथ, आप विशेषज्ञ रूप से तैयार की गई सावधानीपूर्वक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना तक पहुंच प्राप्त करेंगे Build Your Plan, आपके अद्वितीय लक्ष्यों और क्षमताओं के साथ सटीक रूप से संरेखित।
 
व्यापक प्रशिक्षण समीक्षाओं के दौरान हर सप्ताह अपने कोच से वैयक्तिकृत फीडबैक का आनंद लें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप पाठ्यक्रम पर बने रहें और साप्ताहिक रूप से वितरित एक ताज़ा और अनुकूलित प्रशिक्षण योजना के साथ नई चुनौतियों का सामना करें।
 
लेकिन इस पैकेज में और भी बहुत कुछ है। यह बुनियादी बातों से आगे बढ़कर आपकी सभी ए-रेस के लिए सावधानीपूर्वक अनुकूलित दौड़ की तैयारी प्रदान करता है। निरंतर संचार के महत्व को पहचानते हुए, हम आपके कोच के साथ एक मासिक वीडियो कॉल शामिल करते हैं। यह आपकी प्रगति के बारे में वास्तविक समय पर चर्चा की सुविधा देता है, चिंताओं का समाधान करता है, और आपकी प्रशिक्षण योजना में महत्वपूर्ण समायोजन करता है।
 
फ्री स्टार्ट-अप: (मूल्य €100 यूरो), सहित Build Your Plan यदि आप 31 मार्च 2024 से पहले साइन अप करते हैं।

वार्षिक योजना एवं दौड़ योजना, उन्नत

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप रेस के दिन अपने फॉर्म के चरम पर पहुंचें, हमारे कोच एक व्यापक वार्षिक योजना तैयार करेंगे जिसमें आपके रेसिंग शेड्यूल और विभिन्न प्रशिक्षण चरणों को सावधानीपूर्वक शामिल किया जाएगा। हम आपकी दौड़ को ए, बी और सी स्पर्धाओं में वर्गीकृत करते हैं, और तदनुसार आपके प्रशिक्षण को तैयार करते हैं।

प्रत्येक ए-रेस के लिए, हमारी उन्नत सेवाओं में शामिल हैं:

  1. समयबद्धता और सावधानीपूर्वक दौड़ योजना, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप सही समय पर शिखर पर पहुँचें
  2. दौड़ से पहले, आयोजन के दौरान और दौड़ के बाद के लिए व्यापक पोषण संबंधी मार्गदर्शन
  3. आपकी विशिष्ट दौड़ के अनुरूप उन्नत, लक्षित दौड़ सलाह
  4. गहन दौड़ विश्लेषण, दौड़ के बाद की प्रतिक्रिया और टिप्पणियाँ
साप्ताहिक व्यक्तिगत अनुकूली प्रशिक्षण योजना

इस पैकेज के साथ, आप हर सप्ताह विशेषज्ञ रूप से तैयार की गई एक सावधानीपूर्वक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना तक पहुंच प्राप्त करेंगे Build Your Plan, आपके अद्वितीय लक्ष्यों और क्षमताओं के साथ सटीक रूप से संरेखित।

आपकी साप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षा के आधार पर आपका कोच आपको प्रत्येक सप्ताह एक नई अनुकूली प्रशिक्षण योजना देगा।

साप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षा और प्रतिक्रिया

आपका प्रशिक्षक साप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षा आयोजित करता है TrainingPeaks अनुप्रयोग। इस समीक्षा के दौरान, आपका कोच आपके सभी प्रशिक्षण सत्रों का विश्लेषण और टिप्पणी करता है और आपके साप्ताहिक सारांश समीक्षा में आपके प्रश्नों का समाधान करता है। TrainingPeaks.

