Coach di corsa onlineTrail - Montagna - Ultra - Strada

Per assicurarti di raggiungere il massimo della tua forma il giorno della gara, il nostro allenatore elaborerà un piano annuale completo che incorpori meticolosamente il tuo programma di gara e le varie fasi di allenamento. Classifichiamo le tue gare in eventi A, B e C, personalizzando il tuo allenamento di conseguenza.

Per ogni gara A, i nostri servizi includono:

1. Periodizzazione e meticolosa pianificazione della gara, per assicurarti il ​​picco al momento giusto
2. Guida nutrizionale completa per il pre-gara, durante l'evento e dopo la gara
3. Consigli di gara mirati e personalizzati in base alla tua distanza specifica
4. Feedback e commenti post-gara

Il tuo coach esegue una revisione mensile dell'allenamento all'interno dell'app TrainingPeaks. Durante questa revisione, il tuo coach analizza e commenta meticolosamente i tuoi allenamenti di riferimento specificatamente contrassegnati (4-5 al mese) e risponde alle tue domande all'interno della tua Revisione riassuntiva mensile su TrainingPeaks.

Sperimenta l'analisi mensile delle prestazioni per monitorare i tuoi progressi verso i tuoi obiettivi. Durante queste sessioni, valuteremo il tuo stato fisico generale, esaminando il tuo grafico di fitness che mostra il tuo livello di forma fisica, affaticamento e forma. Il tuo coach fornirà un prezioso feedback su questi indicatori vitali. Forma fisica, fatica e forma sono parametri critici che monitoriamo per assicurarci che tu sia pronto per il giorno della gara. In base al tuo feedback e allo stato della formazione, apporteremo gli adattamenti e i progressi necessari al tuo piano di formazione.

Un incontro video iniziale con il tuo coach è incluso nel Costruisci il tuo piano settimana iniziale. Questo incontro pone le basi per il tuo successo e garantisce che la tua esperienza di coaching sia adattata ai tuoi obiettivi e aspirazioni unici. Durante questa sessione di 20 minuti, ti connetterai con il tuo coach per:

1. Definisci il tuo percorso verso il successo

• Condividi la tua dichiarazione sanitaria, lo stato di allenamento, gli obiettivi, le ambizioni e le prossime gare.
• Discuti le tue aspirazioni e ciò che intendi ottenere attraverso il nostro coaching.

2. Tuffati nella prima settimana di test

• Esamina i risultati dei tuoi test iniziali, fornendo dati di base essenziali per il tuo percorso di formazione.
• Identificare punti di forza e aree di miglioramento, garantendo un approccio su misura.

3. Naviga nel tuo processo di formazione

• Acquisire una comprensione completa del processo di formazione.
• Esplora i punti di contatto e i metodi di comunicazione con il tuo coach.

Questo incontro si svolge generalmente alla fine della settimana di avvio, dopo aver completato i test o entro le prime 3 settimane di formazione, a seconda della disponibilità tua e del tuo coach. È un passaggio cruciale nella creazione di un'esperienza di coaching su misura per le tue esigenze e aspirazioni specifiche.

Intraprendiamo questo viaggio insieme!

Come membro del Team Arduua, diventi parte di una comunità globale di trail running, gareggiando, allenandoti e conquistando sentieri insieme ad appassionati runner provenienti da oltre 30 paesi. Insieme, ci sfidiamo a vicenda per superare i limiti e raggiungere nuove vette.

Come membro del Team Arduua, potrai:

Gara sotto la Squadra Arduua bandiera, affiancandosi ai trail runner di tutto il mondo.

Connettiti con la nostra comunità globale tramite Team Arduua Gruppo Facebook per un supporto continuo, motivazione e consigli.

Fai parte di un team globale dove i corridori si incoraggiano e si ispirano a vicenda per raggiungere i propri record personali.

Sconto del 30% su Arduua Attrezzatura per le prestazioni: Approfitta di sconti esclusivi sul nostro abbigliamento sportivo premium, incluso il Team ufficiale Arduua maglietta da gara.

Supporto Coach esteso

A volte potresti desiderare un'interazione più personale con il tuo allenatore al di fuori del normale Recensione mensile in TrainingPeaks: per perfezionare il tuo piano, porre domande di approfondimento o esplorare più a fondo un argomento specifico.

Con Supporto Coach esteso (10 €/mese IVA inclusa), avrai fino a tre account personalizzati scambi di email con il tuo coach ogni mese, che si tratti di un'e-mail dettagliata, di una breve serie di massimo tre follow-up sullo stesso argomento o di tre domande rapide separate distribuite nell'arco del mese.

