43° 24' 30.8" Nr
22° 34' 24.6" E
3 000 D+
Team Arduua Yees duab

Trail Running Coach OnlineTxoj kev khiav - Ntuj khiav - Ultra txoj kev

Tshawb nrhiav Koj Tus Kheej Txoj Kev Khiav Kev Cob Qhia Online: Tailored Trail Run Training Plans and Personal Coaching for Trail Running, Ultra Trail thiab Skyrunning.

001 - Cov kws tshaj lij kev khiav tsheb

Tsheb ciav hlau nrog cov
Trail khiav cov kws tshwj xeeb

Arduua Trail Running Coaching tshwj xeeb yog tsom rau txoj kev khiav, kev taug kev ultra thiab skyrunning. Peb tsim kom muaj zog, ceev ceev, thiab ua haujlwm ntev, pab lawv npaj rau hnub sib tw. Los ntawm kev tsim kom muaj kev sib txuas ntawm tus kheej nrog peb cov neeg khiav dej num, peb tsim txoj kev taug kev uas koj xav tau los xyuas kom meej tias koj npaj txhij rau hnub ntawm kev sib tw.

Katinka Nyberg 2 Katinka Nyberg
Thov hu rau kuv yog muaj lus nug
011

Kev cob qhia tus kheej

Tag nrho peb cov phiaj xwm kev cob qhia yog tus kheej rau txhua tus neeg, ua rau lawv tshwj xeeb rau koj. Koj tus kws qhia kev khiav haujlwm ua haujlwm rau koj txoj kev npaj raws li koj lub hom phiaj, kev sib tw yav tom ntej, thiab qib ntawm lub cev (xws li ntsuas los ntawm Arduua nce-start tests).

012

Kev sib tw ntawm Koj Qhov Zoo Tshaj

Kev koom tes nrog koj tus kws qhia kev taug kev, peb yuav ua tib zoo tswj koj qhov kev cob qhia thiab lub sijhawm kom ntseeg tau tias koj nyob rau hauv qhov siab tshaj plaws rau koj qhov kev sib tw A. Nws yog txhua yam hais txog lub sijhawm!

013

Kev cob qhia kws tshaj lij

Peb cov kws tshaj lij Trail Running Coaches los ntawm Spain tshwj xeeb hauv Trail Running, Skyrunning, thiab Ultra-Trail. Lawv tuav daim bachelor's degree hauv Physical Activity thiab Sports Sciences (CAFyD) thiab paub lus Mev thiab lus Askiv.

014

Team Arduua

Peb yog ib pab neeg khiav dej num thoob ntiaj teb nrog cov tswv cuab los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb. Peb cob qhia los ntawm tib qho Kev Qhia Online, thiab ob peb zaug hauv ib xyoos, peb sib sau ua ke ntawm txoj kev sib tw lossis camps. Zoo siab txais tos rau Pab Pawg Arduua.

002—Peb Txoj Kev Npaj
Kev cob qhia peb lub hlis twg
021-1

Kev cob qhia peb lub hlis twg

25 / hli

Rau cov neeg taug kev khiav, Ultra-trail enthusiasts, thiab Ntuj haiv neeg contenders tackling nrug li ntawm 5 km mus rau epic 100 mais los yog tshaj, peb Quarterly Coaching Package muab ib tug tailored kev kawm, zoo kawg nkaus haum rau cov neeg uas nyiam kev cob qhia touchpoints nyob rau hauv peb lub hlis twg.
 
Nrog rau pob ntawv no, koj yuav tau txais kev nkag mus rau ib qho kev qhia tshwj xeeb rau tus kheej, uas tau tsim los siv Build Your Plan, ua raws nraim nrog koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab lub peev xwm.
 
Tsis tas li ntawd, koj yuav tau txais ib qho kev qhia hloov kho txhua lub hlis twg kom koj taug qab, nrog rau kev npaj tshwj xeeb kev sib tw tshwj xeeb rau koj qhov tseem ceeb tshaj plaws A-kev sib tw.
 
Free Startup: (tus nqi ntawm € 100 Euros), suav nrog Build Your Plan yog tias koj sau npe ua ntej Lub Peb Hlis 31, 2024.

Xyoo Plan & Race Planning

Txhawm rau kom koj ncav cuag qhov siab tshaj plaws ntawm koj daim ntawv rau hnub sib tw, peb tus kws qhia yuav tsim cov phiaj xwm txhua xyoo uas zoo sib xws nrog koj cov sijhawm sib tw thiab ntau theem kev cob qhia. Peb faib koj cov kev sib tw rau hauv A, B, thiab C cov xwm txheej, kho koj qhov kev cob qhia raws li.

Rau txhua qhov kev sib tw A, peb cov kev pabcuam suav nrog:

  1. Periodization thiab kev npaj sib tw ua tib zoo, ua kom koj ncov thaum lub sijhawm
  2. Kev qhia txog kev noj zaub mov zoo rau kev sib tw ua ntej, thaum lub sijhawm tshwm sim, thiab kev sib tw tom qab
  3. Lub hom phiaj kev sib tw tawm tswv yim kho kom haum rau koj qhov kev ncua deb
  4. Cov lus teb tom qab haiv neeg thiab cov lus pom
QHOV CHAW UA HAUJ LWM HAUJ LWM RAU KEV PAB CUAM TSHUAJ TIV THAIV

Nrog rau pob ntawv no, koj yuav tau txais kev nkag mus rau ib qho kev qhia tshwj xeeb rau tus kheej txhua lub hlis twg, kev txawj ntse siv Build Your Plan, ua raws nraim nrog koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab lub peev xwm.

Raws li koj qhov kev ntsuam xyuas kev cob qhia peb lub hlis twg koj tus kws qhia yuav muab ib txoj kev qhia hloov kho tshiab rau txhua lub hlis twg.

QHOV CHAW UA HAUJ LWM QHOV CHAW UA HAUJ LWM thiab cov lus teb

Koj tus kws qhia ua qhov kev tshuaj xyuas peb lub hlis twg hauv lub TrainingPeaks app. Thaum lub sijhawm tshuaj xyuas no, koj tus kws qhia ua tib zoo tshuaj xyuas thiab cov lus pom ntawm koj cov kev qhia tshwj xeeb uas tau teev tseg (4-5 ib hlis) thiab hais txog koj cov lus nug hauv koj Lub Peb Hlis Kev Tshawb Fawb Txog Kev Tshawb Fawb. TrainingPeaks.

TSIS TXAUS SIAB RAU QHOV CHAW UA HAUJ LWM

Nrog rau pob ntawv no, koj yuav txaus siab rau txoj kev ywj pheej ntawm kev cob qhia tsis txwv raws li koj qhov kev xav tau tshwj xeeb. Txawm hais tias koj tab tom tsom mus rau kev khiav, lub zog, kev txav mus los, ncab, lossis lwm yam ntawm koj qhov kev cob qhia, peb txoj hauv kev yooj yim tso cai rau koj los npaj ntau qhov kev sib tham raws li xav tau.

Dab tsi ntxiv, txhua qhov kev sib tw khiav tau yooj yim muaj rau rub tawm rau koj qhov kev cob qhia saib. Qhov no ua kom koj muaj peev xwm ua tau zoo, nrog kev nkag tau yooj yim rau koj cov kev ua haujlwm thaum twg los tau thiab qhov twg koj xav tau.

QHOV CHAW UA HAUJ LWM QHOV CHAW UA HAUJ LWM

Tshawb xyuas kev ua tau zoo peb lub hlis twg los taug qab koj qhov kev nce qib ntawm koj lub hom phiaj. Nyob rau hauv cov kev sib tham no, peb yuav soj ntsuam koj lub cev tag nrho, tshuaj xyuas koj daim ntawv qhia kev qoj ib ce uas qhia koj qib qoj, qaug zog, thiab daim ntawv. Koj tus kws qhia yuav muab cov lus qhia tseem ceeb ntawm cov ntsuas tseem ceeb no. Kev qoj ib ce, qaug zog, thiab daim ntawv yog qhov ntsuas tseem ceeb uas peb saib xyuas kom ntseeg tau tias koj npaj txhij rau kev sib tw. Raws li koj qhov kev tawm tswv yim thiab kev cob qhia, peb yuav ua qhov tsim nyog hloov kho thiab nce qib hauv koj txoj kev npaj kev cob qhia.

BASIC ATHLETE ACCOUNT IN TRAININGPEAKS
  1. Upload Workouts los ntawm ntau dua 100 Fitness Devices thiab Apps
  2. Daim Ntawv Qhia Koj Cov Kev Ua Haujlwm
  3. Cov ncauj lus kom ntxaws Workout Summary
  4. Teem Lub Hom Phiaj thiab Ntxiv Cov Txheej Txheem
  5. Nco Txog Kev Ua Haujlwm Txhua Hnub
  6. Tau tshaj nrog Ntau txhiab txoj kev npaj
  7. Ua hauj lwm nrog ib tug kws qhia
IB TUG VIDEO MEETING

Ib lub rooj sib tham video thawj zaug nrog koj tus kws qhia yog suav nrog Build Your Plan pib lub lim tiam. Lub rooj sib tham no teeb tsa theem rau koj txoj kev vam meej thiab ua kom ntseeg tau tias koj qhov kev cob qhia tau raug kho raws li koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab kev cia siab. Thaum lub sijhawm 20 feeb no, koj yuav txuas nrog koj tus kws qhia mus rau:

1. Txhais koj txoj kev mus rau kev vam meej

  • Qhia koj cov lus tshaj tawm txog kev noj qab haus huv, kev cob qhia cov xwm txheej, lub hom phiaj, ambitions, thiab kev sib tw tom ntej.
  • Sib tham txog koj qhov kev cia siab thiab dab tsi koj xav kom ua tiav los ntawm peb txoj kev qhia.

