Dekouvri Antrenè Pèsonèl Trail Running ou sou Entènèt: Plan Fòmasyon Adapte Trail Run ak Antrenè Pèsonèl pou Trail Running, Ultra Trail ak Skyrunning.
Arduua Trail Running Coaching se espesyalman konsantre sou kous santye, ultra santye ak skyrunning. Nou devlope kourè fò, rapid, ak andire, ede yo prepare pou jou kous la. Lè nou etabli koneksyon pèsonèl ak kourè nou yo, nou kreye fòmasyon pèsonalize kous trail ou bezwen pou asire ke ou konplètman pare nan jou konpetisyon an.
Tout plan fòmasyon nou yo pèsonalize pou chak moun, sa ki fè yo inik pou ou. Antrenè ou a fè plan ou a ki baze sou objektif ou, kous k ap vini yo, ak nivo fizik (evalye nan Arduua tès pou kòmanse).
Kolabore ak antrenè trail ou a, nou pral jere ak anpil atansyon chaj fòmasyon ou ak peryodikasyon pou asire ou nan pi gwo kondisyon pou kous A ou a. Se tout sou tan!
Antrenè pwofesyonèl Trail Running nou yo ki soti Espay espesyalize nan Trail Running, Skyrunning, ak Ultra-Trail. Yo gen yon bakaloreya nan Syans Aktivite Fizik ak Espò (CAFyD) epi yo pale panyòl ak angle.
Nou se yon ekip entènasyonal trail running ak manm ki soti toupatou nan mond lan. Nou antrene nan menm antrenè sou entènèt la, ak kèk fwa nan yon ane, nou rasanble nan kous santye oswa camps. Byenveni nan Ekip la Arduua.
Pou kourè santye yo, fanatik Ultra-trail, ak konkiran Sky ras k ap abòde distans ki soti nan 5 km jiska 100 mil sezon oswa pi lwen, Pake Antrenè Trimestre nou an bay yon eksperyans fòmasyon pwepare, parfe adapte pou moun ki prefere antrenè pwen kontak sou yon baz chak trimès.
Avèk pake sa a, ou pral jwenn aksè a yon plan fòmasyon metikuleu pèsonalize, èkspèt fabrike lè l sèvi avèk Build Your Plan, jisteman ki aliyen ak objektif inik ou ak kapasite yo.
Anplis de sa, w ap resevwa yon plan fòmasyon adaptasyon chak trimès pou kenbe ou sou wout, osi byen ke preparasyon espesyalize ras ki pwepare espesyalman pou A-ras ki pi enpòtan ou yo.
Kòmanse gratis: (valè nan € 100 Ero), ki gen ladan Build Your Plan si w enskri anvan 30 avril 2024.
Pou asire ou rive nan pik fòm ou a nan jou kous la, antrenè nou an pral fabrike yon plan konplè chak ane ki enkòpore orè kous ou ak divès faz fòmasyon. Nou kategorize kous ou yo nan evènman A, B, ak C, adapte fòmasyon ou kòmsadwa.
Pou chak ras A, sèvis nou yo enkli:
Avèk pake sa a, ou pral jwenn aksè a yon plan fòmasyon metikuleu pèsonalize chak trimès, èkspè fabrike lè l sèvi avèk Build Your Plan, jisteman ki aliyen ak objektif inik ou ak kapasite yo.
Dapre revizyon fòmasyon ou chak trimès antrenè w la ap ba ou yon nouvo plan fòmasyon adaptasyon chak trimès.
Antrenè w la fè yon revizyon fòmasyon chak trimès nan TrainingPeaks app. Pandan revizyon sa a, antrenè w la byen analize ak fè kòmantè sou fòmasyon referans ou make espesyalman (4-5 pa mwa) epi adrese kesyon ou yo nan Revizyon rezime chak trimès ou a. TrainingPeaks.
Avèk pake sa a, ou pral jwi libète sesyon fòmasyon san limit ki adapte a bezwen espesifik ou yo. Si w ap konsantre sou kouri, fòs, mobilite, etann, oswa lòt aspè nan rejim fòmasyon ou, apwòch fleksib nou an pèmèt ou planifye anpil sesyon jan sa nesesè.
Anplis de sa, tout sesyon kouri yo fasilman disponib pou telechaje sou mont fòmasyon ou a. Sa a asire w ap konplètman ekipe pou siksè, ak aksè fasil nan antrennman ou nenpòt lè ak kote ou bezwen yo.
Eksperyans analiz pèfòmans chak trimès pou swiv pwogrè ou nan objektif ou yo. Pandan sesyon sa yo, nou pral evalye estati fizik ou an jeneral, revize tablo kondisyon fizik ou ki montre nivo kondisyon fizik ou, fatig, ak fòm ou. Antrenè w la pral bay bonjan fidbak sou endikatè enpòtan sa yo. Fòm, fatig, ak fòm se mezi enpòtan nou kontwole pou asire w ap pare pou jou kous la. Dapre fidbak ou ak estati fòmasyon ou, nou pral fè adaptasyon ki nesesè yo ak avansman nan plan fòmasyon ou.