असीमित साप्ताहिक प्रशिक्षण सत्र एवं विश्लेषण

इस पैकेज के साथ, आपको अपने साप्ताहिक प्रशिक्षण सत्रों की असीमित योजना और गहन विश्लेषण से लाभ होगा। हमारा व्यापक दृष्टिकोण आपके प्रशिक्षण के विभिन्न पहलुओं को शामिल करता है, जिसमें दौड़ना, ताकत, गतिशीलता, स्ट्रेचिंग और बहुत कुछ शामिल है।

अतिरिक्त सुविधा के लिए, सभी चल रहे सत्र आपकी प्रशिक्षण घड़ी में डाउनलोड के लिए उपलब्ध हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आप सफलता के लिए पूरी तरह से तैयार हैं, जब भी आपको आवश्यकता हो तो अपने वर्कआउट तक आसान पहुंच प्राप्त करें। हमारे विशेषज्ञ मार्गदर्शन और व्यक्तिगत समर्थन के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों के शीर्ष पर बने रहें..

मासिक प्रदर्शन विश्लेषण

अपने लक्ष्यों की दिशा में अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए मासिक प्रदर्शन विश्लेषण का अनुभव करें। इन सत्रों के दौरान, हम आपके फिटनेस चार्ट की समीक्षा करते हुए आपकी समग्र शारीरिक स्थिति का आकलन करेंगे जो आपके फिटनेस स्तर, थकान और फॉर्म को प्रदर्शित करता है। आपका प्रशिक्षक इन महत्वपूर्ण संकेतकों पर बहुमूल्य प्रतिक्रिया प्रदान करेगा। फिटनेस, थकान और फॉर्म महत्वपूर्ण मेट्रिक्स हैं जिनकी निगरानी हम यह सुनिश्चित करने के लिए करते हैं कि आप दौड़ के दिन के लिए तैयार हैं। आपकी प्रतिक्रिया और प्रशिक्षण स्थिति के आधार पर, हम आपकी प्रशिक्षण योजना में आवश्यक अनुकूलन और प्रगति करेंगे।

​स्ट्राइड पावर-आधारित कोचिंग

इस पैकेज में आपको स्ट्राइड पावर-आधारित प्रशिक्षण और कोचिंग की सुविधा भी मिलती है। हम आपकी दौड़ने की दक्षता और अर्थव्यवस्था को सटीक रूप से मापने के लिए वाट का उपयोग करते हैं, जिससे आपके प्रशिक्षण भार में वास्तविक समय की जानकारी मिलती है।

प्रशिक्षण चोटियों में प्रीमियम खाता
  1. 100 से अधिक फ़िटनेस डिवाइस और ऐप्स से वर्कआउट अपलोड करें
  2. अपने वर्कआउट को मैप करें
  3. विस्तृत कसरत सारांश
  4. लक्ष्य निर्धारित करें और ईवेंट जोड़ें
  5. दैनिक कसरत अनुस्मारक
  6. हजारों प्रशिक्षण योजनाओं के साथ संगत
  7. एक कोच के साथ काम करें
  8. अपने स्वास्थ्य में सुधार को ट्रैक करें
  9. नोट्स, रिमाइंडर और अपडेट जोड़ें
  10. ड्रैग-एंड-ड्रॉप वर्कआउट बिल्डर
  11. अपने चरम प्रदर्शन को ट्रैक करें
  12. भविष्य के वर्कआउट की योजना बनाएं
  13. हृदय गति, गति और शक्ति चार्ट
  14. साप्ताहिक फिटनेस सारांश
  15. मल्टीपल वर्कआउट लाइब्रेरी बनाएं
  16. अपने पूर्ण किए गए वर्कआउट को संपादित करें
  17. खोज और फ़िल्टर वर्कआउट

आरंभिक वीडियो मीटिंग

आपके कोच के साथ एक प्रारंभिक वीडियो मीटिंग इसमें शामिल है Build Your Plan आरंभिक सप्ताह. यह मीटिंग आपकी सफलता के लिए मंच तैयार करती है और यह सुनिश्चित करती है कि आपका कोचिंग अनुभव आपके अद्वितीय लक्ष्यों और आकांक्षाओं के अनुरूप है। इस 20 मिनट के सत्र के दौरान, आप अपने कोच से जुड़ेंगे:

1. सफलता के लिए अपना मार्ग परिभाषित करें

  • अपनी स्वास्थ्य घोषणा, प्रशिक्षण स्थिति, लक्ष्य, महत्वाकांक्षाएं और आगामी दौड़ साझा करें।
  • अपनी आकांक्षाओं और हमारी कोचिंग के माध्यम से आप क्या हासिल करना चाहते हैं, इस पर चर्चा करें।