2. Nkag mus rau hauv Koj Thawj Lub Limtiam Kev Xeem

  • Tshawb xyuas cov txiaj ntsig ntawm koj qhov kev xeem thawj zaug, muab cov ntaub ntawv tseem ceeb rau koj txoj kev kawm.
  • Txheeb xyuas qhov ua tau zoo thiab thaj chaw rau kev txhim kho, ua kom muaj kev ua kom haum.

3. Txheeb xyuas koj cov txheej txheem kev cob qhia

  • Tau txais kev nkag siab zoo ntawm cov txheej txheem kev cob qhia.
  • Tshawb nrhiav cov ntsiab lus ntawm kev sib cuag thiab kev sib txuas lus nrog koj tus kws qhia.

Lub rooj sib tham no feem ntau tshwm sim thaum kawg ntawm koj lub lim tiam pib tom qab ua tiav koj qhov kev xeem lossis hauv thawj 3 lub lis piam ntawm kev cob qhia, nyob ntawm koj thiab koj tus kws qhia muaj. Nws yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev tsim ib qho kev cob qhia uas haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb thiab kev cia siab.

Wb pib taug kev no ua ke!

Lwm Cov Kev Pab Ntxiv

Txhim kho koj qhov kev cob qhia kev cob qhia nrog cov kev sib tham video tus kheej

Xauv Koj Qhov Muaj Peev Xwm Tag Nrho nrog Kev Qhia Tus Kheej

Txhim kho koj txoj kev cob qhia nrog 20-feeb, ib-rau-ib lub rooj sib tham video nrog koj tus kws qhia mob siab rau. Qhov kev pabcuam ntxiv uas tsis muaj nuj nqis no muaj los ntxiv rau koj qhov kev cob qhia online uas twb muaj lawm lossis Txoj Haujlwm Npaj Ua Haujlwm.

Thaum koj lub rooj sib tham video, koj yuav muaj sijhawm los tham txog koj qhov kev nce qib, hais txog kev txhawj xeeb tshwj xeeb, thiab tau txais kev taw qhia tus kheej ncaj qha los ntawm koj tus kws qhia. Lawv yuav tsis tsuas yog muab cov kws tshaj lij kev nkag siab xwb tab sis kuj hloov kho lub sijhawm tiag tiag rau koj txoj kev npaj kev cob qhia, Ua kom nws ua tau zoo nrog koj cov hom phiaj thiab kev xav tau.

Nqe: 50 Euro

Them rau Koj Lub Rooj Sib Tham Video >>

Booking ntawm: katinka.nyberg@arduua.com



Fine-Tune Koj Txoj Kev Npaj Ua Haujlwm nrog kev hloov kho

Nyob ntawm Txoj Kev Nrog Kev Npaj Kho Kev Kho Mob

Yog tias koj xav tau kev hloov kho hauv koj txoj kev npaj kev cob qhia nyob nruab nrab ntawm koj qhov kev tshuaj xyuas peb lub hlis twg, peb tau txais kev pab rau koj.

kev pab cuam:

  • Yooj yim los hloov koj txoj kev npaj kev cob qhia raws li xav tau
  • Khaws koj lub hom phiaj ntawm kev taug qab thiab ua kom zoo rau kev ua haujlwm

nqeNqe: 20 Euros

Them rau Koj Txoj Kev Npaj Kho Kev Kho Mob >>

Booking ntawm: katinka.nyberg@arduua.com

* Xav tau Build Your Plan
6N4A5648
021-3

Monthly Coaching

50 / hli

Rau cov neeg taug kev taug kev, Ultra-trail enthusiasts, thiab Sky race challengers conquering nrug li ntawm 5 km mus rau epic 100 mais los yog tshaj, peb Personal Coaching Monthly pob yog tsim los muab kev txhawb nqa tshwj xeeb nrog monthly coaching touchpoints.
 
Nrog rau pob ntawv no, koj yuav tau txais kev nkag mus rau ib qho kev qhia tshwj xeeb rau tus kheej, uas tau tsim los siv Build Your Plan, ua raws nraim nrog koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab lub peev xwm.
 
Koj tus kws qhia yuav muab tswv yim rau koj tus kheej thaum lub sij hawm kev ntsuam xyuas kev cob qhia txhua hli. Tsis tas li ntawd, koj yuav tau txais ib qho kev qhia hloov kho txhua lub hlis kom koj taug qab, nrog rau kev npaj tshwj xeeb kev sib tw tshwj xeeb rau koj qhov tseem ceeb tshaj plaws A-kev sib tw.
 
Free Startup: (tus nqi ntawm € 100 Euros), suav nrog Build Your Plan yog tias koj sau npe ua ntej Lub Peb Hlis 31, 2024.

Xyoo Plan & Race Planning

Txhawm rau kom koj ncav cuag qhov siab tshaj plaws ntawm koj daim ntawv rau hnub sib tw, peb tus kws qhia yuav tsim cov phiaj xwm txhua xyoo uas zoo sib xws nrog koj cov sijhawm sib tw thiab ntau theem kev cob qhia. Peb faib koj cov kev sib tw rau hauv A, B, thiab C cov xwm txheej, kho koj qhov kev cob qhia raws li.

Rau txhua qhov kev sib tw A, peb cov kev pabcuam suav nrog:

  1. Periodization thiab kev npaj sib tw ua tib zoo, ua kom koj ncov thaum lub sijhawm
  2. Kev qhia txog kev noj zaub mov zoo rau kev sib tw ua ntej, thaum lub sijhawm tshwm sim, thiab kev sib tw tom qab
  3. Lub hom phiaj kev sib tw tawm tswv yim kho kom haum rau koj qhov kev ncua deb
  4. Cov lus teb tom qab haiv neeg thiab cov lus pom

HNUB QUB KAJ NTUG TXOJ CAI TSHUAJ TIV THAIV KEV PAB CUAM

Nrog rau pob ntawv no, koj yuav tau txais kev nkag mus rau ib qho kev qhia tshwj xeeb uas tsim nyog txhua lub hlis, cov kws tshaj lij tsim khoom siv Build Your Plan, ua raws nraim nrog koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab lub peev xwm.

Raws li koj qhov kev tshuaj xyuas kev cob qhia txhua hli, koj tus kws qhia yuav muab ib qho kev qhia hloov kho tshiab rau koj txhua lub hlis.

KEV PAB CUAM TSHUAJ TIV THAIV THIAB FEEM

Koj tus kws qhia ua kev tshuaj xyuas kev cob qhia txhua hli nyob rau hauv TrainingPeaks app. Thaum lub sijhawm tshuaj xyuas no, koj tus kws qhia ua tib zoo tshuaj xyuas thiab cov lus pom ntawm koj cov kev qhia tshwj xeeb uas tau teev tseg (4-5 ib hlis) thiab hais txog koj cov lus nug hauv koj Lub Ib Hlis Cov Ntsiab Lus Txheeb Xyuas ntawm TrainingPeaks.

TSIS TXAUS SIAB TSHUAJ TIV THAIV

Nrog rau pob ntawv no, koj yuav txaus siab rau txoj kev ywj pheej ntawm kev cob qhia tsis txwv raws li koj qhov kev xav tau tshwj xeeb. Txawm hais tias koj tab tom tsom mus rau kev khiav, lub zog, kev txav mus los, ncab, lossis lwm yam ntawm koj qhov kev cob qhia, peb txoj hauv kev yooj yim tso cai rau koj los npaj ntau qhov kev sib tham raws li xav tau.

Dab tsi ntxiv, txhua qhov kev sib tw khiav tau yooj yim muaj rau rub tawm rau koj qhov kev cob qhia saib. Qhov no ua kom koj muaj peev xwm ua tau zoo, nrog kev nkag tau yooj yim rau koj cov kev ua haujlwm thaum twg los tau thiab qhov twg koj xav tau.

QHOV CHAW UA HAUJ LWM HAUJ LWM

Tshawb nrhiav kev ua haujlwm txhua hli txhawm rau taug qab koj qhov kev nce qib ntawm koj lub hom phiaj. Nyob rau hauv cov kev sib tham no, peb yuav soj ntsuam koj lub cev tag nrho, tshuaj xyuas koj daim ntawv qhia kev qoj ib ce uas qhia koj qib qoj, qaug zog, thiab daim ntawv. Koj tus kws qhia yuav muab cov lus qhia tseem ceeb ntawm cov ntsuas tseem ceeb no. Kev qoj ib ce, qaug zog, thiab daim ntawv yog qhov ntsuas tseem ceeb uas peb saib xyuas kom ntseeg tau tias koj npaj txhij rau kev sib tw. Raws li koj qhov kev tawm tswv yim thiab kev cob qhia, peb yuav ua qhov tsim nyog hloov kho thiab nce qib hauv koj txoj kev npaj kev cob qhia.

