Fedezze fel személyes trail futóedzőjét online: személyre szabott Trail Running edzéstervek és személyes coaching a Trail Runninghez, az Ultra Trailhez és Skyrunning.
Arduua A Trail Running Coaching kifejezetten a trail futásra, az ultra trailre és skyrunning. Erős, gyors és kitartó futókat fejlesztünk, segítve őket a versenynapra való felkészülésben. A futóinkkal való személyes kapcsolatok kialakításával létrehozzuk azt a személyre szabott trail running edzést, amelyre szüksége van annak érdekében, hogy a verseny napján teljesen felkészült legyen.
Minden edzéstervünket személyre szabjuk, így egyedivé tesszük őket. A futóedző a céljai, a közelgő versenyei és a fizikai szintje alapján készíti el a tervet (ezt a Arduua induló tesztek).
Trail futóedzőjével együttműködve gondosan kezeljük edzési terhelését és periodizálását, hogy biztosíthassuk, hogy csúcskondiban legyen az A versenyen. Minden az időzítésen múlik!
Professzionális spanyolországi Trail Running edzőink a Trail Runningre szakosodtak, Skyrunning, és Ultra-Trail. Fizikai aktivitás és sporttudományok (CAFyD) alapképzéssel rendelkeznek, és folyékonyan beszélnek spanyolul és angolul.
Nemzetközi trail futócsapat vagyunk, a világ minden tájáról érkezett tagokkal. Ugyanazon az Online Coachingon keresztül edzünk, és évente néhányszor trail versenyeken, ill camps. Üdvözöljük a Csapatban Arduua.
A Trail futók, az Ultra-trail szerelmesei és a Sky versenyek versenyzői számára, akik 5 km-től egészen 100 mérföldig terjedő távolságokat teljesítenek, a negyedéves edzői csomagunk személyre szabott edzési élményt biztosít, amely tökéletesen megfelel azoknak, akik a negyedéves rendszerességgel részesítik előnyben az edzői érintkezési pontokat.
Ezzel a csomaggal hozzáférhet egy precízen személyre szabott edzéstervhez, amelyet szakértelemmel dolgoztak ki Build Your Plan, pontosan az Ön egyedi céljaihoz és képességeihez igazítva.
Ezenkívül minden negyedévben adaptív edzéstervet kap, hogy a pályán tartsa, valamint speciális versenyfelkészülést, amelyet kifejezetten a legfontosabb A-versenyeihez szabtak.
Ingyenes indítás: (értéke 100 euró), beleértve Build Your Plan ha 30. április 2024. előtt jelentkezik.
Annak érdekében, hogy a verseny napján elérje formájának csúcsát, edzőnk átfogó éves tervet készít, amely aprólékosan tartalmazza a versenynaptárat és a különböző edzési fázisokat. Versenyeit A, B és C versenyszámokba soroljuk, és ennek megfelelően alakítjuk ki edzéseit.
Szolgáltatásaink minden A-verseny esetében a következőket tartalmazzák:
Ezzel a csomaggal minden negyedévben hozzáférhet egy aprólékosan személyre szabott edzéstervhez, amelyet szakértelemmel készítenek Build Your Plan, pontosan az Ön egyedi céljaihoz és képességeihez igazítva.
A negyedéves edzési áttekintése alapján edzője minden negyedévben új adaptív edzéstervet ad Önnek.
Az Ön edzője negyedévente edzésértékelést végez a TrainingPeaks kb. Az áttekintés során edzője aprólékosan elemzi és megjegyzéseket fűz az Ön speciálisan megjelölt referenciatréningjeihez (havi 4-5), és megválaszolja kérdéseit a negyedéves összefoglaló áttekintésében TrainingPeaks.
Ezzel a csomaggal élvezheti a korlátlan számú edzés szabadságát az Ön egyedi igényeire szabva. Függetlenül attól, hogy a futásra, az erőnlétre, a mobilitásra, a nyújtásra vagy az edzésprogram más aspektusaira összpontosít, rugalmas megközelítésünk lehetővé teszi, hogy annyi edzést tervezzen, amennyire szükség van.
Sőt, az összes futómenet kényelmesen letölthető edzésórájára. Ez biztosítja, hogy teljesen felkészült legyen a sikerhez, és könnyen hozzáférjen az edzéseihez, amikor és ahol szüksége van rájuk.
Tapasztalja meg a negyedéves teljesítményelemzést, amellyel nyomon követheti a céljai felé haladását. Ezeken a foglalkozásokon felmérjük általános fizikai állapotát, áttekintjük az edzettségi szintjét, fáradtságát és formáját megjelenítő fitnesztáblázatát. Edzője értékes visszajelzést fog adni ezekről a létfontosságú mutatókról. Az erőnlét, a fáradtság és a forma olyan kritikus mutatók, amelyeket figyelemmel kísérünk annak érdekében, hogy felkészült legyen a versenynapra. Visszajelzései és edzési állapota alapján elvégezzük a szükséges módosításokat és fejlesztéseket az edzéstervében.