2. परीक्षण के अपने पहले सप्ताह में गोता लगाएँ

  • अपनी प्रशिक्षण यात्रा के लिए आवश्यक आधारभूत डेटा प्रदान करते हुए, अपने प्रारंभिक परीक्षणों के परिणामों की समीक्षा करें।
  • एक अनुरूप दृष्टिकोण सुनिश्चित करते हुए, सुधार के लिए शक्तियों और क्षेत्रों की पहचान करें।

3. अपनी प्रशिक्षण प्रक्रिया को नेविगेट करें

  • प्रशिक्षण प्रक्रिया की व्यापक समझ प्राप्त करें।
  • अपने कोच के साथ संपर्क के बिंदु और संचार विधियों का पता लगाएं।

यह बैठक आम तौर पर आपके परीक्षण पूरा करने के बाद आपके स्टार्टअप सप्ताह के अंत में या प्रशिक्षण के पहले 3 सप्ताह के भीतर होती है, जो आपकी और आपके कोच की उपलब्धता पर निर्भर करती है। यह आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और आकांक्षाओं के अनुरूप कोचिंग अनुभव तैयार करने में एक महत्वपूर्ण कदम है।

आइए एक साथ इस यात्रा पर चलें!

मासिक वीडियो कोचिंग सत्र

प्रत्येक सत्र में 20 मिनट शामिल करते हुए, मासिक वीडियो मीटिंग के माध्यम से अपने कोच के साथ निकटता से जुड़े रहें। इन सत्रों के दौरान, आप अपनी प्रशिक्षण प्रगति पर चर्चा करेंगे और इसे अपने लक्ष्यों के साथ संरेखित करेंगे।

ईमेल और व्हाट्सएप के माध्यम से समर्थन तक पहुंच

इस पैकेज में आपके पास ई-मेल और व्हाट्सएप समर्थन तक पहुंच है, यदि आपके पास जरूरी प्रश्न हैं जो साप्ताहिक सारांश समीक्षा तक इंतजार नहीं कर सकते हैं।

* आवश्यकता है Build Your Plan
एलेसेंड्रो रोस्टैग्नो 3
023-1

Elite Coaching

250 / महीना

विशेष रूप से विशिष्ट आकांक्षाओं वाले व्यक्तियों या पहले से ही विशिष्ट स्तर पर मौजूद लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया, "Elite Coaching"पैकेज वैयक्तिकृत कोचिंग का प्रतीक है।
 
यदि आप एक एथलीट हैं और 5 किमी से लेकर प्रभावशाली 100 मील या उससे अधिक की किसी भी ट्रेल रेस, अल्ट्रा-ट्रेल या स्काई रेस में प्रदर्शन के शिखर का लक्ष्य रखते हैं, तो यह पैकेज विशेष रूप से आपके लिए तैयार किया गया है।
 
साथ में "Elite Coaching," आपको सावधानीपूर्वक बनाई गई एक अत्यंत वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना प्राप्त होगी Build Your Plan, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह आपके विशिष्ट लक्ष्यों और क्षमताओं के साथ पूरी तरह से मेल खाता है।
 
आप हर सप्ताह अपने कोच से वैयक्तिकृत फीडबैक प्राप्त करने का विशेषाधिकार प्राप्त करेंगे, जिससे आप निरंतर सुधार के पथ पर बने रहेंगे। प्रतिस्पर्धा में आगे रहें और हर सप्ताह दी जाने वाली नई और अनुकूलित प्रशिक्षण योजना के साथ नई चुनौतियों का सामना करें।
 
लेकिन उत्कृष्टता यहीं समाप्त नहीं होती। यह व्यापक पैकेज दौड़ की तैयारी प्रदान करते हुए, आपकी सभी ए-रेस के लिए सावधानीपूर्वक अनुकूलित किया गया है। हम निरंतर संचार के मूल्य को समझते हैं, यही कारण है कि हम आपके कोच के साथ साप्ताहिक वीडियो कॉल शामिल करते हैं। यह कॉल आपको अपनी प्रगति पर चर्चा करने, किसी भी चिंता का समाधान करने और सहयोगात्मक रूप से अपनी प्रशिक्षण योजना को बेहतर बनाने की अनुमति देती है।
 

