Veldu besta hlaupaþjálfunaráætlunina fyrir þig

Velkomin ArduuaVal á slóðhlaupaþjálfunaráætluninni, þar sem það er forgangsverkefni okkar að finna hið fullkomna pass fyrir ferðina þína. Úrval okkar af sérsniðnum prógrammum kemur til móts við öll stig, allt frá byrjendum til þrautreyndra íþróttamanna, sem tryggir að þú leggur af stað í hlaupaævintýrið þitt af sjálfstrausti og þekkingu.

Uppgötvaðu þjálfunaráætlunina fyrir slóðahlaup

Veldu forrit sem er í takt við markmið þín, líkamsræktarstig, æskilega fjarlægð, metnað, lengd og fjárhagsáætlun. Arduua býður upp á breitt úrval af almennum þjálfunaráætlunum, persónulegum þjálfunaráætlunum og netþjálfun sem er sérsniðin af reyndum hlaupaþjálfurum okkar frá Spáni, sem ná yfir vegalengdir frá 5k til 170k eða meira.

Áætlanir okkar koma til móts við Trail Running, Mountain Running, Skyrunning, og Ultra-Trail, sem býður upp á sérhæfða þjálfun með viðbótarstyrktaræfingum, sérstökum venjum og hækkunum.

Allt Arduua hlaupaþjálfunaráætlanir og áætlanir ná yfir nauðsynleg atriði:

• Líkamsþjálfun: Þetta felur í sér hlaupaæfingar, styrktarþjálfun, jafnvægisæfingar, hreyfanleikaæfingar og liðleikaæfingar.
• Hlaupafærni: Einbeittu þér að því að sigra lóðrétt landslag, ná tökum á tæknifærni, markvissri styrktarþjálfun og andlegu æðruleysi.
• Hlaupatækni: Auka skilvirkni í hlaupum og þrek.
• Ólíkamlegir þættir: Fjallað er um stefnumótun, hvatningu, næringu og búnað.

Allar áætlanir eru fáanlegar á bæði ensku og spænsku og þjálfarar okkar eru vandvirkir á báðum tungumálum.

Hvers vegna að velja Arduua?

• Leiðbeiningar sérfræðinga: Njóttu góðs af sérfræðiþekkingu reynda þjálfaranna okkar, David Garcia og Fernando Armisén, sem koma með margra ára reynslu og ástríðu á hverja æfingu.
• Persónuleg nálgun: Burtséð frá reynslustigi þínu eða keppnismarkmiðum tryggja persónulega þjálfunar- og þjálfunaráætlanir okkar að ferðin þín sé sniðin að þörfum þínum og væntingum þínum.
• Alhliða stuðningur: Frá líkamlegri þjálfun til kappakstursstefnu og andlegan undirbúnings, áætlanir okkar ná yfir alla þætti hlaupaleiða til að tryggja árangur þinn á keppnisdegi.

Að kanna valkostina þína

At Arduua, bjóðum við upp á alhliða hlaupaþjálfunaráætlanir sem eru hönnuð til að henta þínum einstökum þörfum og markmiðum:

• Persónuleg markþjálfun: Búðu til sérsniðna þjálfunaráætlun sem er sérstaklega sniðin að væntingum þínum og getu. Veldu á milli ársfjórðungslega, mánaðarlega og Weekly Coaching valkostir til að passa við æskilegt stig þátttöku og stuðnings.

• Race Coaching: Lyftu frammistöðu þinni með sérhæfðri þjálfun sem einbeitir þér að því að undirbúa þig fyrir ákveðin hlaupahlaup, allt frá 5k spretthlaupum til ofurmaraþon. Fyrir þá sem leita að samkeppnisforskoti, okkar Race Coaching og Elite Coaching valkostir veita háþróaðan stuðning og sérstaka athygli frá sérfróðum þjálfurum okkar.

• Tilbúnar þjálfunaráætlanir: Veldu úr úrvali okkar af fyrirfram hönnuðum þjálfunaráætlunum, vandlega unnin til að miða á ýmsar vegalengdir og færnistig. Hvort sem þú ert nýbyrjaður að hlaupa á slóðum eða stefnir að ákveðnu keppnismarkmiði, þá veita áætlanir okkar skipulagðar leiðbeiningar til að hjálpa þér að ná hámarksárangri.

• Sérsniðin þjálfunaráætlanir: Sérsníðaðu þjálfun þína að þínum sérstökum þörfum og markmiðum með úrvali okkar af fyrirfram hönnuðum áætlunum. Hvort sem þú ert byrjandi að leita að því að byggja traustan grunn eða vanur hlaupari sem stefnir að nýju persónulegu meti, þá bjóða áætlanir okkar upp á skipulagða leiðbeiningar til að hjálpa þér að ná hlaupaþrá þínum. 

Hvaða lausn er rétt fyrir þig?

Ef þú hefur einhverjar spurningar um Arduua eða þjálfunaráætlanir okkar, vinsamlegast ekki hika við að hafa samband við Katinka Nyberg, Arduua Stofnandi með tölvupósti á katinka.nyberg@arduua. Með.

Katinka Nyberg, Arduua stofnandi

Katinka Nyberg, Arduua stofnandi