Avvio del Mentor Coaching di Arduua!
Questo servizio è progettato per trail runner esperti che amano correre liberi ma preferiscono pianificare ed eseguire il proprio allenamento in modo indipendente mentre cercano la guida strategica di un allenatore professionista.
I candidati ideali sono coloro che hanno completato almeno una stagione del Arduua Coaching .
Coaching mentore
€ 50 / mese
Panoramica del servizio:
Nel servizio Mentor Coaching riceverai una guida strategica personalizzata da un Arduua coach professionista che ti supporterà durante tutto il tuo percorso di allenamento. A differenza degli altri piani di personal coaching, questo servizio ti consente di gestire autonomamente tutti i dettagli del tuo allenamento, pianificando il tuo allenamento in TrainingPeaks in base alle linee guida generali fornite dal tuo coach.
L'obiettivo di questo servizio è consentirti di gestire e pianificare la tua formazione in una prospettiva più lunga con il contributo strategico di un coach professionista, costruendo una relazione duratura con il tuo coach e massimizzando il valore delle riunioni video. Durante questi incontri, rivedrai la tua fase di formazione precedente e passerai alla fase successiva, discutendo cosa addestrare, perché e quanto. In questi incontri verranno trattati anche elementi chiave come l'analisi video e le revisioni delle gare.
Obiettivi del Servizio:
1.) Per consentirti di gestire e pianificare la tua formazione con il contributo strategico di un coach professionista.
2.) Raggiungi il massimo della forma il giorno della gara implementando la periodizzazione e diverse fasi di allenamento nel tuo piano di allenamento, riducendo al minimo le interferenze con il tuo stile di vita personale.
3.) Garantisci una carriera duratura nel trail running e un miglioramento continuo nel tuo trail running promuovendo un rapporto forte e a lungo termine con il tuo allenatore.
INCLUSO NELL'UP-START
- Revisione del profilo del cliente (inclusa dichiarazione sanitaria, stato di allenamento, obiettivi, ambizioni e gare pianificate)
- Revisione dell'esecuzione del test di soglia
- Esecuzione dell'analisi dal video
- Periodizzazione e guida generale per le prossime fasi di formazione
- Videoincontro iniziale (45 minuti)
INCLUSO NEL SERVIZIO IN CORSO
- Riunione video di 30 minuti tra ogni fase di formazione (in media ogni 6 settimane)
- Follow-up della fase di formazione precedente
- Revisioni delle gare (fino a 3 gare A all'anno)
- Orientamenti generali per la prossima fase di formazione
NON INCLUSO
- Pianificazione degli allenamenti in TrainingPeaks
- Leggere e rispondere ai commenti sui corsi di formazione in Trainingpeaks
CONFIGURAZIONE INIZIALE
- Compila il modulo del profilo cliente, includendo dichiarazione sanitaria, stato di allenamento, obiettivi, ambizioni e gare pianificate.
- Completa un test della soglia di corsa.
- Invia un video in esecuzione per l'analisi.
- Ricevi una guida generale per le prossime fasi di formazione.
- Partecipa a una riunione video iniziale di 45 minuti per discutere del tuo profilo, dei risultati dei test e dell'analisi video.
SUPPORTO CONTINUO
Tra ogni fase di allenamento (in media ogni 6 settimane), partecipa a un incontro video di 30 minuti con il tuo coach per:
- Rivedere la fase di formazione precedente.
- Passare attraverso la prossima fase di formazione.
- Condurre revisioni delle gare (per un massimo di 3 gare A all'anno).
- Ricevi una guida generale su strategie di allenamento, periodizzazione e transizioni di fase.
REQUISITI
- È necessario avere una buona conoscenza della corsa e dei diversi tipi di sessioni di corsa, come Corsa facile, Tempo, allenamento VO2 Max, allenamento a soglia, Blocchi, Intervalli, ecc.
- È necessario avere una buona conoscenza dell'allenamento della forza, della mobilità e dello stretching per i corridori.
- Devi usare l'app TrainingPeaks.
- È necessario un orologio da allenamento compatibile con TrainingPeaks e una fascia toracica per la misurazione esterna delle pulsazioni.
- Devi aggiungere tutti i tuoi allenamenti in TrainingPeaks e fornire titoli informativi per ogni allenamento, come "Easy trail zone 1-2", "Allenamento VO2-max", "Tempo Trail", "Forza di base con carico", ecc. Questo è importante perché l'allenatore leggerà solo i titoli per avere un quadro generale del tuo allenamento completato.
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Entrare in contatto con Arduua Coaching!
Se sei interessato a Arduua Coaching e se cerchi assistenza con la tua formazione, visita il nostro pagina web per ulteriori informazioni. Per qualsiasi richiesta o domanda, non esitate a contattare Katinka Nyberg all'indirizzo katinka.nyberg@arduua.com.