Siamo persone a cui piace la vita e ci piace la sfida di gare e corse difficili.
Chi sono Angie Gatica e Russell Sagon?
Siamo una coppia che vive nello stato della Georgia, nel sud degli Stati Uniti. Ci siamo conosciuti 2 anni fa e da allora siamo inseparabili. Corriamo e camminiamo insieme tutto il tempo. Siamo persone a cui piace la vita e cerchiamo di incoraggiare gli altri a fare lo stesso e a sforzarsi di fare del loro meglio in quello che fanno.
Cosa ti fa venire voglia di essere uno skyrunner?
Ci piace la sfida di gare e corse difficili.
Cosa significa per te essere uno skyrunner?
Essere in montagna. Eliminarlo quando i nostri corpi urlano "smettila"! Significa fare cose difficili e superare, anche se superare significa solo sopravvivere!
Cosa ti ispira e ti motiva ad andare skyrunning ed essere parte del skyrunning Comunità?
Il solo fatto di essere in montagna è fonte di grande ispirazione, i panorami, le foreste, gli animali che vediamo. Anche la comunità di persone che conosciamo. Persone che si aiutano a vicenda e si spingono a fare grandi cose.
Come ti senti prima, durante e dopo una corsa in montagna?
Alzarsi la mattina è probabilmente la sfida più grande nei giorni di gara, anche se di solito mi alzo all'alba. Ma l'alba è un inizio in ritardo il giorno della gara. Durante la corsa, beh, dipende da quanto dura e qual è l'obiettivo. Una corsa più breve (1/2 maratona o meno) di solito è abbastanza buona a basse velocità e molto stancante a ritmo o velocità di gara. Le corse più lunghe tendono a alternare alti e bassi nel corso della giornata. In seguito, come ho detto, dipende in un certo senso dalla corsa stessa. A volte molto stanco o esausto, a volte con la sensazione di poter andare avanti.
Lontano dai sentieri, ci parli del tuo lavoro? Hai sempre fatto questo lavoro o hai cambiato carriera?
Sono un elettricista autonomo e Angie lavora per un produttore di prodotti per la pulizia. Entrambi abbiamo svolto diversi lavori nel corso della nostra vita. Ho la mia azienda da circa 30 anni ormai.
Sei coinvolto in progetti o attività che hanno a che fare con la corsa?
No.
Com'è per te una tipica settimana di allenamento?
Il nostro normale programma di allenamento è di 3 settimane di duro lavoro seguite da una settimana più facile. Le settimane difficili sono normalmente di 35-70 miglia a seconda delle gare imminenti. Di solito c'è una corsa a tempo e/o una corsa a intervalli, una o due corse lunghe e il resto corse facili. Yoga, allenamento della forza, esercitazioni, lavoro di base ed esercizi di terapia fisica sono sparsi per tutta la settimana. Un giorno alla settimana è un giorno di riposo dalla corsa, con yoga e lavoro di base in quel giorno. Il ciclismo e l'arrampicata su roccia si mescolano un po'.
Di solito vai in pista/skyrunning da solo o con altri?
Normalmente da soli, tranne nei fine settimana in cui corriamo insieme, anche se a volte ci separiamo e andiamo con i nostri ritmi e ci incontriamo di nuovo alla fine. Di tanto in tanto facciamo qualche corsa di gruppo, di solito in compagnia di amici che si allenano per una gara difficile.
Preferisci correre in skyraces o creare e gestire le tue avventure di corsa?
Tutti e due. Ci stiamo preparando per iniziare a fare un po' di fastpacking su alcuni dei sentieri più lunghi della nostra zona.
Sei sempre stato in forma e hai condotto uno stile di vita attivo o è iniziato solo più di recente?
Quando ero più giovane, ero molto attivo nell'arrampicata su roccia e ghiaccio. Poi me ne sono allontanato per alcuni anni. Ho ricominciato a fare backpacking qualche anno fa e allo stesso tempo ho corso un trail di 5 km. Questo ha finito per essere il catalizzatore che ha portato a quello che sto facendo ora. Angie si esercita da molti anni ormai. Ha iniziato in palestra e con zumba.
Se quest'ultimo, cosa ha spinto il cambiamento a diventare più attivo e iniziare skyrunning?
Ho iniziato a correre alcune gare di trail locali e ho iniziato a scoprire gli ultras. Durante il corso di apprendimento sugli ultras, mi sono imbattuto nello sport di skyrunning dalla lettura di persone come Killian Jornet ed Emilie Fosberg. Qualcosa mi ha attratto. Abbiamo gestito Crest for the Crest nella Carolina del Nord. Angie ha fatto i 10k e io ho fatto i 50k due volte e i 10k una volta. Il 50k ha 12,000 piedi (3048 metri) di guadagno. Ci sono poche gare vicino a noi che si qualificano veramente come skyraces, ma abbiamo viaggiato negli Stati Uniti occidentali un paio di volte per correre gare che facevano parte degli Stati Uniti Skyrunning Serie. Ho corso The Rut 50k nel Montana ed entrambi abbiamo corso il Sangre de Christo 50k in Colorado.
