Correre con uno scopo: incontra David Mora, ArduuaIl nuovo allenatore di trail running di
At Arduua, il trail running è più di uno sport: è uno stile di vita radicato nell'esplorazione, nella scoperta di sé e nello spirito della montagna.
Ecco perché siamo entusiasti di dare il benvenuto david mora al nostro Team di Coaching.
David non è solo un allenatore: è un appassionato trail runner, un atleta da una vita e una guida dedicata per chi è pronto a diventare più forte sui sentieri. Con sede a Madrid e supportato da una solida base accademica in scienze motorie, porta con sé un raro mix di esperienza vissuta, empatia e metodi di allenamento basati sull'evidenza. Arduua comunità.
Che tu stia appena iniziando o che tu stia inseguendo nuovi obiettivi, la missione di David è chiara: aiutare tutti i tipi di trail runner, non solo gli atleti di montagna, a sviluppare forza, sicurezza e gioia attraverso un allenamento mirato.
Chi è David Mora?
David Mora è un atleta di lunga data originario di Madrid, in Spagna. Oggi 37enne, il suo percorso sportivo è iniziato con il tennis a 12 anni, gareggiando a livello regionale per sei anni. Nel 2006 ha iniziato a partecipare a gare su strada e triathlon e, negli ultimi 7-8 anni, il trail running è diventata la sua vera passione.
"Vivo in un villaggio di montagna a Madrid da oltre 20 anni e ho sempre corso in montagna durante le mie lunghe corse. Ma mi sono innamorato del trail running più di 7 anni fa, perché mi ha dato libertà, tranquillità e un profondo legame con la natura."
Ha una media di Laurea triennale in Scienze dell'attività fisica e dello sport presso l'Università Autonoma di Madrid e ha completato un Laurea Magistrale in Trail Running presso l'UDIMA nel 2023.
“È stato in quel momento che ho deciso di iniziare a fare della mia passione il mio lavoro e di condividere la passione per la montagna con più atleti.”
Perché il coaching?
“Ho deciso di dedicarmi all’allenamento dei runner per condividere con loro tutte le emozioni che provano nei loro allenamenti quotidiani, affinché possano impegnarsi per raggiungere i loro obiettivi e vivere esperienze uniche partecipando alle gare in tutto il mondo.”
Lo stile di allenamento di David non si concentra solo sullo sviluppo fisico: vuole che i suoi atleti si sentano supportati, compresi e incoraggiati.
“Ciò che più mi piace del coaching è la sensazione di essere utile e di fare un lavoro che rende le altre persone migliori e, soprattutto, le fa sentire meglio nel fare ciò che amano.”
Formazione e background di coaching
- Laurea triennale in Scienze dell'attività fisica e dello sport – Università Autonoma di Madrid
- Laurea Magistrale in Trail Running (2023) – UDIMA
- Corsi di coaching di formazione avanzata Peaks
- Corso di allenamento della forza per trail runner – a partire da settembre 2025
- Certificazioni nazionali per istruttori di tennis e padel (Federazioni di Madrid)
David continua ad ampliare le sue competenze, in particolare nell'allenamento della forza, nella psicologia sportiva e nel benessere degli atleti.
Coaching Philosophy
"La mia filosofia di allenatore si basa sull'empatia e sulla comunicazione continua con l'atleta. Credo che comprendere l'atleta, il suo stile di vita, il suo lavoro, il suo tempo libero e la sua comprensione dello sport sia fondamentale per aiutarlo a progredire nel breve e nel lungo termine."
Egli sottolinea:
- Coerenza nella formazione e nella vita
- Pianificazione realistica e personalizzata
- Riposo, alimentazione e gestione dello stress
- Divertimento e presenza nel viaggio
"Credo che il segreto del benessere a lungo termine sia la costanza nel lavoro quotidiano e la capacità di apprezzare quel lavoro indipendentemente dagli obiettivi a lungo termine."
Percorso di coaching finora
David ha iniziato ufficialmente ad allenare nel 2023 e, sebbene sia ancora agli inizi del suo percorso professionale, la sua prospettiva è in continua evoluzione.
“Quando ho iniziato, la mia visione dei metodi di allenamento era più classica, ma ora credo che sia necessario rimanere aggiornati se si vuole diventare un allenatore migliore.”
Il momento clou finora? Aiutare un'atleta principiante a completare la sua prima gara di trail da 48 km e a piazzarsi 6° nella sua categoria.
“Questa trasformazione e la loro gratitudine la rendono incredibilmente gratificante.”
Approccio incentrato sull'atleta
Sebbene David ami lavorare con atleti di ogni livello, si sente particolarmente legato ai principianti.
"Passano dall'essere inesperti al portare a termine una gara. Questa trasformazione e la loro gratitudine rendono il tutto incredibilmente gratificante."
Affronta le sfide più comuni del trail running, come:
- Nutrizione e idratazione per la gara
- Comprensione delle zone di allenamento e dell'intensità
- Dare valore al riposo e al recupero
“Questi tre elementi sono i pilastri della prestazione nel trail running ed è fondamentale rispettarli e comprenderli.”
Una settimana nella vita
La settimana di allenamento personale di David include:
- 4 sessioni di corsa: una lunga corsa in montagna, un allenamento intenso e due corse aerobiche
- 2 sessioni di forza: concentrato su gambe e core
- 1 sessione di mobilità o ciclismo
- 1 giorno di riposo completo, quando possibile
"Cerco di proteggere gli allenamenti importanti, in particolare la corsa lunga e la sessione di intensità, e di concentrare il resto della settimana sul recupero."
accoppiamento Arduua
“Partecipare Arduua è un sogno. È un'opportunità per lavorare in qualcosa che amo, condividere la mia passione e crescere insieme a un team che valorizza sia le prestazioni che il cuore."
Con Arduua, David spera di:
- Aiutare gli atleti a crescere attraverso la coerenza e la fiducia
- Fai parte di un team di coaching internazionale e di supporto
- Guida i corridori a sentirsi più forti, più sani e più sicuri
Consigli per i trail runner
"La costanza è la chiave per diventare un runner migliore. Ma il mio consiglio migliore è di godersi ogni tappa, l'allenamento quotidiano, e di prendersi il tempo necessario per passare da una distanza all'altra finché non si padroneggiano quelle più brevi."
Davide ci ricorda che la pazienza e la gioia sono strumenti potenti in montagna.
Pronti ad allenarvi con Arduua e Davide?
Se stai cercando un coach che comprenda il percorso, rispetti il tuo percorso e ti supporti con impegno e passione, David potrebbe essere la persona perfetta per te.
Connettiti con David:
💌 E-mail: david.mora@arduua.com
Instagram: @davidmora.entrenador
Benvenuto nel team, David!
/ Katinka Nyberg, Arduua Fondatore
📲 Iscriviti per Arduua Allenamento di trail running qui: https://arduua.com/trail-running-coach-online/