Perché la biomeccanica della corsa è essenziale per i trail runner
Il trail running non è solo resistenza: riguarda efficienza, biomeccanica e prevenzione degli infortuni.
Ogni runner ha schemi di movimento unici, ma piccole inefficienze nella tecnica di corsa possono causare infortuni, affaticamento e limitazioni delle prestazioni nel tempo.
At Arduua, sappiamo che la meccanica della corsa è importante. Ecco perché offriamo l'analisi biomeccanica della corsa online, una valutazione dettagliata progettata per aiutare i runner di trail e ultra-trail a migliorare la loro forma, ridurre i rischi di infortuni e massimizzare l'efficienza della loro corsa.
Perché i trail runner dovrebbero analizzare la loro tecnica di corsa?
A differenza della corsa su strada, la corsa ultra-trail pone maggiori richieste al tuo corpo a causa di salite ripide, terreno tecnico e lunghe distanze. Anche piccolo inefficienze biomeccaniche può portare a:
🔹 Lesioni da uso eccessivo (dolore al ginocchio, periostite tibiale, problemi al tendine d'Achille)
🔹 Squilibri muscolari che limitano potenza e resistenza
🔹 Scarsa efficienza energetica, rendendo la corsa più difficile di quanto dovrebbe essere
🔹 Maggiore affaticamento, rallentandoti sulle lunghe distanze
Analizzando come ti muovi, puoi correggere debolezze e inefficienze—aiutandoti a diventare un corridore più forte e resiliente.
Qual è la Arduua Analisi biomeccanica della corsa online?
Questo servizio avanzato fornisce ai runner una ripartizione completa della loro meccanica di corsa tramite analisi video di esperti, test neuromuscolari e valutazione del movimento. È progettato per:
✅ Trail Runner cercando di migliorare l'efficienza e la resistenza
✅ Corridori inclini agli infortuni che hanno bisogno di identificare i modelli di movimento che causano dolore
✅ Corridori orientati alle prestazioni desiderando massimizzare la propria biomeccanica per ottenere risultati migliori
Grazie a una valutazione dettagliata e al feedback degli esperti, questo servizio ti aiuta a comprendere i tuoi schemi di movimento e ad apportare le modifiche necessarie per migliorare le prestazioni e la resistenza agli infortuni.
Cosa è incluso?
1️⃣ Analisi della tecnica e della forma di corsa
Un'analisi video della tua postura durante la corsa, del movimento delle braccia, dell'allineamento del corpo, degli schemi di appoggio del piede, della cadenza e delle fasi del passo da tre angolazioni chiave (anteriore, posteriore e laterale).
2️⃣ Valutazione della cinematica e del movimento
Uno sguardo approfondito alla meccanica della tua corsa, valutando come si muove il tuo corpo e dove potrebbero essere presenti inefficienze.
3️⃣ Test neuromuscolari
Una serie di test scientifici del movimento per valutare:
🔹 Controllo muscolare e modelli di attivazione
🔹 Gamma di movimento articolare e stabilità
🔹 Squilibri e debolezze che potrebbe aumentare il rischio di lesioni
4️⃣ Storia e anamnesi sportiva
Un'analisi approfondita del tuo background sportivo, della cronologia degli infortuni e del contesto personale, che ci aiuta a comprendere i modelli di movimento compensatorio.
5️⃣ Consulenza video personalizzata di 30 minuti
Una sessione individuale con un esperto coach di biomeccanica per discutere la tua analisi, fornire feedback e dare consigli pratici.
6️⃣ Rapporto scritto completo
Una ripartizione dettagliata di:
???? Risultati della valutazione biomeccanica
???? Debolezze identificate e squilibri nei movimenti
???? Raccomandazioni per migliorare l'efficienza e ridurre il rischio di infortuni
Come funziona?
1️⃣ Ricevi istruzioni 📩 – Entro 2 giorni lavorativi, riceverai un'e-mail con istruzioni dettagliate su come eseguire e registrare i tuoi test.
2️⃣ Esegui i tuoi test 🎥 – Completa l'analisi video della tecnica di corsa sul tapis roulant e i test del movimento neuromuscolare.
3️⃣ Invia i tuoi video 📤 – Invia le tue registrazioni per valutazione manuale da parte dei nostri coach esperti.
4️⃣ Ricevi il tuo rapporto completo 📝 – Ottieni feedback dettagliato sulla tua biomeccanica, sui tuoi schemi di movimento e sulle aree di miglioramento.
5️⃣ Consultazione individuale 🎯 – Incontra un allenatore esperto per rivedere i tuoi risultati e ricevere guida personalizzata.
A chi è rivolta questa analisi?
✅ Corridori alle prese con infortuni ricorrenti 🩹
✅ Atleti che cercano di migliorare l'efficienza della corsa 🏃♂️💨
✅ Trail e ultra-trail runner che si allenano per distanze più lunghe ???? ️
✅ Nuovi corridori che vogliono costruire una base solida
Pronti a correre più forti e senza infortuni?
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📩 Hai delle domande? Contattaci, saremo lieti di aiutarti!
/ Katinka Nyberg, Arduua Fondatore katinka.nyberg@arduua.com e David Garcia, Arduua Coach