Temukan Pelatih Lari Lintas Alam Pribadi Anda Secara Online: Rencana Pelatihan Lari Lintas Alam yang Disesuaikan dan Pelatihan Pribadi untuk Lari Lintas Alam, Lintasan Ultra, dan Skyrunning.
Arduua Trail Running Coaching secara khusus difokuskan pada lari trail, ultra trail dan skyrunning. Kami mengembangkan pelari yang kuat, cepat, dan tangguh, membantu mereka bersiap menghadapi hari perlombaan. Dengan menjalin hubungan pribadi dengan para pelari kami, kami menciptakan pelatihan lari trail khusus yang Anda perlukan untuk memastikan bahwa Anda sepenuhnya siap pada hari kompetisi.
Semua rencana pelatihan kami dipersonalisasi untuk setiap individu, menjadikannya unik untuk Anda. Pelatih lari trail Anda menyusun rencana Anda berdasarkan tujuan Anda, balapan yang akan datang, dan tingkat fisik (dinilai melalui Arduua tes awal).
Berkolaborasi dengan pelatih lari trail Anda, kami akan mengelola beban latihan dan periodisasi Anda dengan cermat untuk memastikan Anda berada dalam kondisi puncak untuk balapan A Anda. Ini semua tentang waktu!
Pelatih Lari Lintas Alam profesional kami dari Spanyol berspesialisasi dalam Lari Lintas Alam, Skyrunning, dan Ultra-Jejak. Mereka memegang gelar Sarjana dalam Ilmu Aktivitas Fisik dan Olah Raga (CAFyD) dan fasih berbahasa Spanyol dan Inggris.
Kami adalah tim lari lintas alam internasional dengan anggota dari seluruh dunia. Kami berlatih melalui Pelatihan Online yang sama, dan beberapa kali dalam setahun, kami berkumpul di lomba lari atau camps. Selamat datang di Tim Arduua.
Untuk pelari trail, penggemar Ultra-trail, dan pesaing balap Sky yang menempuh jarak mulai dari 5 km hingga 100 mil atau lebih, Paket Pelatihan Kuartalan kami memberikan pengalaman pelatihan yang disesuaikan, sangat cocok bagi mereka yang lebih memilih titik kontak pelatihan setiap triwulan.
Dengan paket ini, Anda akan mendapatkan akses ke rencana pelatihan yang dipersonalisasikan dengan cermat, dibuat dengan menggunakan keahlian ahli Build Your Plan, selaras dengan tujuan dan kemampuan unik Anda.
Selain itu, Anda akan menerima rencana pelatihan adaptif setiap kuartal agar Anda tetap pada jalurnya, serta persiapan balapan khusus yang dirancang khusus untuk balapan A terpenting Anda.
Permulaan gratis: (senilai €100 Euro), termasuk Build Your Plan jika Anda mendaftar sebelum 30 April 2024.
Untuk memastikan Anda mencapai performa terbaik Anda pada hari perlombaan, pelatih kami akan menyusun rencana tahunan komprehensif yang secara cermat menggabungkan jadwal balapan Anda dan berbagai fase latihan. Kami mengategorikan balapan Anda ke dalam event A, B, dan C, sehingga menyesuaikan pelatihan Anda.
Untuk setiap balapan A, layanan kami meliputi:
Dengan paket ini, Anda akan mendapatkan akses ke rencana pelatihan yang dipersonalisasi dengan cermat setiap triwulan, yang dibuat dengan menggunakan keahlian ahli Build Your Plan, selaras dengan tujuan dan kemampuan unik Anda.
Berdasarkan tinjauan pelatihan triwulanan Anda, pelatih Anda akan memberi Anda rencana pelatihan adaptif baru setiap triwulan.
Pelatih Anda melakukan tinjauan pelatihan triwulanan dalam TrainingPeaks aplikasi. Selama peninjauan ini, pelatih Anda dengan cermat menganalisis dan mengomentari pelatihan referensi yang Anda tandai secara khusus (4-5 per bulan) dan menjawab pertanyaan Anda dalam Tinjauan Ringkasan Kuartalan Anda di TrainingPeaks.
Dengan paket ini, Anda akan menikmati kebebasan sesi pelatihan tanpa batas yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda. Baik Anda berfokus pada lari, kekuatan, mobilitas, peregangan, atau aspek lain dari program latihan Anda, pendekatan fleksibel kami memungkinkan Anda merencanakan sesi sebanyak yang diperlukan.
Terlebih lagi, semua sesi lari tersedia untuk diunduh ke jam tangan latihan Anda. Hal ini memastikan Anda sepenuhnya siap untuk sukses, dengan akses mudah ke latihan Anda kapan pun dan di mana pun Anda membutuhkannya.
Rasakan analisis kinerja triwulanan untuk melacak kemajuan Anda menuju tujuan Anda. Selama sesi ini, kami akan menilai status fisik Anda secara keseluruhan, meninjau grafik kebugaran Anda yang menampilkan tingkat kebugaran, kelelahan, dan bentuk tubuh Anda. Pelatih Anda akan memberikan umpan balik yang berharga mengenai indikator-indikator penting ini. Kebugaran, kelelahan, dan bentuk tubuh adalah metrik penting yang kami pantau untuk memastikan Anda siap menghadapi perlombaan. Berdasarkan masukan dan status pelatihan Anda, kami akan melakukan adaptasi dan kemajuan yang diperlukan dalam rencana pelatihan Anda.