सप्ताह में दो बार साप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षा और फीडबैक

आपका प्रशिक्षक साप्ताहिक सारांश के माध्यम से साप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षा आयोजित करता है TrainingPeaks ऐप, और उत्तरदायी है, सप्ताह में दो बार आपकी टिप्पणियों का उत्तर देता है।


साप्ताहिक अनुकूली प्रशिक्षण योजना

आपकी साप्ताहिक प्रशिक्षण समीक्षा के आधार पर आपका कोच आपको प्रत्येक सप्ताह एक नई अनुकूली प्रशिक्षण योजना देगा।


असीमित साप्ताहिक प्रशिक्षण सत्र एवं विश्लेषण

इस पैकेज के साथ, आपको अपने साप्ताहिक प्रशिक्षण सत्रों की असीमित योजना और गहन विश्लेषण से लाभ होगा। हमारा व्यापक दृष्टिकोण आपके प्रशिक्षण के विभिन्न पहलुओं को शामिल करता है, जिसमें दौड़ना, ताकत, गतिशीलता, स्ट्रेचिंग और बहुत कुछ शामिल है।

अतिरिक्त सुविधा के लिए, सभी चल रहे सत्र आपकी प्रशिक्षण घड़ी में डाउनलोड के लिए उपलब्ध हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आप सफलता के लिए पूरी तरह से तैयार हैं, जब भी आपको आवश्यकता हो तो अपने वर्कआउट तक आसान पहुंच प्राप्त करें। हमारे विशेषज्ञ मार्गदर्शन और व्यक्तिगत समर्थन के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों के शीर्ष पर बने रहें..

मासिक प्रदर्शन विश्लेषण

अपने लक्ष्यों की दिशा में अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए मासिक प्रदर्शन विश्लेषण का अनुभव करें। इन सत्रों के दौरान, हम आपके फिटनेस चार्ट की समीक्षा करते हुए आपकी समग्र शारीरिक स्थिति का आकलन करेंगे जो आपके फिटनेस स्तर, थकान और फॉर्म को प्रदर्शित करता है। आपका प्रशिक्षक इन महत्वपूर्ण संकेतकों पर बहुमूल्य प्रतिक्रिया प्रदान करेगा। फिटनेस, थकान और फॉर्म महत्वपूर्ण मेट्रिक्स हैं जिनकी निगरानी हम यह सुनिश्चित करने के लिए करते हैं कि आप दौड़ के दिन के लिए तैयार हैं। आपकी प्रतिक्रिया और प्रशिक्षण स्थिति के आधार पर, हम आपकी प्रशिक्षण योजना में आवश्यक अनुकूलन और प्रगति करेंगे।

वार्षिक योजना एवं दौड़ योजना, उन्नत

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप रेस के दिन अपने फॉर्म के चरम पर पहुंचें, हमारे कोच एक व्यापक वार्षिक योजना तैयार करेंगे जिसमें आपके रेसिंग शेड्यूल और विभिन्न प्रशिक्षण चरणों को सावधानीपूर्वक शामिल किया जाएगा। हम आपकी दौड़ को ए, बी और सी स्पर्धाओं में वर्गीकृत करते हैं, और तदनुसार आपके प्रशिक्षण को तैयार करते हैं।

प्रत्येक ए-रेस के लिए, हमारी उन्नत सेवाओं में शामिल हैं:

  1. समयबद्धता और सावधानीपूर्वक दौड़ योजना, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप सही समय पर शिखर पर पहुँचें
  2. दौड़ से पहले, आयोजन के दौरान और दौड़ के बाद के लिए व्यापक पोषण संबंधी मार्गदर्शन
  3. आपकी विशिष्ट दौड़ के अनुरूप उन्नत, लक्षित दौड़ सलाह
  4. गहन दौड़ विश्लेषण, दौड़ के बाद की प्रतिक्रिया और टिप्पणियाँ
​स्ट्राइड पावर-आधारित कोचिंग

