Nou se moun ki jwi lavi epi nou jwi defi kous difisil ak kouri.
Ki moun ki Angie Gatica ak Russell Sagon?
Nou se yon koup k ap viv nan eta Georgia, nan sid Etazini. Nou te rankontre 2 zan de sa e yo te inséparabl depi tout tan. Nou kouri ak vwayaje ansanm tout tan tout tan an. Nou se moun ki jwi lavi e nou eseye ankouraje lòt moun pou yo fè menm bagay la epi pou yo fè efò pou fè tout sa yo kapab nan sa yo fè.
Ki sa ki fè ou vle vin yon skyrunner?
Nou jwi defi a nan ras difisil ak kouri.
Ki sa ke yo te yon skyrunner vle di pou ou?
Lè ou nan mòn yo. Vide li soti lè kò nou rele "kite"! Sa vle di fè bagay difisil ak simonte, menm si simonte jis vle di siviv!
Ki sa ki enspire ak motive ou ale skyrunning epi fè pati nan skyrunning kominote?
Jis nan mòn yo se yon anpil nan enspirasyon, opinyon yo, forè yo, bèt yo nou wè. Epitou kominote a nan moun ke nou konnen. Moun ki ede youn lòt epi pouse youn lòt nan gwo bagay.
Ki jan ou santi ou anvan, pandan ak apre ou ale nan yon kouri nan mòn yo?
Leve nan maten an se pwobableman pi gwo defi nan jou kous, menm si mwen anjeneral leve lè solèy leve. Men, solèy leve se yon kòmansman an reta nan jou kous la. Pandan kouri a, byen sa depann de konbyen tan li ye ak sa ki objektif la. Yon kouri ki pi kout (1/2 maraton oswa mwens) anjeneral trè bon nan vitès dousman ak trè fatigan nan tèmpo oswa vitès ras. Kouri ki pi long yo gen tandans sikile nan monte ak desann pandan jounen an. Apre sa, tankou mwen te di, li kalite depann sou kouri nan tèt li. Pafwa trè fatige oswa fatige, pafwa santi tankou ou ta ka kontinye.
Byen lwen santye yo, pale nou sou travay ou a? Èske w te toujou fè travay sa a, oswa ou te chanje karyè?
Mwen se yon elektrisyen endepandan epi Angie ap travay pou yon manifakti pwodui netwayaj. Nou tou de te travay nan diferan travay pandan tout lavi nou. Mwen te gen pwòp konpayi mwen pou apeprè 30 ane kounye a.
Èske w patisipe nan nenpòt pwojè oswa biznis ki gen rapò ak kouri?
No
Ki jan yon semèn fòmasyon tipik sanble pou ou?
Orè fòmasyon nòmal nou an se 3 semèn travay di ki te swiv pa yon semèn pi fasil. Semèn difisil yo nòmalman 35-70 mil depann sou ras kap vini yo. Gen anjeneral yon kouri tèmpo ak / oswa yon kouri entèval, youn oswa de kouri long ak rès la kouri fasil. Yoga, fòmasyon fòs, egzèsis, travay debaz ak egzèsis terapi fizik yo vide pandan tout semèn nan. Yon jou nan yon semèn se yon jou repo nan kouri, ak yoga ak travay debaz nan jou sa a. Monte bisiklèt ak wòch k ap grenpe yo melanje nan la yon ti kras.
Èske ou konn ale nan chemen/skyrunning poukont ou oswa ak lòt moun?
Nòmalman poukont ou, eksepte nan wikenn lè nou kouri ansanm, menm si pafwa nou pral separe epi ale nan pwòp ritm nou epi rankontre tounen moute nan fen. Nou fè kèk gwoup kouri de tan zan tan, anjeneral kòm konpayi ak zanmi fòmasyon pou yon ras difisil.
Èske ou pito kouri nan skyraces, oswa kreye ak kouri pwòp avanti kouri ou a?
Tou de. Nou ap prepare pou kòmanse fè kèk fastpacking sou kèk nan santye ki pi long nan zòn nou an.
Èske w te toujou anfòm epi ou te mennen yon vi aktif, oswa èske sa a sèlman te kòmanse pi resamman?
Lè m 'te pi piti, mwen te trè aktif nan wòch ak glas k ap grenpe. Lè sa a, mwen te kite sa pou kèk ane. Mwen te kòmanse backpacking ankò kèk ane de sa epi an menm tan an kouri yon santye 5k. Sa a te fini katalis la ki mennen nan sa m ap fè kounye a. Angie te fè egzèsis pou anpil ane kounye a. Li te kòmanse soti nan jimnastik la ak ak zumba.
Si lèt la, sa ki pouse chanjman an vin pi aktif epi kòmanse skyrunning?
Mwen te kòmanse kouri kèk kous santye lokal yo e mwen te kòmanse dekouvri ultras. Pandan kou a nan aprann sou ultras, mwen te vin atravè espò a nan skyrunning soti nan lekti sou moun tankou Killian Jornet ak Emilie Fosberg. Yon bagay sou li te fè m plezi. Nou te kouri Crest pou Crest la nan North Carolina. Angie te fè 10k la epi mwen te fè 50k la de fwa ak 10k la yon fwa. 50k a gen 12,000 pye (3048 mèt) nan benefis. Gen kèk kous toupre nou ki vrèman kalifye kòm skyraces, men nou te vwayaje nan lwès US la yon koup de fwa kounye a pou kouri kous ki te fè pati peyi Etazini an. Skyrunning Seri. Mwen te kouri The Rut 50k nan Montana e nou tou de te kouri Sangre de Christo 50k nan Colorado.