Yon premye reyinyon videyo ak antrenè ou a enkli nan la Build Your Plan semèn kòmanse. Reyinyon sa a mete etap la pou siksè ou epi asire ke eksperyans antrenè ou pwepare a objektif inik ou ak aspirasyon. Pandan sesyon 20 minit sa a, ou pral konekte ak antrenè ou a pou:
1. Defini chemen ou pou siksè
2. Plonje nan premye semèn tès ou a
3. Navige Pwosesis Fòmasyon Ou
Reyinyon sa a fèt anjeneral nan fen semèn demaraj ou apre ou fin fè tès ou yo oswa nan 3 premye semèn fòmasyon yo, tou depann de disponiblite ou ak antrenè ou a. Li se yon etap enpòtan nan élaboration yon eksperyans antrenè pwepare a bezwen inik ou ak aspirasyon.
Ann antre nan vwayaj sa a ansanm!
Amelyore eksperyans antrenè ou ak sesyon videyo pèsonalize
Debloke tout potansyèl ou ak konsèy pèsonalize
Ogmante vwayaj antrenè ou a ak yon reyinyon videyo 20 minit yon sèl-a-yon ak antrenè devwe ou. Sèvis adisyonèl ki gen anpil valè sa a disponib pou konplete abònman Antrenè sou Entènèt ou oswa Plan Fòmasyon ki egziste deja.
Pandan reyinyon videyo ou a, ou pral gen opòtinite pou diskite sou pwogrè ou, adrese enkyetid espesifik, epi resevwa konsèy pèsonalize dirèkteman nan men antrenè ou. Yo pral pa sèlman bay konesans ekspè, men tou, yo pral fè ajisteman an tan reyèl nan plan fòmasyon ou a, asire ke li aliyen parfe ak objektif evolye ak bezwen ou yo.
Prix: 50 Euro
Peye pou reyinyon videyo ou a >>
Anrjistreman atravè: katinka.nyberg@arduua. Avèk
Amelyore Plan Fòmasyon ou ak Ajisteman Custom
Rete sou wout la ak Ajisteman Plan Fòmasyon
Nan ka ou bezwen fè ajisteman nan plan fòmasyon ou nan ant revizyon fòmasyon ou chak trimès, nou gen ou kouvri.
Benefis:
pri: 20 Euro
Peye pou Ajisteman Plan Fòmasyon w la >>
Anrjistreman atravè: katinka.nyberg@arduua. Avèk
Pou kourè santye yo, fanatik Ultra-trail, ak defian Sky ras k ap konkeri distans ki soti nan 5 km rive nan yon sezon 100 mil oswa pi lwen, nou an. Personal Coaching Monthly pake fèt pou bay sipò eksepsyonèl ak monthly coaching touchpoints.
Avèk pake sa a, ou pral jwenn aksè a yon plan fòmasyon metikuleu pèsonalize, èkspèt fabrike lè l sèvi avèk Build Your Plan, jisteman ki aliyen ak objektif inik ou ak kapasite yo.
Antrenè w la ap ba w fidbak pèsonalize pandan revizyon fòmasyon konplè chak mwa. Anplis de sa, w ap resevwa yon plan fòmasyon adaptasyon chak mwa pou kenbe w sou wout, ansanm ak preparasyon espesyalize pou kous ki adapte espesyalman pou A-ras ki pi enpòtan ou yo.
Kòmanse gratis: (valè nan € 100 Ero), ki gen ladan Build Your Plan si w enskri anvan 30 avril 2024.
Pou asire ou rive nan pik fòm ou a nan jou kous la, antrenè nou an pral fabrike yon plan konplè chak ane ki enkòpore orè kous ou ak divès faz fòmasyon. Nou kategorize kous ou yo nan evènman A, B, ak C, adapte fòmasyon ou kòmsadwa.
Pou chak ras A, sèvis nou yo enkli:
Avèk pake sa a, ou pral jwenn aksè a yon plan fòmasyon metikuleu pèsonalize chak mwa, èkspèt fabrike lè l sèvi avèk Build Your Plan, jisteman ki aliyen ak objektif inik ou ak kapasite yo.
Dapre revizyon fòmasyon w chak mwa, antrenè w la ap ba w yon nouvo plan fòmasyon adaptab chak mwa.
Antrenè w la fè yon revizyon fòmasyon chak mwa nan la TrainingPeaks app. Pandan revizyon sa a, antrenè w la byen analize ak fè kòmantè sou fòmasyon referans ou make espesyalman (4-5 pa mwa) epi adrese kesyon ou yo nan Revizyon Rezime Mansyèl ou sou TrainingPeaks.
Avèk pake sa a, ou pral jwi libète sesyon fòmasyon san limit ki adapte a bezwen espesifik ou yo. Si w ap konsantre sou kouri, fòs, mobilite, etann, oswa lòt aspè nan rejim fòmasyon ou, apwòch fleksib nou an pèmèt ou planifye anpil sesyon jan sa nesesè.
Anplis de sa, tout sesyon kouri yo fasilman disponib pou telechaje sou mont fòmasyon ou a. Sa a asire w ap konplètman ekipe pou siksè, ak aksè fasil nan antrennman ou nenpòt lè ak kote ou bezwen yo.
