43°24'30.8"N
22°34'24.6"E
3 000 D+
Tim Arduua Fotografija utrke

Trener trčanja na mrežiTrail trčanje - Sky trčanje - Ultra trail

Otkrijte svog osobnog trenera za trail trčanje na mreži: prilagođeni planovi treninga za trail trčanje i osobno treniranje za trail trčanje, Ultra Trail i Skyrunning.

001 - Stručnjaci za trail trčanje

Trenirajte s
Stručnjaci za trail trčanje

Arduua Trail Running Coaching je posebno usmjeren na trail trčanje, ultra trail i skyrunning. Razvijamo snažne, brze i izdržljive trkače, pomažući im da se pripreme za dan utrke. Uspostavljanjem osobnih veza s našim trkačima, kreiramo prilagođeni trening trail trčanja koji vam je potreban kako biste bili potpuno spremni na dan natjecanja.

Katinka Nyberg2 Katinka Nyberg
Za sva pitanja kontaktirajte me
011

Individualizirano treniranje

Svi naši planovi treninga prilagođeni su svakom pojedincu, što ih čini jedinstvenima za vas. Vaš trener trail trčanja sastavlja vaš plan na temelju vaših ciljeva, nadolazećih utrka i fizičke razine (procijenjene kroz Arduua početni testovi).

012

Utrkujte se u svom najboljem izdanju

U suradnji s vašim trenerom trail trčanja, pažljivo ćemo upravljati vašim opterećenjem i periodizacijom treninga kako bismo osigurali da ste u vrhunskoj kondiciji za svoju A utrku. Sve je u vremenu!

013

Profesionalni treneri

Naši profesionalni treneri za trail trčanje iz Španjolske specijalizirani su za trail trčanje, Skyrunning, i Ultra-Trail. Imaju diplomu prvostupnika fizičke aktivnosti i sportskih znanosti (CAFyD) i tečno govore španjolski i engleski.

014

Tim Arduua

Mi smo međunarodni tim za trail trčanje sa članovima iz cijelog svijeta. Treniramo kroz isti Online Coaching, a nekoliko puta godišnje okupljamo se na trail utrkama ili camps. Dobrodošli u tim Arduua.

002—NAŠI PLANOVI ZA TRENIRANJE
Tromjesečno treniranje
021-1

Tromjesečno treniranje

25 / Mjesec

Za trail trkače, entuzijaste Ultra-traila i natjecatelje na Sky raceu koji se bore s udaljenostima u rasponu od 5 km do epskih 100 milja ili više, naš Tromjesečni paket za treniranje pruža prilagođeno iskustvo treniranja, savršeno prilagođeno onima koji preferiraju treniranje dodirnih točaka na tromjesečnoj bazi.
 
Uz ovaj paket, dobit ćete pristup precizno personaliziranom planu treninga, stručno izrađenom korištenjem Build Your Plan, točno usklađen s vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.
 
Osim toga, primit ćete prilagodljivi plan treninga svakog tromjesečja kako biste ostali na stazi, kao i specijalizirane pripreme za utrke posebno prilagođene vašim najvažnijim A-utrkama.
 
Besplatno pokretanje: (u vrijednosti od 100 eura), uključujući Build Your Plan ako se prijavite prije 31. ožujka 2024.

Godišnji plan i planiranje utrka

Kako bismo osigurali da dosegnete vrhunac svoje forme na dan utrke, naš trener će izraditi opsežan godišnji plan koji precizno uključuje vaš raspored utrka i različite faze treninga. Vaše utrke kategoriziramo u A, B i C događaje, prilagođavajući vaš trening u skladu s tim.

Za svaku A-utrku naše usluge uključuju:

  1. Periodizacija i precizno planiranje utrka, osiguravajući vam vrhunac u pravo vrijeme
  2. Sveobuhvatne smjernice o prehrani prije utrke, tijekom natjecanja i nakon utrke
  3. Ciljani savjet za utrku prilagođen vašoj specifičnoj udaljenosti
  4. Povratne informacije i komentari nakon utrke
KVARTALNI INDIVIDUALIZIRANI ADAPTIVNI PLAN TRENINGA

S ovim paketom dobit ćete pristup pažljivo prilagođenom planu treninga svakog kvartala, stručno izrađenom korištenjem Build Your Plan, točno usklađen s vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.

Na temelju vašeg kvartalnog pregleda treninga, vaš trener će vam dati novi adaptivni plan treninga svakog kvartala.

TROMJESEČNI PREGLED OBUKE I POVRATNE INFORMACIJE

Vaš trener provodi tromjesečni pregled treninga unutar TrainingPeaks aplikacija Tijekom ovog pregleda vaš trener pomno analizira i komentira vaše posebno označene referentne treninge (4-5 mjesečno) i odgovara na vaša pitanja u okviru tromjesečnog sažetog pregleda na TrainingPeaks.

NEOGRANIČENO TROMJESEČNO OBUČAVANJE

S ovim paketom uživat ćete u slobodi neograničenog broja treninga prilagođenih vašim specifičnim potrebama. Bilo da se usredotočujete na trčanje, snagu, pokretljivost, istezanje ili druge aspekte svog režima treninga, naš fleksibilni pristup omogućuje vam planiranje onoliko treninga koliko je potrebno.

Štoviše, sve sesije trčanja su praktično dostupne za preuzimanje na vaš sat za vježbanje. To osigurava da ste potpuno opremljeni za uspjeh, s lakim pristupom vašim vježbama kad god i gdje god vam trebaju.

KVARTALNA ANALIZA POSLOVANJA

Doživite tromjesečnu analizu učinka kako biste pratili svoj napredak prema svojim ciljevima. Tijekom ovih sesija procijenit ćemo vaš ukupni fizički status, pregledavajući vašu kondicionu tablicu koja prikazuje vašu razinu kondicije, umor i formu. Vaš trener će dati vrijedne povratne informacije o ovim vitalnim pokazateljima. Kondicija, umor i forma ključni su pokazatelji koje pratimo kako bismo osigurali da ste spremni za dan utrke. Na temelju vaših povratnih informacija i statusa obuke, napravit ćemo potrebne prilagodbe i poboljšanja u vašem planu obuke.