Èske ou te fè eksperyans nenpòt peryòd difisil nan lavi ou ke ou ta renmen pataje? Ki jan eksperyans sa yo te afekte lavi ou?
Nou tou de divòse e mwen panse ke se te youn nan bagay ki pi difisil yo fè fas ak nan lavi ou. Mwen te sèten ke mwen pa t ap janm marye ankò, se jiskaske mwen te rankontre Angie. Nou fiyanse kounye a epi nou pral marye nan mwa Out. Lin de myèl nou an pral yon kous 50 mil (80k) nan Utah ak 12,000 pye (3657 mèt) nan pwogrè ak yon elevasyon mwayèn de 10,000 pye (3048 mèt)!
Èske kouri te ede w pase peryòd sa yo? Si se konsa, ki jan?
Pou mwen, non, mwen pa t ap kouri nan moman sa a. Pou Angie, wi, se lè sa a li te kòmanse kouri.
Lè bagay yo vin difisil sou santye yo, kisa ou panse pou kenbe ou ale?
Anjeneral li se yon konvèsasyon entèn, "jis nan pwochen estasyon èd la", "jis nan pye bwa a oswa wòch". "Tout moun santi yo menm jan ak move". "Ralanti respire ou". Yeah, bagay konsa.
Ou pito tande mizik pandan w ap kouri, oswa koute lanati?
Pifò nan tan an se koute lanati. Pafwa mwen pral koute yon podcast kouri oswa Panyòl (mwen aprann Panyòl) sou yon kouri fasil nan yon kote mwen te kouri yon milyon fwa. Angie koute mizik plis pase mwen.
Si ou prefere lanati, èske ou gen fraz motivasyon ou di tèt ou pou kenbe ou ale?
Jis sa mwen te di pi bonè. Nan kous fasil, mwen jis kite lide m 'gade, petèt lapriyè kèk.
Si ou koute mizik, ki sa ou koute pou motivasyon?
Angie tande mizik dans pafwa.
Ki ras syèl la pi renmen ou yo?
Mwen pa te fè anpil kous ofisyèl syèl la, men Rut nan Montana se toujou pi renmen mwen jiskaprezan. Bèl opinyon, tèren difisil, altitid wo. Youn nan pi koul fini ke nou te genyen se lè nou kouri Chattanooga 100/50 mil ras la. Mwen kouri 100 mil ak Angie kouri 50 mil la. Mwen te kòmanse vandredi lè midi e Angie te kòmanse samdi maten. Yon jan kanmenm nou jwenn youn ak lòt sou 3 mil soti nan fen a epi travèse liy lan fini men nan men!
Ki plan kous ou genyen pou 2021/2022?
Mwen: Mt Cheaha 50k, fè konpetisyon
Rantre yon zanmi sou Georgia Death Race (28 Miles pou mwen), konplete
Grayson Highlands 50k
Oute 50 mil
Syèl pou Summit 50k
Cloudland Canyon 50 mil
Dirty Spokes Race Series 10-15k ras, 6 nan 8 kous yo
Mountain Goat Race Series 10-21k ras, tout 3 ras
Angie ap fè kous 50 mil Georgia Jewel tou.
Ki ras ki sou lis bokit ou a?
Nou planifye pou fè Broken Arrow 50k nan Kalifòni ak Whiteface Sky Race 15 mil nan New York. Mwen ta renmen ale nan Angletè ak kouri nan Scafell Pike Marathon Race.
Èske ou te gen nenpòt moman move oswa pè nan skyrunning? Ki jan ou te fè fas ak yo?
Yon koup nan move tanpèt loraj vrèman move te pi move a jiska prezan. Jis kenbe kouri, ap eseye jwenn nan yon elevasyon ki pi ba.
Ki sa ki te pi bon moman ou nan skyrunning e poukisa?
Dezyèm fwa mwen te fini Quest for the Crest 50k te memorab paske mwen te reyèlman fatige nan fen a epi mwen reyèlman te vle repoze, men kèk lòt kourè yo te genyen sou mwen. Anjeneral mwen jwenn pase pa kèk moun tou pre nan fen yon kous ak fwa sa a, mwen deside mwen pa t ap kite sa rive fwa sa a epi mwen te kòmanse kouri tankou mwen te nan yon 10k! Mwen pa konnen ki kote fòs la soti, men mwen janbe liy fini an epi mwen pa jwenn pase! Epitou, pou mwen, fini Georgia Death Race yon koup de ane de sa se te yon gwo akonplisman. 74 mil ak 35,000 pye nan chanjman elevasyon (119k, 10,668 mèt).
Ki sa ki gwo rèv ou pou tan kap vini an, nan skyrunning ak nan lavi?
Nou vle kouri Georgia Appalachian Trail (80+ mil) pandan yon wikenn. Nou vle tou vwayaje atravè peyi a plis epi jis kouri ak vwayaje tou sa nou jwenn ki sanble li ta ka yon avanti gwo! Nou ap tann maryaj nou an ak pase anpil ane kè kontan ansanm nan deyò a, ansanm ak zanmi, epi jis jwi kreyasyon Bondye a!
Ki pi bon konsèy ou pou lòt skyrunners?
Lè bagay yo vin difisil, pa kite fimen. Difisil li soti. Ou ka fè anpil plis pase ou panse ou kapab! Kouri. Si ou pa ka kouri, mache. Si ou pa ka mache, rale. Si ou pa ka rale, kouche sou bò ou epi woule!
Russell, mèsi paske w pataje istwa ou ak istwa Angie avèk nou! Bon chans ak kous epi kontinye kouri!
/Snezana Djuric