Sogna in grande: il viaggio di Laura Moro verso la Lavaredo Ultra Trail
“Gli Ultras non sono solo per i 'superuomini'; Penso che chiunque con la giusta preparazione e mentalità possa avvicinarsi progressivamente ad essi. Avere il sostegno di amici, familiari, un club o una comunità di corsa e un allenatore può rendere le cose molto più facili! Sfortunatamente, vediamo ancora più uomini che donne correre ultra, quindi voglio dire a tutte le runner là fuori di non limitarsi e di sognare in grande perché preparare e correre un ultra è una grande esperienza di vita. Puoi farlo!"
Benvenuti in un'altra storia stimolante del Arduua Comunità! Oggi siamo entusiasti di condividere il viaggio stimolante di Laura Moro, un'appassionata trail runner che ha abbracciato le montagne e ha trovato la sua vocazione nell'ultra trail running. La storia di Laura è una celebrazione della determinazione, della resilienza e della ricerca dei sogni, che incoraggia tutti, soprattutto le donne, a sognare in grande e ad affrontare nuove sfide.
Chi è Laura?
CIAO! Mi chiamo Laura Moro, sono originaria della Spagna, ho appena compiuto 38 anni. Sono una ex ricercatrice e attualmente lavoro come consulente indipendente nel campo della comunicazione della scienza. Qualche anno fa ho deciso di lasciare il laboratorio per avviare un'attività in proprio e avvicinarmi alla natura e alla montagna. Vivo in un paese delle prealpi italiane, vicino al Lago di Garda e alle Dolomiti. È un paradiso per gli sport all'aria aperta, con sentieri che iniziano proprio davanti a casa mia. Non è sempre facile, ma ho scelto uno stile di vita che mi si addice e mi dà la libertà di perseguire le mie passioni.
Ma non sono sempre stato così sportivo. Da bambino facevo alcune escursioni in montagna con la mia famiglia, ma da adolescente e fino ai 25 anni mi sono concentrato solo sui miei studi e sulle feste. A 25 anni ho riscoperto l’amore per la montagna e da allora non ho più smesso. Sono uno scalatore, alpinista e trail runner, e sono anche un istruttore certificato di trail running in Italia.
Quando e perché hai iniziato con l'ultra trail running?
Quando vivevo in città, facevo solo un po' di “jogging” informale nel parco, quindi non mi sono appassionato veramente al trail running finché non mi sono trasferito nella zona del Garda. Lì ho conosciuto molti trail runner e ho iniziato a fare le mie prime gare brevi. Ho conosciuto anche tanti ultrarunner; mi sembrava così naturale che avessero fatto gare come UTMB, Tor des Geants, Lavaredo Ultra Trail, ecc. Non sapevo nemmeno prima di trasferirmi lì che fosse possibile correre per così tanti chilometri! Inoltre, il mio compagno ha iniziato a fare ultras, quindi mi è sembrata un'evoluzione, oltre che una sfida, vedere se potevo anche aumentare le distanze che correvo.
La mia prima ultra (anche se “corta”) è stata il Garda Trentino Trail, la mia gara di “casa”, una gara davvero bellissima di 62 km e 3800 m+ passando per tre laghi, nel 2022. La mia gara più lunga fino ad ora è stata 100K intorno al Gran Sasso , le montagne dell'Italia centrale. L'anno scorso ho deciso di iscrivermi a una ultra più lunga, Lavaredo Ultra Trail (120 km con 5800 m+), per sfidare me stesso e anche perché attraversa parte delle Dolomiti, una delle catene montuose più belle che conosca. Sfortunatamente, quattro giorni prima della gara, mi sono slogato la caviglia e non ho potuto partecipare. Così ho deciso di riprovarci quest’anno perché avevo un “conto in sospeso”.
Cosa ti piace dell'ultra running?
Un ultra è come un viaggio; sai quando lo inizi, ma non sai mai se lo finirai perché ci sono così tante variabili. Adoro avere l'opportunità di vedere così tanti posti diversi in poco tempo! Faccio anche gare brevi e adoro correre veloce, ma nelle gare brevi non hai molto tempo per guardarti intorno. Negli ultras hai più tempo per vedere i dintorni e parlare con la gente. Attraversi così tante emozioni in un solo giorno... e quando finisci, sei fisicamente abbastanza distrutto, ma ti senti così pieno di energia! Adoro trascorrere "una lunga giornata in montagna", non necessariamente partecipando a una gara!
Come ti sei allenato e preparato per la Lavaredo Ultra Trail negli ultimi 12 mesi?