OSNOVNI RAČUN SPORTAŠA U TRAININGPEAKS
  1. Prenesite treninge s više od 100 fitness uređaja i aplikacija
  2. Mapirajte svoje treninge
  3. Detaljan sažetak vježbanja
  4. Postavite ciljeve i dodajte događaje
  5. Dnevni podsjetnici za vježbanje
  6. Kompatibilan s tisućama planova obuke
  7. Radite s trenerom
INICIJALNI VIDEO SASTANAK

Jedan početni videosastanak s vašim trenerom uključen je u Build Your Plan početni tjedan. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tijekom ove 20-minutne sesije, povezat ćete se sa svojim trenerom na:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju izjavu o zdravlju, status treniranja, ciljeve, ambicije i nadolazeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i onome što namjeravate postići kroz naše treniranje.

2. Zaronite u svoj prvi tjedan testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje kroz obuku.
  • Utvrdite prednosti i područja za poboljšanje, osiguravajući prilagođeni pristup.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne točke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj se sastanak obično održava na kraju vašeg početnog tjedna nakon završetka testova ili unutar prva 3 tjedna treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju iskustva treniranja prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo zajedno na ovo putovanje!

Dodatne usluge

Poboljšajte svoje iskustvo treniranja uz personalizirane video sesije

Oslobodite svoj puni potencijal uz prilagođeno vodstvo

Unaprijedite svoje trenersko putovanje 20-minutnim videosastankom jedan na jedan sa svojim posvećenim trenerom. Ova neprocjenjiva dodatna usluga dostupna je kao nadopuna vašoj postojećoj pretplati na online treniranje ili planu obuke.

Tijekom vašeg video sastanka imat ćete priliku razgovarati o svom napretku, pozabaviti se specifičnim problemima i dobiti personalizirane upute izravno od svog trenera. Oni ne samo da će pružiti stručne uvide, već će također napraviti prilagodbe vašeg plana treninga u stvarnom vremenu, osiguravajući da je savršeno usklađen s vašim razvojnim ciljevima i potrebama.

Cijena: Euro 50

Platite svoj videosastanak >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com



Fino prilagodite svoj plan treninga prilagođenim prilagodbama

Ostanite na pravom putu uz prilagodbe plana treninga

U slučaju da trebate napraviti prilagodbe u svom planu treninga između tromjesečnih pregleda treninga, mi ćemo vas pokriti.

Prednosti:

  • Fleksibilnost za prilagodbu vašeg plana treninga prema potrebi
  • Držite svoje ciljeve na pravom putu i optimizirajte izvedbu

Cijena: 20 eura

Platite za prilagodbe plana treninga >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com

* Zahtijeva Build Your Plan
6N4A5648
021-3

Monthly Coaching

50 / Mjesec

Za trail trkače, Ultra-trail entuzijaste i Sky race izazivače koji osvajaju udaljenosti u rasponu od 5 km do epskih 100 milja ili više, naš Personal Coaching Monthly paket je dizajniran za pružanje iznimne podrške s monthly coaching dodirne točke.
 
Uz ovaj paket, dobit ćete pristup precizno personaliziranom planu treninga, stručno izrađenom korištenjem Build Your Plan, točno usklađen s vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.
 
Vaš trener će vam pružiti personalizirane povratne informacije tijekom sveobuhvatnih mjesečnih pregleda treninga. Osim toga, svaki mjesec ćete dobiti prilagodljivi plan treninga koji će vas držati na stazi, kao i specijalizirane pripreme za utrke posebno prilagođene vašim najvažnijim A-utrkama.
 
Besplatno pokretanje: (u vrijednosti od 100 eura), uključujući Build Your Plan ako se prijavite prije 31. ožujka 2024.

Godišnji plan i planiranje utrka

Kako bismo osigurali da dosegnete vrhunac svoje forme na dan utrke, naš trener će izraditi opsežan godišnji plan koji precizno uključuje vaš raspored utrka i različite faze treninga. Vaše utrke kategoriziramo u A, B i C događaje, prilagođavajući vaš trening u skladu s tim.

Za svaku A-utrku naše usluge uključuju:

  1. Periodizacija i precizno planiranje utrka, osiguravajući vam vrhunac u pravo vrijeme
  2. Sveobuhvatne smjernice o prehrani prije utrke, tijekom natjecanja i nakon utrke
  3. Ciljani savjet za utrku prilagođen vašoj specifičnoj udaljenosti
  4. Povratne informacije i komentari nakon utrke

MJESEČNI INDIVIDUALIZIRANI ADAPTIVNI PLAN TRENINGA

S ovim paketom dobit ćete pristup pažljivo prilagođenom planu treninga svakog mjeseca, stručno izrađenom korištenjem Build Your Plan, točno usklađen s vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.

Na temelju vašeg mjesečnog pregleda treninga, vaš trener će vam svaki mjesec dati novi adaptivni plan treninga.

MJESEČNI PREGLED OBUKE I POVRATNE INFORMACIJE

Vaš trener provodi mjesečni pregled treninga unutar TrainingPeaks aplikacija Tijekom ovog pregleda vaš trener pomno analizira i komentira vaše posebno označene referentne treninge (4-5 mjesečno) i odgovara na vaša pitanja unutar vašeg mjesečnog sažetog pregleda na TrainingPeaks.

NEOGRANIČENI MJESEČNI TRENINGI

S ovim paketom uživat ćete u slobodi neograničenog broja treninga prilagođenih vašim specifičnim potrebama. Bilo da se usredotočujete na trčanje, snagu, pokretljivost, istezanje ili druge aspekte svog režima treninga, naš fleksibilni pristup omogućuje vam planiranje onoliko treninga koliko je potrebno.

Štoviše, sve sesije trčanja su praktično dostupne za preuzimanje na vaš sat za vježbanje. To osigurava da ste potpuno opremljeni za uspjeh, s lakim pristupom vašim vježbama kad god i gdje god vam trebaju.