Satu pertemuan video awal dengan pelatih Anda disertakan dalam Build Your Plan minggu pemula. Pertemuan ini menetapkan panggung untuk kesuksesan Anda dan memastikan bahwa pengalaman pelatihan Anda disesuaikan dengan tujuan dan aspirasi unik Anda. Selama sesi 20 menit ini, Anda akan terhubung dengan pelatih Anda untuk:
1. Tentukan Jalan Anda Menuju Sukses
2. Selami Pengujian Minggu Pertama Anda
3. Arahkan Proses Pelatihan Anda
Pertemuan ini biasanya diadakan pada akhir minggu permulaan Anda setelah menyelesaikan tes atau dalam 3 minggu pertama pelatihan, bergantung pada ketersediaan Anda dan pelatih Anda. Ini adalah langkah penting dalam menciptakan pengalaman pelatihan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan aspirasi unik Anda.
Mari kita memulai perjalanan ini bersama-sama!
Tingkatkan Pengalaman Pelatihan Anda dengan Sesi Video yang Dipersonalisasi
Buka Potensi Penuh Anda dengan Panduan yang Dipersonalisasi
Tingkatkan perjalanan pelatihan Anda dengan pertemuan video tatap muka selama 20 menit dengan pelatih berdedikasi Anda. Layanan tambahan yang sangat berharga ini tersedia untuk melengkapi Langganan Pelatihan Online atau Rencana Pelatihan Anda yang sudah ada.
Selama rapat video, Anda akan memiliki kesempatan untuk mendiskusikan kemajuan Anda, mengatasi masalah tertentu, dan menerima panduan yang dipersonalisasi langsung dari pelatih Anda. Mereka tidak hanya akan memberikan wawasan ahli namun juga membuat penyesuaian real-time terhadap rencana pelatihan Anda, Memastikan rencana tersebut selaras dengan tujuan dan kebutuhan Anda yang terus berkembang.
Harga: euro 50
Bayar untuk Rapat Video Anda >>
Pemesanan melalui: katinka.nyberg@arduua.com
Sempurnakan Rencana Pelatihan Anda dengan Penyesuaian Khusus
Tetap pada Jalur dengan Penyesuaian Rencana Pelatihan
Jika Anda perlu melakukan penyesuaian pada rencana pelatihan di sela-sela tinjauan pelatihan triwulanan, kami siap membantu Anda.
Manfaat:
Harga: 20 euro
Bayar untuk Penyesuaian Rencana Pelatihan Anda >>
Pemesanan melalui: katinka.nyberg@arduua.com
Untuk pelari trail, penggemar Ultra-trail, dan penantang balapan Sky yang menaklukkan jarak mulai dari 5 km hingga 100 mil atau lebih, kami Personal Coaching Monthly paket dirancang untuk memberikan dukungan luar biasa monthly coaching titik sentuh.
Dengan paket ini, Anda akan mendapatkan akses ke rencana pelatihan yang dipersonalisasikan dengan cermat, dibuat dengan menggunakan keahlian ahli Build Your Plan, selaras dengan tujuan dan kemampuan unik Anda.
Pelatih Anda akan memberi Anda umpan balik yang dipersonalisasi selama tinjauan pelatihan bulanan yang komprehensif. Selain itu, Anda akan menerima rencana pelatihan adaptif setiap bulan agar Anda tetap pada jalurnya, serta persiapan balapan khusus yang dirancang khusus untuk balapan A terpenting Anda.
Permulaan gratis: (senilai €100 Euro), termasuk Build Your Plan jika Anda mendaftar sebelum 30 April 2024.
Untuk memastikan Anda mencapai performa terbaik Anda pada hari perlombaan, pelatih kami akan menyusun rencana tahunan komprehensif yang secara cermat menggabungkan jadwal balapan Anda dan berbagai fase latihan. Kami mengategorikan balapan Anda ke dalam event A, B, dan C, sehingga menyesuaikan pelatihan Anda.
Untuk setiap balapan A, layanan kami meliputi:
Dengan paket ini, Anda akan mendapatkan akses ke rencana pelatihan yang dipersonalisasi dengan cermat setiap bulan, yang dibuat dengan menggunakan ahlinya Build Your Plan, selaras dengan tujuan dan kemampuan unik Anda.
Berdasarkan tinjauan pelatihan bulanan Anda, pelatih Anda akan memberi Anda rencana pelatihan adaptif baru setiap bulan.
Pelatih Anda melakukan tinjauan pelatihan bulanan dalam TrainingPeaks aplikasi. Selama peninjauan ini, pelatih Anda dengan cermat menganalisis dan mengomentari pelatihan referensi yang Anda tandai secara khusus (4-5 per bulan) dan menjawab pertanyaan Anda dalam Tinjauan Ringkasan Bulanan Anda di TrainingPeaks.
Dengan paket ini, Anda akan menikmati kebebasan sesi pelatihan tanpa batas yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda. Baik Anda berfokus pada lari, kekuatan, mobilitas, peregangan, atau aspek lain dari program latihan Anda, pendekatan fleksibel kami memungkinkan Anda merencanakan sesi sebanyak yang diperlukan.
Terlebih lagi, semua sesi lari tersedia untuk diunduh ke jam tangan latihan Anda. Hal ini memastikan Anda sepenuhnya siap untuk sukses, dengan akses mudah ke latihan Anda kapan pun dan di mana pun Anda membutuhkannya.
