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25 Gennaio 2023

Che cosa è l' Skyrunning?

Skyrunning è uno sport nato allo stato brado, dove la logica era quella di raggiungere la vetta più alta nel minor tempo possibile da una città o villaggio. 

Skyrunning è una forma di corsa in montagna che si svolge su terreni montuosi a bassa, media e alta quota. È caratterizzato da pendenze ripide e sentieri impegnativi che spesso richiedono ai corridori di usare le mani per arrampicarsi su rocce e altri ostacoli. Gli Skyrunner devono essere fisicamente in forma e mentalmente forti, poiché lo sport richiede un alto livello di resistenza e capacità di muoversi su terreni difficili.

Skyrunning nasce nei primi anni '1990 nelle Dolomiti italiane, quando un gruppo di corridori di montagna decise di affrontare le vette più alte della regione. Lo sport ha rapidamente guadagnato popolarità e si è diffuso in altre parti del mondo, con skyrunning eventi ora tenuti in paesi come Stati Uniti, Canada, Francia, Spagna e Messico.

Una delle principali caratteristiche di skyrunning è il dislivello positivo e negativo coinvolto nella corsa. Gli Skyrunner devono essere preparati a salire e scendere per migliaia di piedi nel corso di una gara, a volte ad alta quota dove l'aria è rarefatta. Ciò richiede un forte sistema cardiovascolare e la capacità di mantenere un ritmo costante.

Oltre alla forma fisica, skyrunning richiede anche un forte gioco mentale. Il terreno impegnativo e l'alta quota possono intimidire e i corridori devono essere in grado di superare il disagio e andare avanti.

Skyrunning gli eventi variano in distanza e difficoltà, con alcune gare che coprono solo poche miglia e altre che coprono dozzine di miglia. L'Internazionale Skyrunning Federation (ISF) organizza una serie di skyrunning eventi in tutto il mondo, tra cui le Skyrunner World Series e gli Skyrunner World Championships. Questi eventi attirano i migliori corridori da tutto il mondo e sono altamente competitivi.

Per partecipare skyrunning, i corridori devono essere in buone condizioni fisiche e avere esperienza di corsa su terreni montuosi. Si consiglia inoltre di allenarsi appositamente per skyrunning, incorporando allenamenti in salita, allenamento della forza e trail run nell'allenamento per costruire forza e resistenza.

Skyrunning è uno sport emozionante e stimolante che richiede forza fisica e mentale. È una vera prova delle abilità di un corridore e non è per i deboli di cuore. Ma per coloro che sono all'altezza della sfida, skyrunning offre un'esperienza unica e gratificante che non può essere trovata in nessun altro tipo di corsa.

Una tipica Skyrace potrebbe essere di circa 30 km, 2 500 D+ o più lunga come, 55 km, 4 000 D+.

Per maggiori dettagli sullo sport di Skyrunning, regole, definizioni e diverse discipline, puoi leggere di più a riguardo su Internazionale Skyrunning Federazione.

Se desideri saperne di più sulla formazione richiesta, leggi di più nel seguente post sul blog Come allenarsi per Skyrunning?

/ Katinka Nyberg, Arduua Fondatore, katinka.nyberg@arduua.com

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