MJESEČNA ANALIZA POSLOVANJA

Doživite mjesečnu analizu učinka kako biste pratili svoj napredak prema svojim ciljevima. Tijekom ovih sesija procijenit ćemo vaš ukupni fizički status, pregledavajući vašu kondicionu tablicu koja prikazuje vašu razinu kondicije, umor i formu. Vaš trener će dati vrijedne povratne informacije o ovim vitalnim pokazateljima. Kondicija, umor i forma ključni su pokazatelji koje pratimo kako bismo osigurali da ste spremni za dan utrke. Na temelju vaših povratnih informacija i statusa obuke, napravit ćemo potrebne prilagodbe i poboljšanja u vašem planu obuke.

OSNOVNI RAČUN SPORTAŠA U TRAININGPEAKS
  1. Prenesite treninge s više od 100 fitness uređaja i aplikacija
  2. Mapirajte svoje treninge
  3. Detaljan sažetak vježbanja
  4. Postavite ciljeve i dodajte događaje
  5. Dnevni podsjetnici za vježbanje
  6. Kompatibilan s tisućama planova obuke
  7. Radite s trenerom
INICIJALNI VIDEO SASTANAK

Jedan početni videosastanak s vašim trenerom uključen je u Build Your Plan početni tjedan. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tijekom ove 20-minutne sesije, povezat ćete se sa svojim trenerom na:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju izjavu o zdravlju, status treniranja, ciljeve, ambicije i nadolazeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i onome što namjeravate postići kroz naše treniranje.

2. Zaronite u svoj prvi tjedan testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje kroz obuku.
  • Utvrdite prednosti i područja za poboljšanje, osiguravajući prilagođeni pristup.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne točke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj se sastanak obično održava na kraju vašeg početnog tjedna nakon završetka testova ili unutar prva 3 tjedna treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju iskustva treniranja prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo zajedno na ovo putovanje!

Dodatne usluge

Poboljšajte svoje iskustvo treniranja uz personalizirane video sesije

Oslobodite svoj puni potencijal uz prilagođeno vodstvo

Unaprijedite svoje trenersko putovanje 20-minutnim videosastankom jedan na jedan sa svojim posvećenim trenerom. Ova neprocjenjiva dodatna usluga dostupna je kao nadopuna vašoj postojećoj pretplati na online treniranje ili planu obuke.

Tijekom vašeg video sastanka imat ćete priliku razgovarati o svom napretku, pozabaviti se specifičnim problemima i dobiti personalizirane upute izravno od svog trenera. Oni ne samo da će pružiti stručne uvide, već će također napraviti prilagodbe vašeg plana treninga u stvarnom vremenu, osiguravajući da je savršeno usklađen s vašim razvojnim ciljevima i potrebama.

Cijena: 50 Eura

Platite svoj videosastanak >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com



Fino prilagodite svoj plan treninga prilagođenim prilagodbama

Ostanite na pravom putu uz prilagodbe plana treninga

U slučaju da trebate napraviti prilagodbe u svom planu treninga između tromjesečnih pregleda treninga, mi ćemo vas pokriti.

Prednosti:

  • Fleksibilnost za prilagodbu vašeg plana treninga prema potrebi
  • Držite svoje ciljeve na pravom putu i optimizirajte izvedbu

Cijena: 20 Eura

Platite za prilagodbe plana treninga >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com

* Zahtijeva Build Your Plan
241125399_563818307999977_964757172159876007_n
021-2-1

Polu Weekly Coaching

80 / Mjesec

Za posvećene trail trkače, Ultra-trail entuzijaste i Sky race izazivače koji se pripremaju osvojiti udaljenosti u rasponu od 5 km do epskih 100 milja ili više, naš Semi Weekly Coaching Paket je prilagođen za pružanje iznimne biweekly coaching Podrška.
 
Uz ovaj paket, dobit ćete pristup precizno personaliziranom planu treninga, stručno izrađenom korištenjem Build Your Plan, točno usklađen s vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.
 
Vaš će trener pružiti personalizirane povratne informacije tijekom opsežnih dvotjednih pregleda treninga. Također ćete iskusiti prilagodljivi plan treninga svaka dva tjedna kako biste kontinuirano optimizirali svoj napredak. Osim toga, ovaj paket pokriva pripremu utrke precizno prilagođenu za vaše najvažnije A-utrke.
 
Besplatno pokretanje: (u vrijednosti od 100 eura), uključujući Build Your Plan ako se prijavite prije 31. ožujka 2024.

Godišnji plan i planiranje utrka

Kako bismo osigurali da dosegnete vrhunac svoje forme na dan utrke, naš trener će izraditi opsežan godišnji plan koji precizno uključuje vaš raspored utrka i različite faze treninga. Vaše utrke kategoriziramo u A, B i C događaje, prilagođavajući vaš trening u skladu s tim.

Za svaku A-utrku naše usluge uključuju:

  1. Periodizacija i precizno planiranje utrka, osiguravajući vam vrhunac u pravo vrijeme
  2. Sveobuhvatne smjernice o prehrani prije utrke, tijekom natjecanja i nakon utrke
  3. Ciljani savjet za utrku prilagođen vašoj specifičnoj udaljenosti
  4. Povratne informacije i komentari nakon utrke
DVOTJEDNI INDIVIDUALIZIRANI ADAPTIVNI PLAN TRENINGA

S ovim paketom dobit ćete pristup pažljivo prilagođenom planu treninga svaki drugi tjedan, stručno izrađenom pomoću Build Your Plan, točno usklađen s vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.

Na temelju vaših dvotjednih pregleda treninga, vaš trener će vam dati novi adaptivni plan treninga svaki drugi tjedan.

DVOTJEDNI PREGLED OBUKE I POVRATNE INFORMACIJE

Vaš trener provodi dvotjedni pregled treninga unutar TrainingPeaks aplikacija Tijekom ovog pregleda vaš trener pomno analizira i komentira vaše posebno označene referentne treninge (2-3 tjedno) i odgovara na vaša pitanja unutar vašeg dvotjednog sažetog pregleda na TrainingPeaks.


Neograničeni broj treninga

S ovim paketom uživat ćete u slobodi neograničenog broja treninga prilagođenih vašim specifičnim potrebama. Bilo da se usredotočujete na trčanje, snagu, pokretljivost, istezanje ili druge aspekte svog režima treninga, naš fleksibilni pristup omogućuje vam planiranje onoliko treninga koliko je potrebno.