Egy kezdeti videomegbeszélés az edzőjével szerepel Build Your Plan induló hét. Ez a találkozó megalapozza a terepet a sikeréhez, és biztosítja, hogy coaching tapasztalata az Ön egyedi céljaihoz és törekvéseihez igazodjon. A 20 perces foglalkozás során kapcsolatba léphet edzőjével, hogy:
1. Határozza meg a sikerhez vezető utat
2. Merüljön el a tesztelés első hetében
3. Navigáljon a képzési folyamatban
Ez a megbeszélés általában az induló hét végén történik a tesztek befejezése után, vagy az edzés első 3 hetében, attól függően, hogy Ön és edzője elérhető-e. Ez egy döntő lépés az Ön egyedi igényeihez és törekvéseihez szabott coaching élmény kialakításában.
Induljunk el együtt erre az útra!
Növelje edzői tapasztalatait személyre szabott videoülésekkel
Feltárja teljes potenciálját személyre szabott útmutatásokkal
Emelje fel edzői útját egy 20 perces, személyes videomegbeszéléssel az elhivatott edzővel. Ez a felbecsülhetetlen értékű kiegészítő szolgáltatás kiegészítheti meglévő Online Coaching előfizetését vagy képzési tervét.
A videomegbeszélés során lehetősége nyílik megbeszélni előrehaladását, megválaszolni a konkrét aggályokat, és személyre szabott útmutatást kaphat közvetlenül edzőjétől. Nemcsak szakértői betekintést nyújtanak, hanem valós idejű kiigazításokat is végeznek az edzéstervben, biztosítva, hogy az tökéletesen illeszkedjen a fejlődő céljaihoz és igényeihez.
Ár: 50 euró
Fizessen videomegbeszéléséért >>
Foglalás: katinka.nyberg@arduua.com
Finomítsa edzéstervét egyéni kiigazításokkal
Maradjon a pályán az edzésterv módosításával
Abban az esetben, ha a negyedéves edzési áttekintések között módosítania kell edzéstervét, mi gondoskodunk róla.
Előnyök:
Ár: 20 Euro
Fizesse ki edzéstervének módosításait >>
Foglalás: katinka.nyberg@arduua.com
Trail futóknak, Ultra-trail-rajongóknak és Sky verseny kihívóinak, akik 5 km-től egy epikus 100 mérföldig vagy még tovább hódítanak. Personal Coaching Monthly csomagot úgy tervezték, hogy kivételes támogatást nyújtson monthly coaching érintő pontok.
Ezzel a csomaggal hozzáférhet egy precízen személyre szabott edzéstervhez, amelyet szakértelemmel dolgoztak ki Build Your Plan, pontosan az Ön egyedi céljaihoz és képességeihez igazítva.
Edzője személyre szabott visszajelzést ad az átfogó havi edzési áttekintések során. Ezenkívül minden hónapban adaptív edzéstervet kap, hogy a pályán tartsa, valamint speciális versenyfelkészülést, amelyet kifejezetten a legfontosabb A-versenyeihez szabtak.
Ingyenes indítás: (értéke 100 euró), beleértve Build Your Plan ha 30. április 2024. előtt jelentkezik.
Annak érdekében, hogy a verseny napján elérje formájának csúcsát, edzőnk átfogó éves tervet készít, amely aprólékosan tartalmazza a versenynaptárat és a különböző edzési fázisokat. Versenyeit A, B és C versenyszámokba soroljuk, és ennek megfelelően alakítjuk ki edzéseit.
Szolgáltatásaink minden A-verseny esetében a következőket tartalmazzák:
Ezzel a csomaggal minden hónapban hozzáférhet egy aprólékosan személyre szabott edzéstervhez, amelyet szakértelemmel készítenek Build Your Plan, pontosan az Ön egyedi céljaihoz és képességeihez igazítva.
A havi edzési áttekintése alapján edzője minden hónapban új adaptív edzéstervet ad Önnek.
Edzője havi edzésértékelést végez a TrainingPeaks kb. Az áttekintés során edzője aprólékosan elemzi és megjegyzéseket fűz az Ön speciálisan megjelölt referenciatréningjeihez (havi 4-5), és megválaszolja kérdéseit a Havi Összefoglaló áttekintésében TrainingPeaks.
Ezzel a csomaggal élvezheti a korlátlan számú edzés szabadságát az Ön egyedi igényeire szabva. Függetlenül attól, hogy a futásra, az erőnlétre, a mobilitásra, a nyújtásra vagy az edzésprogram más aspektusaira összpontosít, rugalmas megközelítésünk lehetővé teszi, hogy annyi edzést tervezzen, amennyire szükség van.
Sőt, az összes futómenet kényelmesen letölthető edzésórájára. Ez biztosítja, hogy teljesen felkészült legyen a sikerhez, és könnyen hozzáférjen az edzéseihez, amikor és ahol szüksége van rájuk.