Rasakan analisis kinerja bulanan untuk melacak kemajuan Anda menuju tujuan Anda. Selama sesi ini, kami akan menilai status fisik Anda secara keseluruhan, meninjau grafik kebugaran Anda yang menampilkan tingkat kebugaran, kelelahan, dan bentuk tubuh Anda. Pelatih Anda akan memberikan umpan balik yang berharga mengenai indikator-indikator penting ini. Kebugaran, kelelahan, dan bentuk tubuh adalah metrik penting yang kami pantau untuk memastikan Anda siap menghadapi perlombaan. Berdasarkan masukan dan status pelatihan Anda, kami akan melakukan adaptasi dan kemajuan yang diperlukan dalam rencana pelatihan Anda.
Satu pertemuan video awal dengan pelatih Anda disertakan dalam Build Your Plan minggu pemula. Pertemuan ini menetapkan panggung untuk kesuksesan Anda dan memastikan bahwa pengalaman pelatihan Anda disesuaikan dengan tujuan dan aspirasi unik Anda. Selama sesi 20 menit ini, Anda akan terhubung dengan pelatih Anda untuk:
1. Tentukan Jalan Anda Menuju Sukses
2. Selami Pengujian Minggu Pertama Anda
3. Arahkan Proses Pelatihan Anda
Pertemuan ini biasanya diadakan pada akhir minggu permulaan Anda setelah menyelesaikan tes atau dalam 3 minggu pertama pelatihan, bergantung pada ketersediaan Anda dan pelatih Anda. Ini adalah langkah penting dalam menciptakan pengalaman pelatihan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan aspirasi unik Anda.
Mari kita memulai perjalanan ini bersama-sama!
Tingkatkan Pengalaman Pelatihan Anda dengan Sesi Video yang Dipersonalisasi
Buka Potensi Penuh Anda dengan Panduan yang Dipersonalisasi
Tingkatkan perjalanan pelatihan Anda dengan pertemuan video tatap muka selama 20 menit dengan pelatih berdedikasi Anda. Layanan tambahan yang sangat berharga ini tersedia untuk melengkapi Langganan Pelatihan Online atau Rencana Pelatihan Anda yang sudah ada.
Selama rapat video, Anda akan memiliki kesempatan untuk mendiskusikan kemajuan Anda, mengatasi masalah tertentu, dan menerima panduan yang dipersonalisasi langsung dari pelatih Anda. Mereka tidak hanya akan memberikan wawasan ahli namun juga membuat penyesuaian real-time terhadap rencana pelatihan Anda, Memastikan rencana tersebut selaras dengan tujuan dan kebutuhan Anda yang terus berkembang.
Harga: 50 Euro
Bayar untuk Rapat Video Anda >>
Pemesanan melalui: katinka.nyberg@arduua.com
Sempurnakan Rencana Pelatihan Anda dengan Penyesuaian Khusus
Tetap pada Jalur dengan Penyesuaian Rencana Pelatihan
Jika Anda perlu melakukan penyesuaian pada rencana pelatihan di sela-sela tinjauan pelatihan triwulanan, kami siap membantu Anda.
Manfaat:
Harga: 20 Euro
Bayar untuk Penyesuaian Rencana Pelatihan Anda >>
Pemesanan melalui: katinka.nyberg@arduua.com
Untuk pelari trail yang berdedikasi, penggemar Ultra-trail, dan penantang balapan Sky yang bersiap untuk menaklukkan jarak mulai dari 5 km hingga 100 mil atau lebih, Semi kami Weekly Coaching Paket dirancang untuk memberikan bi yang luar biasaweekly coaching Dukungan.
Dengan paket ini, Anda akan mendapatkan akses ke rencana pelatihan yang dipersonalisasikan dengan cermat, dibuat dengan menggunakan keahlian ahli Build Your Plan, selaras dengan tujuan dan kemampuan unik Anda.
Pelatih Anda akan memberikan umpan balik yang dipersonalisasi selama tinjauan pelatihan dua mingguan yang komprehensif. Anda juga akan merasakan rencana pelatihan adaptif setiap dua minggu untuk terus mengoptimalkan kemajuan Anda. Selain itu, paket ini mencakup persiapan balapan yang dirancang dengan cermat untuk balapan A terpenting Anda.
Permulaan gratis: (senilai €100 Euro), termasuk Build Your Plan jika Anda mendaftar sebelum 30 April 2024.
Untuk memastikan Anda mencapai performa terbaik Anda pada hari perlombaan, pelatih kami akan menyusun rencana tahunan komprehensif yang secara cermat menggabungkan jadwal balapan Anda dan berbagai fase latihan. Kami mengategorikan balapan Anda ke dalam event A, B, dan C, sehingga menyesuaikan pelatihan Anda.
Untuk setiap balapan A, layanan kami meliputi:
Dengan paket ini, Anda akan mendapatkan akses ke rencana pelatihan yang dipersonalisasi dengan cermat setiap dua minggu sekali, yang dibuat dengan menggunakan ahlinya Build Your Plan, selaras dengan tujuan dan kemampuan unik Anda.
Berdasarkan tinjauan pelatihan dua mingguan Anda, pelatih Anda akan memberi Anda rencana pelatihan adaptif baru setiap dua minggu sekali.
Pelatih Anda melakukan tinjauan pelatihan dua mingguan di dalam TrainingPeaks aplikasi. Selama peninjauan ini, pelatih Anda dengan cermat menganalisis dan mengomentari pelatihan referensi yang Anda tandai secara khusus (2-3 per minggu) dan menjawab pertanyaan Anda dalam Tinjauan Ringkasan Dua Mingguan Anda di TrainingPeaks.