इस पैकेज में आपको स्ट्राइड पावर-आधारित प्रशिक्षण और कोचिंग की सुविधा भी मिलती है। हम आपकी दौड़ने की दक्षता और अर्थव्यवस्था को सटीक रूप से मापने के लिए वाट का उपयोग करते हैं, जिससे आपके प्रशिक्षण भार में वास्तविक समय की जानकारी मिलती है।

प्रीमियम खाता में TRAININGPEAKS

  1. 100 से अधिक फ़िटनेस डिवाइस और ऐप्स से वर्कआउट अपलोड करें
  2. अपने वर्कआउट को मैप करें
  3. विस्तृत कसरत सारांश
  4. लक्ष्य निर्धारित करें और ईवेंट जोड़ें
  5. दैनिक कसरत अनुस्मारक
  6. हजारों प्रशिक्षण योजनाओं के साथ संगत
  7. एक कोच के साथ काम करें
  8. अपने स्वास्थ्य में सुधार को ट्रैक करें
  9. नोट्स, रिमाइंडर और अपडेट जोड़ें
  10. ड्रैग-एंड-ड्रॉप वर्कआउट बिल्डर
  11. अपने चरम प्रदर्शन को ट्रैक करें
  12. भविष्य के वर्कआउट की योजना बनाएं
  13. हृदय गति, गति और शक्ति चार्ट
  14. साप्ताहिक फिटनेस सारांश
  15. मल्टीपल वर्कआउट लाइब्रेरी बनाएं
  16. अपने पूर्ण किए गए वर्कआउट को संपादित करें
  17. खोज और फ़िल्टर वर्कआउट
आरंभिक वीडियो मीटिंग

आपके कोच के साथ एक प्रारंभिक वीडियो मीटिंग इसमें शामिल है Build Your Plan आरंभिक सप्ताह. यह मीटिंग आपकी सफलता के लिए मंच तैयार करती है और यह सुनिश्चित करती है कि आपका कोचिंग अनुभव आपके अद्वितीय लक्ष्यों और आकांक्षाओं के अनुरूप है। इस 20 मिनट के सत्र के दौरान, आप अपने कोच से जुड़ेंगे:

1. सफलता के लिए अपना मार्ग परिभाषित करें

  • अपनी स्वास्थ्य घोषणा, प्रशिक्षण स्थिति, लक्ष्य, महत्वाकांक्षाएं और आगामी दौड़ साझा करें।
  • अपनी आकांक्षाओं और हमारी कोचिंग के माध्यम से आप क्या हासिल करना चाहते हैं, इस पर चर्चा करें।

2. परीक्षण के अपने पहले सप्ताह में गोता लगाएँ

  • अपनी प्रशिक्षण यात्रा के लिए आवश्यक आधारभूत डेटा प्रदान करते हुए, अपने प्रारंभिक परीक्षणों के परिणामों की समीक्षा करें।
  • एक अनुरूप दृष्टिकोण सुनिश्चित करते हुए, सुधार के लिए शक्तियों और क्षेत्रों की पहचान करें।

3. अपनी प्रशिक्षण प्रक्रिया को नेविगेट करें

  • प्रशिक्षण प्रक्रिया की व्यापक समझ प्राप्त करें।
  • अपने कोच के साथ संपर्क के बिंदु और संचार विधियों का पता लगाएं।

यह बैठक आम तौर पर आपके परीक्षण पूरा करने के बाद आपके स्टार्टअप सप्ताह के अंत में या प्रशिक्षण के पहले 3 सप्ताह के भीतर होती है, जो आपकी और आपके कोच की उपलब्धता पर निर्भर करती है। यह आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और आकांक्षाओं के अनुरूप कोचिंग अनुभव तैयार करने में एक महत्वपूर्ण कदम है।

आइए एक साथ इस यात्रा पर चलें!