Iscriviti al supporto Extended Coach >>

Sessioni video personalizzate

Migliora il tuo percorso di coaching con un incontro video individuale di 20 minuti con il tuo coach dedicato. Questo prezioso servizio aggiuntivo è disponibile per integrare il tuo abbonamento al coaching online o il tuo piano di formazione esistente.

Durante la riunione video, avrai l'opportunità di discutere i tuoi progressi, affrontare preoccupazioni specifiche e ricevere una guida personalizzata direttamente dal tuo coach. Non solo forniranno approfondimenti da parte di esperti, ma apporteranno anche modifiche in tempo reale al tuo piano di formazione, assicurando che si allinei perfettamente ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze in evoluzione.

Prezzo: 50 Euro

Paga il tuo videoincontro >>

Prenotazione tramite: katinka.nyberg@arduua.com

Perfeziona il tuo piano di allenamento con regolazioni personalizzate

Rimani aggiornato con le modifiche al piano di formazione

Nel caso in cui sia necessario apportare modifiche al tuo piano di formazione tra le revisioni trimestrali della formazione, ti offriamo la soluzione.

Vantaggi:

• Flessibilità per adattare il tuo piano di formazione secondo necessità
• Mantieni i tuoi obiettivi in ​​linea e ottimizza le prestazioni

Prezzo: 25 Euro

Paga per gli aggiustamenti del tuo piano di formazione >>

Prenotazione tramite: katinka.nyberg@arduua.com

Iscrivendoti a Arduua.com, accetti i seguenti termini:

Abbonamento e fatturazione:

Arduua.com offre un servizio di abbonamento mensile.

Al momento della registrazione, ti verrà richiesto di fornire i dati della tua carta di credito e la quota di abbonamento mensile verrà automaticamente detratta dal tuo account una volta al mese.

Rinnovo automatico:

Il tuo abbonamento si rinnoverà automaticamente ogni mese e la quota mensile verrà addebitata sulla tua carta di credito, a meno che tu non decida di annullarlo.

Cancellazione:

Puoi annullare l'abbonamento in qualsiasi momento effettuando l'accesso al tuo account e seguendo la procedura di annullamento.

Non verranno applicati ulteriori costi dopo l'attuale ciclo di fatturazione. Non c'è più di un periodo di preavviso di 1 mese.

Rimborsi:

Non saranno previsti rimborsi per mesi parziali o servizi non utilizzati dopo la cancellazione.

Iscrivendoti, riconosci e accetti questi termini. Per qualsiasi domanda o problema, contatta il nostro team di supporto.

Per assicurarti di raggiungere il massimo della tua forma il giorno della gara, il nostro allenatore elaborerà un piano annuale completo che incorpori meticolosamente il tuo programma di gara e le varie fasi di allenamento. Classifichiamo le tue gare in eventi A, B e C, personalizzando il tuo allenamento di conseguenza.

Per ogni A-race, i nostri servizi avanzati includono:

1. Periodizzazione e meticolosa pianificazione della gara, per assicurarti il ​​picco al momento giusto
2. Guida nutrizionale completa per il pre-gara, durante l'evento e dopo la gara
3. Consigli di gara avanzati e mirati su misura per la tua gara specifica
4. Analisi approfondita della gara, feedback post-gara e commenti

Il tuo coach esegue una revisione settimanale dell'allenamento nell'app TrainingPeaks. Durante questa revisione, il tuo coach analizza e commenta tutte le tue sessioni di allenamento e risponde alle tue domande nella tua Weekly Summary Review su TrainingPeaks.

In questo pacchetto hai anche accesso alla formazione e al coaching basati su Stryd Power. Utilizziamo i watt per misurare con precisione l'efficienza e l'economia della corsa, fornendo informazioni in tempo reale sul carico di allenamento.

Un incontro video iniziale con il tuo coach è incluso nel Costruisci il tuo piano settimana iniziale. Questo incontro pone le basi per il tuo successo e garantisce che la tua esperienza di coaching sia adattata ai tuoi obiettivi e aspirazioni unici. Durante questa sessione di 20 minuti, ti connetterai con il tuo coach per:

1. Definisci il tuo percorso verso il successo

• Condividi la tua dichiarazione sanitaria, lo stato di allenamento, gli obiettivi, le ambizioni e le prossime gare.
• Discuti le tue aspirazioni e ciò che intendi ottenere attraverso il nostro coaching.

2. Tuffati nella prima settimana di test

• Esamina i risultati dei tuoi test iniziali, fornendo dati di base essenziali per il tuo percorso di formazione.
• Identificare punti di forza e aree di miglioramento, garantendo un approccio su misura.

3. Naviga nel tuo processo di formazione

• Acquisire una comprensione completa del processo di formazione.
• Esplora i punti di contatto e i metodi di comunicazione con il tuo coach.

