Cov phiaj xwm kev cob qhia suav nrog txhua qhov kev tawm dag zog uas yuav tsum tau npaj rau qhov kev sib tw no (khiav, lub zog, txav mus los thiab lwm yam), thiab txhua qhov kev sib tham yuav muab ntxiv rau koj. Trainingpeaks account.
Txhua qhov kev sib tw khiav yog nyob ntawm lub sijhawm siv (tsis yog nyob deb), thiab nws nyuaj npaum li cas rau koj ( ntsuas los ntawm lub plawv dhia).
Txhua lub zog, txav mus los thiab ncab ntu, muaj cov lus piav qhia thiab txuas mus rau video.
Individualized Rau Koj
Peb xav txhawb koj kom ncav cuag koj lub hom phiaj, ua kom koj tus kheej ua tau zoo tshaj plaws thiab muaj koj hnub zoo tshaj plaws ntawm hnub sib tw.
Cov phiaj xwm kev cob qhia no yog tus kheej rau koj, thiab koj tus kws qhia tsim koj txoj kev npaj raws li koj lub hom phiaj, kev cog lus ntawm tus kheej thiab kev ua haujlwm thiab keeb kwm ua haujlwm.
Txhawm rau kom peb tsim cov phiaj xwm kev cob qhia zoo tshaj plaws rau koj peb yuav tsum tau txais kev paub tob txog koj, koj keeb kwm khiav thiab koj lub cev. Qhov no yuav suav nrog koj qhov kev kho mob thiab keeb kwm raug mob, koj lub sijhawm muaj, cov cuab yeej cob qhia thiab cov chaw muaj rau koj los cob qhia. Peb ua qhov no los ntawm kev sib tham, cov lus nug thiab kev xeem. Cov kev sim no suav nrog kev sim khiav lub cev thiab kev sim thawj zaug rau kev txav mus los, lub zog, ruaj khov thiab sib npaug.
Siv cov ntaub ntawv sau los ntawm peb Arduua Kev ntsuam xyuas rau Skyrunning ua ib feem ntawm qhov Build Your Plan theem, peb yuav tuaj yeem txiav txim siab koj qhov kev tawm dag zog lub hauv paus, thiab qib kev txav mus los / lub zog txhawm rau tsim cov phiaj xwm kev cob qhia uas yog 100% haum rau koj.
uas yuav tsum tau
Yuav tsum muaj kev cob qhia saib tau tshaj Trainingpeaks >> app thiab lub hauv siab sab nraud rau kev ntsuas pulse.
Lub dab teg hr ntsuas tsis raug txaus rau ua raws li txoj kev npaj no.
Nws ua li cas
Cov phiaj xwm kev cob qhia yog nyob ntawm Arduua txoj kev cob qhia, thiab nws tsim los ntawm ntau theem ntawm kev cob qhia.
Kev cob qhia General Phase, Lub Sijhawm Pib
- Kev txhim kho ntawm lub cev zoo.
- Ua haujlwm ntawm Tsis muaj zog (hauv kev txav mus los thiab lub zog).
- Lub cev muaj pes tsawg leeg hloov kho / txhim kho (kev cob qhia thiab khoom noj khoom haus).
- General puag lub zog.
- Kev cob qhia ntawm ko taw pob taws pob taws.
Kev cob qhia General Phase, Lub Sijhawm Tshwj Xeeb
- Kev cob qhia ntawm qhov pib (aerobic / anaerobic).
- Kev cob qhia ntawm VO2 max.
- Kho qhov kev cob qhia volyme rau cov hom phiaj thiab keeb kwm kev ncaws pob.
- Max zog qis lub cev, CORE, thiab kev khiav haujlwm tshwj xeeb.
Kev sib tw theem, Pre-Competitive
- Kev cob qhia kev sib tw siv zog thiab pacing.
- Kev cob qhia lwm yam kev sib tw cov ntsiab lus (suab, khoom noj khoom haus, khoom siv).
- Tuav cov qib zog thiab plyometrics.
Kev sib tw, Tapering + Kev sib tw
- Kho ntim thiab siv thaum lub sij hawm tapering.
- Mus txog hnub kev sib tw nrog qhov siab tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog, kev txhawb siab, lub zog tag nrho, qib thiab lub xeev kev noj qab haus huv.
- Cov lus qhia noj zaub mov, ua ntej thiab thaum sib tw.
Yuav ua li cas nws ua hauj lwm
Koj yuav cov phiaj xwm no hauv webshop, thiab koj yuav tau txais e-mail los ntawm peb nrog cov lus qhia ntxiv.
Thawj qhov koj yuav tsum tau ua yog rau nruab thiab Synk koj Trainingpeaks app, thiab ntxiv fernando.armisen @ ibarduua.com (Arduua Head Coach) ua koj tus kws qhia.
Tom qab ntawd koj tau ua tiav koj yuav tsum tau sau koj li Kev Tshaj Tawm Txog Kev Noj Qab Haus Huv.
Tom qab ntawd koj tau ntxiv fernando.armisen @ ibarduua.com raws li koj tus kws qhia, thiab sau rau hauv koj Daim Ntawv Tshaj Tawm Txog Kev Noj Qab Haus Huv nws yuav siv sijhawm peb ib lub lis piam los tsim koj txoj kev npaj, thiab ntxiv rau koj Trainingpeaks tus lej.
Lwm Cov Kev Pab Ntxiv
Kev Qhia Tus Kheej
Kev cob qhia tus kheej tsis suav nrog hauv txoj kev npaj no, thiab yog tias koj tab tom nrhiav kev pabcuam zoo li ntawd, peb xav kom koj sau npe rau ib qho ntawm peb Coaching Services >> xwb.
Video Sib ntsib nrog tus kws qhia
Lub rooj sib tham video tsis suav nrog hauv txoj kev npaj no, tab sis nws yeej ib txwm muaj peev xwm yuav thiab book a Video Sib ntsib nrog tus kws qhia >> raws li kev pabcuam ntxiv, yog tias koj poob zoo li koj yuav tsum tham nrog tus kws qhia.
Cov lus nug?
Yog muaj lus nug, thov hu rau katinka.nyberg@arduua.com.