Tapasztalja meg a havi teljesítményelemzést, amellyel nyomon követheti a céljai felé haladását. Ezeken a foglalkozásokon felmérjük általános fizikai állapotát, áttekintjük az edzettségi szintjét, fáradtságát és formáját megjelenítő fitnesztáblázatát. Edzője értékes visszajelzést fog adni ezekről a létfontosságú mutatókról. Az erőnlét, a fáradtság és a forma olyan kritikus mutatók, amelyeket figyelemmel kísérünk annak érdekében, hogy felkészült legyen a versenynapra. Visszajelzései és edzési állapota alapján elvégezzük a szükséges módosításokat és fejlesztéseket az edzéstervében.
Egy kezdeti videomegbeszélés az edzőjével szerepel Build Your Plan induló hét. Ez a találkozó megalapozza a terepet a sikeréhez, és biztosítja, hogy coaching tapasztalata az Ön egyedi céljaihoz és törekvéseihez igazodjon. A 20 perces foglalkozás során kapcsolatba léphet edzőjével, hogy:
1. Határozza meg a sikerhez vezető utat
2. Merüljön el a tesztelés első hetében
3. Navigáljon a képzési folyamatban
Ez a megbeszélés általában az induló hét végén történik a tesztek befejezése után, vagy az edzés első 3 hetében, attól függően, hogy Ön és edzője elérhető-e. Ez egy döntő lépés az Ön egyedi igényeihez és törekvéseihez szabott coaching élmény kialakításában.
Induljunk el együtt erre az útra!
Növelje edzői tapasztalatait személyre szabott videoülésekkel
Feltárja teljes potenciálját személyre szabott útmutatásokkal
Emelje fel edzői útját egy 20 perces, személyes videomegbeszéléssel az elhivatott edzővel. Ez a felbecsülhetetlen értékű kiegészítő szolgáltatás kiegészítheti meglévő Online Coaching előfizetését vagy képzési tervét.
A videomegbeszélés során lehetősége nyílik megbeszélni előrehaladását, megválaszolni a konkrét aggályokat, és személyre szabott útmutatást kaphat közvetlenül edzőjétől. Nemcsak szakértői betekintést nyújtanak, hanem valós idejű kiigazításokat is végeznek az edzéstervben, biztosítva, hogy az tökéletesen illeszkedjen a fejlődő céljaihoz és igényeihez.
Ár: 50 Euro
Fizessen videomegbeszéléséért >>
Foglalás: katinka.nyberg@arduua.com
Finomítsa edzéstervét egyéni kiigazításokkal
Maradjon a pályán az edzésterv módosításával
Abban az esetben, ha a negyedéves edzési áttekintések között módosítania kell edzéstervét, mi gondoskodunk róla.
Előnyök:
Ár: 20 Euro
Fizesse ki edzéstervének módosításait >>
Foglalás: katinka.nyberg@arduua.com
Az elhivatott trail futóknak, az Ultra-trail rajongóknak és a Sky verseny kihívóinak, akik 5 km-től egy epikus 100 mérföldig vagy még tovább készülnek távok meghódítására, a Semi Weekly Coaching A csomagot úgy alakították ki, hogy kivételes biweekly coaching támogatást.
Ezzel a csomaggal hozzáférhet egy precízen személyre szabott edzéstervhez, amelyet szakértelemmel dolgoztak ki Build Your Plan, pontosan az Ön egyedi céljaihoz és képességeihez igazítva.
Edzője személyre szabott visszajelzést ad az átfogó kéthetes edzési áttekintések során. Kéthetente alkalmazkodó edzéstervet is megtapasztalhat, hogy folyamatosan optimalizálja előrehaladását. Ezen túlmenően ez a csomag tartalmazza a versenyre való felkészülést, aprólékosan személyre szabva a legfontosabb A-versenyeihez.
Ingyenes indítás: (értéke 100 euró), beleértve Build Your Plan ha 30. április 2024. előtt jelentkezik.
Annak érdekében, hogy a verseny napján elérje formájának csúcsát, edzőnk átfogó éves tervet készít, amely aprólékosan tartalmazza a versenynaptárat és a különböző edzési fázisokat. Versenyeit A, B és C versenyszámokba soroljuk, és ennek megfelelően alakítjuk ki edzéseit.
Szolgáltatásaink minden A-verseny esetében a következőket tartalmazzák:
Ezzel a csomaggal minden második héten hozzáférhet egy aprólékosan személyre szabott edzéstervhez, amelyet szakértelemmel készítenek Build Your Plan, pontosan az Ön egyedi céljaihoz és képességeihez igazítva.
A kéthetente végzett edzésértékelései alapján edzője minden második héten új adaptív edzéstervet készít Önnek.
Edzője kéthetente edzésfelmérést végez a TrainingPeaks kb. Az áttekintés során edzője aprólékosan elemzi és megjegyzéseket fűz az Ön speciálisan megjelölt referenciatréningjeihez (heti 2-3), és megválaszolja kérdéseit a kéthetes összefoglaló áttekintésében TrainingPeaks.