Dengan paket ini, Anda akan menikmati kebebasan sesi pelatihan tanpa batas yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda. Baik Anda berfokus pada lari, kekuatan, mobilitas, peregangan, atau aspek lain dari program latihan Anda, pendekatan fleksibel kami memungkinkan Anda merencanakan sesi sebanyak yang diperlukan.
Terlebih lagi, semua sesi lari tersedia untuk diunduh ke jam tangan latihan Anda. Hal ini memastikan Anda sepenuhnya siap untuk sukses, dengan akses mudah ke latihan Anda kapan pun dan di mana pun Anda membutuhkannya.
Rasakan analisis kinerja bulanan untuk melacak kemajuan Anda menuju tujuan Anda. Selama sesi ini, kami akan menilai status fisik Anda secara keseluruhan, meninjau grafik kebugaran Anda yang menampilkan tingkat kebugaran, kelelahan, dan bentuk tubuh Anda. Pelatih Anda akan memberikan umpan balik yang berharga mengenai indikator-indikator penting ini. Kebugaran, kelelahan, dan bentuk tubuh adalah metrik penting yang kami pantau untuk memastikan Anda siap menghadapi perlombaan. Berdasarkan masukan dan status pelatihan Anda, kami akan melakukan adaptasi dan kemajuan yang diperlukan dalam rencana pelatihan Anda.
Satu pertemuan video awal dengan pelatih Anda disertakan dalam Build Your Plan minggu pemula. Pertemuan ini menetapkan panggung untuk kesuksesan Anda dan memastikan bahwa pengalaman pelatihan Anda disesuaikan dengan tujuan dan aspirasi unik Anda. Selama sesi 20 menit ini, Anda akan terhubung dengan pelatih Anda untuk:
1. Tentukan Jalan Anda Menuju Sukses
2. Selami Pengujian Minggu Pertama Anda
3. Arahkan Proses Pelatihan Anda
Pertemuan ini biasanya diadakan pada akhir minggu permulaan Anda setelah menyelesaikan tes atau dalam 3 minggu pertama pelatihan, bergantung pada ketersediaan Anda dan pelatih Anda. Ini adalah langkah penting dalam menciptakan pengalaman pelatihan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan aspirasi unik Anda.
Mari kita memulai perjalanan ini bersama-sama!
Tingkatkan Pengalaman Pelatihan Anda dengan Sesi Video yang Dipersonalisasi
Buka Potensi Penuh Anda dengan Panduan yang Dipersonalisasi
Tingkatkan perjalanan pelatihan Anda dengan pertemuan video tatap muka selama 20 menit dengan pelatih berdedikasi Anda. Layanan tambahan yang sangat berharga ini tersedia untuk melengkapi Langganan Pelatihan Online atau Rencana Pelatihan Anda yang sudah ada.
Selama rapat video, Anda akan memiliki kesempatan untuk mendiskusikan kemajuan Anda, mengatasi masalah tertentu, dan menerima panduan yang dipersonalisasi langsung dari pelatih Anda. Mereka tidak hanya akan memberikan wawasan ahli namun juga membuat penyesuaian real-time terhadap rencana pelatihan Anda, Memastikan rencana tersebut selaras dengan tujuan dan kebutuhan Anda yang terus berkembang.
Harga: 50 Euro
Bayar untuk Rapat Video Anda >>
Pemesanan melalui: katinka.nyberg@arduua.com
Sempurnakan Rencana Pelatihan Anda dengan Penyesuaian Khusus
Tetap pada Jalur dengan Penyesuaian Rencana Pelatihan
Jika Anda perlu melakukan penyesuaian dalam rencana pelatihan Anda di sela-sela tinjauan pelatihan dua mingguan, kami siap membantu Anda.
Manfaat:
Harga: 20 Euro
Bayar untuk Penyesuaian Rencana Pelatihan Anda >>
Pemesanan melalui: katinka.nyberg@arduua.com
Untuk pelari trail yang berdedikasi, penggemar Ultra-trail, dan penantang balapan Sky yang bersiap untuk menaklukkan jarak mulai dari 5 km hingga 100 mil atau lebih, kami Weekly Coaching Paket dirancang untuk memberikan yang luar biasa weekly coaching Dukungan.
Dengan paket ini, Anda akan mendapatkan akses ke rencana pelatihan yang dipersonalisasikan dengan cermat, dibuat dengan menggunakan keahlian ahli Build Your Plan, selaras dengan tujuan dan kemampuan unik Anda.
Pelatih Anda akan memberikan umpan balik yang dipersonalisasi selama tinjauan pelatihan mingguan yang komprehensif. Anda juga akan mengalami rencana pelatihan adaptif setiap minggu untuk terus mengoptimalkan kemajuan Anda. Selain itu, paket ini mencakup persiapan balapan yang dirancang dengan cermat untuk balapan A terpenting Anda.
Permulaan gratis: (senilai €100 Euro), termasuk Build Your Plan jika Anda mendaftar sebelum 30 April 2024.
Untuk memastikan Anda mencapai performa terbaik Anda pada hari perlombaan, pelatih kami akan menyusun rencana tahunan komprehensif yang secara cermat menggabungkan jadwal balapan Anda dan berbagai fase latihan. Kami mengategorikan balapan Anda ke dalam event A, B, dan C, sehingga menyesuaikan pelatihan Anda.
