Mi Skyrunning?
Skyrunning egy vadon született sport, ahol a logika az volt, hogy egy városból vagy faluból a legrövidebb időn belül elérjük a legmagasabb csúcsot.
Skyrunning a hegyi futás egy formája, amely alacsony, közepes és magas magasságban, hegyvidéki terepen zajlik. Meredek emelkedők és kihívásokkal teli ösvények jellemzik, amelyeken a futóknak gyakran a kezükkel kell átverekedniük magukat a sziklákon és más akadályokon. A Skyrunnereknek fizikálisan fittnek és mentálisan keménynek kell lenniük, mivel a sport magas szintű állóképességet és nehéz terepen való mozgásképességet igényel.
Skyrunning az 1990-es évek elején keletkezett az olasz Dolomitokban, amikor egy hegyi futócsoport úgy döntött, hogy felveszi a régió legmagasabb csúcsait. A sport gyorsan népszerűvé vált, és elterjedt a világ más részein is skyrunning olyan országokban, mint az Egyesült Államok, Kanada, Franciaország, Spanyolország és Mexikó.
Az egyik fő jellemzője skyrunning a versenyben járó szintemelkedés és veszteség. A Skyrunnereknek fel kell készülniük arra, hogy több ezer métert másznak és ereszkedjenek le a verseny során, néha nagy magasságban, ahol vékony a levegő. Ehhez erős szív- és érrendszerre és egyenletes tempó fenntartására van szükség.
A fizikai erőnlét mellett, skyrunning erős mentális játékot is igényel. A kihívásokkal teli terep és a magas tengerszint feletti magasság megfélemlítő lehet, és a futóknak át kell tudniuk küzdeni a kényelmetlenséget, és tovább kell menniük.
Skyrunning az események távolsága és nehézsége változó, egyes versenyek csak néhány mérföldet tesznek meg, mások pedig több tucat mérföldet. A nemzetközi Skyrunning A Szövetség (ISF) sorozatot szervez skyrunning események világszerte, beleértve a Skyrunner World Series-t és a Skyrunner világbajnokságot. Ezek az események a világ minden tájáról vonzzák a legjobb futókat, és rendkívül versenyképesek.
Részt venni valamiben skyrunning, a futóknak jó fizikai állapotban kell lenniük és tapasztalattal kell rendelkezniük a hegyvidéki terepen való futásban. Célszerű kifejezetten erre is edzeni skyrunning, amely magában foglalja a hegyi edzéseket, az erősítő edzéseket és a trail futásokat az edzésbe az erő és az állóképesség fejlesztése érdekében.
Skyrunning egy izgalmas és kihívásokkal teli sport, amely fizikai és szellemi keménységet is igényel. Ez egy igazi próbája a futók képességeinek, és nem való a gyenge szívűeknek. De azok számára, akik megfelelnek a kihívásnak, skyrunning olyan egyedi és kifizetődő élményt kínál, amely más típusú futásban nem található meg.
Egy tipikus Skyrace lehet 30 km, 2 D+ vagy hosszabb, 500 km, 55 D+.
További részletek a sportágról Skyrunning, szabályok, definíciók és különböző diszplinek, bővebben itt olvashat Nemzetközi Skyrunning Szövetség.
Ha szeretne többet megtudni a szükséges képzésről, kérjük, olvassa el a következő blogbejegyzést Hogyan kell edzeni Skyrunning?
/Nyberg Katinka, Arduua Alapító, katinka.nyberg@arduua.com