Eksperyans analiz pèfòmans chak mwa pou swiv pwogrè ou nan objektif ou yo. Pandan sesyon sa yo, nou pral evalye estati fizik ou an jeneral, revize tablo kondisyon fizik ou ki montre nivo kondisyon fizik ou, fatig, ak fòm ou. Antrenè w la pral bay bonjan fidbak sou endikatè enpòtan sa yo. Fòm, fatig, ak fòm se mezi enpòtan nou kontwole pou asire w ap pare pou jou kous la. Dapre fidbak ou ak estati fòmasyon ou, nou pral fè adaptasyon ki nesesè yo ak avansman nan plan fòmasyon ou.
Yon premye reyinyon videyo ak antrenè ou a enkli nan la Build Your Plan semèn kòmanse. Reyinyon sa a mete etap la pou siksè ou epi asire ke eksperyans antrenè ou pwepare a objektif inik ou ak aspirasyon. Pandan sesyon 20 minit sa a, ou pral konekte ak antrenè ou a pou:
1. Defini chemen ou pou siksè
2. Plonje nan premye semèn tès ou a
3. Navige Pwosesis Fòmasyon Ou
Reyinyon sa a fèt anjeneral nan fen semèn demaraj ou apre ou fin fè tès ou yo oswa nan 3 premye semèn fòmasyon yo, tou depann de disponiblite ou ak antrenè ou a. Li se yon etap enpòtan nan élaboration yon eksperyans antrenè pwepare a bezwen inik ou ak aspirasyon.
Ann antre nan vwayaj sa a ansanm!
Amelyore eksperyans antrenè ou ak sesyon videyo pèsonalize
Debloke tout potansyèl ou ak konsèy pèsonalize
Ogmante vwayaj antrenè ou a ak yon reyinyon videyo 20 minit yon sèl-a-yon ak antrenè devwe ou. Sèvis adisyonèl ki gen anpil valè sa a disponib pou konplete abònman Antrenè sou Entènèt ou oswa Plan Fòmasyon ki egziste deja.
Pandan reyinyon videyo ou a, ou pral gen opòtinite pou diskite sou pwogrè ou, adrese enkyetid espesifik, epi resevwa konsèy pèsonalize dirèkteman nan men antrenè ou. Yo pral pa sèlman bay konesans ekspè, men tou, yo pral fè ajisteman an tan reyèl nan plan fòmasyon ou a, asire ke li aliyen parfe ak objektif evolye ak bezwen ou yo.
Pri: 50 Euro
Peye pou reyinyon videyo ou a >>
Anrjistreman atravè: katinka.nyberg@arduua. Avèk
Amelyore Plan Fòmasyon ou ak Ajisteman Custom
Rete sou wout la ak Ajisteman Plan Fòmasyon
Nan ka ou bezwen fè ajisteman nan plan fòmasyon ou nan ant revizyon fòmasyon ou chak trimès, nou gen ou kouvri.
Benefis:
Pri: 20 Euro
Peye pou Ajisteman Plan Fòmasyon w la >>
Anrjistreman atravè: katinka.nyberg@arduua. Avèk
Pou kourè santye devwe, amater Ultra-trail, ak defian Sky ras k ap prepare pou konkeri distans ki soti nan 5 km rive nan yon sezon 100 mil oswa pi lwen, Semi nou an. Weekly Coaching Pake pwepare pou bay eksepsyonèl biweekly coaching sipò.
Avèk pake sa a, ou pral jwenn aksè a yon plan fòmasyon metikuleu pèsonalize, èkspèt fabrike lè l sèvi avèk Build Your Plan, jisteman ki aliyen ak objektif inik ou ak kapasite yo.
Antrenè w la pral bay fidbak pèsonalize pandan revizyon fòmasyon konplè chak bisemèn. Ou pral fè eksperyans tou yon plan fòmasyon adaptasyon chak de semèn pou kontinye optimize pwogrè ou. Anplis de sa, pakè sa a kouvri preparasyon kous metikulman pwepare pou A-ras ki pi enpòtan ou yo.
Kòmanse gratis: (valè nan € 100 Ero), ki gen ladan Build Your Plan si w enskri anvan 30 avril 2024.
Pou asire ou rive nan pik fòm ou a nan jou kous la, antrenè nou an pral fabrike yon plan konplè chak ane ki enkòpore orè kous ou ak divès faz fòmasyon. Nou kategorize kous ou yo nan evènman A, B, ak C, adapte fòmasyon ou kòmsadwa.
Pou chak ras A, sèvis nou yo enkli:
Avèk pake sa a, ou pral jwenn aksè a yon plan fòmasyon metikuleu pèsonalize chak lòt semèn, èkspèt fabrike lè l sèvi avèk Build Your Plan, jisteman ki aliyen ak objektif inik ou ak kapasite yo.
Dapre revizyon fòmasyon ou chak bisemenn, antrenè ou a ap ba ou yon nouvo plan fòmasyon adaptasyon chak semèn.
Antrenè w la fè yon revizyon fòmasyon chak de semèn nan TrainingPeaks app. Pandan revizyon sa a, antrenè w la byen analize ak fè kòmantè sou fòmasyon referans ou make espesyalman (2-3 pa semèn) epi adrese kesyon ou yo nan Revizyon rezime chak semèn ou sou TrainingPeaks.