Untuk setiap balapan A, layanan kami meliputi:
Dengan paket ini, Anda akan mendapatkan akses ke rencana pelatihan yang dipersonalisasi dengan cermat setiap minggu, yang dibuat dengan menggunakan ahlinya Build Your Plan, selaras dengan tujuan dan kemampuan unik Anda.
Berdasarkan tinjauan pelatihan mingguan Anda, pelatih Anda akan memberi Anda rencana pelatihan adaptif baru setiap minggunya.
Pelatih Anda melakukan tinjauan pelatihan mingguan di TrainingPeaks aplikasi. Selama peninjauan ini, pelatih Anda menganalisis dan mengomentari semua sesi pelatihan Anda dan menjawab pertanyaan Anda dalam Tinjauan Ringkasan Mingguan Anda di TrainingPeaks.
Dengan paket ini, Anda akan mendapatkan keuntungan dari perencanaan tanpa batas dan analisis mendalam terhadap sesi pelatihan mingguan Anda. Pendekatan komprehensif kami mencakup berbagai aspek pelatihan Anda, termasuk lari, kekuatan, mobilitas, peregangan, dan banyak lagi.
Untuk menambah kenyamanan, semua sesi lari dapat diakses untuk diunduh ke jam tangan latihan Anda. Hal ini memastikan Anda sepenuhnya siap untuk sukses, dengan akses mudah ke latihan Anda kapan pun Anda membutuhkannya. Pantau terus target kebugaran Anda dengan panduan ahli dan dukungan personal kami..
Rasakan analisis kinerja bulanan untuk melacak kemajuan Anda menuju tujuan Anda. Selama sesi ini, kami akan menilai status fisik Anda secara keseluruhan, meninjau grafik kebugaran Anda yang menampilkan tingkat kebugaran, kelelahan, dan bentuk tubuh Anda. Pelatih Anda akan memberikan umpan balik yang berharga mengenai indikator-indikator penting ini. Kebugaran, kelelahan, dan bentuk tubuh adalah metrik penting yang kami pantau untuk memastikan Anda siap menghadapi perlombaan. Berdasarkan masukan dan status pelatihan Anda, kami akan melakukan adaptasi dan kemajuan yang diperlukan dalam rencana pelatihan Anda.
Satu pertemuan video awal dengan pelatih Anda disertakan dalam Build Your Plan minggu pemula. Pertemuan ini menetapkan panggung untuk kesuksesan Anda dan memastikan bahwa pengalaman pelatihan Anda disesuaikan dengan tujuan dan aspirasi unik Anda. Selama sesi 20 menit ini, Anda akan terhubung dengan pelatih Anda untuk:
1. Tentukan Jalan Anda Menuju Sukses
2. Selami Pengujian Minggu Pertama Anda
3. Arahkan Proses Pelatihan Anda
Pertemuan ini biasanya diadakan pada akhir minggu permulaan Anda setelah menyelesaikan tes atau dalam 3 minggu pertama pelatihan, bergantung pada ketersediaan Anda dan pelatih Anda. Ini adalah langkah penting dalam menciptakan pengalaman pelatihan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan aspirasi unik Anda.
Mari kita memulai perjalanan ini bersama-sama!
Tingkatkan Pengalaman Pelatihan Anda dengan Sesi Video yang Dipersonalisasi
Buka Potensi Penuh Anda dengan Panduan yang Dipersonalisasi
Tingkatkan perjalanan pelatihan Anda dengan pertemuan video tatap muka selama 20 menit dengan pelatih berdedikasi Anda. Layanan tambahan yang sangat berharga ini tersedia untuk melengkapi Langganan Pelatihan Online atau Rencana Pelatihan Anda yang sudah ada.
Selama rapat video, Anda akan memiliki kesempatan untuk mendiskusikan kemajuan Anda, mengatasi masalah tertentu, dan menerima panduan yang dipersonalisasi langsung dari pelatih Anda. Mereka tidak hanya akan memberikan wawasan ahli namun juga membuat penyesuaian real-time terhadap rencana pelatihan Anda, Memastikan rencana tersebut selaras dengan tujuan dan kebutuhan Anda yang terus berkembang.
Harga: 50 Euro
Bayar untuk Rapat Video Anda >>
Pemesanan melalui: katinka.nyberg@arduua.com
Sempurnakan Rencana Pelatihan Anda dengan Penyesuaian Khusus
Tetap pada Jalur dengan Penyesuaian Rencana Pelatihan
Jika Anda perlu melakukan penyesuaian pada rencana latihan di sela-sela tinjauan latihan mingguan, kami siap membantu Anda.
Manfaat:
Harga: 20 Euro
Bayar untuk Penyesuaian Rencana Pelatihan Anda >>
Pemesanan melalui: katinka.nyberg@arduua.com
Untuk pelari trail yang sangat kompetitif dan bertekad untuk berhasil dalam balapan Trail, Ultra-trails, atau Sky race yang mencakup jarak dari 5 km hingga 100 mil atau lebih yang mengesankan, kami Race Coaching Paket adalah pilihan utama, menawarkan dukungan dan keahlian tingkat atas.
Dengan paket ini, Anda akan mendapatkan akses ke rencana pelatihan yang dipersonalisasikan dengan cermat, dibuat dengan menggunakan keahlian ahli Build Your Plan, selaras dengan tujuan dan kemampuan unik Anda.
Nikmati umpan balik yang dipersonalisasi dari pelatih Anda setiap minggu selama tinjauan pelatihan komprehensif, memastikan Anda tetap berada di jalur dan beradaptasi dengan tantangan baru dengan rencana pelatihan baru dan disesuaikan yang disampaikan setiap minggu.