Štoviše, sve sesije trčanja su praktično dostupne za preuzimanje na vaš sat za vježbanje. To osigurava da ste potpuno opremljeni za uspjeh, s lakim pristupom vašim vježbama kad god i gdje god vam trebaju.

MJESEČNA ANALIZA POSLOVANJA

Doživite mjesečnu analizu učinka kako biste pratili svoj napredak prema svojim ciljevima. Tijekom ovih sesija procijenit ćemo vaš ukupni fizički status, pregledavajući vašu kondicionu tablicu koja prikazuje vašu razinu kondicije, umor i formu. Vaš trener će dati vrijedne povratne informacije o ovim vitalnim pokazateljima. Kondicija, umor i forma ključni su pokazatelji koje pratimo kako bismo osigurali da ste spremni za dan utrke. Na temelju vaših povratnih informacija i statusa obuke, napravit ćemo potrebne prilagodbe i poboljšanja u vašem planu obuke.

OSNOVNI RAČUN SPORTAŠA U TRAININGPEAKS
  1. Prenesite treninge s više od 100 fitness uređaja i aplikacija
  2. Mapirajte svoje treninge
  3. Detaljan sažetak vježbanja
  4. Postavite ciljeve i dodajte događaje
  5. Dnevni podsjetnici za vježbanje
  6. Kompatibilan s tisućama planova obuke
  7. Radite s trenerom
INICIJALNI VIDEO SASTANAK

Jedan početni videosastanak s vašim trenerom uključen je u Build Your Plan početni tjedan. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tijekom ove 20-minutne sesije, povezat ćete se sa svojim trenerom na:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju izjavu o zdravlju, status treniranja, ciljeve, ambicije i nadolazeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i onome što namjeravate postići kroz naše treniranje.

2. Zaronite u svoj prvi tjedan testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje kroz obuku.
  • Utvrdite prednosti i područja za poboljšanje, osiguravajući prilagođeni pristup.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne točke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj se sastanak obično održava na kraju vašeg početnog tjedna nakon završetka testova ili unutar prva 3 tjedna treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju iskustva treniranja prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo zajedno na ovo putovanje!

Dodatne usluge

Poboljšajte svoje iskustvo treniranja uz personalizirane video sesije

Oslobodite svoj puni potencijal uz prilagođeno vodstvo

Unaprijedite svoje trenersko putovanje 20-minutnim videosastankom jedan na jedan sa svojim posvećenim trenerom. Ova neprocjenjiva dodatna usluga dostupna je kao nadopuna vašoj postojećoj pretplati na online treniranje ili planu obuke.

Tijekom vašeg video sastanka imat ćete priliku razgovarati o svom napretku, pozabaviti se specifičnim problemima i dobiti personalizirane upute izravno od svog trenera. Oni ne samo da će pružiti stručne uvide, već će također napraviti prilagodbe vašeg plana treninga u stvarnom vremenu, osiguravajući da je savršeno usklađen s vašim razvojnim ciljevima i potrebama.

Cijena: 50 Eura

Platite svoj videosastanak >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com



Fino prilagodite svoj plan treninga prilagođenim prilagodbama

Ostanite na pravom putu uz prilagodbe plana treninga

U slučaju da trebate napraviti prilagodbe u svom planu treninga između dvotjednih pregleda treninga, mi ćemo vas pokriti.

Prednosti:

  • Fleksibilnost za prilagodbu vašeg plana treninga prema potrebi
  • Držite svoje ciljeve na pravom putu i optimizirajte izvedbu

Cijena: 20 Eura

Platite za prilagodbe plana treninga >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com

* Zahtijeva Build Your Plan
00David-Garcia (1)
021-2

Weekly Coaching

100 / Mjesec

Naš Weekly Coaching Paket je skrojen kako bi pružio iznimne weekly coaching Podrška.
 
Uz ovaj paket, dobit ćete pristup precizno personaliziranom planu treninga, stručno izrađenom korištenjem Build Your Plan, točno usklađen s vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.
 
Vaš će trener pružiti personalizirane povratne informacije tijekom opsežnih tjednih pregleda treninga. Također ćete svaki tjedan doživjeti prilagodljivi plan treninga kako biste kontinuirano optimizirali svoj napredak. Osim toga, ovaj paket pokriva pripremu utrke precizno prilagođenu za vaše najvažnije A-utrke.
 
Besplatno pokretanje: (u vrijednosti od 100 eura), uključujući Build Your Plan ako se prijavite prije 31. ožujka 2024.

Godišnji plan i planiranje utrka

Kako bismo osigurali da dosegnete vrhunac svoje forme na dan utrke, naš trener će izraditi opsežan godišnji plan koji precizno uključuje vaš raspored utrka i različite faze treninga. Vaše utrke kategoriziramo u A, B i C događaje, prilagođavajući vaš trening u skladu s tim.

Za svaku A-utrku naše usluge uključuju:

  1. Periodizacija i precizno planiranje utrka, osiguravajući vam vrhunac u pravo vrijeme
  2. Sveobuhvatne smjernice o prehrani prije utrke, tijekom natjecanja i nakon utrke
  3. Ciljani savjet za utrku prilagođen vašoj specifičnoj udaljenosti
  4. Povratne informacije i komentari nakon utrke
TJEDNI INDIVIDUALIZIRANI ADAPTIVNI PLAN TRENINGA

Uz ovaj paket dobit ćete pristup pažljivo prilagođenom planu treninga svaki tjedan, stručno izrađenom pomoću Build Your Plan, točno usklađen s vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.

Na temelju vašeg tjednog pregleda treninga, vaš trener će vam svaki tjedan dati novi adaptivni plan treninga.

TJEDNI PREGLED OBUKE I POVRATNE INFORMACIJE

Vaš trener provodi tjedni pregled treninga u TrainingPeaks aplikacija Tijekom ovog pregleda, vaš trener analizira i komentira sve vaše treninge i odgovara na vaša pitanja unutar vašeg tjednog sažetog pregleda na TrainingPeaks.


Neograničeni tjedni treninzi i analize

Uz ovaj paket, imat ćete koristi od neograničenog planiranja i dubinske analize vaših tjednih treninga. Naš sveobuhvatan pristup pokriva različite aspekte vašeg treninga, uključujući trčanje, snagu, pokretljivost, istezanje itd.

