Trail running coachingunk célja, hogy személyre szabott edzésterveket és egyénre szabott edzést biztosítsunk, amely megfelel az Ön egyedi igényeinek és céljainak. Szakterületünk a Trail Running, Skyrunning, és az Ultra Trail, és edzői csapatunk elkötelezett amellett, hogy segítsen a legjobb teljesítmény elérésében.

Szakértő edzők: Edzőink legalább 4 éves sporttudományi egyetemi végzettséggel, plusz Trail Running szakiránysal rendelkeznek, Skyrunningés Ultra Trail. Jól felszereltek ahhoz, hogy minden szinten irányítsák a futókat, a kezdőtől az elitig.

Kétnyelvű támogatás: Edzőink folyékonyan beszélnek spanyolul és angolul, így biztosítva a hatékony kommunikációt és támogatást.

Személyre szabott edzéstervek: Edzéstervét edzettségi szintje, céljai és preferenciái alapján személyre szabjuk.

Így működik:

1. Találja meg a tökéletes képzési programot

Böngésszen edzésprogramjaink között, amelyek megfelelnek edzettségi szintjének, távolsági preferenciáinak és pénztárcájának. Személyes online coachingot, személyre szabott edzésterveket, versenyspecifikus terveket és általános edzésterveket kínálunk 5-170 ezer távra.  Keresse meg a Trail running Training programját >>

2. Feliratkozás

Regisztráljon a választott coaching szolgáltatásra weboldalunkon keresztül. Válassza ki a Coaching tervet, és fizesse be kezdeti befizetését hitelkártyával. Egyszeri díjat számlázunk ki az indulási hétre, "Build Your Plan”, amelyet havi előfizetési díj követ.

3. Töltse ki az egészségügyi nyilatkozatot

A regisztrációt követően üdvözlő e-mailt fog kapni, amely tartalmazza az egészségügyi nyilatkozatára mutató hivatkozást. Ez a kérdőív alapvető információkat gyűjt össze egészségi állapotáról, edzettségi szintjéről, futási előzményeiről, sérülési rekordjáról, céljairól, a rendelkezésre álló edzésidőről és az edzési eszközökről.

4. Indítási hét és tesztelés

Útja azzal kezdődik Build Your Plan startup hét, amely tartalmazza:

• Erő/mobilitásteszt (videóformátum)
• Könnyű futóteszt az 1-2 zónában
• Kemény futásteszt a maximális kapacitás és az edzési zónák meghatározásához
• Futólépésed elemzése beküldött videón keresztül Opcionálisan elvégezhetsz egy stressztesztet egy helyi központban, és megoszthatod az eredményeket edződdel.

5. Személyre szabott edzésterv és foglalkozások

A teszteket követően edzője személyre szabott edzéstervet készít Trainingpeaks aktuális állapota, céljai és elérhetősége alapján. A futást, az erősítő gyakorlatokat, a mobilitási rutinokat és a nyújtásokat alaposan megtervezzük. A futóülések előre be vannak programozva Trainingpeaks, automatikusan szinkronizálva az edzésórával és a pulzussávval. A valós idejű útmutatás biztosítja a hatékony edzést az előírt zónákon belül.

6. Folyamatos edzői interakció

Edzője hetente/havonta felülvizsgálja és elemzi az edzéseit, értékes visszajelzéseket és megjegyzéseket adva. A választott Coaching-tervtől függően havonta egyszeri és heti többszöri kommunikációt kap. Új edzéstervek készülnek az Ön fejlődése és jóléte alapján.

7. Válassza ki az Önnek megfelelő coaching tervet

Kínálunk különféle Edzői tervek az Ön preferenciáira szabva, től Monthly Coaching nak nek Elite Coaching, mindegyik különböző szintű edzői interakcióval, áttekintéssel, kommunikációval és visszajelzéssel.

8. Amire szüksége lesz

A kezdéshez szüksége lesz a Trainingpeaks-kompatibilis edzésóra és külső pulzusszíj (mellkasi heveder) a pulzusméréshez.

9. Képzési megközelítésünk

A hegyi terepen való túrafutás különbözik az országúti futástól. Tudjon meg többet képzési megközelítésünkről és módszereinkről.

Készen állsz, hogy felemeld a futásod?

Legyen szó személyes fejlődésről vagy versenysikerről, ArduuaA Trail Running Coaching szakértelmet, útmutatást és közösséget biztosít az utazás támogatásához.

Edzői terveinkről további részletekért és árazási információkért látogasson el ide Trail Running Coach Online >>.

Ha kérdése van, forduljon bizalommal Nyberg Katinkához, a cég vezérigazgatójához és alapítójához Arduua, nál nél katinka.nyberg@arduua.com.