Tapi masih ada lagi paket ini. Ini melampaui hal-hal mendasar, menyediakan persiapan balapan yang disesuaikan dengan cermat untuk semua balapan A Anda. Menyadari pentingnya komunikasi berkelanjutan, kami menyertakan panggilan video bulanan dengan pelatih Anda. Hal ini memfasilitasi diskusi real-time tentang kemajuan Anda, mengatasi kekhawatiran, dan membuat penyesuaian penting pada rencana pelatihan Anda.
Permulaan gratis: (senilai €100 Euro), termasuk Build Your Plan jika Anda mendaftar sebelum 30 April 2024.
Untuk memastikan Anda mencapai performa terbaik Anda pada hari perlombaan, pelatih kami akan menyusun rencana tahunan komprehensif yang secara cermat menggabungkan jadwal balapan Anda dan berbagai fase latihan. Kami mengategorikan balapan Anda ke dalam event A, B, dan C, sehingga menyesuaikan pelatihan Anda.
Untuk setiap balapan A, layanan lanjutan kami meliputi:
Dengan paket ini, Anda akan mendapatkan akses ke rencana pelatihan yang dipersonalisasi dengan cermat setiap minggu, yang dibuat dengan menggunakan ahlinya Build Your Plan, selaras dengan tujuan dan kemampuan unik Anda.
Berdasarkan tinjauan pelatihan mingguan Anda, pelatih Anda akan memberi Anda rencana pelatihan adaptif baru setiap minggunya.
Pelatih Anda melakukan tinjauan pelatihan mingguan di TrainingPeaks aplikasi. Selama peninjauan ini, pelatih Anda menganalisis dan mengomentari semua sesi pelatihan Anda dan menjawab pertanyaan Anda dalam Tinjauan Ringkasan Mingguan Anda di TrainingPeaks.
Dengan paket ini, Anda akan mendapatkan keuntungan dari perencanaan tanpa batas dan analisis mendalam terhadap sesi pelatihan mingguan Anda. Pendekatan komprehensif kami mencakup berbagai aspek pelatihan Anda, termasuk lari, kekuatan, mobilitas, peregangan, dan banyak lagi.
Untuk menambah kenyamanan, semua sesi lari dapat diakses untuk diunduh ke jam tangan latihan Anda. Hal ini memastikan Anda sepenuhnya siap untuk sukses, dengan akses mudah ke latihan Anda kapan pun Anda membutuhkannya. Pantau terus target kebugaran Anda dengan panduan ahli dan dukungan personal kami..
Rasakan analisis kinerja bulanan untuk melacak kemajuan Anda menuju tujuan Anda. Selama sesi ini, kami akan menilai status fisik Anda secara keseluruhan, meninjau grafik kebugaran Anda yang menampilkan tingkat kebugaran, kelelahan, dan bentuk tubuh Anda. Pelatih Anda akan memberikan umpan balik yang berharga mengenai indikator-indikator penting ini. Kebugaran, kelelahan, dan bentuk tubuh adalah metrik penting yang kami pantau untuk memastikan Anda siap menghadapi perlombaan. Berdasarkan masukan dan status pelatihan Anda, kami akan melakukan adaptasi dan kemajuan yang diperlukan dalam rencana pelatihan Anda.
Dalam paket ini, Anda juga mendapatkan akses ke pelatihan dan pembinaan berbasis Stryd Power. Kami menggunakan watt untuk mengukur efisiensi dan keekonomian lari Anda secara tepat, memberikan wawasan real-time tentang beban latihan Anda.
Satu pertemuan video awal dengan pelatih Anda disertakan dalam Build Your Plan minggu pemula. Pertemuan ini menetapkan panggung untuk kesuksesan Anda dan memastikan bahwa pengalaman pelatihan Anda disesuaikan dengan tujuan dan aspirasi unik Anda. Selama sesi 20 menit ini, Anda akan terhubung dengan pelatih Anda untuk:
1. Tentukan Jalan Anda Menuju Sukses
2. Selami Pengujian Minggu Pertama Anda
3. Arahkan Proses Pelatihan Anda
Pertemuan ini biasanya diadakan pada akhir minggu permulaan Anda setelah menyelesaikan tes atau dalam 3 minggu pertama pelatihan, bergantung pada ketersediaan Anda dan pelatih Anda. Ini adalah langkah penting dalam menciptakan pengalaman pelatihan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan aspirasi unik Anda.
Mari kita memulai perjalanan ini bersama-sama!
Tetap terhubung erat dengan pelatih Anda melalui rapat video bulanan, dengan 20 menit disertakan dalam setiap sesi. Selama sesi ini, Anda akan mendiskusikan kemajuan pelatihan Anda dan menyelaraskannya dengan tujuan Anda.
Dalam paket ini Anda memiliki akses ke dukungan E-mail & WhatsApp, jika Anda memiliki pertanyaan mendesak yang tidak dapat menunggu hingga tinjauan ringkasan mingguan.
Dirancang khusus untuk individu dengan aspirasi elit atau mereka yang sudah berada pada tingkat elit, "Elite CoachingPaket "adalah lambang pembinaan yang dipersonalisasi.
Jika Anda seorang atlet yang ingin mencapai performa puncak dalam lomba Trail, Ultra-trail, atau Sky race yang mencakup jarak 5 km hingga 100 mil atau lebih, paket ini dirancang khusus untuk Anda.