Ezzel a csomaggal élvezheti a korlátlan számú edzés szabadságát az Ön egyedi igényeire szabva. Függetlenül attól, hogy a futásra, az erőnlétre, a mobilitásra, a nyújtásra vagy az edzésprogram más aspektusaira összpontosít, rugalmas megközelítésünk lehetővé teszi, hogy annyi edzést tervezzen, amennyire szükség van.
Sőt, az összes futómenet kényelmesen letölthető edzésórájára. Ez biztosítja, hogy teljesen felkészült legyen a sikerhez, és könnyen hozzáférjen az edzéseihez, amikor és ahol szüksége van rájuk.
Tapasztalja meg a havi teljesítményelemzést, amellyel nyomon követheti a céljai felé haladását. Ezeken a foglalkozásokon felmérjük általános fizikai állapotát, áttekintjük az edzettségi szintjét, fáradtságát és formáját megjelenítő fitnesztáblázatát. Edzője értékes visszajelzést fog adni ezekről a létfontosságú mutatókról. Az erőnlét, a fáradtság és a forma olyan kritikus mutatók, amelyeket figyelemmel kísérünk annak érdekében, hogy felkészült legyen a versenynapra. Visszajelzései és edzési állapota alapján elvégezzük a szükséges módosításokat és fejlesztéseket az edzéstervében.
Egy kezdeti videomegbeszélés az edzőjével szerepel Build Your Plan induló hét. Ez a találkozó megalapozza a terepet a sikeréhez, és biztosítja, hogy coaching tapasztalata az Ön egyedi céljaihoz és törekvéseihez igazodjon. A 20 perces foglalkozás során kapcsolatba léphet edzőjével, hogy:
1. Határozza meg a sikerhez vezető utat
2. Merüljön el a tesztelés első hetében
3. Navigáljon a képzési folyamatban
Ez a megbeszélés általában az induló hét végén történik a tesztek befejezése után, vagy az edzés első 3 hetében, attól függően, hogy Ön és edzője elérhető-e. Ez egy döntő lépés az Ön egyedi igényeihez és törekvéseihez szabott coaching élmény kialakításában.
Induljunk el együtt erre az útra!
Növelje edzői tapasztalatait személyre szabott videoülésekkel
Feltárja teljes potenciálját személyre szabott útmutatásokkal
Emelje fel edzői útját egy 20 perces, személyes videomegbeszéléssel az elhivatott edzővel. Ez a felbecsülhetetlen értékű kiegészítő szolgáltatás kiegészítheti meglévő Online Coaching előfizetését vagy képzési tervét.
A videomegbeszélés során lehetősége nyílik megbeszélni előrehaladását, megválaszolni a konkrét aggályokat, és személyre szabott útmutatást kaphat közvetlenül edzőjétől. Nemcsak szakértői betekintést nyújtanak, hanem valós idejű kiigazításokat is végeznek az edzéstervben, biztosítva, hogy az tökéletesen illeszkedjen a fejlődő céljaihoz és igényeihez.
Ár: 50 Euro
Fizessen videomegbeszéléséért >>
Foglalás: katinka.nyberg@arduua.com
Finomítsa edzéstervét egyéni kiigazításokkal
Maradjon a pályán az edzésterv módosításával
Abban az esetben, ha módosítania kell edzéstervét a kéthetes edzési áttekintések között, mi gondoskodunk róla.
Előnyök:
Ár: 20 Euro
Fizesse ki edzéstervének módosításait >>
Foglalás: katinka.nyberg@arduua.com
Az elhivatott trail futóknak, az Ultra-trail rajongóknak és a Sky verseny kihívóinak, akik 5 km-től egy epikus 100 mérföldig terjedő távok meghódítására készülnek, Weekly Coaching A csomagot úgy alakították ki, hogy kivételes legyen weekly coaching támogatást.
Ezzel a csomaggal hozzáférhet egy precízen személyre szabott edzéstervhez, amelyet szakértelemmel dolgoztak ki Build Your Plan, pontosan az Ön egyedi céljaihoz és képességeihez igazítva.
Edzője személyre szabott visszajelzést ad az átfogó heti edzésértékelések során. Emellett minden héten adaptív edzéstervet fog készíteni, hogy folyamatosan optimalizálja a fejlődését. Ezen túlmenően ez a csomag tartalmazza a versenyre való felkészülést, aprólékosan személyre szabva a legfontosabb A-versenyeihez.
Ingyenes indítás: (értéke 100 euró), beleértve Build Your Plan ha 30. április 2024. előtt jelentkezik.
Annak érdekében, hogy a verseny napján elérje formájának csúcsát, edzőnk átfogó éves tervet készít, amely aprólékosan tartalmazza a versenynaptárat és a különböző edzési fázisokat. Versenyeit A, B és C versenyszámokba soroljuk, és ennek megfelelően alakítjuk ki edzéseit.
