Dalle maratone su strada all'UTMB 100 Miles: il viaggio epico di Chunsic
Il percorso di un runner sudcoreano dalle maratone su strada a una delle gare più iconiche del trail running, l'Ultra-Trail Mont-Blanc, UTMB 100 Miles.
Il passaggio di Chunsic Lee dalle maratone su strada al completamento delle 100 miglia Ultra Trail del Monte Bianco (UTMB) è una storia potente di determinazione, crescita e superamento delle paure. Come molti maratoneti, Chunsic era preoccupato per le esigenze tecniche del trail running, soprattutto quando si è trovato di fronte all'arduo UTMB. Tuttavia, con duro lavoro, dedizione e la guida di Arduua Allenatore Fernando, ha portato a termine con successo una delle gare di trail più iconiche e impegnative al mondo.
. Utmb non è solo una gara; è un viaggio intorno al Montblanc massiccio, attraversando tre paesi: Francia, Italiae Svizzera. Spanning 176 chilometri con un estenuante 9,900 metri di dislivello positivo (D+), l'UTMB mette alla prova la resistenza, l'abilità e la tenacia mentale dei runner. Ogni anno, migliaia di trail runner da tutto il mondo si riuniscono per vivere la bellezza e le sfide delle Alpi. È considerato uno dei vertici del trail running.
Il percorso di Chunsic dimostra come la perseveranza, unita alla giusta preparazione, possa trasformare anche le sfide più ardue in obiettivi raggiungibili.
Soddisfare Il signor Chunsic, un appassionato trail runner della Corea del Sud e parte del Arduua Comunità e squadra di trail running ArduuaDi recente, Chunsic ha compiuto un'impresa incredibile: ha completato il UTMB 100 miglia, una delle gare trail più prestigiose e impegnative al mondo. Abbiamo avuto il piacere di incontrarlo per conoscere il suo percorso, la sua preparazione e la sua esperienza nel giorno della gara.
Puoi presentarti?
Vengo dalla Corea del Sud e ho 43 anni. Lavoro come sviluppatore e, nel tempo libero, sono profondamente appassionato di trail running e corsa su strada. Attualmente, non sono sposato, quindi posso dedicare la maggior parte del mio tempo libero alla corsa.
Come ti sei avvicinato al trail running?
Ho iniziato a fare trail running nel 2018 dopo aver iniziato a fare maratone su strada a percorso completo. Il passaggio al trail running è stato naturale. Ho iniziato con una gara di trail da 10 km e ho rapidamente puntato a distanze più lunghe: prima 50 km, poi 100 km e infine 100 miglia. Il trail running offre un'esperienza nuova in ogni gara, il che lo rende così coinvolgente per me.
Sognavi di correre l'UTMB 100 miglia. Quando hai iniziato a prefissarti questo obiettivo e cosa ti ha spinto a perseguirlo?
Nel 2023, dopo aver raggiunto il mio obiettivo di completare una maratona completa in meno di tre ore, ho iniziato a pensare alla sfida successiva. Per i trail runner in Corea del Sud, il Utmb è come il "boss finale". È considerata la sfida definitiva nel trail running. È stato allora che è nato per me il sogno di correre l'UTMB.
Hai tagliato il traguardo dell'UTMB! 100 miglia in montagna!! Congratulazioni!! Com'è andata?
Prima, durante e persino dopo la gara, sono rimasto sbalordito dall'incredibile supporto dei residenti locali. Il loro incoraggiamento ha reso l'intera esperienza indimenticabile e piena di emozioni.
Altri partecipanti coreani mi avevano avvisato che il cibo ai checkpoint (CP) avrebbe potuto non essere adatto a tutti, quindi ho preso la precauzione di portare il mio cibo. Per me, l'alimentazione era fondamentale e assicurarmi di poter mangiare bene era essenziale per arrivare alla fine della gara. Fortunatamente, il cibo del CP ha funzionato alla grande e non ho avuto problemi di stomaco.
Mi sono goduto molto le lunghe e massacranti salite e le ripide discese. Questo genere di terreni sono rari in Corea, quindi ero emozionato dalla sfida. Mentre il terreno in sé non era eccessivamente difficile per me, la sfida più dura che ho dovuto affrontare è stata combattere la sonnolenza per tutta la gara.
Attraversare il traguardo è stato a dir poco magico. La folla è esplosa in applausi, accogliendomi con tanto calore: è un momento che non dimenticherò mai. Mentre mi avvicinavo alla fine, c'è stata un'ondata di gioia e orgoglio, ma nel momento esatto in cui ho tagliato il traguardo, ero sorprendentemente calmo. Semplicemente mi è sembrato, "È finita". Ci è voluto un po' di tempo per comprendere veramente cosa avevo realizzato. Anche ora, sembra ancora un po' surreale. Dopo due anni di intensa preparazione, stress e duro lavoro, completare l'UTMB rimane uno dei momenti più belli della mia vita.