Avèk pake sa a, ou pral jwi libète sesyon fòmasyon san limit ki adapte a bezwen espesifik ou yo. Si w ap konsantre sou kouri, fòs, mobilite, etann, oswa lòt aspè nan rejim fòmasyon ou, apwòch fleksib nou an pèmèt ou planifye anpil sesyon jan sa nesesè.
Anplis de sa, tout sesyon kouri yo fasilman disponib pou telechaje sou mont fòmasyon ou a. Sa a asire w ap konplètman ekipe pou siksè, ak aksè fasil nan antrennman ou nenpòt lè ak kote ou bezwen yo.
Eksperyans analiz pèfòmans chak mwa pou swiv pwogrè ou nan objektif ou yo. Pandan sesyon sa yo, nou pral evalye estati fizik ou an jeneral, revize tablo kondisyon fizik ou ki montre nivo kondisyon fizik ou, fatig, ak fòm ou. Antrenè w la pral bay bonjan fidbak sou endikatè enpòtan sa yo. Fòm, fatig, ak fòm se mezi enpòtan nou kontwole pou asire w ap pare pou jou kous la. Dapre fidbak ou ak estati fòmasyon ou, nou pral fè adaptasyon ki nesesè yo ak avansman nan plan fòmasyon ou.
Yon premye reyinyon videyo ak antrenè ou a enkli nan la Build Your Plan semèn kòmanse. Reyinyon sa a mete etap la pou siksè ou epi asire ke eksperyans antrenè ou pwepare a objektif inik ou ak aspirasyon. Pandan sesyon 20 minit sa a, ou pral konekte ak antrenè ou a pou:
1. Defini chemen ou pou siksè
2. Plonje nan premye semèn tès ou a
3. Navige Pwosesis Fòmasyon Ou
Reyinyon sa a fèt anjeneral nan fen semèn demaraj ou apre ou fin fè tès ou yo oswa nan 3 premye semèn fòmasyon yo, tou depann de disponiblite ou ak antrenè ou a. Li se yon etap enpòtan nan élaboration yon eksperyans antrenè pwepare a bezwen inik ou ak aspirasyon.
Ann antre nan vwayaj sa a ansanm!
Amelyore eksperyans antrenè ou ak sesyon videyo pèsonalize
Debloke tout potansyèl ou ak konsèy pèsonalize
Ogmante vwayaj antrenè ou a ak yon reyinyon videyo 20 minit yon sèl-a-yon ak antrenè devwe ou. Sèvis adisyonèl ki gen anpil valè sa a disponib pou konplete abònman Antrenè sou Entènèt ou oswa Plan Fòmasyon ki egziste deja.
Pandan reyinyon videyo ou a, ou pral gen opòtinite pou diskite sou pwogrè ou, adrese enkyetid espesifik, epi resevwa konsèy pèsonalize dirèkteman nan men antrenè ou. Yo pral pa sèlman bay konesans ekspè, men tou, yo pral fè ajisteman an tan reyèl nan plan fòmasyon ou a, asire ke li aliyen parfe ak objektif evolye ak bezwen ou yo.
Pri: 50 Euro
Peye pou reyinyon videyo ou a >>
Anrjistreman atravè: katinka.nyberg@arduua. Avèk
Amelyore Plan Fòmasyon ou ak Ajisteman Custom
Rete sou wout la ak Ajisteman Plan Fòmasyon
Nan ka ou bezwen fè ajisteman nan plan fòmasyon ou nan ant revizyon fòmasyon ou chak bisemenn, nou te gen ou kouvri.
Benefis:
Pri: 20 Euro
Peye pou Ajisteman Plan Fòmasyon w la >>
Anrjistreman atravè: katinka.nyberg@arduua. Avèk
Pou kourè devwe santye yo, amater Ultra-trail, ak defian Sky ras k ap prepare pou konkeri distans ki soti nan 5 km rive nan yon sezon 100 mil oswa pi lwen, nou an. Weekly Coaching Pake pwepare pou bay eksepsyonèl weekly coaching sipò.
Avèk pake sa a, ou pral jwenn aksè a yon plan fòmasyon metikuleu pèsonalize, èkspèt fabrike lè l sèvi avèk Build Your Plan, jisteman ki aliyen ak objektif inik ou ak kapasite yo.
Antrenè w la pral bay fidbak pèsonalize pandan revizyon fòmasyon konplè chak semèn. Ou pral fè eksperyans tou yon plan fòmasyon adaptasyon chak semèn pou kontinye optimize pwogrè ou. Anplis de sa, pakè sa a kouvri preparasyon kous metikulman pwepare pou A-ras ki pi enpòtan ou yo.
Kòmanse gratis: (valè nan € 100 Ero), ki gen ladan Build Your Plan si w enskri anvan 30 avril 2024.
Pou asire ou rive nan pik fòm ou a nan jou kous la, antrenè nou an pral fabrike yon plan konplè chak ane ki enkòpore orè kous ou ak divès faz fòmasyon. Nou kategorize kous ou yo nan evènman A, B, ak C, adapte fòmasyon ou kòmsadwa.
