Ազատությունը վստահություն է սեփական քաջության հանդեպ
Նա Սերբիայից սիրող աղջիկ է skyrunning, սիրում է ուլտրաթրեյլ մրցարշավները և հաճույք է ստանում դրանցից: Կարգապահությունը նրա երկրորդ անունն է, լեռները նրա մոտիվացիան: Եվ մրցավազքից հետո գարեջուր: 🙂
Իվանան 34 տարեկան է, նա աշխատում է որպես հոգեբան երիտասարդների դաստիարակությամբ և միշտ կարողանում է վայելել լեռները և մարզվել։ Նա սիրում է վաղ առավոտյան վազել, մարզումների ժամանակ միշտ ողջունում է արևածագը։
Սա Իվանայի պատմությունն է…
Ո՞վ է Իվանա Ջեներիկը:
Իվանան սիրում է դրսում լինելու և ակտիվ լինելու ազատությունը. լող, մագլցում, քայլում, մարտարվեստ և, իհարկե, վազք։ Նա կրթական հոգեբան է, չնայած թոշակի անցնելուց հետո կցանկանար ռեստորան բացել։
Նկարագրի՛ր քեզ երկու նախադասությամբ.
Ազատությունը վստահություն է սեփական քաջության հանդեպ: Այսքանը Ժողովուրդ.
Ի՞նչն է ձեզ համար ամենակարևորը կյանքում:
Ազատ լինելը. Ազատ գնալ, մնալ, սիրել, չսիրել, աշխատել 24/7, մատը մի շարժիր… հիմնականում, որպեսզի կարողանամ կատարել իմ մեկ ընտրությունը:
Ե՞րբ եք սկսել skyrunningԻնչու՞ եք դա անում և ի՞նչն է ձեզ ամենաշատը դուր գալիս դրանում:
Մոտավորապես 2015-ին ես սկսեցի հաճախել արգելքների մրցավազք, բայց Սերբիայում այդ ժամանակ ընդամենը մի քանիսն էին: Այսպիսով, ես հայտնաբերեցի, որ բնությունն ու լեռները լի են մարտահրավերներով ինքնուրույն և կախվածություն ձեռք բերեցի իմ ոտքով երկար տարածություններ անցնելու գաղափարից: Իմանալով, որ կարող եմ շատ կիլոմետրեր անցնել անձրևի, փոթորկի, ցրտի, վառվող արևի և ցանկացած այլ վայրում: հնարավոր դժբախտությունները ինձ դարձրեցին վստահ առօրյա կյանքում: Ամեն անգամ, երբ կանգ էի առնում և ինքս ինձ հարցնում, թե կարո՞ղ եմ դա անել, կարող էի ինքս ինձ հիշեցնել բոլոր այն դեպքերը, երբ մտածում էի, որ չեմ կարող և հատել եմ վերջնագիծը:
Որո՞նք են ձեր անձնական ուժեղ կողմերը, որոնք անհրաժեշտ են սա վազքի մակարդակը?
Ես շատ կարգապահ և նվիրված եմ, ինչը ցույց է տալիս, թե ինչպես եմ ես մոտենում իմ կյանքի բոլոր ոլորտներին: Ես հակված եմ կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք լավ են ընթանում որոշակի պահին և իմ հասանելի ռեսուրսների վրա, այլ ոչ թե այն, ինչ բացակայում է: Ինչպես բոլոր ցեղերում կան մտավոր վերելքներ և անկումներ, այնպես որ ես փորձում եմ ինքս ինձ հիշեցնել ամեն մի վայրէջքի մասին, որը պետք է անցնեի, և որ այն կանցնի, ուստի ես բավականին լավ եմ համառորեն:
Is Skyrunning հոբբի, թե մասնագիտություն.
