Ես զգացի կյանքի էներգիայի էլ ավելի մեծ ներհոսք և սկսեցի աշխատել։
Իմ արկածը հետ Arduua Թիմը և SkyRunners Adventures-ը սկսվեցին 2020 թվականի ապրիլին, Կատինկա Նիբերգն ինձ հրավիրեց SkyRunners վիրտուալ մարտահրավերի «Մի քանի ուղղահայաց որոշակի ժամանակ» մարտահրավերին:
Ես մտածեցի, որ դա կարող է լինել նոր և զվարճալի արկած, որը վազում է բարձունքների վրա: Ես շահեցի ամսական մարտահրավերը հուլիսին, որի արդյունքում 743 D 725 = 1468 դրվեց մեկ ժամում:
Հաղթանակի շնորհիվ ես նույնպես սկսեցի մարզվել նրա հսկողության ներքո skyrunning մարզիչ Ֆերնանդո Արմիսեն.. Ես մոտիվացված զգացի, որ ցանկանում էի ավելին անել, որպեսզի կարողանամ սկսել ավելի երկար վազքարշավներում:
Ֆերնանդոյի հետ թիմի առաջին հանդիպումը շատ գեղեցիկ էր: Ինձ դուր է գալիս կիրքով հանդիպել մարդկանց հետ, ինչպես նաև սիրում եմ սովորել այն մարդկանցից, ովքեր ունեն այդ կիրքը: Երբ սկսեցինք պլանավորել իմ մարզումները, ես տեղեկացա աքիլեսիս խնդիրների մասին։
Ես գործնականում ամեն օր պարապում էի, հիմնականում կոճի շարժունակություն և կայունություն: Շատ սրտային մարզումներ, ուժային վարժություններ: Ես նաև բավականին շատ բադմինտոն եմ խաղացել մեկ պրոֆեսիոնալ խաղացողի հետ:
2020 թվականի սեպտեմբերին ես այցելություն ունեի քիրոպրակտորին: Պարզվեց, որ ծանրաբեռնել եմ աջ ոտքս։
Ոնց եղավ սա??
Օրական մի քանի անգամ համեմատաբար արագ տեմպերով աստիճաններով վազելը նպաստել է վնասվածքին։ 30 օրվա ընթացքում ես 45 մարզում արեցի աստիճանների վրա՝ միաժամանակ վազելով մինչև 643 մ բարձրության վրա:
Ինձ ուղղորդեցին ֆիզիոթերապևտի մոտ ցնցող ալիքների համար:
Մինչդեռ իմ վազքի պարապմունքները սահմանափակվում էին 1-2 վազքով:
Մարզումը հարմարեցրի իմ զգացմունքներին։ Երբ ցավը սկսվեց, ես ավարտում էի կամ մեկ այլ թերապիա էի անում: Ռենտգեն և ախտորոշում ֆիզիոթերապևտի կողմից. ջիլ բորբոքում: Ջիլը մեծացել է 4 մմ-ից մինչև 8 մմ:
Բարեբախտաբար, մասնագետը սա որակեց որպես միջին ծանրության բորբոքում։
Շոկային ալիքը սկզբում ցավում էր: Հոկտեմբերից մինչև դեկտեմբերի վերջ 6 բուժում եմ անցկացրել: Այս ամբողջ ընթացքում ես կապի մեջ էի Ֆերնանդոյի հետ և տեղեկացրեցի նրան ջլի առաջընթացի մասին:
Մարզիչը շատ համբերատար էր։ Նա անհատական գործունեությունը հարմարեցրեց իմ հնարավորություններին: Նա խնդրեց, որ միշտ տեղեկացնեմ ու թարմացնեմ իրավիճակը։ Նա հաստատ ծրագրում էր արագացնել առաջընթացի, արդյունավետության կամ ստորաբաժանումների գործարկման տեմպերը: Ինձ համար ամենակարեւորն այն էր, որ չդադարեցի մարզումները, չդադարեցի վազել՝ չնայած վնասվածքին։ Դրանք մինչև 10 կմ հեռավորություններ էին։ Եվս երկու շաբաթ անց Ֆերնադնոն մտցրեց ընդմիջումներ։
Ինչպես բոլորս գիտենք, վնասվածքներն առանց պատճառի չեն լինում։ Իմ սխալը ծանրաբեռնվածությունն էր, որը ես նսեմացրի: Վերականգնման փուլը բացակայում էր։ Ես չլսեցի, թե ինչ ասաց մարմինը։ Ես ուզում էի ավելի ու ավելի լավ վազել: Ինձ դուր էր գալիս դուրս գալ իմ հարմարավետության գոտուց։ Ինձ դուր եկավ մարզվելուց հետո մկաններիս ցավը։ Վնասվածքին նպաստել է նաև վազքի մարզումից հետո ձգվելու բացակայությունը։ Շնորհիվ Arduua Ես ինձ ապահով եմ զգում և գիտեմ, որ չնայած վնասվածքին կարող եմ ակտիվ լինել։
Պրոֆեսիոնալները կազմակերպում են մարզումների պլաններ, որպեսզի մարմինը կարողանա միաժամանակ հանգստանալ: Ներկայումս մարզվում եմ շաբաթական 6 անգամ։ Ներառյալ 2 վազող միավոր: Մոտ 50 րոպե ընդմիջումներ և մեկ ավելի երկար վազք՝ 90-ից 120 րոպե մինչև ծովի մակարդակից 500-600 մետր բարձրություն:
Ես հույս ունեմ հետագա զարգացման, մարզումների առաջընթացի և ձևի բարձրացման համար: Լեռնային վազքն ինձ տալիս է ազատության զգացում, և որ դու կարող ես ամեն ինչ անել: Որ սահմաններ չկան։ Ուզում եմ ավելի հաճախ զգալ երջանկության այս հրաշալի զգացումը… երբ հսկայական ջանքերից ու մի քանի կիլոմետր վեր ու վար հետո հասնում եմ նպատակին:
Սա իմ կյանքի այն քիչ պահերից է, երբ ես ստանում եմ իսկական երջանկության այս զգացումը: Այս պահին ես գիտեմ, որ կյանքիս հաջորդ արկածն ամբողջությամբ լինելու է Skyrunning.
Ես գիտեմ, որ ամեն ինչ հնարավոր է, եթե դու իսկապես դա ցանկանաս։
Մեզ ևս մեկ նիստ է սպասվում. Անհամբեր սպասում եմ շվեդական վազքի շաբաթվան։ Հուսով եմ, որ պսակային վիրուսի հետ կապված իրավիճակը թույլ կտա մեզ հանդիպել և իրականացնել հետագա երազանքները՝ հասնելով նոր նպատակների.
Որտեղ չկա կամք, չկա ճանապարհ: Ձեր անձնական աճը բարելավելու լավագույն միջոցներից մեկը ձեր սեփական մոտիվացիան տիրապետելն է և ձեր ներքին մղումը գտնելը:
Եթե դուք սովորեք, թե ինչպես տիրապետել ձեր ներքին մոտիվացիային, դուք նույնպես կսովորեք, թե ինչպես վարվել կյանքի բոլոր անհաջողությունների հետ: Դուք կսովորեք ինքներդ ձեզ ոգեշնչել, միշտ ճանապարհ գտնել, ինքներդ ձեզ համար նոր փորձառություններ ստեղծել և հետևել ձեր երազանքներին, նույնիսկ այս ծայրահեղ տարում, որը պայմանավորված է կորոնավիրուսով։
Շնորհակալություն Սիլվիային այս պատմության համար և հաջողություն ձեր ծրագրերում:
/Սնեժանա Ջուրիչ