BASIC ATHLETE ACCOUNT IN TRAININGPEAKS
  1. Upload Workouts los ntawm ntau dua 100 Fitness Devices thiab Apps
  2. Daim Ntawv Qhia Koj Cov Kev Ua Haujlwm
  3. Cov ncauj lus kom ntxaws Workout Summary
  4. Teem Lub Hom Phiaj thiab Ntxiv Cov Txheej Txheem
  5. Nco Txog Kev Ua Haujlwm Txhua Hnub
  6. Tau tshaj nrog Ntau txhiab txoj kev npaj
  7. Ua hauj lwm nrog ib tug kws qhia
IB TUG VIDEO MEETING

Ib lub rooj sib tham video thawj zaug nrog koj tus kws qhia yog suav nrog Build Your Plan pib lub lim tiam. Lub rooj sib tham no teeb tsa theem rau koj txoj kev vam meej thiab ua kom ntseeg tau tias koj qhov kev cob qhia tau raug kho raws li koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab kev cia siab. Thaum lub sijhawm 20 feeb no, koj yuav txuas nrog koj tus kws qhia mus rau:

1. Txhais koj txoj kev mus rau kev vam meej

  • Qhia koj cov lus tshaj tawm txog kev noj qab haus huv, kev cob qhia cov xwm txheej, lub hom phiaj, ambitions, thiab kev sib tw tom ntej.
  • Sib tham txog koj qhov kev cia siab thiab dab tsi koj xav kom ua tiav los ntawm peb txoj kev qhia.

2. Nkag mus rau hauv Koj Thawj Lub Limtiam Kev Xeem

  • Tshawb xyuas cov txiaj ntsig ntawm koj qhov kev xeem thawj zaug, muab cov ntaub ntawv tseem ceeb rau koj txoj kev kawm.
  • Txheeb xyuas qhov ua tau zoo thiab thaj chaw rau kev txhim kho, ua kom muaj kev ua kom haum.

3. Txheeb xyuas koj cov txheej txheem kev cob qhia

  • Tau txais kev nkag siab zoo ntawm cov txheej txheem kev cob qhia.
  • Tshawb nrhiav cov ntsiab lus ntawm kev sib cuag thiab kev sib txuas lus nrog koj tus kws qhia.

Lub rooj sib tham no feem ntau tshwm sim thaum kawg ntawm koj lub lim tiam pib tom qab ua tiav koj qhov kev xeem lossis hauv thawj 3 lub lis piam ntawm kev cob qhia, nyob ntawm koj thiab koj tus kws qhia muaj. Nws yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev tsim ib qho kev cob qhia uas haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb thiab kev cia siab.

Wb pib taug kev no ua ke!

Lwm Cov Kev Pab Ntxiv

Txhim kho koj qhov kev cob qhia kev cob qhia nrog cov kev sib tham video tus kheej

Xauv Koj Qhov Muaj Peev Xwm Tag Nrho nrog Kev Qhia Tus Kheej

Txhim kho koj txoj kev cob qhia nrog 20-feeb, ib-rau-ib lub rooj sib tham video nrog koj tus kws qhia mob siab rau. Qhov kev pabcuam ntxiv uas tsis muaj nuj nqis no muaj los ntxiv rau koj qhov kev cob qhia online uas twb muaj lawm lossis Txoj Haujlwm Npaj Ua Haujlwm.

Thaum koj lub rooj sib tham video, koj yuav muaj sijhawm los tham txog koj qhov kev nce qib, hais txog kev txhawj xeeb tshwj xeeb, thiab tau txais kev taw qhia tus kheej ncaj qha los ntawm koj tus kws qhia. Lawv yuav tsis tsuas yog muab cov kws tshaj lij kev nkag siab xwb tab sis kuj hloov kho lub sijhawm tiag tiag rau koj txoj kev npaj kev cob qhia, Ua kom nws ua tau zoo nrog koj cov hom phiaj thiab kev xav tau.

Nqe: 50 Euro

Them rau Koj Lub Rooj Sib Tham Video >>

Booking ntawm: katinka.nyberg@arduua.com



Fine-Tune Koj Txoj Kev Npaj Ua Haujlwm nrog kev hloov kho

Nyob ntawm Txoj Kev Nrog Kev Npaj Kho Kev Kho Mob

Yog tias koj xav tau kev hloov kho hauv koj txoj kev npaj kev cob qhia nyob nruab nrab ntawm koj qhov kev tshuaj xyuas peb lub hlis twg, peb tau txais kev pab rau koj.

kev pab cuam:

  • Yooj yim los hloov koj txoj kev npaj kev cob qhia raws li xav tau
  • Khaws koj lub hom phiaj ntawm kev taug qab thiab ua kom zoo rau kev ua haujlwm

Nqe: 20 Euro

Them rau Koj Txoj Kev Npaj Kho Kev Kho Mob >>

Booking ntawm: katinka.nyberg@arduua.com

* Xav tau Build Your Plan
241125399_563818307999977_964757172159876007_n
021-2-1

semi Weekly Coaching

80 / hli

Rau cov neeg khiav dej num tshwj xeeb, Ultra-trail enthusiasts, thiab Sky race challengers uas tab tom npaj kom kov yeej kev deb li ntawm 5 km mus rau epic 100 mais los yog dhau mus, peb Semi Weekly Coaching Pob yog tsim los muab tshwj xeeb biweekly coaching yug.
 
Nrog rau pob ntawv no, koj yuav tau txais kev nkag mus rau ib qho kev qhia tshwj xeeb rau tus kheej, uas tau tsim los siv Build Your Plan, ua raws nraim nrog koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab lub peev xwm.
 
Koj tus kws qhia yuav muab cov lus qhia tus kheej thaum lub sijhawm kev tshuaj xyuas kev cob qhia ob lub lis piam. Koj kuj tseem yuav muaj kev hloov pauv txoj kev npaj ob lub lis piam los ua kom zoo dua koj qhov kev vam meej. Tsis tas li ntawd, pob ntawv no suav nrog kev npaj sib tw ua kom zoo rau koj qhov tseem ceeb tshaj plaws A-kev sib tw.
 
Free Startup: (tus nqi ntawm € 100 Euros), suav nrog Build Your Plan yog tias koj sau npe ua ntej Lub Peb Hlis 31, 2024.

Xyoo Plan & Race Planning

Txhawm rau kom koj ncav cuag qhov siab tshaj plaws ntawm koj daim ntawv rau hnub sib tw, peb tus kws qhia yuav tsim cov phiaj xwm txhua xyoo uas zoo sib xws nrog koj cov sijhawm sib tw thiab ntau theem kev cob qhia. Peb faib koj cov kev sib tw rau hauv A, B, thiab C cov xwm txheej, kho koj qhov kev cob qhia raws li.

Rau txhua qhov kev sib tw A, peb cov kev pabcuam suav nrog:

  1. Periodization thiab kev npaj sib tw ua tib zoo, ua kom koj ncov thaum lub sijhawm
  2. Kev qhia txog kev noj zaub mov zoo rau kev sib tw ua ntej, thaum lub sijhawm tshwm sim, thiab kev sib tw tom qab
  3. Lub hom phiaj kev sib tw tawm tswv yim kho kom haum rau koj qhov kev ncua deb
  4. Cov lus teb tom qab haiv neeg thiab cov lus pom
LUB SIJ HAWM TXOJ CAI TSHUAJ TIV THAIV THIAB KEV PAB CUAM

Nrog rau pob ntawv no, koj yuav tau txais kev nkag mus rau ib qho kev qhia tshwj xeeb rau tus kheej txhua lub lim tiam, kws tshaj lij siv Build Your Plan, ua raws nraim nrog koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab lub peev xwm.

Raws li koj qhov kev tshuaj xyuas kev cob qhia ob lub lis piam, koj tus kws qhia yuav muab rau koj nrog rau txoj kev npaj kho kom haum rau koj txhua lub lim tiam.

BIWEEKLY TRAINING REVIEW THIAB FEEDBACK

Koj tus kws qhia ua ib qho kev ntsuam xyuas kev cob qhia ob lub lis piam hauv lub TrainingPeaks app. Thaum lub sijhawm tshuaj xyuas no, koj tus kws qhia ua tib zoo tshuaj xyuas thiab cov lus pom ntawm koj cov kev qhia tshwj xeeb uas tau teev tseg (2-3 ib lub lis piam) thiab hais txog koj cov lus nug hauv koj qhov BiWeekly Summary Review ntawm TrainingPeaks.


Unlimited Training Sessions

Nrog rau pob ntawv no, koj yuav txaus siab rau txoj kev ywj pheej ntawm kev cob qhia tsis txwv raws li koj qhov kev xav tau tshwj xeeb. Txawm hais tias koj tab tom tsom mus rau kev khiav, lub zog, kev txav mus los, ncab, lossis lwm yam ntawm koj qhov kev cob qhia, peb txoj hauv kev yooj yim tso cai rau koj los npaj ntau qhov kev sib tham raws li xav tau.

Dab tsi ntxiv, txhua qhov kev sib tw khiav tau yooj yim muaj rau rub tawm rau koj qhov kev cob qhia saib. Qhov no ua kom koj muaj peev xwm ua tau zoo, nrog kev nkag tau yooj yim rau koj cov kev ua haujlwm thaum twg los tau thiab qhov twg koj xav tau.

QHOV CHAW UA HAUJ LWM HAUJ LWM

Tshawb nrhiav kev ua haujlwm txhua hli txhawm rau taug qab koj qhov kev nce qib ntawm koj lub hom phiaj. Nyob rau hauv cov kev sib tham no, peb yuav soj ntsuam koj lub cev tag nrho, tshuaj xyuas koj daim ntawv qhia kev qoj ib ce uas qhia koj qib qoj, qaug zog, thiab daim ntawv. Koj tus kws qhia yuav muab cov lus qhia tseem ceeb ntawm cov ntsuas tseem ceeb no. Kev qoj ib ce, qaug zog, thiab daim ntawv yog qhov ntsuas tseem ceeb uas peb saib xyuas kom ntseeg tau tias koj npaj txhij rau kev sib tw. Raws li koj qhov kev tawm tswv yim thiab kev cob qhia, peb yuav ua qhov tsim nyog hloov kho thiab nce qib hauv koj txoj kev npaj kev cob qhia.