Skyrunning ուղղակի հոբբի է, և ես ուզում եմ, որ այդպես մնա: Ես չեմ ուզում դա դարձնել չափազանց լուրջ բան, դա պարզապես իմ փոքրիկ ադրենալինի շտկումն է: Ես կրթական հոգեբան եմ և ունեմ 9-5 աշխատանք, որը հաճախ վերածվում է 24-ժամյա աշխատանքի, քանի որ պահանջում է շատ ճանապարհորդություններ և գրասենյակային աշխատանք: Ես փորձում եմ մարզվել մինչև առավոտյան ժամը 7-ը, այնպես որ, երբ բոլորը վեր կենան, ես արդեն ժամանակ եմ հատկացրել իմ կյանքի կարևոր բաներին: Ես փորձում եմ օգտագործել հանգստյան օրերը արահետներով արկածների համար և, բարեբախտաբար, ունեմ լավ թիմ, որը հասկանում է իմ հոբբին, այնպես որ, եթե ինձ ավելի շատ օր է պետք, սովորաբար նրանց հետ լավ է:
Դուք միշտ ակտիվ, դրսում ապրելակերպ ունեցե՞լ եք:
Վերջին 13 տարիների ընթացքում ես հիմնականում կենտրոնացած էի իմ այկիդո պրակտիկայի և քաշով մարզումների վրա, բայց ես միշտ դրսում էի: Ես ատում էի ճանապարհային վազքը (դեռևս երկրպագու չեմ), ուստի որոշ ժամանակ պահանջվեց՝ հավասարակշռություն գտնելու արահետի հանդեպ իմ սիրո և Skyrunning. Ես սկսեցի ավելի շատ վազել, որպեսզի ավելի լավ զգամ մրցավազքում և մի փոքր հետ մղեցի քաշային մարզումները (սրտով դեռ ուժասպառ եմ): Ես նույնպես պետք է սովորեի ապրել իմ ուսապարկից, քանի որ հանգստյան օրերը շատ կարճ են բոլոր այն վայրերի համար, որտեղ ես ուզում եմ գնալ։
Որո՞նք են ամենամեծ անձնական մարտահրավերները, որոնք դուք հաղթահարել եք, որպեսզի հասնեք ձեզ այնտեղ, որտեղ գտնվում եք այսօր:
Միգուցե մենք դա քննարկենք որևէ այլ բլոգում J.
Դուք սովորաբար դուրս եք մղում ձեր հարմարավետության գոտուց: Ինչպե՞ս է այն զգում այդ պահին:
Ինձ դուր եկավ անհարմար լինելը, քանի որ իմացա, որ միշտ օգուտ կա մի քիչ հրելով: Լավ է չակնկալել, որ ամեն ինչ միշտ լավ է լինելու և չբարկանալ աշխարհի վրա, երբ ամեն ինչ այնպես չէ, որ քո ուզածով է ընթանում։ Պարզապես կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ հետո է:
Ինչպե՞ս էին 2020/2021 թվականների մրցավազքի ձեր պլաններն ու նպատակները:
Որոշեցի չծրագրել։ 2020-ին շատ ծրագրեր կային, որոնք իջնում էին, բայց դա նշանակություն չունի: Մեր ծրագրերից ավելի մեծ բաներ կան։ Հաջորդ ժամանակահատվածում ես պարզապես կօգտվեմ հնարավորություններից, երբ դրանք հայտնվեն: Ճանապարհորդել, երբ հնարավոր է և որտեղ հնարավոր է, հանդիպել նոր մարդկանց և վայելել ժամանակը իմ սիրելի մարդկանց հետ և չանհանգստանալ այն բանի համար, թե ինչ է կորել կամ չի կարող լինել, այլ հավաքել երջանիկ պահեր ճանապարհին:
Ինչպիսի՞ն է ձեզ համար սովորական մարզումների շաբաթը:
Ես արթնանում եմ առավոտյան ժամը 4:30-ի սահմաններում, պատրաստվում եմ մարզումների, որոնք սովորաբար լինում են կարճ վազքի և մարզասրահի կամ պարզապես մարզասրահի համար, իսկ կեսօրից հետո գնում եմ լողավազան, երբ կարող եմ կամ ևս մեկ կարճ վազք կատարում՝ պարզապես աշխատանքից հետո միտքս մաքրելու համար: Մինչ COVID-ը, ես նաև 3 այկիդո մարզումներ կանցկացնեի/շաբաթական։ Հանգստյան օրերին ես գնում եմ երկար արահետներով վազքի, երբ կարող եմ:
Որո՞նք են ձեր լավագույն մարզման խորհուրդները Skyrunners-ի համար:
Եթե լուրջ եք և ցանկանում եք պրոֆեսիոնալ լինել, վերցրեք մարզիչ և լսեք ձեր մարզչին: Իմպրովիզներ կամ շեղումներ մի արեք: Ձեզ անհրաժեշտ է արտաքին տեսակետ:
Եթե դա պարզապես հոբբի է, կազմեք լավ մարզումների պլան, հարգեք ձեր մարմինը և մի անտեսեք ուժային մարզումները: Շատ վազորդներ վնասվածքների պատճառով կարճ կարիերա են ունենում, եթե կենտրոնանում են միայն վազքի վրա: Բարձրացրեք կշիռները, ցատկեք իրերի վրա, աշխատեք ձեր միջուկը, ամրացրեք ձեր մեջքը և մի հաղթահարեք ցավը, նույնիսկ եթե ամբողջ ինտերնետը ձեզ այդպես է ասում: Անհանգստություն կա և ցավ կա, չի կարելի անտեսել լուրջ ցավը։
Եթե սիրում եք ուլտրասերներ, միշտ նկատի ունեցեք; Դուք չեք կարող հաղթել ուլտրամարաթոնում առաջին 20 կմ-ում, բայց, իհարկե, կարող եք կորցնել այն: Ինքներդ քայլեք:
Որո՞նք են ձեր սիրելի մրցավազքերը, որոնք խորհուրդ կտաք մյուս Skyrunner-ներին:
Krali Marko Trails-Հյուսիսային Մակեդոնիայի Հանրապետություն, Պրիլեպ
Սոկոլով պուտ (Բազեի հետք)- Սերբիա, Նիշկաբանյա
Յադովնիկ ուլտրամարաթոն- Սերբիա, Պրիեպոլիե
Staraplanina (Հին լեռ/Ultrakleka – Սերբիա, Staraplanina
Դուք ներգրավվա՞ծ եք որևէ այլ տեսակի ընթացիկ ծրագրերում:
Ոչ այն ժամանակ:
Դուք ունեք որեւէ skyrunning երազանքներ և նպատակներ ապագայի համար:
Վերջապես կատարեք 100 կմ մրցավազք J
Ինչպիսի՞ն է դրա համար ձեր խաղային պլանը:
Մնա հետևողական և հոգ տանի իմ մարմնի մասին:
Ո՞րն է ձեր ներքին մղումը (մոտիվացիան):
Չզղջալ այն բաների համար, որոնք ես չեմ արել: Օրերը հաշվելու համար:
Ո՞րն է ձեր խորհուրդը այլ մարդկանց, ովքեր երազում են դառնալ skyrunner:
Սկսեք փոքրից, սկսեք դանդաղ, բայց վայելեք այն և դանդաղ զարգացրեք ձեր տոկունությունը, դա տեղի չի ունենում մեկ գիշերում:
Ունե՞ք որևէ այլ բան ձեր կյանքում, որով սիրում եք կիսվել:
Ոչ և շնորհակալություն հետաքրքրության համար։
Շնորհակալություն Իվանա!
Շարունակեք վազել և վայելեք լեռներում: Մաղթում ենք ձեզ ամենայն բարիք:
/Սնեժանա Ջուրիչ
Փաստեր
Անունը: Իվանա Ցեներիչ
Ազգություն. սերբերեն
Տարիքը: 34
Երկիր/քաղաք: Սերբիա, Բելգրադ
Զբաղմունք: Գիտաշխատող
Կրթություն: Կրթության հոգեբանություն
Facebook էջ. https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram- ը ` @ivanaceneric
Ձեռքբերումներ:
- Սերբիայի արշավային լիգայի 2017 թվականի չեմպիոն
- 2019 Skyrunning Սերբիայի լավագույն 10