साप्ताहिक वीडियो कोचिंग सत्र

प्रत्येक सत्र में 20 मिनट शामिल करते हुए, साप्ताहिक वीडियो मीटिंग के माध्यम से अपने कोच के साथ निकटता से जुड़े रहें। इन सत्रों के दौरान, आप अपनी प्रशिक्षण प्रगति पर चर्चा करेंगे और इसे अपने लक्ष्यों के साथ संरेखित करेंगे।

ईमेल और व्हाट्सएप के माध्यम से समर्थन तक पहुंच

इस पैकेज में आपके पास ई-मेल और व्हाट्सएप समर्थन तक पहुंच है, यदि आपके पास जरूरी प्रश्न हैं जो साप्ताहिक सारांश समीक्षा तक इंतजार नहीं कर सकते हैं।

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Build Your Plan

100

ग्राउंड अप से अनुरूप प्रशिक्षण
At Arduua, हमारी Build Your Plan परियोजना का एक ही उद्देश्य है: एक ऐसी प्रशिक्षण योजना तैयार करना जो 100% आपके अनुरूप हो। यह योजना आपके अद्वितीय लक्ष्यों, वर्तमान भौतिक स्थिति और प्रशिक्षण के लिए उपलब्धता के आधार पर तैयार की गई है।
प्रत्येक Arduua Coaching योजना की शुरुआत होती है Build Your Plan, उसके बाद आपके समर्पित कोच के साथ एक प्रारंभिक वीडियो मीटिंग होगी। यह आवश्यक चरण यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि हम विशेष रूप से आपके लिए सबसे प्रभावी और वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना बनाएं।
इसे प्राप्त करने के लिए, हम आपकी चल रही आकांक्षाओं, पिछले अनुभवों, शारीरिक स्थिति और सबसे महत्वपूर्ण, आपकी व्यक्तिगत पहचान की गहराई से जांच करते हैं। इस व्यापक प्रक्रिया में गहन चर्चा, लक्षित प्रश्नावली और सटीक आकलन शामिल हैं। ये मूल्यांकन विभिन्न पहलुओं को कवर करते हैं, जिनमें चल रहे परीक्षण, संपूर्ण दौड़ विश्लेषण और आपकी गतिशीलता, ताकत, स्थिरता और संतुलन के प्रारंभिक मूल्यांकन शामिल हैं।
हमारा समग्र दृष्टिकोण हमें एक प्रशिक्षण योजना बनाने के लिए सशक्त बनाता है जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के साथ पूरी तरह से मेल खाता है, जो आपकी ट्रेल रनिंग सफलता की नींव तैयार करता है।

प्रारंभिक वीडियो मीटिंग

आपके कोच के साथ एक प्रारंभिक वीडियो मीटिंग इसमें शामिल है Build Your Plan आरंभिक सप्ताह. यह मीटिंग आपकी सफलता के लिए मंच तैयार करती है और यह सुनिश्चित करती है कि आपका कोचिंग अनुभव आपके अद्वितीय लक्ष्यों और आकांक्षाओं के अनुरूप है। इस 20 मिनट के सत्र के दौरान, आप अपने कोच से जुड़ेंगे:

1. सफलता के लिए अपना मार्ग परिभाषित करें

  • अपनी स्वास्थ्य घोषणा, प्रशिक्षण स्थिति, लक्ष्य, महत्वाकांक्षाएं और आगामी दौड़ साझा करें।
  • अपनी आकांक्षाओं और हमारी कोचिंग के माध्यम से आप क्या हासिल करना चाहते हैं, इस पर चर्चा करें।

2. परीक्षण के अपने पहले सप्ताह में गोता लगाएँ

  • अपनी प्रशिक्षण यात्रा के लिए आवश्यक आधारभूत डेटा प्रदान करते हुए, अपने प्रारंभिक परीक्षणों के परिणामों की समीक्षा करें।
  • एक अनुरूप दृष्टिकोण सुनिश्चित करते हुए, सुधार के लिए शक्तियों और क्षेत्रों की पहचान करें।

3. अपनी प्रशिक्षण प्रक्रिया को नेविगेट करें

  • प्रशिक्षण प्रक्रिया की व्यापक समझ प्राप्त करें।
  • अपने कोच के साथ संपर्क के बिंदु और संचार विधियों का पता लगाएं।

यह बैठक आम तौर पर आपके परीक्षण पूरा करने के बाद आपके स्टार्टअप सप्ताह के अंत में या प्रशिक्षण के पहले 3 सप्ताह के भीतर होती है, जो आपकी और आपके कोच की उपलब्धता पर निर्भर करती है। यह आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और आकांक्षाओं के अनुरूप कोचिंग अनुभव तैयार करने में एक महत्वपूर्ण कदम है।

आइए एक साथ इस यात्रा पर चलें!