Szolgáltatásaink minden A-verseny esetében a következőket tartalmazzák:
Ezzel a csomaggal minden héten hozzáférhet egy aprólékosan személyre szabott edzéstervhez, amelyet szakértelemmel készítenek Build Your Plan, pontosan az Ön egyedi céljaihoz és képességeihez igazítva.
A heti edzés áttekintése alapján edzője minden héten új adaptív edzéstervet ad.
Edzője heti edzésértékelést végez a TrainingPeaks kb. Az áttekintés során az edzője elemzi és megjegyzéseket fűz az összes edzéséhez, és megválaszolja kérdéseit a heti összefoglaló áttekintésében TrainingPeaks.
Ezzel a csomaggal a korlátlan tervezés és a heti edzések mélyreható elemzése előnyeit élvezheti. Átfogó megközelítésünk az edzés különböző aspektusait fedi le, beleértve a futást, az erőnlétet, a mobilitást, a nyújtást és még sok mást.
A nagyobb kényelem érdekében az összes futómenet letölthető edzésórájára. Ez biztosítja, hogy teljesen felkészült a sikerre, és bármikor könnyedén hozzáférhet az edzéseihez. Tartsa naprakészen fitneszcéljait szakértői útmutatásunkkal és személyre szabott támogatásunkkal.
Tapasztalja meg a havi teljesítményelemzést, amellyel nyomon követheti a céljai felé haladását. Ezeken a foglalkozásokon felmérjük általános fizikai állapotát, áttekintjük az edzettségi szintjét, fáradtságát és formáját megjelenítő fitnesztáblázatát. Edzője értékes visszajelzést fog adni ezekről a létfontosságú mutatókról. Az erőnlét, a fáradtság és a forma olyan kritikus mutatók, amelyeket figyelemmel kísérünk annak érdekében, hogy felkészült legyen a versenynapra. Visszajelzései és edzési állapota alapján elvégezzük a szükséges módosításokat és fejlesztéseket az edzéstervében.
Egy kezdeti videomegbeszélés az edzőjével szerepel Build Your Plan induló hét. Ez a találkozó megalapozza a terepet a sikeréhez, és biztosítja, hogy coaching tapasztalata az Ön egyedi céljaihoz és törekvéseihez igazodjon. A 20 perces foglalkozás során kapcsolatba léphet edzőjével, hogy:
1. Határozza meg a sikerhez vezető utat
2. Merüljön el a tesztelés első hetében
3. Navigáljon a képzési folyamatban
Ez a megbeszélés általában az induló hét végén történik a tesztek befejezése után, vagy az edzés első 3 hetében, attól függően, hogy Ön és edzője elérhető-e. Ez egy döntő lépés az Ön egyedi igényeihez és törekvéseihez szabott coaching élmény kialakításában.
Induljunk el együtt erre az útra!
Növelje edzői tapasztalatait személyre szabott videoülésekkel
Feltárja teljes potenciálját személyre szabott útmutatásokkal
Emelje fel edzői útját egy 20 perces, személyes videomegbeszéléssel az elhivatott edzővel. Ez a felbecsülhetetlen értékű kiegészítő szolgáltatás kiegészítheti meglévő Online Coaching előfizetését vagy képzési tervét.
A videomegbeszélés során lehetősége nyílik megbeszélni előrehaladását, megválaszolni a konkrét aggályokat, és személyre szabott útmutatást kaphat közvetlenül edzőjétől. Nemcsak szakértői betekintést nyújtanak, hanem valós idejű kiigazításokat is végeznek az edzéstervben, biztosítva, hogy az tökéletesen illeszkedjen a fejlődő céljaihoz és igényeihez.
Ár: 50 Euro
Fizessen videomegbeszéléséért >>
Foglalás: katinka.nyberg@arduua.com
Finomítsa edzéstervét egyéni kiigazításokkal
Maradjon a pályán az edzésterv módosításával
Abban az esetben, ha a heti edzési áttekintések között módosítania kell edzéstervét, mi gondoskodunk róla.
Előnyök:
Ár: 20 Euro
Fizesse ki edzéstervének módosításait >>
Foglalás: katinka.nyberg@arduua.com
Az 5 km-től egészen lenyűgöző 100 mérföldig terjedő távokon a Trail versenyeken, Ultra-trails vagy Sky versenyeken való boldogulásra elszánt, kiélezett versenypályások számára Race Coaching A csomag a végső választás, amely kiváló támogatást és szakértelmet kínál.
Ezzel a csomaggal hozzáférhet egy precízen személyre szabott edzéstervhez, amelyet szakértelemmel dolgoztak ki Build Your Plan, pontosan az Ön egyedi céljaihoz és képességeihez igazítva.
Élvezze a személyre szabott visszajelzéseket edzőjétől minden héten az átfogó edzési áttekintések során, így biztosítva, hogy a pályán maradjon, és alkalmazkodjon az új kihívásokhoz a hetente szállított friss és testreszabott edzésterv segítségével.