Pou chak ras A, sèvis nou yo enkli:
Avèk pake sa a, ou pral jwenn aksè a yon plan fòmasyon metikuleu pèsonalize chak semèn, èkspèrt fabrike lè l sèvi avèk Build Your Plan, jisteman ki aliyen ak objektif inik ou ak kapasite yo.
Dapre revizyon fòmasyon ou chak semèn antrenè ou a ap ba ou yon nouvo plan fòmasyon adaptasyon chak semèn.
Antrenè w la fè yon revizyon fòmasyon chak semèn nan TrainingPeaks app. Pandan revizyon sa a, antrenè ou a analize ak kòmantè sou tout sesyon fòmasyon ou yo epi adrese kesyon ou yo nan Revizyon rezime chak semèn ou sou TrainingPeaks.
Avèk pake sa a, ou pral benefisye de planifikasyon san limit ak analiz apwofondi nan sesyon fòmasyon ou chak semèn. Apwòch konplè nou an kouvri divès aspè nan fòmasyon ou, tankou kouri, fòs, mobilite, etann, ak plis ankò.
Pou plis konvenyans, tout sesyon kouri yo aksesib pou telechaje nan mont fòmasyon ou a. Sa a asire w ap konplètman prepare pou siksè, ak aksè fasil nan antrennman ou chak fwa ou bezwen yo. Rete sou tèt objektif fizik ou yo ak konsèy ekspè nou yo ak sipò pèsonalize..
Eksperyans analiz pèfòmans chak mwa pou swiv pwogrè ou nan objektif ou yo. Pandan sesyon sa yo, nou pral evalye estati fizik ou an jeneral, revize tablo kondisyon fizik ou ki montre nivo kondisyon fizik ou, fatig, ak fòm ou. Antrenè w la pral bay bonjan fidbak sou endikatè enpòtan sa yo. Fòm, fatig, ak fòm se mezi enpòtan nou kontwole pou asire w ap pare pou jou kous la. Dapre fidbak ou ak estati fòmasyon ou, nou pral fè adaptasyon ki nesesè yo ak avansman nan plan fòmasyon ou.
Yon premye reyinyon videyo ak antrenè ou a enkli nan la Build Your Plan semèn kòmanse. Reyinyon sa a mete etap la pou siksè ou epi asire ke eksperyans antrenè ou pwepare a objektif inik ou ak aspirasyon. Pandan sesyon 20 minit sa a, ou pral konekte ak antrenè ou a pou:
1. Defini chemen ou pou siksè
2. Plonje nan premye semèn tès ou a
3. Navige Pwosesis Fòmasyon Ou
Reyinyon sa a fèt anjeneral nan fen semèn demaraj ou apre ou fin fè tès ou yo oswa nan 3 premye semèn fòmasyon yo, tou depann de disponiblite ou ak antrenè ou a. Li se yon etap enpòtan nan élaboration yon eksperyans antrenè pwepare a bezwen inik ou ak aspirasyon.
Ann antre nan vwayaj sa a ansanm!
Amelyore eksperyans antrenè ou ak sesyon videyo pèsonalize
Debloke tout potansyèl ou ak konsèy pèsonalize
Ogmante vwayaj antrenè ou a ak yon reyinyon videyo 20 minit yon sèl-a-yon ak antrenè devwe ou. Sèvis adisyonèl ki gen anpil valè sa a disponib pou konplete abònman Antrenè sou Entènèt ou oswa Plan Fòmasyon ki egziste deja.
Pandan reyinyon videyo ou a, ou pral gen opòtinite pou diskite sou pwogrè ou, adrese enkyetid espesifik, epi resevwa konsèy pèsonalize dirèkteman nan men antrenè ou. Yo pral pa sèlman bay konesans ekspè, men tou, yo pral fè ajisteman an tan reyèl nan plan fòmasyon ou a, asire ke li aliyen parfe ak objektif evolye ak bezwen ou yo.
Pri: 50 Euro
Peye pou reyinyon videyo ou a >>
Anrjistreman atravè: katinka.nyberg@arduua. Avèk
Amelyore Plan Fòmasyon ou ak Ajisteman Custom
Rete sou wout la ak Ajisteman Plan Fòmasyon
Nan ka ou bezwen fè ajisteman nan plan fòmasyon ou nan ant revizyon fòmasyon ou chak semèn, nou te gen ou kouvri.
Benefis:
Pri: 20 Euro
Peye pou Ajisteman Plan Fòmasyon w la >>
Anrjistreman atravè: katinka.nyberg@arduua. Avèk
Pou kourè santye ki gen gwo konpetisyon ki detèmine pou yo pwospere nan kous Trail, Ultra-trails, oswa kous Sky ki kouvri distans ant 5 km ak yon enpresyonan 100 mil oswa plis, nou an. Race Coaching Pake se chwa ultim la, ki ofri sipò ak ekspètiz siperyè.
Avèk pake sa a, ou pral jwenn aksè a yon plan fòmasyon metikuleu pèsonalize, èkspèt fabrike lè l sèvi avèk Build Your Plan, jisteman ki aliyen ak objektif inik ou ak kapasite yo.
Jwi fidbak pèsonalize nan men antrenè ou chak semèn pandan revizyon fòmasyon konplè, asire w ke ou rete sou kou epi adapte yo ak nouvo defi ak yon plan fòmasyon fre ak Customized delivre chak semèn.