प्रशिक्षण की स्थिति, लक्ष्य और स्वास्थ्य घोषणा

आपको अपनी स्वास्थ्य घोषणा, प्रशिक्षण की स्थिति, लक्ष्यों, महत्वाकांक्षा और नियोजित दौड़ सहित एक फॉर्म भरना होगा।

ARDUUA चल रहे परीक्षण

हमने अपने धावकों के लिए विशिष्ट रनिंग टेस्ट बनाया है जहां आप चेस्ट स्ट्रैप और ट्रेनिंग वॉच के साथ दौड़ते हैं। इससे हम आपके पल्स जोन और रनिंग के स्तर को स्थापित कर सकते हैं। हम आपके एरोबिक थ्रेशोल्ड को स्थापित करने के लिए एक आसान रनिंग टेस्ट करेंगे, और आपके एनारोबिक थ्रेशोल्ड को स्थापित करने के लिए एक कठिन परीक्षण करेंगे।

ARDUUA गतिशीलता, शक्ति, स्थिरता और संतुलन के लिए परीक्षण

इन परीक्षण एक कुशल रनिंग तकनीक के लिए सर्वोत्तम स्थिति बनाने के लिए हमें आपके प्रशिक्षण कार्यक्रम के दौरान प्रशिक्षित होने के लिए गतिशीलता, संतुलन और शक्ति की विशिष्ट जानकारी देगा।

रनिंग तकनीक विश्लेषण

हम आपके द्वारा हमें भेजे गए वीडियो फुटेज के आधार पर एक रनिंग तकनीक विश्लेषण करते हैं।

वार्षिक योजना, दौड़ योजना और अवधिकरण

आपकी शारीरिक स्थिति, लक्ष्यों और परीक्षा परिणामों के आधार पर आपका कोच आपके लिए आपकी वार्षिक योजना बनाएगा Trainingpeaks. इस योजना में आपके लक्ष्यों और आपके प्रशिक्षण के समग्र चरणों सहित आपकी सभी ए, बी और सी-रेस शामिल होंगी।

आपकी प्रशिक्षण योजना में हम यह सुनिश्चित करने के लिए इष्टतम प्रशिक्षण भार निर्धारित करते हैं कि आप दौड़ के दिनों में अपने सबसे अच्छे आकार में हैं।

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कोचों से मिलें

स्पेन से हमारे पेशेवर कोच ट्रेल रनिंग, अल्ट्रा-ट्रेल और में विशेषज्ञ हैं Skyrunning. उनके पास शारीरिक गतिविधि और खेल विज्ञान (सीएएफवाईडी) में स्नातक की डिग्री है। हमारे कोच स्पेनिश और अंग्रेजी दोनों में पारंगत हैं, जो आपकी यात्रा में सहायता के लिए प्रभावी संचार सुनिश्चित करते हैं।

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फर्नांडो आर्मीसेन

ट्रेल रनिंग कोच/हेड कोच Arduua
प्रमुख कोच, Arduua
स्पेन का एक पेशेवर कोच, जो ट्रेल रनिंग में विशेषज्ञता रखता है, Skyrunning, और अल्ट्रा-ट्रेल।
स्पेन के आरागॉन जिले में स्थित ज़ारागोज़ा में स्थित है।
स्पेनिश और अंग्रेजी में पारंगत।
शारीरिक गतिविधि और खेल विज्ञान (सीएएफवाईडी) में स्नातक की डिग्री प्राप्त की है।
मैड्रिड के UDIMA विश्वविद्यालय से ट्रेल रनिंग कोच विशेषज्ञ प्रमाणन प्राप्त है।
ट्रेल रनिंग (IEWG) पर लागू पोषण में विशेषज्ञता।
द्वारा प्रमाणित खेलों को चलाने के लिए एक उन्नत स्तर का कोच TrainingPeaks/UDIMA विश्वविद्यालय।

फर्नांडो कौन है?

