Peb yog cov neeg uas nyiam lub neej thiab peb nyiam qhov kev sib tw ntawm kev sib tw nyuaj thiab khiav.
Leej twg yog Angie Gatica thiab Russell Sagon?
Peb yog ob peb tug uas nyob hauv lub xeev Georgia, nyob rau sab qab teb Tebchaws Meskas. Peb tau ntsib 2 xyoos dhau los thiab sib cais tsis tau txij li ntawd los. Peb khiav thiab taug kev ua ke txhua lub sijhawm. Peb yog cov neeg uas nyiam lub neej thiab peb sim txhawb kom lwm tus ua ib yam thiab siv zog ua kom zoo tshaj qhov lawv ua.
Dab tsi ua rau koj xav ua tus skyrunner?
Peb txaus siab rau qhov kev sib tw ntawm kev sib tw nyuaj thiab khiav.
Ua tus skyrunner txhais li cas rau koj?
Nyob hauv roob. Tshem tawm thaum peb lub cev qw "tawm"! Nws txhais tau tias ua tej yam nyuaj thiab kov yeej, txawm tias kev kov yeej txhais tau tias muaj sia nyob!
Dab tsi txhawb thiab txhawb koj mus skyrunning thiab ua ib feem ntawm cov skyrunning lub zej zog?
Tsuas yog nyob hauv roob yog kev tshoov siab ntau, kev pom, hav zoov, tsiaj peb pom. Kuj yog cov neeg zej zog uas peb paub. Cov neeg uas sib pab txhawb nqa ib leeg mus rau tej yam zoo.
Koj xav li cas ua ntej, thaum lub sijhawm thiab tom qab taug kev hauv roob?
Kev sawv sawv ntxov yog tej zaum qhov kev sib tw loj tshaj plaws ntawm cov hnub sib tw, txawm hais tias kuv feem ntau sawv ntawm hnub tuaj. Tab sis hnub sawv yog pib lig rau hnub kev sib tw. Thaum lub sij hawm khiav, zoo uas nyob ntawm seb nws ntev npaum li cas thiab lub hom phiaj yog dab tsi. Kev khiav luv luv (1/2 marathon lossis tsawg dua) feem ntau zoo nkauj ntawm qeeb qeeb thiab nkees heev ntawm tempo lossis kev sib tw ceev. Kev khiav ntev dua yuav ua rau lub voj voog nce thiab nqis ib hnub. Tom qab ntawd, zoo li kuv hais, nws zoo li nyob ntawm kev khiav nws tus kheej. Qee lub sij hawm nkees heev los yog qaug zog, qee zaum zoo li koj tuaj yeem mus ntxiv.
deb ntawm txoj kev taug, qhia peb txog koj txoj haujlwm? Koj puas tau ua txoj haujlwm no, lossis koj puas tau hloov txoj haujlwm?
Kuv yog tus kws tshaj lij hluav taws xob ua haujlwm rau tus kheej thiab Angie ua haujlwm rau cov chaw tsim khoom siv tshuaj ntxuav tes. Peb ob leeg tau ua haujlwm sib txawv hauv peb lub neej. Kuv muaj kuv tus kheej lub tuam txhab tau txog 30 xyoo tam sim no.
Koj puas koom nrog hauv tej haujlwm lossis kev lag luam ua haujlwm?
Tsis
Lub lim tiam kev cob qhia zoo li cas rau koj?
Peb lub sijhawm cob qhia ib txwm yog 3 lub lis piam ntawm kev ua haujlwm hnyav ua raws li lub lim tiam yooj yim dua. Lub lis piam nyuaj yog ib txwm 35-70 mais nyob ntawm kev sib tw tom ntej. Muaj feem ntau yog ib lub sijhawm khiav thiab / lossis ib ntus khiav, ib lossis ob qhov kev khiav ntev thiab tus so yooj yim khiav. Yoga, kev cob qhia lub zog, kev xyaum ua haujlwm, kev ua haujlwm tseem ceeb thiab kev kho lub cev qoj ib ce yog nchuav thoob plaws lub lim tiam. Ib hnub hauv ib lub lis piam yog hnub so los ntawm kev khiav, nrog yoga thiab ua haujlwm tseem ceeb rau hnub ntawd. Kev caij tsheb kauj vab thiab pob zeb nce toj yog sib xyaw nrog me ntsis.
Koj puas feem ntau mus taug kev /skyrunning nyob ib leeg lossis nrog lwm tus?
Ib txwm nyob ib leeg, tshwj tsis yog hnub so thaum peb khiav ua ke, txawm tias qee zaum peb yuav sib cais thiab mus ntawm peb tus kheej thiab sib ntsib thaum kawg. Peb ua ob peb pab pawg khiav ib ntus, feem ntau yog tuam txhab rau phooj ywg kev cob qhia rau kev sib tw nyuaj.