BASIC ATHLETE ACCOUNT IN TRAININGPEAKS
  1. Upload Workouts los ntawm ntau dua 100 Fitness Devices thiab Apps
  2. Daim Ntawv Qhia Koj Cov Kev Ua Haujlwm
  3. Cov ncauj lus kom ntxaws Workout Summary
  4. Teem Lub Hom Phiaj thiab Ntxiv Cov Txheej Txheem
  5. Nco Txog Kev Ua Haujlwm Txhua Hnub
  6. Tau tshaj nrog Ntau txhiab txoj kev npaj
  7. Ua hauj lwm nrog ib tug kws qhia
IB TUG VIDEO MEETING

Ib lub rooj sib tham video thawj zaug nrog koj tus kws qhia yog suav nrog Build Your Plan pib lub lim tiam. Lub rooj sib tham no teeb tsa theem rau koj txoj kev vam meej thiab ua kom ntseeg tau tias koj qhov kev cob qhia tau raug kho raws li koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab kev cia siab. Thaum lub sijhawm 20 feeb no, koj yuav txuas nrog koj tus kws qhia mus rau:

1. Txhais koj txoj kev mus rau kev vam meej

  • Qhia koj cov lus tshaj tawm txog kev noj qab haus huv, kev cob qhia cov xwm txheej, lub hom phiaj, ambitions, thiab kev sib tw tom ntej.
  • Sib tham txog koj qhov kev cia siab thiab dab tsi koj xav kom ua tiav los ntawm peb txoj kev qhia.

2. Nkag mus rau hauv Koj Thawj Lub Limtiam Kev Xeem

  • Tshawb xyuas cov txiaj ntsig ntawm koj qhov kev xeem thawj zaug, muab cov ntaub ntawv tseem ceeb rau koj txoj kev kawm.
  • Txheeb xyuas qhov ua tau zoo thiab thaj chaw rau kev txhim kho, ua kom muaj kev ua kom haum.

3. Txheeb xyuas koj cov txheej txheem kev cob qhia

  • Tau txais kev nkag siab zoo ntawm cov txheej txheem kev cob qhia.
  • Tshawb nrhiav cov ntsiab lus ntawm kev sib cuag thiab kev sib txuas lus nrog koj tus kws qhia.

Lub rooj sib tham no feem ntau tshwm sim thaum kawg ntawm koj lub lim tiam pib tom qab ua tiav koj qhov kev xeem lossis hauv thawj 3 lub lis piam ntawm kev cob qhia, nyob ntawm koj thiab koj tus kws qhia muaj. Nws yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev tsim ib qho kev cob qhia uas haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb thiab kev cia siab.

Wb pib taug kev no ua ke!

Lwm Cov Kev Pab Ntxiv

Txhim kho koj qhov kev cob qhia kev cob qhia nrog cov kev sib tham video tus kheej

Xauv Koj Qhov Muaj Peev Xwm Tag Nrho nrog Kev Qhia Tus Kheej

Txhim kho koj txoj kev cob qhia nrog 20-feeb, ib-rau-ib lub rooj sib tham video nrog koj tus kws qhia mob siab rau. Qhov kev pabcuam ntxiv uas tsis muaj nuj nqis no muaj los ntxiv rau koj qhov kev cob qhia online uas twb muaj lawm lossis Txoj Haujlwm Npaj Ua Haujlwm.

Thaum koj lub rooj sib tham video, koj yuav muaj sijhawm los tham txog koj qhov kev nce qib, hais txog kev txhawj xeeb tshwj xeeb, thiab tau txais kev taw qhia tus kheej ncaj qha los ntawm koj tus kws qhia. Lawv yuav tsis tsuas yog muab cov kws tshaj lij kev nkag siab xwb tab sis kuj hloov kho lub sijhawm tiag tiag rau koj txoj kev npaj kev cob qhia, Ua kom nws ua tau zoo nrog koj cov hom phiaj thiab kev xav tau.

Nqe: 50 Euro

Them rau Koj Lub Rooj Sib Tham Video >>

Booking ntawm: katinka.nyberg@arduua.com



Fine-Tune Koj Txoj Kev Npaj Ua Haujlwm nrog kev hloov kho

Nyob ntawm Txoj Kev Nrog Kev Npaj Kho Kev Kho Mob

Yog tias koj xav tau kev hloov kho hauv koj txoj kev npaj kev cob qhia nyob nruab nrab ntawm koj qhov kev tshuaj xyuas kev cob qhia ob lub lis piam, peb tau txais kev pab rau koj.

kev pab cuam:

  • Yooj yim los hloov koj txoj kev npaj kev cob qhia raws li xav tau
  • Khaws koj lub hom phiaj ntawm kev taug qab thiab ua kom zoo rau kev ua haujlwm

Nqe: 20 Euro

Them rau Koj Txoj Kev Npaj Kho Kev Kho Mob >>

Booking ntawm: katinka.nyberg@arduua.com

* Xav tau Build Your Plan
00 David Garcia (1)
021-2

Weekly Coaching

100 / hli

Rau cov neeg khiav dej num tshwj xeeb, Ultra-trail enthusiasts, thiab Sky race challengers uas tab tom npaj kom kov yeej kev deb li ntawm 5 km mus rau epic 100 mais lossis tshaj, peb Weekly Coaching Pob yog tsim los muab tshwj xeeb weekly coaching yug.
 
Nrog rau pob ntawv no, koj yuav tau txais kev nkag mus rau ib qho kev qhia tshwj xeeb rau tus kheej, uas tau tsim los siv Build Your Plan, ua raws nraim nrog koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab lub peev xwm.
 
Koj tus kws qhia yuav muab cov lus qhia tus kheej thaum lub sijhawm kev tshuaj xyuas kev cob qhia txhua lub lim tiam. Koj tseem yuav tau txais kev npaj kho kom haum txhua lub lim tiam kom ua kom zoo dua koj qhov kev vam meej. Tsis tas li ntawd, pob ntawv no suav nrog kev npaj sib tw ua kom zoo rau koj qhov tseem ceeb tshaj plaws A-kev sib tw.
 
Free Startup: (tus nqi ntawm € 100 Euros), suav nrog Build Your Plan yog tias koj sau npe ua ntej Lub Peb Hlis 31, 2024.

Xyoo Plan & Race Planning

Txhawm rau kom koj ncav cuag qhov siab tshaj plaws ntawm koj daim ntawv rau hnub sib tw, peb tus kws qhia yuav tsim cov phiaj xwm txhua xyoo uas zoo sib xws nrog koj cov sijhawm sib tw thiab ntau theem kev cob qhia. Peb faib koj cov kev sib tw rau hauv A, B, thiab C cov xwm txheej, kho koj qhov kev cob qhia raws li.

Rau txhua qhov kev sib tw A, peb cov kev pabcuam suav nrog:

  1. Periodization thiab kev npaj sib tw ua tib zoo, ua kom koj ncov thaum lub sijhawm
  2. Kev qhia txog kev noj zaub mov zoo rau kev sib tw ua ntej, thaum lub sijhawm tshwm sim, thiab kev sib tw tom qab
  3. Lub hom phiaj kev sib tw tawm tswv yim kho kom haum rau koj qhov kev ncua deb
  4. Cov lus teb tom qab haiv neeg thiab cov lus pom
LUB SIJ HAWM TSEEM CEEB RAU KEV PAB CUAM TSHUAJ TIV THAIV

Nrog rau pob ntawv no, koj yuav tau txais kev nkag mus rau ib qho kev qhia tshwj xeeb rau tus kheej txhua lub lim tiam, cov kws tshaj lij crafted siv Build Your Plan, ua raws nraim nrog koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab lub peev xwm.

Raws li koj qhov kev cob qhia txhua lub limtiam tshuaj xyuas koj tus kws qhia yuav muab rau koj ib qho kev hloov kho tshiab txhua lub lim tiam.

KEV PAB CUAM TSHUAJ TIV THAIV THIAB FEEM

Koj tus kws qhia ua ib qho kev ntsuam xyuas kev cob qhia txhua lub lim tiam hauv lub TrainingPeaks app. Thaum lub sijhawm tshuaj xyuas no, koj tus kws qhia tshuaj xyuas thiab cov lus pom ntawm tag nrho koj cov kev cob qhia kev cob qhia thiab hais txog koj cov lus nug nyob rau hauv koj Lub Limtiam Kev Ntsuam Xyuas ntawm TrainingPeaks.


Unlimited Kev cob qhia txhua lub lim tiam & Kev tshuaj xyuas

Nrog rau pob ntawv no, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev npaj tsis pub dhau thiab kev txheeb xyuas qhov tob ntawm koj qhov kev cob qhia txhua lub lim tiam. Peb txoj kev qhia dav dav suav nrog ntau yam ntawm koj qhov kev cob qhia, suav nrog kev khiav, lub zog, kev txav mus los, ncab, thiab lwm yam.