Za dodatnu pogodnost, sve sesije trčanja dostupne su za preuzimanje na vaš sat za vježbanje. To osigurava da ste u potpunosti spremni za uspjeh, uz jednostavan pristup vašim vježbama kad god vam zatrebaju. Ostanite na vrhu svojih fitness ciljeva uz naše stručno vodstvo i personaliziranu podršku..

MJESEČNA ANALIZA POSLOVANJA

Doživite mjesečnu analizu učinka kako biste pratili svoj napredak prema svojim ciljevima. Tijekom ovih sesija procijenit ćemo vaš ukupni fizički status, pregledavajući vašu kondicionu tablicu koja prikazuje vašu razinu kondicije, umor i formu. Vaš trener će dati vrijedne povratne informacije o ovim vitalnim pokazateljima. Kondicija, umor i forma ključni su pokazatelji koje pratimo kako bismo osigurali da ste spremni za dan utrke. Na temelju vaših povratnih informacija i statusa obuke, napravit ćemo potrebne prilagodbe i poboljšanja u vašem planu obuke.

OSNOVNI RAČUN SPORTAŠA U TRAININGPEAKS
  1. Prenesite treninge s više od 100 fitness uređaja i aplikacija
  2. Mapirajte svoje treninge
  3. Detaljan sažetak vježbanja
  4. Postavite ciljeve i dodajte događaje
  5. Dnevni podsjetnici za vježbanje
  6. Kompatibilan s tisućama planova obuke
  7. Radite s trenerom
INICIJALNI VIDEO SASTANAK

Jedan početni videosastanak s vašim trenerom uključen je u Build Your Plan početni tjedan. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tijekom ove 20-minutne sesije, povezat ćete se sa svojim trenerom na:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju izjavu o zdravlju, status treniranja, ciljeve, ambicije i nadolazeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i onome što namjeravate postići kroz naše treniranje.

2. Zaronite u svoj prvi tjedan testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje kroz obuku.
  • Utvrdite prednosti i područja za poboljšanje, osiguravajući prilagođeni pristup.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne točke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj se sastanak obično održava na kraju vašeg početnog tjedna nakon završetka testova ili unutar prva 3 tjedna treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju iskustva treniranja prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo zajedno na ovo putovanje!

Dodatne usluge

Poboljšajte svoje iskustvo treniranja uz personalizirane video sesije

Oslobodite svoj puni potencijal uz prilagođeno vodstvo

Unaprijedite svoje trenersko putovanje 20-minutnim videosastankom jedan na jedan sa svojim posvećenim trenerom. Ova neprocjenjiva dodatna usluga dostupna je kao nadopuna vašoj postojećoj pretplati na online treniranje ili planu obuke.

Tijekom vašeg video sastanka imat ćete priliku razgovarati o svom napretku, pozabaviti se specifičnim problemima i dobiti personalizirane upute izravno od svog trenera. Oni ne samo da će pružiti stručne uvide, već će također napraviti prilagodbe vašeg plana treninga u stvarnom vremenu, osiguravajući da je savršeno usklađen s vašim razvojnim ciljevima i potrebama.

Cijena: 50 Eura

Platite svoj videosastanak >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com



Fino prilagodite svoj plan treninga prilagođenim prilagodbama

Ostanite na pravom putu uz prilagodbe plana treninga

U slučaju da trebate napraviti prilagodbe u svom planu treninga između tjednih pregleda treninga, mi ćemo vas pokriti.

Prednosti:

  • Fleksibilnost za prilagodbu vašeg plana treninga prema potrebi
  • Držite svoje ciljeve na pravom putu i optimizirajte izvedbu

Cijena: 20 Eura

Platite za prilagodbe plana treninga >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com

* Zahtijeva Build Your Plan
6N4A2613-2048x1365xx
022-2

Race Coaching

150 / Mjesec

Za žestoko natjecateljske trail trkače koji su odlučni napredovati u Trail utrkama, Ultra-trails ili Sky utrkama koje obuhvaćaju udaljenosti od 5 km do impresivnih 100 milja ili više, naš Race Coaching Paket je ultimativni izbor koji nudi vrhunsku podršku i stručnost.
 
Uz ovaj paket, dobit ćete pristup precizno personaliziranom planu treninga, stručno izrađenom korištenjem Build Your Plan, točno usklađen s vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.
 
Uživajte u personaliziranim povratnim informacijama od svog trenera svaki tjedan tijekom sveobuhvatnih pregleda treninga, osiguravajući da ostanete na stazi i prilagodite se novim izazovima sa svježim i prilagođenim planom treninga koji se dostavlja tjedno.
 
Ali ovaj paket ima više. Proširuje se izvan temelja, pružajući precizno prilagođenu pripremu za sve vaše A-utrke. Prepoznajući važnost stalne komunikacije, uključujemo mjesečni video poziv s vašim trenerom. Ovo olakšava rasprave u stvarnom vremenu o vašem napretku, rješava nedoumice i čini vitalne prilagodbe vašeg plana treninga.
 
Besplatno pokretanje: (u vrijednosti od 100 eura), uključujući Build Your Plan ako se prijavite prije 31. ožujka 2024.

Godišnji plan i planiranje utrka, napredno

Kako bismo osigurali da dosegnete vrhunac svoje forme na dan utrke, naš trener će izraditi opsežan godišnji plan koji precizno uključuje vaš raspored utrka i različite faze treninga. Vaše utrke kategoriziramo u A, B i C događaje, prilagođavajući vaš trening u skladu s tim.

Za svaku A-utrku naše napredne usluge uključuju:

  1. Periodizacija i precizno planiranje utrka, osiguravajući vam vrhunac u pravo vrijeme
  2. Sveobuhvatne smjernice o prehrani prije utrke, tijekom natjecanja i nakon utrke
  3. Napredni, ciljani savjeti za utrku prilagođeni vašoj specifičnoj utrci
  4. Detaljna analiza utrke, povratne informacije nakon utrke i komentari
TJEDNI INDIVIDUALIZIRANI ADAPTIVNI PLAN TRENINGA

Uz ovaj paket dobit ćete pristup pažljivo prilagođenom planu treninga svaki tjedan, stručno izrađenom pomoću Build Your Plan, točno usklađen s vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.