Koj puas nyiam khiav hauv skyraces, lossis tsim thiab khiav koj tus kheej khiav taug txuj kev nyuaj?
Ob leeg. Peb tab tom npaj pib ua qee qhov nrawm ntawm qee txoj kev ntev hauv peb cheeb tsam.
Puas yog koj ib txwm ua kom haum thiab coj lub neej nquag, lossis qhov no tsuas yog pib tsis ntev los no?
Thaum kuv tseem yau, kuv tau nquag ua haujlwm hauv pob zeb thiab dej khov. Tom qab ntawd kuv tau ncaim ntawm qhov ntawd tau ob peb xyoos. Kuv pib rov qab rov qab ob peb xyoos dhau los thiab tib lub sijhawm khiav txoj kev 5k. Qhov no tau xaus los ua tus catalyst uas coj mus rau qhov kuv tab tom ua tam sim no. Angie tau tawm dag zog ntau xyoo tam sim no. Nws pib tawm ntawm lub gym thiab nrog zumba.
Yog tias tom kawg, dab tsi ua rau qhov kev hloov pauv kom muaj zog dua thiab pib skyrunning?
Kuv pib khiav qee qhov kev sib tw hauv zos thiab pib nrhiav pom ultras. Thaum kawm txog ultras, kuv tuaj hla kev ua si nawv ntawm skyrunning los ntawm kev nyeem txog cov neeg zoo li Killian Jornet thiab Emilie Fosberg. Ib yam dab tsi txog nws tau thov rau kuv. Peb tau khiav Crest rau Crest hauv North Carolina. Angie tau ua 10k thiab kuv tau ua 50k ob zaug thiab 10k ib zaug. Lub 50k muaj 12,000 ko taw (3048 meters) nce. Muaj ob peb haiv neeg nyob ze peb uas yeej tsim nyog ua skyraces, tab sis peb tau mus rau sab hnub poob US ob peb zaug tam sim no los khiav kev sib tw uas yog ib feem ntawm Teb Chaws Asmeskas Skyrunning Series. Kuv tau khiav Lub Rut 50k hauv Montana thiab peb ob leeg tau khiav Sangre de Christo 50k hauv Colorado.
Koj puas tau ntsib qee lub sijhawm nyuaj hauv koj lub neej uas koj xav qhia? Cov kev paub no cuam tshuam koj lub neej li cas?
Peb ob leeg sib nrauj thiab kuv xav tias qhov ntawd yog ib qho nyuaj tshaj plaws hauv koj lub neej. Kuv paub tseeb tias kuv yuav tsis yuav ib zaug ntxiv, yog txog thaum kuv ntsib Angie. Peb tau koom nrog tam sim no thiab yuav tau sib yuav rau lub Yim Hli. Peb cov honeymoon yuav yog 50 mais (80k) haiv neeg hauv Utah nrog 12,000 ko taw (3657 meters) ntawm qhov nce thiab qhov nruab nrab qhov siab ntawm 10,000 ko taw (3048 meters)!
Puas yog kev khiav pab koj hla dhau lub sijhawm no? Yog muaj, ua li cas?
Rau kuv, tsis yog, kuv tsis tau khiav thaum ntawd. Rau Angie, yog, yog thaum nws pib khiav.
Thaum tej yam nyuaj ntawm txoj kev taug, koj xav li cas kom koj mus?
Feem ntau nws yog kev sib tham sab hauv, "tsuas yog mus rau qhov chaw pabcuam tom ntej", "tsuas yog rau tsob ntoo lossis pob zeb". "Txhua tus neeg zoo li phem." "Slow your breathing down." Yog, yam zoo li ntawd.
Koj puas nyiam mloog nkauj thaum koj khiav, lossis mloog qhov xwm txheej?
Feem ntau nws yog mloog ntuj. Qee lub sij hawm kuv yuav mloog kev khiav lossis Spanish podcast (Kuv kawm lus Mev) ntawm kev khiav yooj yim ntawm qhov chaw uas kuv tau khiav ib lab zaug. Angie mloog nkauj ntau dua li kuv ua.
Yog tias koj nyiam qhov xwm txheej, koj puas muaj cov lus txhawb zog koj qhia koj tus kheej kom koj mus?
Tsuas yog qhov kuv hais ua ntej lawm. Ntawm kev khiav yooj yim, Kuv tsuas yog ua rau kuv lub siab xav mus, tej zaum thov Vajtswv ib txhia.