Txhawm rau kom yooj yim ntxiv, txhua qhov kev sib tw khiav tau nkag mus rau rub tawm rau koj qhov kev cob qhia saib. Qhov no ua kom koj tau npaj txhij rau kev ua tiav, nrog kev nkag tau yooj yim rau koj cov kev ua haujlwm thaum twg koj xav tau. Nyob rau sab saum toj ntawm koj lub hom phiaj kev qoj ib ce nrog peb cov kws tshaj lij kev taw qhia thiab kev txhawb nqa tus kheej..

QHOV CHAW UA HAUJ LWM HAUJ LWM

Tshawb nrhiav kev ua haujlwm txhua hli txhawm rau taug qab koj qhov kev nce qib ntawm koj lub hom phiaj. Nyob rau hauv cov kev sib tham no, peb yuav soj ntsuam koj lub cev tag nrho, tshuaj xyuas koj daim ntawv qhia kev qoj ib ce uas qhia koj qib qoj, qaug zog, thiab daim ntawv. Koj tus kws qhia yuav muab cov lus qhia tseem ceeb ntawm cov ntsuas tseem ceeb no. Kev qoj ib ce, qaug zog, thiab daim ntawv yog qhov ntsuas tseem ceeb uas peb saib xyuas kom ntseeg tau tias koj npaj txhij rau kev sib tw. Raws li koj qhov kev tawm tswv yim thiab kev cob qhia, peb yuav ua qhov tsim nyog hloov kho thiab nce qib hauv koj txoj kev npaj kev cob qhia.

BASIC ATHLETE ACCOUNT IN TRAININGPEAKS
  1. Upload Workouts los ntawm ntau dua 100 Fitness Devices thiab Apps
  2. Daim Ntawv Qhia Koj Cov Kev Ua Haujlwm
  3. Cov ncauj lus kom ntxaws Workout Summary
  4. Teem Lub Hom Phiaj thiab Ntxiv Cov Txheej Txheem
  5. Nco Txog Kev Ua Haujlwm Txhua Hnub
  6. Tau tshaj nrog Ntau txhiab txoj kev npaj
  7. Ua hauj lwm nrog ib tug kws qhia
IB TUG VIDEO MEETING

Ib lub rooj sib tham video thawj zaug nrog koj tus kws qhia yog suav nrog Build Your Plan pib lub lim tiam. Lub rooj sib tham no teeb tsa theem rau koj txoj kev vam meej thiab ua kom ntseeg tau tias koj qhov kev cob qhia tau raug kho raws li koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab kev cia siab. Thaum lub sijhawm 20 feeb no, koj yuav txuas nrog koj tus kws qhia mus rau:

1. Txhais koj txoj kev mus rau kev vam meej

  • Qhia koj cov lus tshaj tawm txog kev noj qab haus huv, kev cob qhia cov xwm txheej, lub hom phiaj, ambitions, thiab kev sib tw tom ntej.
  • Sib tham txog koj qhov kev cia siab thiab dab tsi koj xav kom ua tiav los ntawm peb txoj kev qhia.

2. Nkag mus rau hauv Koj Thawj Lub Limtiam Kev Xeem

  • Tshawb xyuas cov txiaj ntsig ntawm koj qhov kev xeem thawj zaug, muab cov ntaub ntawv tseem ceeb rau koj txoj kev kawm.
  • Txheeb xyuas qhov ua tau zoo thiab thaj chaw rau kev txhim kho, ua kom muaj kev ua kom haum.

3. Txheeb xyuas koj cov txheej txheem kev cob qhia

  • Tau txais kev nkag siab zoo ntawm cov txheej txheem kev cob qhia.
  • Tshawb nrhiav cov ntsiab lus ntawm kev sib cuag thiab kev sib txuas lus nrog koj tus kws qhia.

Lub rooj sib tham no feem ntau tshwm sim thaum kawg ntawm koj lub lim tiam pib tom qab ua tiav koj qhov kev xeem lossis hauv thawj 3 lub lis piam ntawm kev cob qhia, nyob ntawm koj thiab koj tus kws qhia muaj. Nws yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev tsim ib qho kev cob qhia uas haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb thiab kev cia siab.

Wb pib taug kev no ua ke!

Lwm Cov Kev Pab Ntxiv

Txhim kho koj qhov kev cob qhia kev cob qhia nrog cov kev sib tham video tus kheej

Xauv Koj Qhov Muaj Peev Xwm Tag Nrho nrog Kev Qhia Tus Kheej

Txhim kho koj txoj kev cob qhia nrog 20-feeb, ib-rau-ib lub rooj sib tham video nrog koj tus kws qhia mob siab rau. Qhov kev pabcuam ntxiv uas tsis muaj nuj nqis no muaj los ntxiv rau koj qhov kev cob qhia online uas twb muaj lawm lossis Txoj Haujlwm Npaj Ua Haujlwm.

Thaum koj lub rooj sib tham video, koj yuav muaj sijhawm los tham txog koj qhov kev nce qib, hais txog kev txhawj xeeb tshwj xeeb, thiab tau txais kev taw qhia tus kheej ncaj qha los ntawm koj tus kws qhia. Lawv yuav tsis tsuas yog muab cov kws tshaj lij kev nkag siab xwb tab sis kuj hloov kho lub sijhawm tiag tiag rau koj txoj kev npaj kev cob qhia, Ua kom nws ua tau zoo nrog koj cov hom phiaj thiab kev xav tau.

Nqe: 50 Euro

Them rau Koj Lub Rooj Sib Tham Video >>

Booking ntawm: katinka.nyberg@arduua.com



Fine-Tune Koj Txoj Kev Npaj Ua Haujlwm nrog kev hloov kho

Nyob ntawm Txoj Kev Nrog Kev Npaj Kho Kev Kho Mob

Yog tias koj xav tau kev hloov kho hauv koj txoj kev npaj kev cob qhia nyob nruab nrab ntawm koj qhov kev tshuaj xyuas kev cob qhia txhua lub lim tiam, peb tau txais koj them.

kev pab cuam:

  • Yooj yim los hloov koj txoj kev npaj kev cob qhia raws li xav tau
  • Khaws koj lub hom phiaj ntawm kev taug qab thiab ua kom zoo rau kev ua haujlwm

Nqe: 20 Euro

Them rau Koj Txoj Kev Npaj Kho Kev Kho Mob >>

Booking ntawm: katinka.nyberg@arduua.com

* Xav tau Build Your Plan
6N4A2613-2048x1365xx
022-2

Race Coaching

150 / hli

Rau cov kev sib tw khiav nrawm nrawm tau txiav txim siab kom muaj kev vam meej hauv Kev Sib Tw, Ultra-txoj kev, lossis kev sib tw Ntuj hla kev ncua deb ntawm 5 km mus rau qhov zoo siab 100 mais lossis ntau dua, peb Race Coaching Pob yog qhov kev xaiv kawg, muab kev txhawb nqa sab saum toj thiab kev txawj ntse.
 
Nrog rau pob ntawv no, koj yuav tau txais kev nkag mus rau ib qho kev qhia tshwj xeeb rau tus kheej, uas tau tsim los siv Build Your Plan, ua raws nraim nrog koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab lub peev xwm.
 
Txaus siab rau cov lus qhia tus kheej los ntawm koj tus kws qhia txhua lub limtiam thaum muaj kev tshuaj xyuas kev cob qhia, xyuas kom koj nyob hauv chav kawm thiab hloov mus rau cov kev cov nyom tshiab nrog cov phiaj xwm kev cob qhia tshiab thiab hloov kho txhua lub lim tiam.
 
Tab sis muaj ntau ntxiv rau cov pob no. Nws txuas ntxiv dhau qhov tseem ceeb, muab kev npaj sib tw ua kom zoo rau tag nrho koj cov kev sib tw A. Paub txog qhov tseem ceeb ntawm kev sib txuas lus tsis tu ncua, peb suav nrog kev hu xov tooj txhua hli nrog koj tus kws qhia. Qhov no pab txhawb kev sib tham hauv lub sijhawm txog koj qhov kev vam meej, daws cov kev txhawj xeeb, thiab ua kom muaj kev hloov pauv tseem ceeb rau koj txoj kev npaj cob qhia.
 
Free Startup: (tus nqi ntawm € 100 Euros), suav nrog Build Your Plan yog tias koj sau npe ua ntej Lub Peb Hlis 31, 2024.

Xyoo Plan & Race Planning, Advanced

Txhawm rau kom koj ncav cuag qhov siab tshaj plaws ntawm koj daim ntawv rau hnub sib tw, peb tus kws qhia yuav tsim cov phiaj xwm txhua xyoo uas zoo sib xws nrog koj cov sijhawm sib tw thiab ntau theem kev cob qhia. Peb faib koj cov kev sib tw rau hauv A, B, thiab C cov xwm txheej, kho koj qhov kev cob qhia raws li.

Rau txhua qhov kev sib tw A, peb cov kev pabcuam siab heev suav nrog:

  1. Periodization thiab kev npaj sib tw ua tib zoo, ua kom koj ncov thaum lub sijhawm
  2. Kev qhia txog kev noj zaub mov zoo rau kev sib tw ua ntej, thaum lub sijhawm tshwm sim, thiab kev sib tw tom qab
  3. Advanced, cov lus qhia kev sib tw uas haum rau koj qhov kev sib tw tshwj xeeb
  4. Kev txheeb xyuas qhov tob ntawm haiv neeg, kev tawm tswv yim tom qab haiv neeg, thiab cov lus pom
LUB SIJ HAWM TSEEM CEEB RAU KEV PAB CUAM TSHUAJ TIV THAIV

Nrog rau pob ntawv no, koj yuav tau txais kev nkag mus rau ib qho kev qhia tshwj xeeb rau tus kheej txhua lub lim tiam, cov kws tshaj lij crafted siv Build Your Plan, ua raws nraim nrog koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab lub peev xwm.