Dengan "Elite Coaching," Anda akan menerima rencana pelatihan yang dipersonalisasi dengan cermat, dibuat dengan cermat Build Your Plan, memastikannya selaras dengan tujuan dan kemampuan elit Anda.
Anda akan menikmati hak istimewa untuk menerima umpan balik yang dipersonalisasi dari pelatih Anda setiap minggu, sehingga menjaga Anda tetap berada pada jalur peningkatan yang berkelanjutan. Tetap terdepan dalam persaingan dan beradaptasi terhadap tantangan baru dengan rencana pelatihan baru dan disesuaikan yang disampaikan setiap minggu.
Namun keunggulannya tidak berakhir di situ. Paket komprehensif ini melampaui segalanya, menyediakan persiapan balapan yang disesuaikan dengan cermat untuk semua balapan A Anda. Kami memahami nilai komunikasi yang terus-menerus, itulah sebabnya kami menyertakan panggilan video mingguan dengan pelatih Anda. Panggilan ini memungkinkan Anda mendiskusikan kemajuan Anda, mengatasi masalah apa pun, dan secara kolaboratif menyempurnakan rencana pelatihan Anda.
Pelatih Anda melakukan tinjauan pelatihan mingguan melalui Ringkasan Mingguan di TrainingPeaks aplikasi, dan responsif, menjawab komentar Anda dua kali seminggu.
Berdasarkan tinjauan pelatihan mingguan Anda, pelatih Anda akan memberi Anda rencana pelatihan adaptif baru setiap minggunya.
Dengan paket ini, Anda akan mendapatkan keuntungan dari perencanaan tanpa batas dan analisis mendalam terhadap sesi pelatihan mingguan Anda. Pendekatan komprehensif kami mencakup berbagai aspek pelatihan Anda, termasuk lari, kekuatan, mobilitas, peregangan, dan banyak lagi.
Untuk menambah kenyamanan, semua sesi lari dapat diakses untuk diunduh ke jam tangan latihan Anda. Hal ini memastikan Anda sepenuhnya siap untuk sukses, dengan akses mudah ke latihan Anda kapan pun Anda membutuhkannya. Pantau terus target kebugaran Anda dengan panduan ahli dan dukungan personal kami..
Rasakan analisis kinerja bulanan untuk melacak kemajuan Anda menuju tujuan Anda. Selama sesi ini, kami akan menilai status fisik Anda secara keseluruhan, meninjau grafik kebugaran Anda yang menampilkan tingkat kebugaran, kelelahan, dan bentuk tubuh Anda. Pelatih Anda akan memberikan umpan balik yang berharga mengenai indikator-indikator penting ini. Kebugaran, kelelahan, dan bentuk tubuh adalah metrik penting yang kami pantau untuk memastikan Anda siap menghadapi perlombaan. Berdasarkan masukan dan status pelatihan Anda, kami akan melakukan adaptasi dan kemajuan yang diperlukan dalam rencana pelatihan Anda.
Untuk memastikan Anda mencapai performa terbaik Anda pada hari perlombaan, pelatih kami akan menyusun rencana tahunan komprehensif yang secara cermat menggabungkan jadwal balapan Anda dan berbagai fase latihan. Kami mengategorikan balapan Anda ke dalam event A, B, dan C, sehingga menyesuaikan pelatihan Anda.
Untuk setiap balapan A, layanan lanjutan kami meliputi:
Dalam paket ini, Anda juga mendapatkan akses ke pelatihan dan pembinaan berbasis Stryd Power. Kami menggunakan watt untuk mengukur efisiensi dan keekonomian lari Anda secara tepat, memberikan wawasan real-time tentang beban latihan Anda.
Satu pertemuan video awal dengan pelatih Anda disertakan dalam Build Your Plan minggu pemula. Pertemuan ini menetapkan panggung untuk kesuksesan Anda dan memastikan bahwa pengalaman pelatihan Anda disesuaikan dengan tujuan dan aspirasi unik Anda. Selama sesi 20 menit ini, Anda akan terhubung dengan pelatih Anda untuk:
1. Tentukan Jalan Anda Menuju Sukses
2. Selami Pengujian Minggu Pertama Anda
3. Arahkan Proses Pelatihan Anda
Pertemuan ini biasanya diadakan pada akhir minggu permulaan Anda setelah menyelesaikan tes atau dalam 3 minggu pertama pelatihan, bergantung pada ketersediaan Anda dan pelatih Anda. Ini adalah langkah penting dalam menciptakan pengalaman pelatihan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan aspirasi unik Anda.
Mari kita memulai perjalanan ini bersama-sama!
Tetap terhubung erat dengan pelatih Anda melalui rapat video mingguan, dengan 20 menit disertakan dalam setiap sesi. Selama sesi ini, Anda akan mendiskusikan kemajuan pelatihan Anda dan menyelaraskannya dengan tujuan Anda.
Dalam paket ini Anda memiliki akses ke dukungan E-mail & WhatsApp, jika Anda memiliki pertanyaan mendesak yang tidak dapat menunggu hingga tinjauan ringkasan mingguan.
Pelatihan yang Disesuaikan dari Awal
At Arduua, Kami Build Your Plan proyek memiliki tujuan tunggal: untuk membuat rencana pelatihan yang 100% disesuaikan untuk Anda. Rencana ini dibuat berdasarkan tujuan unik Anda, status fisik saat ini, dan ketersediaan pelatihan.
