Marija Kostić – Specialista tecnico di trail con la passione per la precisione e la forza in discesa
Allenatore professionista di trail running e sky running | Specialista in tecnica di discesa | Forza e mobilità per trail runner | Arduua Coach
Ciao sono Marija Kostić — un allenatore di trail running e sky running proveniente dalla Serbia, spinto da un profondo amore per la montagna, il movimento e il potenziale umano.
Aiuto i runner ad acquisire sicurezza, efficienza e controllo su terreni tecnici, con uno stile di allenamento che unisce scienza, intuizione e vera esperienza in montagna.
Il mio percorso da allenatore è iniziato sui sentieri dei Balcani, dove ho scoperto il tipo di libertà che solo le salite ripide e le discese selvagge possono dare.
Curioso per natura, ho studiato biomeccanica, tecnica di corsa e allenamento della forza per capire come si muove il corpo e come aiutare gli altri a muoversi meglio.
At ArduuaAlleno atleti di tutti i livelli: dai principianti che muovono i primi passi fuori strada ai corridori di montagna più esperti che si preparano per gare impegnative di sky e ultramaratone.
Che la tua sfida sia la velocità in discesa, la sicurezza, la mobilità o semplicemente la costanza nell'allenamento, sono qui per guidarti in ogni fase del percorso.
In cosa sono specializzato
- Corsa tecnica in discesa e adattamento al terreno
- Forza e mobilità per i trail runner
- Meccanica della corsa e analisi del movimento
- Transizioni da principiante a trail e rafforzamento della fiducia
- Piani strutturati e analisi dei dati di TrainingPeaks
- Supportare i runner con una vita quotidiana frenetica
Qualifiche e certificazioni
- Personal trainer certificato EREPS livello 4 (Studio One Fitness School)
- Certificato in meccanica della corsa e analisi dell'andatura (cinetica umana)
- Experto en Descensos – TTrail Academy Madrid
Biomeccanica avanzata, controllo e tecnica in discesa - TrainingPeaks Essentials e Advanced Essentials
- Fluente in inglese e serbo (spagnolo per principianti)
Contesto della competizione
- Ha rappresentato la Serbia ai Campionati europei e mondiali di skyrunning (2021-2023)
- Classificata tra le prime 5 skyrunner in Serbia
- Esperto in chilometri verticali, maratone di cielo e terreni alpini tecnici
La mia filosofia di coaching
Il trail running non è solo numeri. È movimento, ritmo, sentire il terreno sotto i piedi.
Io alleno il atleta intero — corpo, mente, abitudini, sicurezza.
Ci alleniamo con struttura, ma anche con curiosità.
Non sviluppiamo la forza solo per correre più velocemente, ma anche per goderci di più la montagna.
Se vuoi correre con più potenza, più fluidità e più gioia in montagna, mi piacerebbe guidarti nel tuo viaggio.
Allenati con me
Esplora il mio approccio al coaching su Arduua Piani di coaching
oppure contattaci direttamente se vuoi iniziare insieme il tuo percorso formativo.
E-mail: marija.kostic@arduua.com