De ebben a csomagban több is van. Túlmutat az alapokon, és aprólékosan testreszabott versenyfelkészülést biztosít az összes A-versenyhez. Felismerve a folyamatos kommunikáció fontosságát, havi videohívást szervezünk edzőjével. Ez megkönnyíti a valós idejű megbeszéléseket az előrehaladásról, kezeli az aggodalmakat, és alapvetően módosítja az edzéstervét.
Ingyenes indítás: (értéke 100 euró), beleértve Build Your Plan ha 30. április 2024. előtt jelentkezik.
Annak érdekében, hogy a verseny napján elérje formájának csúcsát, edzőnk átfogó éves tervet készít, amely aprólékosan tartalmazza a versenynaptárat és a különböző edzési fázisokat. Versenyeit A, B és C versenyszámokba soroljuk, és ennek megfelelően alakítjuk ki edzéseit.
Speciális szolgáltatásaink minden A-verseny esetében a következőket tartalmazzák:
Ezzel a csomaggal minden héten hozzáférhet egy aprólékosan személyre szabott edzéstervhez, amelyet szakértelemmel készítenek Build Your Plan, pontosan az Ön egyedi céljaihoz és képességeihez igazítva.
A heti edzés áttekintése alapján edzője minden héten új adaptív edzéstervet ad.
Edzője heti edzésértékelést végez a TrainingPeaks kb. Az áttekintés során az edzője elemzi és megjegyzéseket fűz az összes edzéséhez, és megválaszolja kérdéseit a heti összefoglaló áttekintésében TrainingPeaks.
Ezzel a csomaggal a korlátlan tervezés és a heti edzések mélyreható elemzése előnyeit élvezheti. Átfogó megközelítésünk az edzés különböző aspektusait fedi le, beleértve a futást, az erőnlétet, a mobilitást, a nyújtást és még sok mást.
A nagyobb kényelem érdekében az összes futómenet letölthető edzésórájára. Ez biztosítja, hogy teljesen felkészült a sikerre, és bármikor könnyedén hozzáférhet az edzéseihez. Tartsa naprakészen fitneszcéljait szakértői útmutatásunkkal és személyre szabott támogatásunkkal.
Tapasztalja meg a havi teljesítményelemzést, amellyel nyomon követheti a céljai felé haladását. Ezeken a foglalkozásokon felmérjük általános fizikai állapotát, áttekintjük az edzettségi szintjét, fáradtságát és formáját megjelenítő fitnesztáblázatát. Edzője értékes visszajelzést fog adni ezekről a létfontosságú mutatókról. Az erőnlét, a fáradtság és a forma olyan kritikus mutatók, amelyeket figyelemmel kísérünk annak érdekében, hogy felkészült legyen a versenynapra. Visszajelzései és edzési állapota alapján elvégezzük a szükséges módosításokat és fejlesztéseket az edzéstervében.
Ebben a csomagban hozzáférhet a Stryd Power alapú képzéshez és coachinghoz is. A wattokat használva pontosan mérjük futási hatékonyságát és gazdaságosságát, valós idejű betekintést nyújtva az edzésterhelésbe.
Egy kezdeti videomegbeszélés az edzőjével szerepel Build Your Plan induló hét. Ez a találkozó megalapozza a terepet a sikeréhez, és biztosítja, hogy coaching tapasztalata az Ön egyedi céljaihoz és törekvéseihez igazodjon. A 20 perces foglalkozás során kapcsolatba léphet edzőjével, hogy:
1. Határozza meg a sikerhez vezető utat
2. Merüljön el a tesztelés első hetében
3. Navigáljon a képzési folyamatban
Ez a megbeszélés általában az induló hét végén történik a tesztek befejezése után, vagy az edzés első 3 hetében, attól függően, hogy Ön és edzője elérhető-e. Ez egy döntő lépés az Ön egyedi igényeihez és törekvéseihez szabott coaching élmény kialakításában.
Induljunk el együtt erre az útra!
Maradjon szoros kapcsolatban edzőjével a havi videomegbeszéléseken keresztül, amelyek mindegyike 20 percet tartalmaz. Ezeken az üléseken megbeszélheti az edzés előrehaladását, és összhangba hozza azt a céljaival.
Ebben a csomagban hozzáférhet az e-mail és a WhatsApp támogatáshoz, ha sürgős kérdései vannak, amelyek nem tud várni a heti összefoglaló áttekintésig.
Kizárólag elit törekvésekkel rendelkező vagy már elit szinten lévő személyek számára készült, a "Elite Coaching"A csomag a személyre szabott coaching megtestesítője.
Ha Ön sportoló, aki a teljesítmény csúcsára törekszik bármely Trail versenyen, Ultra-trail vagy Sky versenyen, amely 5 km-től lenyűgöző 100 mérföldig vagy még tovább terjed, ezt a csomagot kifejezetten az Ön számára szabtuk.