Men, gen plis nan pake sa a. Li pwolonje pi lwen pase fondamantal yo, bay preparasyon pou ras metikulèlman Customized pou tout ras A ou yo. Rekonèt enpòtans kominikasyon kontinyèl, nou enkli yon apèl videyo chak mwa ak antrenè w la. Sa fasilite diskisyon an tan reyèl sou pwogrè ou, adrese enkyetid, epi fè ajisteman enpòtan anpil nan plan fòmasyon ou.
Kòmanse gratis: (valè nan € 100 Ero), ki gen ladan Build Your Plan si w enskri anvan 30 avril 2024.
Pou asire ou rive nan pik fòm ou a nan jou kous la, antrenè nou an pral fabrike yon plan konplè chak ane ki enkòpore orè kous ou ak divès faz fòmasyon. Nou kategorize kous ou yo nan evènman A, B, ak C, adapte fòmasyon ou kòmsadwa.
Pou chak ras A, sèvis avanse nou yo enkli:
Avèk pake sa a, ou pral jwenn aksè a yon plan fòmasyon metikuleu pèsonalize chak semèn, èkspèrt fabrike lè l sèvi avèk Build Your Plan, jisteman ki aliyen ak objektif inik ou ak kapasite yo.
Dapre revizyon fòmasyon ou chak semèn antrenè ou a ap ba ou yon nouvo plan fòmasyon adaptasyon chak semèn.
Antrenè w la fè yon revizyon fòmasyon chak semèn nan TrainingPeaks app. Pandan revizyon sa a, antrenè ou a analize ak kòmantè sou tout sesyon fòmasyon ou yo epi adrese kesyon ou yo nan Revizyon rezime chak semèn ou sou TrainingPeaks.
Avèk pake sa a, ou pral benefisye de planifikasyon san limit ak analiz apwofondi nan sesyon fòmasyon ou chak semèn. Apwòch konplè nou an kouvri divès aspè nan fòmasyon ou, tankou kouri, fòs, mobilite, etann, ak plis ankò.
Pou plis konvenyans, tout sesyon kouri yo aksesib pou telechaje nan mont fòmasyon ou a. Sa a asire w ap konplètman prepare pou siksè, ak aksè fasil nan antrennman ou chak fwa ou bezwen yo. Rete sou tèt objektif fizik ou yo ak konsèy ekspè nou yo ak sipò pèsonalize..
Eksperyans analiz pèfòmans chak mwa pou swiv pwogrè ou nan objektif ou yo. Pandan sesyon sa yo, nou pral evalye estati fizik ou an jeneral, revize tablo kondisyon fizik ou ki montre nivo kondisyon fizik ou, fatig, ak fòm ou. Antrenè w la pral bay bonjan fidbak sou endikatè enpòtan sa yo. Fòm, fatig, ak fòm se mezi enpòtan nou kontwole pou asire w ap pare pou jou kous la. Dapre fidbak ou ak estati fòmasyon ou, nou pral fè adaptasyon ki nesesè yo ak avansman nan plan fòmasyon ou.
Nan pake sa a, ou jwenn aksè tou nan fòmasyon ak antrenè ki baze sou Stryd Power. Nou itilize wat pou mezire jisteman efikasite kouri ou ak ekonomi, bay apèsi an tan reyèl sou chaj fòmasyon ou.
Yon premye reyinyon videyo ak antrenè ou a enkli nan la Build Your Plan semèn kòmanse. Reyinyon sa a mete etap la pou siksè ou epi asire ke eksperyans antrenè ou pwepare a objektif inik ou ak aspirasyon. Pandan sesyon 20 minit sa a, ou pral konekte ak antrenè ou a pou:
1. Defini chemen ou pou siksè
2. Plonje nan premye semèn tès ou a
3. Navige Pwosesis Fòmasyon Ou
Reyinyon sa a fèt anjeneral nan fen semèn demaraj ou apre ou fin fè tès ou yo oswa nan 3 premye semèn fòmasyon yo, tou depann de disponiblite ou ak antrenè ou a. Li se yon etap enpòtan nan élaboration yon eksperyans antrenè pwepare a bezwen inik ou ak aspirasyon.
Ann antre nan vwayaj sa a ansanm!
Rete byen konekte ak antrenè ou atravè reyinyon videyo chak mwa, ak 20 minit enkli nan chak sesyon. Pandan sesyon sa yo, ou pral diskite sou pwogrè fòmasyon ou ak aliman li ak objektif ou yo.
Nan pake sa a ou gen aksè a e-mail ak sipò WhatsApp, si ou gen kesyon ijan ki pa ka tann jiskaske revizyon an rezime chak semèn.
Ki fèt sèlman pou moun ki gen aspirasyon elit oswa moun ki deja nan yon nivo elit, "Elite Coaching"pake se egzanplè nan antrenè pèsonalize.
Si ou se yon atlèt ki vize pou pi gwo pèfòmans nan nenpòt ras Trail, Ultra-trail, oswa Sky ras ki soti nan 5 km rive nan yon enpresyonan 100 mil oswa plis, pake sa a se pwepare espesyalman pou ou.
