Arduua Webinar in esecuzione nella primavera del 2026
Caro Runner,
Siamo entusiasti di invitarti al nostro Arduua Webinar in esecuzione nella primavera del 2026 — una serie di sessioni interattive online che coprono il Fondamenti della corsa intelligente e sostenibile su sentieri e montagne.
Questi webinar fanno parte di Arduua Piani di coaching e Arduua Membership, e invitiamo anche tutti i corridori potranno partecipare gratuitamente al loro primo webinar.
Ogni sessione è pratica, guidata da un coach e focalizzata sull'aiutarti a comprendere ciò che conta di più, perché è importante e come applicarlo al tuo allenamento.
🏃 Tecnica di corsa: i 5 fondamentali
Giovedì 12 febbraio | 19:00–20:00 (CET)
Presentatrice: Katinka Nyberg
Lingua: Inglese
Scopri i principi tecnici di base che utilizziamo quando valutiamo la tecnica di corsa.
Passiamo Il quadro BIG 5 utilizzando analisi video, esempi pratici e indicazioni chiare.
🧠 Valutazione della mobilità e della forza: fondamenti per i corridori
Giovedì 12 marzo | 19:00–20:00 (CET)
Presentatrice: Marija Kostic
Lingua: Inglese
Scopri le cose più importanti valutazioni della mobilità e della forza per i corridori, perché "abbastanza buono" la mobilità appare e come mobilità limitata, rigidità o debolezza può influire sulle prestazioni e sul rischio di infortuni.
L'attenzione è su valutazione e comprensione, sostenuto da esempi video e spiegazioni.
📅 Piano annuale e periodizzazione
Giovedì 16 aprile | 19:00–20:00 (CET)
Presentatore: David Garcia
Lingua: Inglese
Impara come costruire una chiara piano di allenamento annuale, struttura la tua stagione attorno alle gare A/B/C e lavora sulle fasi di allenamento per raggiungere il picco al momento giusto.
📊 Ottimizzazione del carico di allenamento e del recupero
Giovedì 14 maggio | 19:00–20:00 (CET)
Presentatore: David Garcia
Lingua: Inglese
Scopri come bilanciare lo stress da allenamento e il recupero utilizzando le metriche del carico di allenamento e come evitare il sovrallenamento o l'allenamento insufficiente.
🎟 Partecipazione e prenotazione
- Inclusi per tutti Arduua Coaching online e Piano Soci clienti
- Il primo webinar è gratuito per tutti i corridori
- Prenotazione: email katinka.nyberg@arduua.com
- I link ai webinar vengono inviati prima di ogni sessione
Non vediamo l'ora di imparare, condividere e crescere insieme questa primavera.
Cordiali saluti,
Katinka