L'anno scorso mi sono allenato davvero duramente per la Lavaredo Ultra Trail, ma dopo aver subito una brutta distorsione alla caviglia, ho dovuto fermarmi per un po' e ripartire quasi da zero. Ho fatto due gare di circa 60 km tra la fine dell'estate e l'autunno, poi mi sono preso una pausa dalle gare. Dopo aver deciso di iscrivermi nuovamente alla Lavaredo Ultra Trail, a fine dicembre ho iniziato ad allenarmi con Coach David. Da allora mi alleno costantemente, seguendo il calendario e le sessioni proposte da David. Corro 3-4 volte a settimana e svolgo anche sessioni di allenamento per la forza e la mobilità, stretching e cross training (bicicletta, escursionismo, ecc.). Mi alleno anche per l'arrampicata e vado ad arrampicare all'aperto, quindi devo trovare un equilibrio tra entrambi gli sport. Ho progressivamente aumentato il mio carico di allenamento per prepararmi alla Lavaredo!
Ti senti pronto per la gara?
Sì, penso di essere pronto e non vedo l'ora. Purtroppo quest'anno non ho fatto nessuna gara superiore ai 50 km per diversi motivi, quindi dovrò combattere con diverse incognite. Ma penso che abbiamo fatto un buon lavoro con la mia formazione e ho una buona base. Tieni le dita incrociate per il tempo! È stata una primavera davvero piovosa e nevosa qui nel nord Italia, e c'è ancora tanta neve in diverse parti della gara.
In che modo ho Arduua e Coach David ti ha aiutato con l'allenamento e la gara?
La formazione con David è stata molto utile. L'anno scorso mi sono allenato da solo per la gara, quindi il mio allenamento consisteva sostanzialmente nel correre quanti più km possibile. Ma poco prima della gara ho avuto dei dolori e quando mi sono slogato la caviglia, il fisioterapista mi ha detto che un po' di sovrallenamento avrebbe potuto contribuire all'infortunio. Quest'anno ho corso meno km ma mi sono allenato in modo più intelligente. L'allenamento per la forza, la mobilità e lo stretching mi hanno aiutato molto; Non ho avuto infortuni o dolori durante tutto l'anno, sono migliorato nelle discese e ho ottenuto buoni risultati in tutte le gare che ho disputato. David è sempre stato di grande supporto, reattivo e motivante. Sento che stiamo lavorando come una squadra! Allo stesso modo, il Arduua la community è stata di grande supporto e motivazione!
Hai qualche sogno o obiettivo per il futuro e/o progetti per la fine della stagione o per la prossima stagione?
Sì, ho molti sogni e obiettivi! Subito dopo Lavaredo, vengo invitato a correre la K42 Italia, una bella maratona del cielo. Se le cose lì andranno bene, potrei avere l’opportunità di andare al K42 Argentina, in Patagonia, il prossimo autunno.
Ho ricevuto in regalo il libro “Epic Runs of the World” e mi piacerebbe cancellarne alcuni dalla mia lista! Mi piacerebbe anche fare una corsa a tappe e ne ho in mente una sull'Himalaya. Inoltre ho dei progetti personali più “esplorativi”, quindi non penso solo a fare le gare.
Spero di continuare a fare qualche ultras nei prossimi anni, e continuerò sicuramente a correre, a godermi la montagna e a divertirmi!
Qual è il tuo consiglio agli altri corridori che vogliono affrontare una sfida simile?
Gli ultras non sono solo per i “superuomini”; Penso che chiunque con la giusta preparazione e mentalità possa avvicinarsi progressivamente ad essi. Avere il sostegno di amici, familiari, un club o una comunità di corsa e un allenatore può rendere le cose molto più facili! Sfortunatamente, vediamo ancora più uomini che donne correre ultra, quindi voglio dire a tutte le runner là fuori di non limitarsi e di sognare in grande perché preparare e correre un ultra è una grande esperienza di vita. Puoi farlo!
Parole finali
Voglio solo ringraziare Arduua per l'opportunità di presentarmi e condividere la mia storia personale. E per tutti i lettori e Arduua membri, spero che avremo l'opportunità di condividere un po' di corsa in giro per il mondo 😉 Nel frattempo, divertitevi a correre, divertitevi e proteggete la nostra amata natura!
Grazie, Laura, per aver condiviso con noi il tuo incredibile viaggio
La tua storia è davvero stimolante e testimonia il potere della perseveranza e della passione nel trail running. Buona fortuna per le tue prossime gare e non vediamo l'ora di tifare per te al traguardo!
/ Katinka Nyberg, Arduua CEO e fondatore
Se avete domande in merito Arduua o il nostro servizio di formazione, contattami per qualsiasi domanda katinka.nyberg@arduua.com.