Raws li koj qhov kev cob qhia txhua lub limtiam tshuaj xyuas koj tus kws qhia yuav muab rau koj ib qho kev hloov kho tshiab txhua lub lim tiam.

KEV PAB CUAM TSHUAJ TIV THAIV THIAB FEEM

Koj tus kws qhia ua ib qho kev ntsuam xyuas kev cob qhia txhua lub lim tiam hauv lub TrainingPeaks app. Thaum lub sijhawm tshuaj xyuas no, koj tus kws qhia tshuaj xyuas thiab cov lus pom ntawm tag nrho koj cov kev cob qhia kev cob qhia thiab hais txog koj cov lus nug nyob rau hauv koj Lub Limtiam Kev Ntsuam Xyuas ntawm TrainingPeaks.

Unlimited Kev cob qhia txhua lub lim tiam & Kev tshuaj xyuas

Nrog rau pob ntawv no, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev npaj tsis pub dhau thiab kev txheeb xyuas qhov tob ntawm koj qhov kev cob qhia txhua lub lim tiam. Peb txoj kev qhia dav dav suav nrog ntau yam ntawm koj qhov kev cob qhia, suav nrog kev khiav, lub zog, kev txav mus los, ncab, thiab lwm yam.

Txhawm rau kom yooj yim ntxiv, txhua qhov kev sib tw khiav tau nkag mus rau rub tawm rau koj qhov kev cob qhia saib. Qhov no ua kom koj tau npaj txhij rau kev ua tiav, nrog kev nkag tau yooj yim rau koj cov kev ua haujlwm thaum twg koj xav tau. Nyob rau sab saum toj ntawm koj lub hom phiaj kev qoj ib ce nrog peb cov kws tshaj lij kev taw qhia thiab kev txhawb nqa tus kheej..

QHOV CHAW UA HAUJ LWM HAUJ LWM

Tshawb nrhiav kev ua haujlwm txhua hli txhawm rau taug qab koj qhov kev nce qib ntawm koj lub hom phiaj. Nyob rau hauv cov kev sib tham no, peb yuav soj ntsuam koj lub cev tag nrho, tshuaj xyuas koj daim ntawv qhia kev qoj ib ce uas qhia koj qib qoj, qaug zog, thiab daim ntawv. Koj tus kws qhia yuav muab cov lus qhia tseem ceeb ntawm cov ntsuas tseem ceeb no. Kev qoj ib ce, qaug zog, thiab daim ntawv yog qhov ntsuas tseem ceeb uas peb saib xyuas kom ntseeg tau tias koj npaj txhij rau kev sib tw. Raws li koj qhov kev tawm tswv yim thiab kev cob qhia, peb yuav ua qhov tsim nyog hloov kho thiab nce qib hauv koj txoj kev npaj kev cob qhia.

Stryd Power-based Coaching

Hauv pob ntawv no, koj kuj tau nkag mus rau Stryd Power-based kev cob qhia thiab kev cob qhia. Peb siv watts los ntsuas qhov tseeb ntawm koj qhov kev khiav haujlwm thiab kev lag luam, muab kev nkag siab ntawm lub sijhawm rau koj qhov kev cob qhia.

PREMIUM ACCOUNT IN TRAINING PeakS
  1. Upload Workouts los ntawm ntau dua 100 Fitness Devices thiab Apps
  2. Daim Ntawv Qhia Koj Cov Kev Ua Haujlwm
  3. Cov ncauj lus kom ntxaws Workout Summary
  4. Teem Lub Hom Phiaj thiab Ntxiv Cov Txheej Txheem
  5. Nco Txog Kev Ua Haujlwm Txhua Hnub
  6. Tau tshaj nrog Ntau txhiab txoj kev npaj
  7. Ua hauj lwm nrog ib tug kws qhia
  8. Taug qab Koj Qhov Kev Txhim Kho Kom Zoo
  9. Ntxiv Cov Lus Ceeb Toom, Lus Ceeb Toom thiab Hloov Kho Tshiab
  10. Drag-and-Drop Workout Builder
  11. Taug qab koj qhov kev ua yeeb yam Peak
  12. Npaj rau yav tom ntej Workouts
  13. Lub plawv dhia, Pace, thiab lub zog kab kos
  14. Lub Limtiam Fitness Summary
  15. Tsim Ntau Cov Chaw Ua Haujlwm Ua Haujlwm
  16. Kho koj cov workouts ua tiav
  17. Nrhiav thiab lim Workouts

IB TUG VIDEO MEETING

Ib lub rooj sib tham video thawj zaug nrog koj tus kws qhia yog suav nrog Build Your Plan pib lub lim tiam. Lub rooj sib tham no teeb tsa theem rau koj txoj kev vam meej thiab ua kom ntseeg tau tias koj qhov kev cob qhia tau raug kho raws li koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab kev cia siab. Thaum lub sijhawm 20 feeb no, koj yuav txuas nrog koj tus kws qhia mus rau:

1. Txhais koj txoj kev mus rau kev vam meej

  • Qhia koj cov lus tshaj tawm txog kev noj qab haus huv, kev cob qhia cov xwm txheej, lub hom phiaj, ambitions, thiab kev sib tw tom ntej.
  • Sib tham txog koj qhov kev cia siab thiab dab tsi koj xav kom ua tiav los ntawm peb txoj kev qhia.

2. Nkag mus rau hauv Koj Thawj Lub Limtiam Kev Xeem

  • Tshawb xyuas cov txiaj ntsig ntawm koj qhov kev xeem thawj zaug, muab cov ntaub ntawv tseem ceeb rau koj txoj kev kawm.
  • Txheeb xyuas qhov ua tau zoo thiab thaj chaw rau kev txhim kho, ua kom muaj kev ua kom haum.

3. Txheeb xyuas koj cov txheej txheem kev cob qhia

  • Tau txais kev nkag siab zoo ntawm cov txheej txheem kev cob qhia.
  • Tshawb nrhiav cov ntsiab lus ntawm kev sib cuag thiab kev sib txuas lus nrog koj tus kws qhia.

Lub rooj sib tham no feem ntau tshwm sim thaum kawg ntawm koj lub lim tiam pib tom qab ua tiav koj qhov kev xeem lossis hauv thawj 3 lub lis piam ntawm kev cob qhia, nyob ntawm koj thiab koj tus kws qhia muaj. Nws yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev tsim ib qho kev cob qhia uas haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb thiab kev cia siab.

Wb pib taug kev no ua ke!

QHOV CHAW UA HAUJ LWM HAUV CHAW UA HAUJ LWM

Nyob sib ze nrog koj tus kws qhia los ntawm kev sib tham video txhua hli, nrog 20 feeb suav nrog hauv txhua qhov kev sib tham. Hauv cov kev sib tham no, koj yuav sib tham txog koj qhov kev kawm tau zoo thiab ua kom haum rau koj lub hom phiaj.

Nkag mus rau kev txhawb nqa ntawm Email thiab WhatsApp

Hauv pob ntawv no koj tuaj yeem nkag mus rau E-mail & WhatsApp kev txhawb nqa, yog tias koj muaj cov lus nug ceev uas tsis tuaj yeem tos kom txog rau lub lis piam tshuaj xyuas.

* Xav tau Build Your Plan
Alessandro Rostagno 3
023-1

Elite Coaching

250 / hli

Tsim tshwj xeeb rau cov tib neeg uas muaj kev cia siab rau cov neeg tseem ceeb lossis cov uas twb nyob hauv qib neeg tseem ceeb, "Elite Coaching" pob yog qhov tseem ceeb ntawm kev cob qhia tus kheej.
 
Yog tias koj yog ib tus neeg ncaws pob aiming rau qhov kawg ntawm kev ua tau zoo nyob rau hauv ib qho kev sib tw Trail, Ultra-trail, los yog Ntuj kev sib tw los ntawm 5 km mus rau ib qho impressive 100 mais los yog ntau tshaj, pob ntawv no yog tsim tshwj xeeb rau koj.
 
Nrog "Elite Coaching, "Koj yuav tau txais ib txoj kev npaj kev cob qhia tus kheej kom zoo, tsim kom zoo nrog Build Your Plan, xyuas kom nws ua tau zoo nrog koj cov hom phiaj tseem ceeb thiab lub peev xwm.
 
Koj yuav txaus siab rau txoj cai ntawm kev tau txais kev tawm tswv yim los ntawm koj tus kws qhia txhua lub lim tiam, ua rau koj nyob rau hauv txoj kev txhim kho txuas ntxiv. Nyob ua ntej ntawm kev sib tw thiab hloov mus rau cov kev cov nyom tshiab nrog cov phiaj xwm kev cob qhia tshiab thiab kho kom haum txhua lub lim tiam.
 
Tab sis qhov ntawd tsis yog qhov zoo kawg nkaus. Cov pob ntawv no mus rau saum toj thiab dhau mus, muab cov kev npaj sib tw uas tau ua kom zoo rau tag nrho koj cov kev sib tw A. Peb nkag siab txog tus nqi ntawm kev sib txuas lus tas li, yog vim li cas peb suav nrog kev hu xov tooj txhua lub lim tiam nrog koj tus kws qhia. Qhov kev hu no tso cai rau koj los tham txog koj qhov kev nce qib, daws txhua qhov kev txhawj xeeb, thiab sib koom ua ke kho koj txoj kev npaj kev cob qhia.
 