Hai vissuto periodi difficili della tua vita che vorresti condividere? In che modo queste esperienze hanno influenzato la tua vita?
Siamo entrambi divorziati e penso che quella sia stata una delle cose più difficili da affrontare nella tua vita. Ero sicuro che non mi sarei mai più sposato, almeno finché non ho incontrato Angie. Ora siamo fidanzati e ci sposeremo ad agosto. La nostra luna di miele sarà una gara di 50 miglia (80k) nello Utah con 12,000 piedi (3657 metri) di dislivello e un'altitudine media di 10,000 piedi (3048 metri)!
La corsa ti ha aiutato a superare questi periodi? Se é cosi, come?
Per me, no, non stavo correndo in quel momento. Per Angie, sì, è stato allora che ha iniziato a correre.
Quando le cose si fanno difficili sui sentieri, cosa pensi per farti andare avanti?
Di solito è una conversazione interna, "solo al prossimo posto di soccorso", "solo a quell'albero o roccia". "Tutti si sentono altrettanto male". “Rallenta il tuo respiro”. Sì, cose del genere.
Preferisci ascoltare la musica mentre corri o ascoltare la natura?
Il più delle volte ascolta la natura. A volte ascolto un podcast di corsa o spagnolo (sto imparando lo spagnolo) su una corsa facile in un posto dove ho corso un milione di volte. Angie ascolta la musica più di me.
Se preferisci la natura, hai frasi motivazionali che dici a te stesso per farti andare avanti?
Proprio quello che ho detto prima. Nelle corse facili, ho semplicemente lasciato vagare la mente, forse pregando un po'.
Se ascolti musica, cosa ascolti per la motivazione?
Angie a volte ascolta musica da ballo.
Quali sono le tue gare di cielo/trail preferite?
Non ho fatto molte sky race ufficiali, ma The Rut in Montana è ancora la mia preferita finora. Splendidi panorami, terreno difficile, alta quota. Uno dei traguardi più belli che abbiamo avuto è stato quando abbiamo corso la gara di 100/50 miglia di Chattanooga. Ho corso per 100 miglia e Angie per 50 miglia. Ho iniziato venerdì all'ora di pranzo e Angie ha iniziato sabato mattina. In qualche modo ci siamo ritrovati a circa 3 miglia dalla fine e abbiamo tagliato il traguardo mano nella mano!
Quali sono i tuoi piani di gara per il 2021/2022?
Io: Mt. Cheaha 50k, gareggiato
Stimolare un amico sulla Georgia Death Race (28 miglia per me), completato
Grayson Highlands 50k
Ute 50 miglia
Dal cielo al vertice 50k
Cloudland Canyon 50 miglia
The Dirty Spokes Race Series 10-15k gare, 6 delle 8 gare
La Mountain Goat Race Series 10-21k gare, tutte e 3 le gare
Angie sta anche partecipando alla gara di 50 miglia della Georgia Jewel.
Quali gare sono nella tua lista dei desideri?
Abbiamo in programma di fare la Broken Arrow 50k in California e la Whiteface Sky Race 15 miglia a New York. Mi piacerebbe andare in Inghilterra e correre la Scafell Pike Marathon Race.
Hai avuto momenti brutti o spaventosi skyrunning? Come li hai affrontati?
Un paio di temporali davvero brutti sono stati i peggiori finora. Ho continuato a correre, cercando di raggiungere un'altitudine inferiore.
Qual è stato il tuo momento migliore in skyrunning e perché?
La seconda volta che ho finito Quest for the Crest 50k è stata memorabile perché alla fine ero davvero stanco e volevo davvero riposarmi, ma alcuni altri corridori stavano guadagnando terreno su di me. Di solito vengo sorpassato da alcune persone verso la fine di una gara e questa volta ho deciso che non avrei permesso che accadesse questa volta e ho iniziato a correre come se fossi in una 10k! Non so da dove venisse la forza, ma ho tagliato il traguardo e non sono stato superato! Inoltre, per me, finire la Georgia Death Race un paio di anni fa è stato un grande risultato. 74 miglia e 35,000 piedi di dislivello (119k, 10,668 metri).
Quali sono i tuoi grandi sogni per il futuro, in skyrunning e nella vita?
Vogliamo correre il Georgia Appalachian Trail (80+ miglia) per un fine settimana. Vogliamo anche viaggiare di più in tutto il paese e correre e fare escursioni qualunque cosa troviamo che potrebbe essere una grande avventura! Non vediamo l'ora che arrivi il nostro matrimonio e trascorriamo molti anni felici insieme all'aria aperta, insieme e con gli amici, e ci godiamo semplicemente la creazione di Dio!
Qual è il tuo miglior consiglio per gli altri skyrunner?
Quando le cose si fanno difficili, non mollare. Pensaci su. Puoi fare molto di più di quanto pensi di poter fare! Correre. Se non puoi correre, cammina. Se non puoi camminare, striscia. Se non riesci a strisciare, sdraiati su un fianco e rotola!
Russell, grazie per aver condiviso con noi la tua storia e quella di Angie! Buona fortuna con le gare e continua a correre!
/Snezana Djuric