Questo incontro si svolge generalmente alla fine della settimana di avvio, dopo aver completato i test o entro le prime 3 settimane di formazione, a seconda della disponibilità tua e del tuo coach. È un passaggio cruciale nella creazione di un'esperienza di coaching su misura per le tue esigenze e aspirazioni specifiche.

Intraprendiamo questo viaggio insieme!

Rimani strettamente connesso con il tuo coach attraverso riunioni video mensili, con 20 minuti inclusi in ogni sessione. Durante queste sessioni discuterai dei tuoi progressi formativi e li allineerai ai tuoi obiettivi.

A volte potresti desiderare un'interazione più personale con il tuo allenatore al di fuori del normale Revisione settimanale in TrainingPeaks: per perfezionare il tuo piano, porre domande di approfondimento o esplorare più a fondo un argomento specifico.

Con Supporto Coach esteso (incluso in Race Coaching), avrai fino a tre allenamenti personalizzati scambi di email con il tuo coach ogni mese, che si tratti di un'e-mail dettagliata, di una breve serie di massimo tre follow-up sullo stesso argomento o di tre domande rapide separate distribuite nell'arco del mese.

Come membro del Team Arduua, diventi parte di una comunità globale di trail running, gareggiando, allenandoti e conquistando sentieri insieme ad appassionati runner provenienti da oltre 30 paesi. Insieme, ci sfidiamo a vicenda per superare i limiti e raggiungere nuove vette.

Come membro del Team Arduua, potrai:

Gara sotto la Squadra Arduua bandiera, affiancandosi ai trail runner di tutto il mondo.

Connettiti con la nostra comunità globale tramite Team Arduua Gruppo Facebook per un supporto continuo, motivazione e consigli.

Fai parte di un team globale dove i corridori si incoraggiano e si ispirano a vicenda per raggiungere i propri record personali.

Sconto del 30% su Arduua Attrezzatura per le prestazioni: Approfitta di sconti esclusivi sul nostro abbigliamento sportivo premium, incluso il Team ufficiale Arduua maglietta da gara.

Iscrivendoti a Arduua.com, accetti i seguenti termini:

Abbonamento e fatturazione:

Arduua.com offre un servizio di abbonamento mensile.

Al momento della registrazione, ti verrà richiesto di fornire i dati della tua carta di credito e la quota di abbonamento mensile verrà automaticamente detratta dal tuo account una volta al mese.

Rinnovo automatico:

Il tuo abbonamento si rinnoverà automaticamente ogni mese e la quota mensile verrà addebitata sulla tua carta di credito, a meno che tu non decida di annullarlo.

Cancellazione:

Puoi annullare l'abbonamento in qualsiasi momento effettuando l'accesso al tuo account e seguendo la procedura di annullamento.

Non verranno applicati ulteriori costi dopo l'attuale ciclo di fatturazione. Non c'è più di un periodo di preavviso di 1 mese.

Rimborsi:

Non saranno previsti rimborsi per mesi parziali o servizi non utilizzati dopo la cancellazione.

Iscrivendoti, riconosci e accetti questi termini. Per qualsiasi domanda o problema, contatta il nostro team di supporto.

Formazione su misura da zero

At ArduuaIl nostro progetto "Crea il tuo piano" ha un unico scopo: creare un piano di allenamento personalizzato al 100%. Questo piano è elaborato in base ai tuoi obiettivi specifici, al tuo stato fisico attuale e alla tua disponibilità ad allenarti.

Ogni Arduua Il piano di coaching inizia con "Crea il tuo piano", seguito da un primo incontro video con il tuo coach dedicato. Questa fase essenziale è progettata per garantire che costruiamo il piano di allenamento più efficace e personalizzato esclusivamente per te.

Per raggiungere questo obiettivo, approfondiamo le tue aspirazioni di corsa, le esperienze passate, le condizioni fisiche e, soprattutto, la tua identità individuale. Questo processo completo comprende discussioni approfondite, questionari mirati e valutazioni precise. Queste valutazioni coprono vari aspetti, tra cui test di corsa, analisi approfondite della corsa e valutazioni iniziali di mobilità, forza, stabilità ed equilibrio.

Il nostro approccio olistico ci consente di creare un piano di allenamento che si allinea perfettamente alle tue esigenze specifiche, ponendo le basi per il tuo successo nel trail running.

In base alle tue condizioni fisiche, agli obiettivi e ai risultati dei test, il tuo allenatore costruirà il tuo piano annuale per te Trainingpeaks. Il piano includerà tutte le tue gare A, B e C, compresi i tuoi obiettivi e le fasi complessive degli allenamenti.

Nel tuo piano di allenamento determiniamo il carico di allenamento ottimale per assicurarci che tu sia nella tua forma migliore nei giorni di gara.