Viaggia in modo più intelligente: i migliori consigli da Arduua Coaches
Ogni ultramaratona di successo inizia molto prima dell'inizio della gara, molto prima di affrontare la prima salita o di superare il primo checkpoint.
At Arduua, i nostri coach vanno oltre il semplice accumulo di chilometri: ti aiutiamo a costruire strategia, forza e resilienza. Ecco perché abbiamo raccolto due dei nostri argomenti di coaching più preziosi per aiutarti a gareggiare in modo più intelligente, evitare infortuni e raggiungere i tuoi obiettivi di trail running.
Preparazione per l'Ultra – Strategia e anticipazione
Impara come prepararti mentalmente, fisicamente e logisticamente per la tua prossima ultra. Dall'alimentazione per la fase di scarico e il ritmo della gara alla preparazione emotiva e alla pianificazione del bagaglio di vita: Fernando copre tutto.
Blog di Coach Fernando Armisén
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Biomeccanica della corsa: la chiave per una corsa su sentiero più intelligente, sicura e forte
Se soffri di dolori ricorrenti durante la corsa (ginocchia, fianchi, stinchi o schiena), è molto probabile che non si tratti solo di forma fisica... ma di modulo.
At Arduua, crediamo che la tecnica del trail running è importantee la biomeccanica è uno degli strumenti più potenti che utilizziamo per aiutare i corridori a correre più intelligenti, più forti e senza dolore.
Ecco uno sguardo dettagliato all' quattro fasi del ciclo di corsa, con spunti del coach David García e pratici consigli biomeccanici per aiutarti a migliorare la tua andatura, l'efficienza e la resistenza agli infortuni.
Di allenatore David García
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👣 Corri in modo intelligente. Allenati con uno scopo.
La tua trasformazione in montagna inizia ora.
@arduua
Dove avviene la magia!
/Katinka Nyberg, fondatrice