Na temelju vašeg tjednog pregleda treninga, vaš trener će vam svaki tjedan dati novi adaptivni plan treninga.

TJEDNI PREGLED OBUKE I POVRATNE INFORMACIJE

Vaš trener provodi tjedni pregled treninga u TrainingPeaks aplikacija Tijekom ovog pregleda, vaš trener analizira i komentira sve vaše treninge i odgovara na vaša pitanja unutar vašeg tjednog sažetog pregleda na TrainingPeaks.

Neograničeni tjedni treninzi i analize

Uz ovaj paket, imat ćete koristi od neograničenog planiranja i dubinske analize vaših tjednih treninga. Naš sveobuhvatan pristup pokriva različite aspekte vašeg treninga, uključujući trčanje, snagu, pokretljivost, istezanje itd.

Za dodatnu pogodnost, sve sesije trčanja dostupne su za preuzimanje na vaš sat za vježbanje. To osigurava da ste u potpunosti spremni za uspjeh, uz jednostavan pristup vašim vježbama kad god vam zatrebaju. Ostanite na vrhu svojih fitness ciljeva uz naše stručno vodstvo i personaliziranu podršku..

MJESEČNA ANALIZA POSLOVANJA

Doživite mjesečnu analizu učinka kako biste pratili svoj napredak prema svojim ciljevima. Tijekom ovih sesija procijenit ćemo vaš ukupni fizički status, pregledavajući vašu kondicionu tablicu koja prikazuje vašu razinu kondicije, umor i formu. Vaš trener će dati vrijedne povratne informacije o ovim vitalnim pokazateljima. Kondicija, umor i forma ključni su pokazatelji koje pratimo kako bismo osigurali da ste spremni za dan utrke. Na temelju vaših povratnih informacija i statusa obuke, napravit ćemo potrebne prilagodbe i poboljšanja u vašem planu obuke.

Stryd Power-based Coaching

U ovom paketu također dobivate pristup obuci i obuci temeljenoj na Stryd Power. Koristimo vate za precizno mjerenje vaše učinkovitosti i ekonomičnosti trčanja, pružajući uvid u vaše opterećenje tijekom treninga u stvarnom vremenu.

PREMIUM RAČUN U VRHUNCIMA TRENINGA
  1. Prenesite treninge s više od 100 fitness uređaja i aplikacija
  2. Mapirajte svoje treninge
  3. Detaljan sažetak vježbanja
  4. Postavite ciljeve i dodajte događaje
  5. Dnevni podsjetnici za vježbanje
  6. Kompatibilan s tisućama planova obuke
  7. Radite s trenerom
  8. Pratite svoje poboljšanje kondicije
  9. Dodajte bilješke, podsjetnike i ažuriranja
  10. Povuci i ispusti alat za izradu treninga
  11. Pratite svoje vrhunske performanse
  12. Planirajte buduće treninge
  13. Tablice otkucaja srca, tempa i snage
  14. Tjedni sažetak fitnessa
  15. Stvorite više biblioteka vježbanja
  16. Uredite svoje završene treninge
  17. Pretraživanje i filtriranje vježbi

INICIJALNI VIDEO SASTANAK

Jedan početni videosastanak s vašim trenerom uključen je u Build Your Plan početni tjedan. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tijekom ove 20-minutne sesije, povezat ćete se sa svojim trenerom na:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju izjavu o zdravlju, status treniranja, ciljeve, ambicije i nadolazeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i onome što namjeravate postići kroz naše treniranje.

2. Zaronite u svoj prvi tjedan testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje kroz obuku.
  • Utvrdite prednosti i područja za poboljšanje, osiguravajući prilagođeni pristup.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne točke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj se sastanak obično održava na kraju vašeg početnog tjedna nakon završetka testova ili unutar prva 3 tjedna treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju iskustva treniranja prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo zajedno na ovo putovanje!

MJESEČNE VIDEO TRENUTKE

Ostanite blisko povezani sa svojim trenerom kroz mjesečne videosastanke, s 20 minuta uključenih u svaku sesiju. Tijekom ovih sesija razgovarat ćete o svom napretku treninga i uskladiti ga sa svojim ciljevima.

Pristup podršci putem e-pošte i WhatsAppa

U ovom paketu imate pristup e-pošti i WhatsApp podršci, ako imate hitna pitanja koja ne mogu čekati do tjednog sažetog pregleda.

* Zahtijeva Build Your Plan
Alessandro Rostagno 3
023-1

Elite Coaching

250 / Mjesec

Dizajniran isključivo za pojedince s elitnim aspiracijama ili one koji su već na elitnoj razini, "Elite Coaching" Paket je utjelovljenje personaliziranog treniranja.
 
Ako ste sportaš koji cilja na vrhunsku izvedbu u bilo kojoj Trail utrci, Ultra-trailu ili Sky utrci koja se proteže od 5 km do impresivnih 100 milja ili više, ovaj paket je skrojen posebno za vas.
 
Sa "Elite Coaching," dobit ćete precizno personaliziran plan treninga, pažljivo kreiran s Build Your Plan, osiguravajući da je savršeno usklađen s vašim elitnim ciljevima i sposobnostima.
 
Uživat ćete u privilegiji primanja personaliziranih povratnih informacija od svog trenera svaki tjedan, što će vas držati na stalnom putu poboljšanja. Ostanite ispred konkurencije i prilagodite se novim izazovima sa svježim i prilagođenim planom treninga koji se isporučuje svaki tjedan.
 
Ali tu nije kraj izvrsnosti. Ovaj sveobuhvatni paket ide iznad i dalje, pružajući pripremu za utrku koja je precizno prilagođena za sve vaše A-utrke. Shvaćamo vrijednost stalne komunikacije, zbog čega uključujemo tjedni video poziv s vašim trenerom. Ovaj poziv vam omogućuje da razgovarate o svom napretku, riješite sve nedoumice i zajedno fino prilagodite svoj plan obuke.
 