Yog koj mloog nkauj, koj mloog dab tsi rau kev txhawb siab?
Angie mloog nkauj seev cev qee zaum.
Dab tsi yog qhov koj nyiam kev sib tw saum ntuj/trail?
Kuv tsis tau ua ntau qhov kev sib tw saum ntuj ceeb tsheej, tab sis Lub Rut hauv Montana tseem yog kuv nyiam txog tam sim no. Zoo nkauj views, nyuaj struts, siab altitude. Ib qho kev ua tiav zoo tshaj plaws uas peb tau muaj yog thaum peb khiav Chattanooga 100/50 mais kev sib tw. Kuv khiav 100 mais thiab Angie khiav 50 mais. Kuv pib hnub Friday thaum noj su thiab Angie pib hnub Saturday sawv ntxov. Cas peb pom ib leeg txog 3 mais ntawm qhov kawg thiab hla txoj kab tiav tes hauv tes!
Koj cov phiaj xwm kev sib tw yog dab tsi rau 2021/2022?
Me: Mt. Cheaha 50k, sib tw
Pacing ib tug phooj ywg ntawm Georgia Kev Tuag Kev Sib Tw (28 mais rau kuv), ua tiav
Grayson Highlands 50k
Ua 50 mi
Ntuj rau Summit 50k
Cloudland Canyon 50 mais
Dirty Spokes Race Series 10-15k haiv neeg, 6 ntawm 8 haiv neeg
Roob tshis kev sib tw Series 10-21k haiv neeg, tag nrho 3 haiv neeg
Angie tseem tab tom ua Georgia Jewel 50 mais kev sib tw.
Cov kev sib tw twg nyob hauv koj Daim Ntawv Sau Npe?
Peb npaj ua Broken Arrow 50k hauv California thiab Whiteface Sky Race 15 mais hauv New York. Kuv xav mus rau Askiv thiab khiav Scafell Pike Marathon Kev Sib Tw.
Koj puas tau muaj lub sijhawm phem lossis txaus ntshai nyob rau hauv skyrunning? Koj ua li cas nrog lawv?
Ob peb ntawm cov nag xob nag cua phem tiag tiag yog qhov phem tshaj tam sim no. Cia li khiav mus, sim mus rau qhov siab qis.
Dab tsi yog koj lub sijhawm zoo tshaj plaws hauv skyrunning thiab vim li cas?
Lub sijhawm thib ob uas kuv ua tiav Quest rau Crest 50k yog qhov nco qab vim tias kuv nkees heev thaum kawg thiab kuv xav so, tab sis qee qhov kev sib tw tau nce rau kuv. Feem ntau kuv tau dhau los ntawm ob peb tus neeg nyob ze qhov kawg ntawm kev sib tw thiab lub sijhawm no, kuv txiav txim siab tias kuv yuav tsis cia qhov tshwm sim rau lub sijhawm no thiab kuv pib khiav zoo li kuv nyob hauv 10k! Kuv tsis paub qhov twg lub zog tuaj, tab sis kuv hla txoj kab tiav thiab tsis dhau! Tsis tas li ntawd, rau kuv, ua tiav Georgia Kev Tuag Kev Sib Tw ob peb xyoos dhau los yog ib qho kev ua tiav loj. 74 mais thiab 35,000 feet ntawm qhov siab hloov (119k, 10,668 meters).
Dab tsi yog koj npau suav loj rau yav tom ntej, hauv skyrunning thiab hauv lub neej?
Peb xav khiav Georgia Appalachian Trail (80+ mais) dhau ib asthiv. Peb kuj xav mus ncig teb chaws ntau dua thiab tsuas yog khiav thiab taug kev txhua yam peb pom uas zoo li nws yuav yog qhov kev lom zem loj! Peb tab tom tos ntsoov rau peb lub tshoob thiab siv ntau xyoo zoo siab ua ke sab nraum zoov, ua ke thiab nrog phooj ywg, thiab tsuas yog txaus siab rau Vajtswv txoj kev tsim!
Dab tsi yog koj cov lus qhia zoo tshaj plaws rau lwm tus skyrunners?
Thaum tej yam nyuaj, tsis txhob tso tseg. Nyuaj nws tawm. Koj tuaj yeem ua tau ntau tshaj qhov koj xav tias koj ua tau! Khiav. Yog koj khiav tsis tau, taug kev. Yog tias koj taug kev tsis tau, nkag mus. Yog tias koj nkag tsis tau, pw ntawm koj sab thiab yob!
Russell, ua tsaug rau koj qhia koj thiab Angie zaj dab neeg rau peb! Hmoov zoo nrog kev sib tw thiab khiav mus ntxiv!
/Snezana Djuric