Ընտրեք արահետով վազքի մարզման լավագույն ծրագիրը ձեզ համար

Բարի գալուստ Arduua's Trail Running Training Program ընտրությունը, որտեղ ձեր ճանապարհորդության համար կատարյալ հարմարանք գտնելը մեր առաջնահերթությունն է: Հարմարեցված ծրագրերի մեր տեսականին սպասարկում է բոլոր մակարդակները՝ սկսած սկսնակ էնտուզիաստներից մինչև փորձառու մարզիկներ՝ երաշխավորելով, որ դուք ձեռնամուխ լինեք ձեր արահետով վազքի արկածներին վստահությամբ և փորձով:

Բացահայտեք ձեր արահետով վազքի մարզման ծրագիրը

Ընտրեք ծրագիր, որը համահունչ է ձեր նպատակներին, ֆիթնես մակարդակին, ցանկալի հեռավորությանը, հավակնություններին, տևողությանը և բյուջեին: Arduua առաջարկում է ընդհանուր վերապատրաստման պլանների լայն տեսականի, անհատականացված մարզումների պլաններ և առցանց մարզումներ՝ հարմարեցված Իսպանիայից ժամանած մեր փորձառու մարզիչների կողմից, որոնք ընդգրկում են 5k-ից մինչև 170k կամ ավելի հեռավորություններ:

Մեր ծրագրերը նախատեսված են Trail Running, Mountain Running, Skyrunningև Ultra-Trail-ը, որն առաջարկում է մասնագիտացված մարզումներ՝ լրացուցիչ ուժային վարժություններով, հատուկ ռեժիմներով և բարձրացումով:

բոլորը Arduua արահետներով վազքի վերապատրաստման ծրագրերն ու պլանները ներառում են էական տարրեր.

• Ֆիզիկական պատրաստվածություն. Սա ներառում է վազքի դասընթացներ, ուժային մարզումներ, հավասարակշռության վարժություններ, շարժունակության վարժություններ և ճկունության ռեժիմներ:
• Արահետային վազքի հմտություններ. Կենտրոնացեք ուղղահայաց տեղանքը նվաճելու, տեխնիկական հմտությունների յուրացման, նպատակային ուժային մարզումների և մտավոր ամրության վրա:
• Վազքի տեխնիկա. Բարձրացնել վազքի արդյունավետությունը և դիմացկունությունը:
• Ոչ ֆիզիկական գործոններ. Ծածկելով մրցավազքի ռազմավարությունը, մոտիվացիան, սնունդը և սարքավորումները:

Բոլոր ծրագրերը հասանելի են ինչպես անգլերեն, այնպես էլ իսպաներեն, և մեր մարզիչները տիրապետում են երկու լեզուներին:

Ինչու ընտրել Arduua?

• Փորձագետի ուղեցույցը. Օգտվեք մեր փորձառու մարզիչների՝ Դավիդ Գարսիայի և Ֆերնանդո Արմիսենի փորձառությունից, ովքեր տարիների փորձ և կիրք են բերում յուրաքանչյուր մարզման:
• Անհատականացված մոտեցում. Անկախ ձեր փորձառության մակարդակից կամ մրցավազքի նպատակներից՝ մեր անհատականացված մարզչական և վերապատրաստման ծրագրերը երաշխավորում են, որ ձեր ճանապարհորդությունը հարմարեցված է ձեր անհատական ​​կարիքներին և ձգտումներին:
• Համապարփակ աջակցություն. Ֆիզիկական մարզումից մինչև մրցավազքի ռազմավարություն և մտավոր պատրաստություն, մեր ծրագրերը ներառում են արահետներով վազքի բոլոր ասպեկտները՝ ապահովելու ձեր հաջողությունը մրցավազքի օրը:

Ուսումնասիրելով ձեր ընտրանքները

At Arduua, մենք առաջարկում ենք արահետներով վազքի վերապատրաստման ծրագրերի համապարփակ զանգված, որոնք նախատեսված են ձեր յուրահատուկ կարիքներին և նպատակներին համապատասխանելու համար.

• Անհատականացված մարզում: Ստեղծեք հարմարեցված վերապատրաստման պլան՝ հատուկ հարմարեցված ձեր ձգտումներին և կարողություններին: Ընտրեք եռամսյակային, ամսական և Weekly Coaching ընտրանքներ, որոնք համապատասխանում են ձեր ներգրավվածության և աջակցության ցանկալի մակարդակին:

• Race Coaching: Բարձրացրեք ձեր կատարողականությունը մասնագիտացված մարզչական ուսուցման միջոցով, որը կենտրոնացած է հատուկ արահետային մրցավազքերի նախապատրաստման վրա՝ 5k սպրինտներից մինչև ուլտրամարաթոններ: Նրանց համար, ովքեր փնտրում են մրցակցային առավելություններ, մեր Race Coaching և Elite Coaching տարբերակները ապահովում են առաջադեմ աջակցություն և նվիրված ուշադրություն մեր փորձագետ մարզիչների կողմից:

• Պատրաստի վերապատրաստման պլաններ: Ընտրեք նախապես մշակված վերապատրաստման պլանների մեր ընտրանիից, որոնք մանրակրկիտ մշակված են տարբեր հեռավորությունների և հմտությունների մակարդակների թիրախավորման համար: Անկախ նրանից, թե դուք նոր եք վազում, թե նպատակ եք հետապնդում կոնկրետ մրցավազքի նպատակի համար, մեր ծրագրերը տրամադրում են կառուցվածքային ուղեցույցներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր կատարողականի առավելագույն մակարդակին:

• Անհատական ​​վերապատրաստման պլաններ. Հարմարեցրեք ձեր ուսուցումը ձեր հատուկ կարիքներին և նպատակներին՝ նախապես մշակված պլանների մեր ընտրությամբ: Անկախ նրանից՝ դուք սկսնակ եք, որը ցանկանում է ամուր հիմք ստեղծել, թե փորձառու վազորդ՝ նպատակ ունենալով հասնել նոր անձնական լավագույնի, մեր ծրագրերն առաջարկում են կառուցվածքային ուղեցույցներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր վազքի ձեր ձգտումներին: 

Ո՞ր լուծումն է ճիշտ ձեզ համար:

Եթե ​​ունեք որևէ հարց Arduua կամ մեր վերապատրաստման ծրագրերը, խնդրում ենք մի հապաղեք դիմել Կատինկա Նիբերգին, Arduua Հիմնադիրը էլեկտրոնային փոստով հասցեով katinka.nyberg@arduua.com.

Կատինկա Նայբերգ, Arduua հիմնադիր

Կատինկա Նայբերգ, Arduua հիմնադիր