TJEDNI PREGLED OBUKE I POVRATNE INFORMACIJE DVA PUTA TJEDNO

Vaš trener provodi tjedni pregled treninga putem tjednog sažetka u TrainingPeaks aplikaciju i odgovara na vaše komentare dvaput tjedno.


TJEDNI ADAPTIVNI PLAN TRENINGA

Na temelju vašeg tjednog pregleda treninga, vaš trener će vam svaki tjedan dati novi adaptivni plan treninga.


Neograničeni tjedni treninzi i analize

Uz ovaj paket, imat ćete koristi od neograničenog planiranja i dubinske analize vaših tjednih treninga. Naš sveobuhvatan pristup pokriva različite aspekte vašeg treninga, uključujući trčanje, snagu, pokretljivost, istezanje itd.

Za dodatnu pogodnost, sve sesije trčanja dostupne su za preuzimanje na vaš sat za vježbanje. To osigurava da ste u potpunosti spremni za uspjeh, uz jednostavan pristup vašim vježbama kad god vam zatrebaju. Ostanite na vrhu svojih fitness ciljeva uz naše stručno vodstvo i personaliziranu podršku..

MJESEČNA ANALIZA POSLOVANJA

Doživite mjesečnu analizu učinka kako biste pratili svoj napredak prema svojim ciljevima. Tijekom ovih sesija procijenit ćemo vaš ukupni fizički status, pregledavajući vašu kondicionu tablicu koja prikazuje vašu razinu kondicije, umor i formu. Vaš trener će dati vrijedne povratne informacije o ovim vitalnim pokazateljima. Kondicija, umor i forma ključni su pokazatelji koje pratimo kako bismo osigurali da ste spremni za dan utrke. Na temelju vaših povratnih informacija i statusa obuke, napravit ćemo potrebne prilagodbe i poboljšanja u vašem planu obuke.

Godišnji plan i planiranje utrka, napredno

Kako bismo osigurali da dosegnete vrhunac svoje forme na dan utrke, naš trener će izraditi opsežan godišnji plan koji precizno uključuje vaš raspored utrka i različite faze treninga. Vaše utrke kategoriziramo u A, B i C događaje, prilagođavajući vaš trening u skladu s tim.

Za svaku A-utrku naše napredne usluge uključuju:

  1. Periodizacija i precizno planiranje utrka, osiguravajući vam vrhunac u pravo vrijeme
  2. Sveobuhvatne smjernice o prehrani prije utrke, tijekom natjecanja i nakon utrke
  3. Napredni, ciljani savjeti za utrku prilagođeni vašoj specifičnoj utrci
  4. Detaljna analiza utrke, povratne informacije nakon utrke i komentari
Stryd Power-based Coaching

U ovom paketu također dobivate pristup obuci i obuci temeljenoj na Stryd Power. Koristimo vate za precizno mjerenje vaše učinkovitosti i ekonomičnosti trčanja, pružajući uvid u vaše opterećenje tijekom treninga u stvarnom vremenu.

PREMIUM RAČUN IN TRAININGPEAKS

  1. Prenesite treninge s više od 100 fitness uređaja i aplikacija
  2. Mapirajte svoje treninge
  3. Detaljan sažetak vježbanja
  4. Postavite ciljeve i dodajte događaje
  5. Dnevni podsjetnici za vježbanje
  6. Kompatibilan s tisućama planova obuke
  7. Radite s trenerom
  8. Pratite svoje poboljšanje kondicije
  9. Dodajte bilješke, podsjetnike i ažuriranja
  10. Povuci i ispusti alat za izradu treninga
  11. Pratite svoje vrhunske performanse
  12. Planirajte buduće treninge
  13. Tablice otkucaja srca, tempa i snage
  14. Tjedni sažetak fitnessa
  15. Stvorite više biblioteka vježbanja
  16. Uredite svoje završene treninge
  17. Pretraživanje i filtriranje vježbi
INICIJALNI VIDEO SASTANAK

Jedan početni videosastanak s vašim trenerom uključen je u Build Your Plan početni tjedan. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tijekom ove 20-minutne sesije, povezat ćete se sa svojim trenerom na:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju izjavu o zdravlju, status treniranja, ciljeve, ambicije i nadolazeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i onome što namjeravate postići kroz naše treniranje.

2. Zaronite u svoj prvi tjedan testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje kroz obuku.
  • Utvrdite prednosti i područja za poboljšanje, osiguravajući prilagođeni pristup.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne točke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj se sastanak obično održava na kraju vašeg početnog tjedna nakon završetka testova ili unutar prva 3 tjedna treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju iskustva treniranja prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo zajedno na ovo putovanje!

TJEDNE VIDEO TRENUTKE

Ostanite blisko povezani sa svojim trenerom kroz tjedne videosastanke, s 20 minuta uključenih u svaku sesiju. Tijekom ovih sesija razgovarat ćete o svom napretku treninga i uskladiti ga sa svojim ciljevima.

Pristup podršci putem e-pošte i WhatsAppa

U ovom paketu imate pristup e-pošti i WhatsApp podršci, ako imate hitna pitanja koja ne mogu čekati do tjednog sažetog pregleda.

* Zahtijeva Build Your Plan
20220720_130446xxyy
024

Build Your Plan

100

Prilagođena obuka iz temelja
At Arduua, Naš Build Your Plan projekt služi jedinstvenoj svrsi: izraditi plan treninga koji je 100% prilagođen vama. Ovaj plan je izrađen na temelju vaših jedinstvenih ciljeva, trenutnog fizičkog statusa i dostupnosti za trening.
Svaki Arduua Coaching Plan počinje s Build Your Plan, nakon čega slijedi prvi videosastanak s vašim predanim trenerom. Ova bitna faza osmišljena je kako bismo osigurali da izradimo najučinkovitiji i najpersonaliziraniji plan obuke isključivo za vas.
Kako bismo to postigli, duboko istražujemo vaše trkačke težnje, prošla iskustva, fizičko stanje i, što je najvažnije, vaš individualni identitet. Ovaj sveobuhvatni proces uključuje dubinske rasprave, ciljane upitnike i precizne procjene. Ove procjene pokrivaju različite aspekte, uključujući testove trčanja, temeljitu analizu trčanja i početne procjene vaše pokretljivosti, snage, stabilnosti i ravnoteže.
Naš holistički pristup omogućuje nam izradu plana treninga koji je savršeno usklađen s vašim specifičnim potrebama, postavljajući temelje za vaš uspjeh u trail trčanju.