फर्नांडो स्पेन के एक उत्साही ट्रेलरनर और कोच हैं जिनका पहाड़ों से गहरा लगाव है और वे प्राकृतिक खेल वातावरण में पनपते हैं। वह एक निजी प्रशिक्षक हैं जो ट्रेल रनिंग, अल्ट्रा-ट्रेल और में विशेषज्ञता रखते हैं Skyrunning. उनकी विशेषज्ञता ऊर्ध्वाधर किलोमीटर से लेकर पहाड़ी इलाकों और स्काईरेस तक की विस्तृत दूरी के लिए ट्रेल धावकों को तैयार करने में निहित है।

फर्नांडो मेरी मदद कैसे करेगा?

As Arduuaके मुख्य कोच, फर्नांडो हमारी प्रशिक्षण सेवाओं की स्थापना और गुणवत्ता सुनिश्चित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वह हमारे अनुभवी प्रशिक्षकों में से एक के रूप में कार्य करते हैं और मुख्य रूप से देखरेख के लिए जिम्मेदार हैं Arduua विशिष्ट टीम की प्रगति और प्रशिक्षण आवश्यकताएँ।

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डेविड गार्सिया

ट्रेल रनिंग कोच Arduua
कोच, Arduua
स्पेन का एक पेशेवर कोच, जो ट्रेल रनिंग में विशेषज्ञता रखता है, Skyrunning, और अल्ट्रा-ट्रेल।
मैड्रिड में स्थित, स्पेन के मध्य में स्थित है।
स्पेनिश और अंग्रेजी में पारंगत।
शारीरिक गतिविधि और खेल विज्ञान (सीएएफवाईडी) में स्नातक की डिग्री प्राप्त की है।
मैड्रिड के UDIMA विश्वविद्यालय से ट्रेल रनिंग कोच विशेषज्ञ प्रमाणन प्राप्त है।
मैड्रिड में विटोरिया विश्वविद्यालय से ट्रेल रनिंग में विशेषीकृत विश्वविद्यालय डिप्लोमा प्राप्त किया है।
द्वारा प्रमाणित खेलों को चलाने के लिए एक उन्नत स्तर का कोच TrainingPeaks/UDIMA विश्वविद्यालय, शक्ति-आधारित प्रशिक्षण में विशेषज्ञता के साथ।
TrainingPeaks/UDIMA विश्वविद्यालय, शक्ति-आधारित प्रशिक्षण में विशेषज्ञता के साथ।
एक आधिकारिक स्ट्राइड पावर-आधारित कोच।

डेविड कौन है?

डेविड स्पेन का एक उत्साही ट्रेलरनर और कोच है जो पहाड़ों में अपना आराम पाता है। अपनी कला के प्रति दृढ़ समर्पण के साथ, डेविड एक निजी प्रशिक्षक हैं जो ट्रेल रनिंग, अल्ट्रा-ट्रेल और में विशेषज्ञता रखते हैं Skyrunning. उनका ध्यान ऊर्ध्वाधर किलोमीटर से लेकर पर्वतीय सीमाओं और स्काईरेस तक विभिन्न प्रकार की दूरी के लिए ट्रेल धावकों को तैयार करने में है।

डेविड मेरी मदद कैसे करेगा?

डेविड की कोचिंग क्षमता शुरुआती लोगों से लेकर उच्च वर्ग तक फैली हुई है, जिससे धावकों को अपने सीज़न के प्रमुख उद्देश्यों को प्राप्त करने में मदद मिलती है। वह आपकी पूरी यात्रा में आपके साथ खड़ा है, मार्गदर्शन, अटूट समर्थन और आपकी सीमाओं को आगे बढ़ाने और आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहन प्रदान करता है।

द्वारा प्रशिक्षित Arduua

की परिवर्तनकारी शक्ति का अनुभव करें Arduua coaching हमारे समर्पित एथलीटों के शब्दों के माध्यम से। उनकी उल्लेखनीय यात्राओं, अटूट समर्पण और उनके गहरे प्रभाव को जानें Arduua coaching उनकी उत्कृष्टता की खोज पर असर पड़ा है।