Ak "Elite Coaching," ou pral resevwa yon plan fòmasyon metikuleu pèsonalize, ak metikuleu kreye Build Your Plan, asire ke li aliman parfe ak objektif elit ou ak kapasite yo.
Ou pral jwi privilèj pou resevwa fidbak pèsonalize nan men antrenè ou chak semèn, kenbe ou sou yon chemen amelyorasyon kontinyèl. Rete devan konpetisyon an epi adapte yo ak nouvo defi ak yon plan fòmasyon fre ak Customized ki delivre chak semèn.
Men, se pa kote ekselans la fini. Pake konplè sa a ale pi wo a ak pi lwen, bay preparasyon ras ki se metikulman Customized pou tout A-ras ou yo. Nou konprann valè kominikasyon konstan, se poutèt sa nou enkli yon apèl videyo chak semèn ak antrenè ou. Apèl sa a pèmèt ou diskite sou pwogrè ou, adrese nenpòt enkyetid, ak kolaborasyon afine afine plan fòmasyon ou.
Antrenè w la fè yon revizyon fòmasyon chak semèn atravè Rezime chak semèn nan TrainingPeaks app, epi li reponn, reponn kòmantè ou de fwa pa semèn.
Dapre revizyon fòmasyon ou chak semèn antrenè ou a ap ba ou yon nouvo plan fòmasyon adaptasyon chak semèn.
Avèk pake sa a, ou pral benefisye de planifikasyon san limit ak analiz apwofondi nan sesyon fòmasyon ou chak semèn. Apwòch konplè nou an kouvri divès aspè nan fòmasyon ou, tankou kouri, fòs, mobilite, etann, ak plis ankò.
Pou plis konvenyans, tout sesyon kouri yo aksesib pou telechaje nan mont fòmasyon ou a. Sa a asire w ap konplètman prepare pou siksè, ak aksè fasil nan antrennman ou chak fwa ou bezwen yo. Rete sou tèt objektif fizik ou yo ak konsèy ekspè nou yo ak sipò pèsonalize..
Eksperyans analiz pèfòmans chak mwa pou swiv pwogrè ou nan objektif ou yo. Pandan sesyon sa yo, nou pral evalye estati fizik ou an jeneral, revize tablo kondisyon fizik ou ki montre nivo kondisyon fizik ou, fatig, ak fòm ou. Antrenè w la pral bay bonjan fidbak sou endikatè enpòtan sa yo. Fòm, fatig, ak fòm se mezi enpòtan nou kontwole pou asire w ap pare pou jou kous la. Dapre fidbak ou ak estati fòmasyon ou, nou pral fè adaptasyon ki nesesè yo ak avansman nan plan fòmasyon ou.
Pou asire ou rive nan pik fòm ou a nan jou kous la, antrenè nou an pral fabrike yon plan konplè chak ane ki enkòpore orè kous ou ak divès faz fòmasyon. Nou kategorize kous ou yo nan evènman A, B, ak C, adapte fòmasyon ou kòmsadwa.
Pou chak ras A, sèvis avanse nou yo enkli:
Nan pake sa a, ou jwenn aksè tou nan fòmasyon ak antrenè ki baze sou Stryd Power. Nou itilize wat pou mezire jisteman efikasite kouri ou ak ekonomi, bay apèsi an tan reyèl sou chaj fòmasyon ou.
Yon premye reyinyon videyo ak antrenè ou a enkli nan la Build Your Plan semèn kòmanse. Reyinyon sa a mete etap la pou siksè ou epi asire ke eksperyans antrenè ou pwepare a objektif inik ou ak aspirasyon. Pandan sesyon 20 minit sa a, ou pral konekte ak antrenè ou a pou:
1. Defini chemen ou pou siksè
2. Plonje nan premye semèn tès ou a
3. Navige Pwosesis Fòmasyon Ou
Reyinyon sa a fèt anjeneral nan fen semèn demaraj ou apre ou fin fè tès ou yo oswa nan 3 premye semèn fòmasyon yo, tou depann de disponiblite ou ak antrenè ou a. Li se yon etap enpòtan nan élaboration yon eksperyans antrenè pwepare a bezwen inik ou ak aspirasyon.
Ann antre nan vwayaj sa a ansanm!
Rete byen konekte ak antrenè ou atravè reyinyon videyo chak semèn, ak 20 minit enkli nan chak sesyon. Pandan sesyon sa yo, ou pral diskite sou pwogrè fòmasyon ou ak aliman li ak objektif ou yo.
Nan pake sa a ou gen aksè a e-mail ak sipò WhatsApp, si ou gen kesyon ijan ki pa ka tann jiskaske revizyon an rezime chak semèn.
Fòmasyon Adapte soti nan Ground Up
At Arduua, Nou Build Your Plan pwojè sèvi yon objektif sengilye: kreye yon plan fòmasyon ki se 100% pwepare pou ou. Plan sa a fèt dapre objektif inik ou, sitiyasyon fizik aktyèl la, ak disponiblite pou fòmasyon.
Chak Arduua Coaching Plan kòmanse ak Build Your Plan, ki te swiv pa yon premye reyinyon videyo ak antrenè devwe ou. Faz esansyèl sa a fèt pou asire ke nou konstwi plan fòmasyon ki pi efikas ak pèsonalize sèlman pou ou.