Inicijalni videosastanak

Jedan početni videosastanak s vašim trenerom uključen je u Build Your Plan početni tjedan. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tijekom ove 20-minutne sesije, povezat ćete se sa svojim trenerom na:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju izjavu o zdravlju, status treniranja, ciljeve, ambicije i nadolazeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i onome što namjeravate postići kroz naše treniranje.

2. Zaronite u svoj prvi tjedan testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje kroz obuku.
  • Utvrdite prednosti i područja za poboljšanje, osiguravajući prilagođeni pristup.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne točke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj se sastanak obično održava na kraju vašeg početnog tjedna nakon završetka testova ili unutar prva 3 tjedna treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju iskustva treniranja prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo zajedno na ovo putovanje!

STATUS TRENINGA, CILJEVI I ZDRAVSTVENA IZJAVA

Morat ćete ispuniti obrazac uključujući svoju zdravstvenu izjavu, status treniranja, ciljeve, ambicije i planirane utrke.

ARDUUA TEKUĆI TESTOVI

Napravili smo poseban test trčanja za naše trkače gdje trčite s remenom za prsa i satom za trening. Iz toga možemo odrediti vaše zone pulsa i razinu trčanja. Napravit ćemo jedan lagani test trčanja kako bismo odredili vaš aerobni prag i jedan težak test kako bismo utvrdili vaš anaerobni prag.

ARDUUA TESTOVI POKRETLJIVOSTI, SNAGE, STABILNOSTI I RAVNOTEŽE

To ispitivanja dat će nam specifične informacije o mobilnosti, ravnoteži i snazi ​​koje treba trenirati tijekom vašeg programa treninga kako bismo stvorili najbolje uvjete za učinkovitu tehniku ​​trčanja.

ANALIZA TEHNIKE TRČANJA

Radimo analizu tehnike trčanja na temelju video zapisa koje nam pošaljete.

GODIŠNJI PLAN, PLANIRANJE UTRKA I PERIODIZACIJA

Na temelju vaše fizičke kondicije, ciljeva i rezultata testiranja vaš trener će za vas sastaviti vaš godišnji plan Trainingpeaks. Plan će uključivati ​​sve vaše A, B i C-utrke uključujući vaše ciljeve i sveukupne faze treninga.

U vašem planu treninga određujemo optimalno opterećenje treninga kako bismo bili sigurni da ste u najboljoj formi na dane utrke.

004 - Treneri

Upoznajte trenere

Naši profesionalni treneri iz Španjolske specijalizirani su za trail trčanje, ultratrail i Skyrunning. Imaju diplomu prvostupnika tjelesne aktivnosti i sportskih znanosti (CAFyD). Naši treneri tečno govore španjolski i engleski, osiguravajući učinkovitu komunikaciju koja će podržati vaše putovanje.

VideoCapture_20220701-175910xxyy

Fernando Armisén

Trail Running Coach / Glavni trener at Arduua
Glavni trener, Arduua
Profesionalni trener iz Španjolske, specijaliziran za trail trčanje, Skyrunning, i Ultra-trail.
Sa sjedištem u Zaragozi, u okrugu Aragon, Španjolska.
Tečno govori španjolski i engleski.
Diplomirao je tjelesnu aktivnost i sportske znanosti (CAFyD).
Posjeduje certifikaciju stručnjaka za trenera trail trčanja UDIMA Sveučilišta u Madridu.
Specijalizirao se za prehranu primijenjenu na trail trčanje (IEWG).
Trener napredne razine za sportsko trčanje s certifikatom TrainingPeaks/Učilište UDIMA.

Tko je Fernando?

Fernando je strastveni trkač i trener iz Španjolske koji ima duboke afinitete prema planinama i uspijeva u prirodnim sportskim okruženjima. Osobni je trener specijaliziran za Trail Running, Ultra-trail i Skyrunning. Njegova stručnost leži u pripremi trail trkača za širok raspon udaljenosti, od okomitih kilometara do planinskih ultra utrka i utrka na nebu.

Kako će mi Fernando pomoći?

As ArduuaGlavni trener Fernando preuzima ključnu ulogu u postavljanju i osiguravanju kvalitete naših usluga obuke. On služi kao jedan od naših iskusnih trenera i prvenstveno je odgovoran za nadgledanje Arduua Napredak elitnog tima i potrebe za obukom.

IMG-20220629-WA0008xx

David Garcia

Trener trail trčanja na Arduua
Trener, Arduua
Profesionalni trener iz Španjolske, specijaliziran za trail trčanje, Skyrunning, i Ultra-trail.
Sa sjedištem u Madridu, smještenom u srcu Španjolske.
Tečno govori španjolski i engleski.
Diplomirao je tjelesnu aktivnost i sportske znanosti (CAFyD).
Posjeduje certifikat Trail Running Coach Expert UDIMA Sveučilišta u Madridu.
Posjeduje sveučilišnu diplomu specijaliziranu za trail trčanje sa Sveučilišta Vitoria u Madridu.
Trener napredne razine za sportsko trčanje s certifikatom TrainingPeaks/UDIMA Sveučilište, sa stručnošću u obuci temeljenoj na snazi.
TrainingPeaks/UDIMA Sveučilište, sa stručnošću u obuci temeljenoj na snazi.
Službeni Stryd motorni trener.

Tko je David?

David je strastveni trkač i trener iz Španjolske koji svoju utjehu pronalazi u planinama. Sa snažnom predanošću svom zanatu, David je osobni trener specijaliziran za trail trčanje, ultratrail i Skyrunning. Njegov fokus leži u pripremi trail trkača za različite udaljenosti, od okomitih kilometara do planinskih ultra utrka i utrka na nebu.

Kako će mi David pomoći?

Davidovo trenersko umijeće proteže se od početnika do elite, pomažući trkačima da postignu ključne ciljeve sezone. On stoji uz vas tijekom cijelog vašeg putovanja, nudi vam smjernice, nepokolebljivu podršku i ohrabrenje da pomaknete svoje granice i napredujete dalje.