LUB SIJ HAWM TXOJ CAI TSHUAJ TIV THAIV thiab cov lus teb ob zaug hauv ib lub lis piam

Koj tus kws qhia ua haujlwm saib xyuas kev cob qhia txhua lub limtiam los ntawm Lub Limtiam Summary nyob rau hauv TrainingPeaks app, thiab teb, teb koj cov lus ob zaug hauv ib lub lis piam.


LUB SIJ HAWM TXOJ CAI TSHUAJ TIV THAIV

Raws li koj qhov kev cob qhia txhua lub limtiam tshuaj xyuas koj tus kws qhia yuav muab rau koj ib qho kev hloov kho tshiab txhua lub lim tiam.


Unlimited Kev cob qhia txhua lub lim tiam & Kev tshuaj xyuas

Nrog rau pob ntawv no, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev npaj tsis pub dhau thiab kev txheeb xyuas qhov tob ntawm koj qhov kev cob qhia txhua lub lim tiam. Peb txoj kev qhia dav dav suav nrog ntau yam ntawm koj qhov kev cob qhia, suav nrog kev khiav, lub zog, kev txav mus los, ncab, thiab lwm yam.

Txhawm rau kom yooj yim ntxiv, txhua qhov kev sib tw khiav tau nkag mus rau rub tawm rau koj qhov kev cob qhia saib. Qhov no ua kom koj tau npaj txhij rau kev ua tiav, nrog kev nkag tau yooj yim rau koj cov kev ua haujlwm thaum twg koj xav tau. Nyob rau sab saum toj ntawm koj lub hom phiaj kev qoj ib ce nrog peb cov kws tshaj lij kev taw qhia thiab kev txhawb nqa tus kheej..

QHOV CHAW UA HAUJ LWM HAUJ LWM

Tshawb nrhiav kev ua haujlwm txhua hli txhawm rau taug qab koj qhov kev nce qib ntawm koj lub hom phiaj. Nyob rau hauv cov kev sib tham no, peb yuav soj ntsuam koj lub cev tag nrho, tshuaj xyuas koj daim ntawv qhia kev qoj ib ce uas qhia koj qib qoj, qaug zog, thiab daim ntawv. Koj tus kws qhia yuav muab cov lus qhia tseem ceeb ntawm cov ntsuas tseem ceeb no. Kev qoj ib ce, qaug zog, thiab daim ntawv yog qhov ntsuas tseem ceeb uas peb saib xyuas kom ntseeg tau tias koj npaj txhij rau kev sib tw. Raws li koj qhov kev tawm tswv yim thiab kev cob qhia, peb yuav ua qhov tsim nyog hloov kho thiab nce qib hauv koj txoj kev npaj kev cob qhia.

Xyoo Plan & Race Planning, Advanced

Txhawm rau kom koj ncav cuag qhov siab tshaj plaws ntawm koj daim ntawv rau hnub sib tw, peb tus kws qhia yuav tsim cov phiaj xwm txhua xyoo uas zoo sib xws nrog koj cov sijhawm sib tw thiab ntau theem kev cob qhia. Peb faib koj cov kev sib tw rau hauv A, B, thiab C cov xwm txheej, kho koj qhov kev cob qhia raws li.

Rau txhua qhov kev sib tw A, peb cov kev pabcuam siab heev suav nrog:

  1. Periodization thiab kev npaj sib tw ua tib zoo, ua kom koj ncov thaum lub sijhawm
  2. Kev qhia txog kev noj zaub mov zoo rau kev sib tw ua ntej, thaum lub sijhawm tshwm sim, thiab kev sib tw tom qab
  3. Advanced, cov lus qhia kev sib tw uas haum rau koj qhov kev sib tw tshwj xeeb
  4. Kev txheeb xyuas qhov tob ntawm haiv neeg, kev tawm tswv yim tom qab haiv neeg, thiab cov lus pom
Stryd Power-based Coaching

Hauv pob ntawv no, koj kuj tau nkag mus rau Stryd Power-based kev cob qhia thiab kev cob qhia. Peb siv watts los ntsuas qhov tseeb ntawm koj qhov kev khiav haujlwm thiab kev lag luam, muab kev nkag siab ntawm lub sijhawm rau koj qhov kev cob qhia.

PREMIUM ACCOUNT IN TRAININGPEAKS

  1. Upload Workouts los ntawm ntau dua 100 Fitness Devices thiab Apps
  2. Daim Ntawv Qhia Koj Cov Kev Ua Haujlwm
  3. Cov ncauj lus kom ntxaws Workout Summary
  4. Teem Lub Hom Phiaj thiab Ntxiv Cov Txheej Txheem
  5. Nco Txog Kev Ua Haujlwm Txhua Hnub
  6. Tau tshaj nrog Ntau txhiab txoj kev npaj
  7. Ua hauj lwm nrog ib tug kws qhia
  8. Taug qab Koj Qhov Kev Txhim Kho Kom Zoo
  9. Ntxiv Cov Lus Ceeb Toom, Lus Ceeb Toom thiab Hloov Kho Tshiab
  10. Drag-and-Drop Workout Builder
  11. Taug qab koj qhov kev ua yeeb yam Peak
  12. Npaj rau yav tom ntej Workouts
  13. Lub plawv dhia, Pace, thiab lub zog kab kos
  14. Lub Limtiam Fitness Summary
  15. Tsim Ntau Cov Chaw Ua Haujlwm Ua Haujlwm
  16. Kho koj cov workouts ua tiav
  17. Nrhiav thiab lim Workouts
IB TUG VIDEO MEETING

Ib lub rooj sib tham video thawj zaug nrog koj tus kws qhia yog suav nrog Build Your Plan pib lub lim tiam. Lub rooj sib tham no teeb tsa theem rau koj txoj kev vam meej thiab ua kom ntseeg tau tias koj qhov kev cob qhia tau raug kho raws li koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab kev cia siab. Thaum lub sijhawm 20 feeb no, koj yuav txuas nrog koj tus kws qhia mus rau:

1. Txhais koj txoj kev mus rau kev vam meej

  • Qhia koj cov lus tshaj tawm txog kev noj qab haus huv, kev cob qhia cov xwm txheej, lub hom phiaj, ambitions, thiab kev sib tw tom ntej.
  • Sib tham txog koj qhov kev cia siab thiab dab tsi koj xav kom ua tiav los ntawm peb txoj kev qhia.

2. Nkag mus rau hauv Koj Thawj Lub Limtiam Kev Xeem

  • Tshawb xyuas cov txiaj ntsig ntawm koj qhov kev xeem thawj zaug, muab cov ntaub ntawv tseem ceeb rau koj txoj kev kawm.
  • Txheeb xyuas qhov ua tau zoo thiab thaj chaw rau kev txhim kho, ua kom muaj kev ua kom haum.

3. Txheeb xyuas koj cov txheej txheem kev cob qhia

  • Tau txais kev nkag siab zoo ntawm cov txheej txheem kev cob qhia.
  • Tshawb nrhiav cov ntsiab lus ntawm kev sib cuag thiab kev sib txuas lus nrog koj tus kws qhia.

Lub rooj sib tham no feem ntau tshwm sim thaum kawg ntawm koj lub lim tiam pib tom qab ua tiav koj qhov kev xeem lossis hauv thawj 3 lub lis piam ntawm kev cob qhia, nyob ntawm koj thiab koj tus kws qhia muaj. Nws yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev tsim ib qho kev cob qhia uas haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb thiab kev cia siab.

Wb pib taug kev no ua ke!

WEEKLY VIDEO COACING SESSIONS

Nyob sib ze nrog koj tus kws qhia los ntawm kev sib tham video txhua lub lim tiam, nrog 20 feeb suav nrog hauv txhua qhov kev sib tham. Hauv cov kev sib tham no, koj yuav sib tham txog koj qhov kev kawm tau zoo thiab ua kom haum rau koj lub hom phiaj.

Nkag mus rau kev txhawb nqa ntawm Email thiab WhatsApp

Hauv pob ntawv no koj tuaj yeem nkag mus rau E-mail & WhatsApp kev txhawb nqa, yog tias koj muaj cov lus nug ceev uas tsis tuaj yeem tos kom txog rau lub lis piam tshuaj xyuas.

* Xav tau Build Your Plan
20220720_130446 XYI
024

Build Your Plan

100

Kev cob qhia tsim los ntawm Lub Hauv Paus
At Arduua, peb Build Your Plan qhov project ua haujlwm ib lub hom phiaj: los tsim cov phiaj xwm kev cob qhia uas yog 100% haum rau koj. Txoj kev npaj no yog tsim los ntawm koj lub hom phiaj tshwj xeeb, lub cev tam sim no, thiab muaj rau kev cob qhia.
txhua Arduua Coaching Plan ncaws tawm nrog Build Your Plan, ua raws li kev sib tham video thawj zaug nrog koj tus kws qhia mob siab rau. Cov theem tseem ceeb no yog tsim los xyuas kom meej tias peb tsim cov phiaj xwm kev cob qhia zoo tshaj plaws thiab tus kheej nkaus xwb rau koj.
Txhawm rau ua tiav qhov no, peb nkag siab tob rau hauv koj qhov kev cia siab ua haujlwm, kev paub dhau los, lub cev nqaij daim tawv, thiab qhov tseem ceeb tshaj, koj tus kheej tus kheej. Cov txheej txheem dav dav no suav nrog kev sib tham tob, cov ntsiab lus nug, thiab kev ntsuam xyuas meej. Cov kev ntsuam xyuas no suav nrog ntau yam, suav nrog kev sim khiav, kev txheeb xyuas kev ua haujlwm zoo, thiab kev ntsuam xyuas thawj zaug ntawm koj qhov kev txav mus los, lub zog, ruaj khov, thiab sib npaug.
Peb txoj kev sib koom ua ke txhawb nqa peb los tsim cov phiaj xwm kev cob qhia uas ua tau zoo nrog koj cov kev xav tau tshwj xeeb, teeb tsa lub hauv paus rau koj txoj kev taug kev ua tiav.