Val vel "Elite Coaching", egy aprólékosan személyre szabott edzéstervet fog kapni, amelyet alaposan összeállítottak Build Your Plan, biztosítva, hogy tökéletesen illeszkedjen elit céljaihoz és képességeihez.
Élvezni fogja azt a megtiszteltetést, hogy minden héten személyre szabott visszajelzést kaphat edzőjétől, így folyamatosan fejlődhet. Maradjon a verseny előtt, és alkalmazkodjon az új kihívásokhoz a minden héten kiadott friss és személyre szabott edzésterv segítségével.
De a kiválóság itt nem ér véget. Ez az átfogó csomag mindent felülmúl, és minden A-versenyhez aprólékosan személyre szabott versenyfelkészítést biztosít. Tisztában vagyunk a folyamatos kommunikáció értékével, ezért heti rendszerességgel tartunk videobeszélgetést edzővel. Ez a hívás lehetővé teszi, hogy megvitassák előrehaladását, kezeljék aggodalmakat, és közösen finomhangolják edzéstervét.
Edzője heti edzésértékelést végez a heti összefoglalón keresztül TrainingPeaks alkalmazás, és érzékeny, és hetente kétszer válaszol megjegyzéseire.
A heti edzés áttekintése alapján edzője minden héten új adaptív edzéstervet ad.
Ezzel a csomaggal a korlátlan tervezés és a heti edzések mélyreható elemzése előnyeit élvezheti. Átfogó megközelítésünk az edzés különböző aspektusait fedi le, beleértve a futást, az erőnlétet, a mobilitást, a nyújtást és még sok mást.
A nagyobb kényelem érdekében az összes futómenet letölthető edzésórájára. Ez biztosítja, hogy teljesen felkészült a sikerre, és bármikor könnyedén hozzáférhet az edzéseihez. Tartsa naprakészen fitneszcéljait szakértői útmutatásunkkal és személyre szabott támogatásunkkal.
Tapasztalja meg a havi teljesítményelemzést, amellyel nyomon követheti a céljai felé haladását. Ezeken a foglalkozásokon felmérjük általános fizikai állapotát, áttekintjük az edzettségi szintjét, fáradtságát és formáját megjelenítő fitnesztáblázatát. Edzője értékes visszajelzést fog adni ezekről a létfontosságú mutatókról. Az erőnlét, a fáradtság és a forma olyan kritikus mutatók, amelyeket figyelemmel kísérünk annak érdekében, hogy felkészült legyen a versenynapra. Visszajelzései és edzési állapota alapján elvégezzük a szükséges módosításokat és fejlesztéseket az edzéstervében.
Annak érdekében, hogy a verseny napján elérje formájának csúcsát, edzőnk átfogó éves tervet készít, amely aprólékosan tartalmazza a versenynaptárat és a különböző edzési fázisokat. Versenyeit A, B és C versenyszámokba soroljuk, és ennek megfelelően alakítjuk ki edzéseit.
Speciális szolgáltatásaink minden A-verseny esetében a következőket tartalmazzák:
Ebben a csomagban hozzáférhet a Stryd Power alapú képzéshez és coachinghoz is. A wattokat használva pontosan mérjük futási hatékonyságát és gazdaságosságát, valós idejű betekintést nyújtva az edzésterhelésbe.
Egy kezdeti videomegbeszélés az edzőjével szerepel Build Your Plan induló hét. Ez a találkozó megalapozza a terepet a sikeréhez, és biztosítja, hogy coaching tapasztalata az Ön egyedi céljaihoz és törekvéseihez igazodjon. A 20 perces foglalkozás során kapcsolatba léphet edzőjével, hogy:
1. Határozza meg a sikerhez vezető utat
2. Merüljön el a tesztelés első hetében
3. Navigáljon a képzési folyamatban
Ez a megbeszélés általában az induló hét végén történik a tesztek befejezése után, vagy az edzés első 3 hetében, attól függően, hogy Ön és edzője elérhető-e. Ez egy döntő lépés az Ön egyedi igényeihez és törekvéseihez szabott coaching élmény kialakításában.
Induljunk el együtt erre az útra!
Maradjon szoros kapcsolatban edzőjével a heti videomegbeszéléseken keresztül, amelyek mindegyike 20 percet tartalmaz. Ezeken az üléseken megbeszélheti az edzés előrehaladását, és összhangba hozza azt a céljaival.
Ebben a csomagban hozzáférhet az e-mail és a WhatsApp támogatáshoz, ha sürgős kérdései vannak, amelyek nem tud várni a heti összefoglaló áttekintésig.
Testreszabott képzés az alapoktól kezdve
At Arduua, A mi Build Your Plan A projekt egyetlen célt szolgál: 100%-ban Önre szabott edzéstervet készít. Ez a terv az Ön egyedi céljai, aktuális fizikai állapota és az edzésre való rendelkezésre állás alapján készült.