Pou reyalize sa, nou fouye byen fon nan aspirasyon kouri ou, eksperyans sot pase yo, kondisyon fizik, ak pi enpòtan, idantite endividyèl ou. Pwosesis konplè sa a gen ladann diskisyon apwofondi, kesyonè vize, ak evalyasyon egzak. Evalyasyon sa yo kouvri plizyè aspè, tankou tès kouri, analiz apwofondi kouri, ak premye evalyasyon sou mobilite w, fòs, estabilite, ak balans ou.
Apwòch holistic nou an pèmèt nou kreye yon plan fòmasyon ki aliman parfe ak bezwen espesifik ou yo, mete fondasyon an pou siksè kouri nan santye ou.
Yon premye reyinyon videyo ak antrenè ou a enkli nan la Build Your Plan semèn kòmanse. Reyinyon sa a mete etap la pou siksè ou epi asire ke eksperyans antrenè ou pwepare a objektif inik ou ak aspirasyon. Pandan sesyon 20 minit sa a, ou pral konekte ak antrenè ou a pou:
1. Defini chemen ou pou siksè
2. Plonje nan premye semèn tès ou a
3. Navige Pwosesis Fòmasyon Ou
Reyinyon sa a fèt anjeneral nan fen semèn demaraj ou apre ou fin fè tès ou yo oswa nan 3 premye semèn fòmasyon yo, tou depann de disponiblite ou ak antrenè ou a. Li se yon etap enpòtan nan élaboration yon eksperyans antrenè pwepare a bezwen inik ou ak aspirasyon.
Ann antre nan vwayaj sa a ansanm!
W ap bezwen ranpli yon fòm ki gen ladan deklarasyon sante w, sitiyasyon fòmasyon w, objektif, anbisyon ak kous ki planifye.
Nou te kreye tès espesifik kouri pou kourè nou yo kote ou kouri ak yon braslè pwatrin ak yon mont fòmasyon. Soti nan sa a nou ka etabli zòn batman kè ou ak nivo nan kouri. Nou pral fè yon tès fasil pou etabli papòt aerobic ou, ak yon tès difisil pou etabli papòt anaerobik ou.
sa yo tès pral ba nou enfòmasyon espesifik sou mobilite, balans ak fòs yo dwe antrene pandan pwogram fòmasyon ou a nan lòd yo kreye pi bon kondisyon yo pou yon teknik kouri efikas.
Nou fè yon analiz teknik kouri ki baze sou videyo ou voye nou.
Dapre kondisyon fizik ou, objektif ak rezilta tès ou, antrenè ou a pral bati plan anyèl ou pou ou Trainingpeaks. Plan an pral gen ladan tout ras A, B ak C ou yo ki gen ladan objektif ou yo, ak faz jeneral fòmasyon ou yo.
Nan plan fòmasyon ou a nou detèmine chaj fòmasyon pi bon an pou asire w ke ou nan pi bon fòm ou nan jou kous yo.
Antrenè pwofesyonèl nou yo ki soti nan peyi Espay espesyalize nan Trail Running, Ultra-trail, ak Skyrunning. Yo gen yon bakaloreya nan aktivite fizik ak syans espò (CAFyD). Antrenè nou yo pale byen panyòl ak angle, sa ki asire kominikasyon efikas pou sipòte vwayaj ou.
Fernando se yon Trailrunner pasyone ak Antrenè ki soti nan Espay ki gen yon gwo afinite pou mòn yo ak pwospere nan anviwònman espò natirèl. Li se yon antrenè pèsonèl ki espesyalize nan Trail Running, Ultra-trail, ak Skyrunning. Ekspètiz li se nan prepare kourè santye pou yon pakèt distans, soti nan kilomèt vètikal nan ultras mòn ak skyraces.
As ArduuaAntrenè an chèf la, Fernando asime yon wòl esansyèl nan etabli ak asire bon jan kalite a nan sèvis fòmasyon nou yo. Li sèvi kòm youn nan antrenè ki gen eksperyans nou yo epi li se prensipalman responsab pou sipèvize la Arduua Pwogrè ekip elit ak bezwen fòmasyon.
David se yon Trailrunner pasyone ak Antrenè ki soti nan Espay ki jwenn konsolasyon li nan mòn yo. Avèk yon gwo devouman nan atizana li, David se yon antrenè pèsonèl ki espesyalize nan Trail Running, Ultra-trail, ak Skyrunning. Konsantre li se nan prepare kourè santye pou yon seri divès distans, soti nan kilomèt vètikal nan ultras mòn ak skyraces.
Abilite antrenè David la soti nan débutan rive nan elit, ede kourè reyalize objektif kle sezon yo. Li kanpe bò kote w pandan tout vwayaj ou a, li ofri konsèy, sipò san konsyans, ak ankourajman pou w pouse limit ou ak pwogrè pi lwen.
Eksperyans pouvwa a transfòmasyon nan Arduua coaching atravè pawòl atlèt devwe nou yo. Dekouvri vwayaj remakab yo, devouman enkondisyonèl, ak enpak pwofon sa a Arduua coaching te gen sou pouswit yo nan ekselans.