Come ti sei preparato per l'UTMB nei mesi precedenti la gara?
Da maggio mi alleno con Allenatore Fernando da Arduua. L'allenamento è stato studiato su misura per aiutarmi a raggiungere il mio obiettivo UTMB. Abbiamo iniziato gradualmente, sviluppando resistenza, flessibilità e forza.
Durante la settimana, facevo allenamento fartlek, jogging, allenamenti di forza e altro jogging. I fine settimana includevano corse in collina, in discesa, in altitudine e di lunga distanza. Trovare colline in Corea per un allenamento adeguato è stato impegnativo, ma sono riuscito a farcela. In media correvo circa 200-300 km al mese.
Ti sei unito Arduua Coaching a maggio per aiutarti a prepararti per l'UTMB. Quali erano le tue aspettative e come è andata? Arduua la formazione ti è stata utile?
La mia più grande aspettativa era di migliorare il mio corsa in discesa, che era il mio punto più debole. Grazie a Arduuaallenamento di forza e flessibilità, sono riuscito a superare questo problema. Durante l'UTMB, ho mantenuto bene il mio ritmo in discesa, il che è stato fondamentale per completare la gara con successo.
Com'è stata la tua esperienza di lavoro con Coach Fernando?
Fernando mi ha fornito un feedback settimanale sulle mie condizioni e ha adattato l'allenamento di conseguenza. La comunicazione a volte era difficile a causa delle differenze linguistiche, ma Fernando ha fatto ogni sforzo per capirmi. Con l'avvicinarsi della gara, mi ha dato preziosi consigli su come gestire una gara di 100 miglia, che mi hanno aiutato a completare l'UTMB. Sono davvero grato per la sua guida.
Cosa ne pensi del Arduua Comunità globale?
Anche se sono in Corea del Sud, mi sento sempre connesso a Team Arduua. Non ho ancora incontrato di persona i membri del team, ma credo che un giorno ci incontreremo. Il legame tra Fernando, Katinka e me è forte e spero di entrare in contatto con altri compagni di squadra nelle gare future.
Ora che hai conquistato l'UTMB, quali sono i tuoi prossimi obiettivi nel trail running?
La mia prossima gara è la Trans Jeju 100k, seguito dal Giappone UTMB gara a giugno dell'anno prossimo. Il mio obiettivo finale, tuttavia, è competere nella Stati occidentaliÈ una delle gare più difficili a cui partecipare, ma la sfida dei suoi tempi limite brevi mi attrae.
Quale consiglio daresti ad altri runner che sognano di partecipare a gare come l'UTMB?
Se possibile, è una buona idea avere altri runner al proprio fianco durante la gara. Correre in gruppo è meglio che correre da soli. Ci si può supportare a vicenda, condividere consigli e questo rende la gara meno monotona. Ho avuto il piacere di correre la seconda metà della gara con una coppia coreana e abbiamo tagliato il traguardo insieme, felici.
Conclusione
Il viaggio di Chunsic verso il traguardo dell'UTMB è una testimonianza della sua dedizione, allenamento e perseveranza. Dai primi giorni delle maratone su strada alla conquista di una delle gare di trail più epiche al mondo, la sua storia è fonte di ispirazione per tutti i trail runner.
Interessato a partecipare ArduuaEcco come possiamo aiutarti:
Per prepararsi a questa sfida monumentale, Chunsic ha utilizzato il Allenamento di gara pacchetto da Arduua, che ha avuto un ruolo cruciale nell'aiutarlo a raggiungere il suo obiettivo. Che tu stia mirando al Utmb, una gara di trail locale, o semplicemente vuoi diventare un trail runner più forte e sicuro di te, Arduua'S Coaching online I programmi possono fornirti la consulenza esperta di cui hai bisogno per avere successo.
Allenamento di gara il pacchetto è ideale per corridori come Chunsic che si stanno preparando per gare specifiche e hanno bisogno di piani di allenamento personalizzati per soddisfare le esigenze dell'evento. Ma accogliamo con favore trail runner di tutti i livelli da tutto il mondo per unirsi Team ArduuaIl nostro coaching personalizzato può aiutarti a raggiungere qualsiasi obiettivo di trail running tu ti ponga.
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/Blog e intervista di Katinka Nyberg, Arduua Fondatore