Minden Arduua Coaching A terv ezzel indul Build Your Plan, majd egy kezdeti videomegbeszélés következik az Ön elkötelezett edzőjével. Ez az alapvető szakasz arra szolgál, hogy a leghatékonyabb és személyre szabott edzéstervet készítsük kizárólag az Ön számára.
Ennek elérése érdekében mélyen elmélyülünk futási vágyaiban, múltbeli tapasztalataiban, fizikai állapotában, és ami a legfontosabb, egyéni identitásában. Ez az átfogó folyamat mélyreható megbeszéléseket, célzott kérdőíveket és pontos értékeléseket foglal magában. Ezek a felmérések különböző szempontokat fednek le, beleértve a futóteszteket, az alapos futáselemzést, valamint a mobilitás, az erő, a stabilitás és az egyensúly kezdeti értékelését.
Holisztikus megközelítésünk lehetővé teszi számunkra, hogy olyan edzéstervet hozzunk létre, amely tökéletesen illeszkedik az Ön speciális igényeihez, megalapozva ezzel a trailfutás sikerét.
Egy kezdeti videomegbeszélés az edzőjével szerepel Build Your Plan induló hét. Ez a találkozó megalapozza a terepet a sikeréhez, és biztosítja, hogy coaching tapasztalata az Ön egyedi céljaihoz és törekvéseihez igazodjon. A 20 perces foglalkozás során kapcsolatba léphet edzőjével, hogy:
1. Határozza meg a sikerhez vezető utat
2. Merüljön el a tesztelés első hetében
3. Navigáljon a képzési folyamatban
Ez a megbeszélés általában az induló hét végén történik a tesztek befejezése után, vagy az edzés első 3 hetében, attól függően, hogy Ön és edzője elérhető-e. Ez egy döntő lépés az Ön egyedi igényeihez és törekvéseihez szabott coaching élmény kialakításában.
Induljunk el együtt erre az útra!
Ki kell töltenie egy űrlapot, amely tartalmazza egészségügyi nyilatkozatát, edzési állapotát, céljait, ambícióit és a tervezett versenyeket.
Futóink számára speciális futótesztet készítettünk, ahol mellkaspánttal és edzőórával futsz. Ebből meg tudjuk határozni a pulzuszónákat és a futási szintet. Egy egyszerű futástesztet végzünk az aerob küszöb és egy kemény teszt az anaerob küszöb meghatározásához.
Ezek tesztek konkrét információkat ad nekünk a mobilitásról, az egyensúlyról és az erőről, amelyet edzésprogramja során kell edzeni, hogy a legjobb feltételeket teremtsük a hatékony futástechnikához.
Futástechnikai elemzést végzünk az Ön által elküldött videófelvételek alapján.
Az Ön fizikai állapota, céljai és teszteredményei alapján edzője összeállítja az éves tervet Trainingpeaks. A terv tartalmazza az összes A-, B- és C-versenyedet, beleértve a céljaidat és az edzések általános fázisait.
Edzéstervében meghatározzuk az optimális edzésterhelést annak érdekében, hogy a versenynapokon a lehető legjobb formában legyen.
Spanyolországból érkezett professzionális edzőink Trail Running, Ultra-trail és Skyrunning. Fizikai aktivitás és sporttudományok (CAFyD) alapképzési fokozattal rendelkeznek. Edzőink folyékonyan beszélnek spanyolul és angolul, így biztosítva a hatékony kommunikációt az utazás támogatása érdekében.
Fernando szenvedélyes Spanyolországból származó Trailrunner és Coach, aki mély affinitással rendelkezik a hegyek iránt, és boldogul a természetes sportkörnyezetekben. Személyi edző Trail Running, Ultra-trail és Skyrunning. Szakértelme abban rejlik, hogy sokféle távra készít fel trail futókat, a függőleges kilométerektől a hegyi ultrákig és az égboltig.
As ArduuaA vezetőedző, Fernando kulcsszerepet vállal képzési szolgáltatásaink felállításában és minőségének biztosításában. Tapasztalt edzőink egyikeként szolgál, és elsősorban a felügyeletért felelős Arduua Az elit csapat előrehaladása és képzési igényei.
David szenvedélyes spanyolországi Trailrunner és edző, aki a hegyekben találja megnyugvást. A mestersége iránt erős elkötelezettséggel David személyi edző, aki a Trail Running, az Ultra-trail és Skyrunning. Fókuszában a trail futók felkészítése áll a legkülönbözőbb távokra, a függőleges kilométerektől a hegyi ultrákig és az égboltig.
David edzői képességei a kezdőktől az elitig terjednek, segítve a futókat szezonjuk legfontosabb céljainak elérésében. Útja során végig melletted áll, útmutatást, megingathatatlan támogatást és bátorítást kínál a határok feszegetéséhez és a továbblépéshez.
Tapasztalja meg az átalakító erejét Arduua coaching elkötelezett sportolóink szavaival. Fedezze fel figyelemre méltó utazásaikat, rendíthetetlen odaadásukat és ennek mélyreható hatását Arduua coaching a kiválóságra törekedtek.