Setiap Arduua Coaching Rencana dimulai dengan Build Your Plan, diikuti dengan pertemuan video awal dengan pelatih khusus Anda. Fase penting ini dirancang untuk memastikan bahwa kami menyusun rencana pelatihan yang paling efektif dan dipersonalisasi khusus untuk Anda.
Untuk mencapai hal ini, kami menyelidiki secara mendalam aspirasi Anda, pengalaman masa lalu, kondisi fisik, dan yang paling penting, identitas pribadi Anda. Proses komprehensif ini mencakup diskusi mendalam, kuesioner yang ditargetkan, dan penilaian yang tepat. Penilaian ini mencakup berbagai aspek, termasuk tes lari, analisis lari menyeluruh, dan evaluasi awal terhadap mobilitas, kekuatan, stabilitas, dan keseimbangan Anda.
Pendekatan holistik kami memberdayakan kami untuk membuat rencana pelatihan yang selaras dengan kebutuhan spesifik Anda, menetapkan landasan bagi kesuksesan lari Anda.
Satu pertemuan video awal dengan pelatih Anda disertakan dalam Build Your Plan minggu pemula. Pertemuan ini menetapkan panggung untuk kesuksesan Anda dan memastikan bahwa pengalaman pelatihan Anda disesuaikan dengan tujuan dan aspirasi unik Anda. Selama sesi 20 menit ini, Anda akan terhubung dengan pelatih Anda untuk:
1. Tentukan Jalan Anda Menuju Sukses
2. Selami Pengujian Minggu Pertama Anda
3. Arahkan Proses Pelatihan Anda
Pertemuan ini biasanya diadakan pada akhir minggu permulaan Anda setelah menyelesaikan tes atau dalam 3 minggu pertama pelatihan, bergantung pada ketersediaan Anda dan pelatih Anda. Ini adalah langkah penting dalam menciptakan pengalaman pelatihan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan aspirasi unik Anda.
Mari kita memulai perjalanan ini bersama-sama!
Anda perlu mengisi formulir termasuk deklarasi kesehatan, status pelatihan, tujuan, ambisi, dan balapan yang direncanakan.
Kami telah membuat tes lari khusus untuk pelari kami di mana Anda berlari dengan tali dada dan jam tangan latihan. Dari sini kami dapat menetapkan zona denyut nadi dan tingkat lari Anda. Kami akan melakukan satu tes lari mudah untuk menetapkan ambang aerobik Anda, dan satu tes keras untuk menetapkan ambang anaerobik Anda.
Ini tes akan memberi kami informasi khusus tentang mobilitas, keseimbangan, dan kekuatan untuk dilatih selama program pelatihan Anda untuk menciptakan kondisi terbaik untuk teknik lari yang efisien.
Kami melakukan analisis teknik lari berdasarkan rekaman video yang Anda kirimkan kepada kami.
Berdasarkan kondisi fisik, tujuan, dan hasil tes Anda, pelatih Anda akan membuat rencana tahunan untuk Anda Trainingpeaks. Rencananya akan mencakup semua balapan A, B, dan C Anda termasuk tujuan Anda, dan keseluruhan fase pelatihan Anda.
Dalam rencana latihan Anda, kami menentukan beban latihan yang optimal untuk memastikan Anda dalam kondisi terbaik pada hari perlombaan.
Pelatih Profesional kami dari Spanyol berspesialisasi dalam Trail Running, Ultra-trail, dan Skyrunning. Mereka memegang gelar Sarjana dalam Aktivitas Fisik dan Ilmu Olah Raga (CAFyD). Pelatih kami fasih berbahasa Spanyol dan Inggris, memastikan komunikasi yang efektif untuk mendukung perjalanan Anda.
Fernando adalah Trailrunner dan Pelatih yang bersemangat dari Spanyol yang memiliki ketertarikan mendalam terhadap pegunungan dan berkembang dalam lingkungan olahraga alami. Dia adalah pelatih pribadi yang berspesialisasi dalam Trail Running, Ultra-trail, dan Skyrunning. Keahliannya terletak pada mempersiapkan pelari trail untuk berbagai jarak, dari kilometer vertikal hingga ultra gunung dan skyrace.
As ArduuaPelatih Kepala, Fernando mengambil peran penting dalam menyiapkan dan memastikan kualitas layanan pelatihan kami. Dia menjabat sebagai salah satu pelatih kami yang berpengalaman dan terutama bertanggung jawab untuk mengawasi Arduua Kemajuan dan kebutuhan pelatihan tim elit.
David adalah Trailrunner dan Pelatih penuh semangat dari Spanyol yang menemukan pelipur lara di pegunungan. Dengan dedikasi yang kuat pada keahliannya, David adalah pelatih pribadi yang berspesialisasi dalam Lari Lintas Alam, Ultra-trail, dan Skyrunning. Fokusnya terletak pada mempersiapkan pelari trail untuk berbagai jarak, mulai dari kilometer vertikal hingga ultra gunung dan skyrace.
Keahlian kepelatihan David mulai dari pemula hingga elit, membantu pelari mencapai tujuan utama musim mereka. Dia berdiri di sisi Anda sepanjang perjalanan Anda, menawarkan bimbingan, dukungan yang tak tergoyahkan, dan dorongan untuk mendorong batasan Anda dan maju lebih jauh.
Rasakan kekuatan transformatif dari Arduua coaching melalui perkataan para atlet kami yang berdedikasi. Temukan perjalanan mereka yang luar biasa, dedikasi mereka yang tak tergoyahkan, dan dampak mendalam yang mereka timbulkan Arduua coaching telah mengejar keunggulan mereka.