Thawj Video Sib Tham

Ib lub rooj sib tham video thawj zaug nrog koj tus kws qhia yog suav nrog Build Your Plan pib lub lim tiam. Lub rooj sib tham no teeb tsa theem rau koj txoj kev vam meej thiab ua kom ntseeg tau tias koj qhov kev cob qhia tau raug kho raws li koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab kev cia siab. Thaum lub sijhawm 20 feeb no, koj yuav txuas nrog koj tus kws qhia mus rau:

1. Txhais koj txoj kev mus rau kev vam meej

  • Qhia koj cov lus tshaj tawm txog kev noj qab haus huv, kev cob qhia cov xwm txheej, lub hom phiaj, ambitions, thiab kev sib tw tom ntej.
  • Sib tham txog koj qhov kev cia siab thiab dab tsi koj xav kom ua tiav los ntawm peb txoj kev qhia.

2. Nkag mus rau hauv Koj Thawj Lub Limtiam Kev Xeem

  • Tshawb xyuas cov txiaj ntsig ntawm koj qhov kev xeem thawj zaug, muab cov ntaub ntawv tseem ceeb rau koj txoj kev kawm.
  • Txheeb xyuas qhov ua tau zoo thiab thaj chaw rau kev txhim kho, ua kom muaj kev ua kom haum.

3. Txheeb xyuas koj cov txheej txheem kev cob qhia

  • Tau txais kev nkag siab zoo ntawm cov txheej txheem kev cob qhia.
  • Tshawb nrhiav cov ntsiab lus ntawm kev sib cuag thiab kev sib txuas lus nrog koj tus kws qhia.

Lub rooj sib tham no feem ntau tshwm sim thaum kawg ntawm koj lub lim tiam pib tom qab ua tiav koj qhov kev xeem lossis hauv thawj 3 lub lis piam ntawm kev cob qhia, nyob ntawm koj thiab koj tus kws qhia muaj. Nws yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev tsim ib qho kev cob qhia uas haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb thiab kev cia siab.

Wb pib taug kev no ua ke!

TXOJ CAI TSHIAB, Lub Hom Phiaj thiab Kev Tshaj Tawm Txog Kev Noj Qab Haus Huv

Koj yuav tsum tau sau ib daim ntawv nrog rau koj daim ntawv tshaj tawm txog kev noj qab haus huv, kev cob qhia cov xwm txheej, lub hom phiaj, ambition thiab kev sib tw npaj.

ARDUUA Khiav kev xeem

Peb tau tsim cov kev sim khiav tshwj xeeb rau peb cov neeg khiav dej num uas koj khiav nrog lub hauv siab pluaj thiab saib kev cob qhia. Los ntawm qhov no peb tuaj yeem tsim koj thaj chaw mem tes thiab theem ntawm kev khiav. Peb yuav ua ib qho kev sim khiav yooj yim los tsim koj qhov pib aerobic, thiab ib qho kev sim nyuaj los tsim koj qhov pib anaerobic.

ARDUUA KEV TIV THAIV KEV KHO MOB, lub zog, ruaj khov thiab sib npaug

cov kev ntsuam xyuas yuav muab peb cov ntaub ntawv tshwj xeeb ntawm kev txav mus los, sib npaug thiab lub zog kom tau txais kev cob qhia thaum lub sijhawm koj qhov kev cob qhia txhawm rau tsim cov xwm txheej zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm tau zoo.

Khiav TECHNIQUE analysis

Peb ua cov txheej txheem khiav khiav raws li video footage koj xa tuaj rau peb.

XYOO TSHIAB, RAWS LI LUB SIJ HAWM THIAB PERIODIZATION

Raws li koj tus mob lub cev, cov hom phiaj thiab cov txiaj ntsig kev xeem koj tus kws qhia yuav tsim koj txoj kev npaj txhua xyoo rau koj Trainingpeaks. Txoj kev npaj yuav suav nrog tag nrho koj cov kev sib tw A, B thiab C nrog rau koj lub hom phiaj, thiab koj cov theem tag nrho ntawm kev cob qhia.

Hauv koj txoj kev npaj kev cob qhia peb txiav txim siab qhov kev cob qhia zoo tshaj plaws txhawm rau kom paub tseeb tias koj nyob hauv koj qhov zoo tshaj plaws rau hnub sib tw.

004 - Kev cob qhia

Ntsib cov Coaches

Peb Cov Kws Qhia Ntawv Tshaj Lij los ntawm Spain tshwj xeeb hauv Txoj Kev Khiav, Ultra-trail, thiab Skyrunning. Lawv tuav daim Bachelor's degree hauv Physical Activity thiab Sports Sciences (CAFyD). Peb cov kws qhia paub lus Mev thiab Askiv, ua kom muaj kev sib txuas lus zoo los txhawb koj txoj kev taug.

VideoCapture_20220701-175910xxyy

Fernando Armisén: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?

Trail Running Coach / Head Coach ntawm Arduua
Tus Thawj Coj, Arduua
Tus kws qhia kev tshaj lij los ntawm Spain, tshwj xeeb hauv Trail Running, Skyrunning, thiab Ultra-trail.
Nyob rau hauv Zaragoza, nyob rau hauv lub Aragon koog tsev kawm ntawv, Spain.
Hais lus Mev thiab Askiv.
Tuav daim Bachelor's degree hauv Physical Activity thiab Sports Sciences (CAFyD).
Muaj daim ntawv pov thawj Trail Running Coach kws tshaj lij los ntawm UDIMA University of Madrid.
Tshwj xeeb hauv kev noj zaub mov siv rau txoj kev khiav (IEWG).
Tus kws qhia qib siab rau kev ua kis las tau lees paub los ntawm TrainingPeaks/UDIMA University.

Leej twg yog Fernando?

Fernando yog lub siab nyiam Trailrunner thiab Coach los ntawm Spain uas muaj kev sib sib zog nqus rau cov roob thiab vam meej hauv qhov chaw ua si ntuj. Nws yog tus kws qhia tus kheej tshwj xeeb hauv Trail Running, Ultra-trail, thiab Skyrunning. Nws qhov kev txawj ntse yog nyob rau hauv kev npaj txoj kev khiav mus rau ntau qhov kev ncua deb, los ntawm ntsug mais mus rau roob ultras thiab skyraces.

Fernando yuav pab kuv li cas?

As ArduuaTus Thawj Coj Tus Thawj Coj, Fernando suav tias yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev teeb tsa thiab ua kom peb cov kev pabcuam kev cob qhia zoo. Nws ua haujlwm ua ib tus kws qhia paub txog peb thiab yog lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev saib xyuas Arduua Pab neeg tseem ceeb txoj kev nce qib thiab kev kawm xav tau.

IMG-20220629-WA0008xx

David garcia

Trail Running Coach ntawm Arduua
tus kws qhia, Arduua
Tus kws qhia kev tshaj lij los ntawm Spain, tshwj xeeb hauv Trail Running, Skyrunning, thiab Ultra-trail.
Nyob rau hauv Madrid, nyob rau hauv lub plawv ntawm Spain.
Hais lus Mev thiab Askiv.
Tuav daim Bachelor's degree hauv Physical Activity thiab Sports Sciences (CAFyD).
Muaj daim ntawv pov thawj Trail Running Coach Expert los ntawm UDIMA University of Madrid.
Tuav ib lub tsev kawm ntawv qib siab tshwj xeeb hauv Trail Running los ntawm University of Vitoria hauv Madrid.
Tus kws qhia qib siab rau kev ua kis las tau lees paub los ntawm TrainingPeaks/ UDIMA University, nrog kev txawj ntse hauv kev cob qhia lub zog.
TrainingPeaks/ UDIMA University, nrog kev txawj ntse hauv kev cob qhia lub zog.
Tus thawj coj Stryd lub zog raws li tus kws qhia.

David yog leej twg?

David yog tus mob siab rau Trailrunner thiab Coach los ntawm Spain uas pom nws txoj kev nplij siab hauv roob. Nrog rau kev mob siab rau nws cov khoom siv tes ua, David yog tus kws qhia tus kheej tshwj xeeb hauv Trail Running, Ultra-trail, thiab Skyrunning. Nws lub hom phiaj yog nyob rau hauv kev npaj txoj kev khiav mus rau ntau yam kev deb, los ntawm ntsug mais mus rau roob ultras thiab skyraces.

Davi yuav pab kuv li cas?

David txoj kev cob qhia muaj txiaj ntsig txuas ntxiv los ntawm cov pib mus rau cov neeg tseem ceeb, pab cov neeg khiav dej num ua tiav lawv lub caij nyoog lub hom phiaj tseem ceeb. Nws sawv ntawm koj ib sab thoob plaws koj txoj kev taug, muab kev taw qhia, kev txhawb nqa tsis muaj zog, thiab txhawb kom thawb koj thaj tsam thiab kev vam meej ntxiv.