בחר את תוכנית האימון לריצת שבילים הטובה ביותר עבורך

ברוכים הבאים ל Arduuaבחירת תוכנית אימון ריצת השבילים, שבה מציאת ההתאמה המושלמת למסע שלך היא העדיפות שלנו. מגוון התוכניות המותאמות שלנו מתאים לכל רמה, מחובבים מתחילים ועד ספורטאים ותיקים, ומבטיחים שתצאו להרפתקת הריצה שלכם בביטחון ובמומחיות.

גלה את תוכנית האימונים שלך לריצת שבילים

בחר תוכנית המותאמת ליעדים שלך, רמת הכושר, המרחק הרצוי, השאיפה, משך הזמן והתקציב שלך. Arduua מציעה מגוון רחב של תוכניות אימון כלליות, תוכניות אימונים מותאמות אישית ואימון מקוון המותאמים על ידי מאמני ריצת שבילים המנוסים מספרד, המכסים מרחקים מ-5k ל-170k או יותר.

התוכניות שלנו מתאימות לריצת טרייל, ריצת הרים, Skyrunning, ו-Ultra-Trail, המציע אימונים מיוחדים עם אימוני כוח נוספים, שגרות ספציפיות ועליות גובה.

תעשיות Arduua תוכניות ותוכניות אימון לריצת שבילים מכסות אלמנטים חיוניים:

• אימון פיזי: זה כולל אימוני ריצה, אימוני כוח, תרגילי שיווי משקל, תרגילי ניידות ושגרות גמישות.
• מיומנויות ריצת שבילים: התמקדו בכיבוש שטח אנכי, שליטה במיומנויות טכניות, אימוני כוח ממוקדים וחוסן נפשי.
• טכניקת ריצה: שפר את יעילות הריצה והסיבולת.
• גורמים לא פיזיים: כיסוי אסטרטגיית מירוץ, מוטיבציה, תזונה וציוד.

כל התוכניות זמינות הן באנגלית והן בספרדית, והמאמנים שלנו בקיאים בשתי השפות.

למה לבחור Arduua?

• הנחיות מומחה: תיהנו מהמומחיות של המאמנים הוותיקים שלנו, דיוויד גרסיה ופרננדו ארמיסן, שמביאים שנים של ניסיון ותשוקה לכל אימון.
• גישה אישית: ללא קשר לרמת הניסיון שלך או למטרות הגזע, תוכניות האימון וההכשרה המותאמות אישית שלנו מבטיחות שהמסע שלך מותאם לצרכים ולשאיפות האישיות שלך.
• תמיכה מקיפה: מאימון גופני ועד אסטרטגיית מירוץ והכנה מנטלית, התוכניות שלנו מכסות את כל ההיבטים של ריצת שבילים כדי להבטיח את הצלחתך ביום המרוץ.

חקר האפשרויות שלך

At Arduua, אנו מציעים מערך מקיף של תוכניות אימון לריצת שבילים שנועדו להתאים לצרכים ולמטרות הייחודיות שלך:

• אימון אישי: צור תוכנית אימונים מותאמת אישית המותאמת במיוחד לשאיפות וליכולות שלך. בחר בין רבעוני, חודשי ו Weekly Coaching אפשרויות שיתאימו לרמת המעורבות והתמיכה הרצויה.

• Race Coaching: שפר את הביצועים שלך עם אימון מיוחד המתמקד בהכנתך למירוצי שבילים ספציפיים, מ-5k ספרינטים ועד אולטרה-מרתונים. למי שמחפש יתרון תחרותי, שלנו Race Coaching ו Elite Coaching האפשרויות מספקות תמיכה מתקדמת ותשומת לב מסור מהמאמנים המומחים שלנו.

• תוכניות הכשרה מוכנות: בחר מתוך המבחר שלנו של תוכניות אימון שתוכננו מראש, שנקבעו בקפידה כדי למקד למרחקים ולרמות מיומנות שונות. בין אם אתה חדש בריצת שבילים או מכוון למטרה ספציפית של מירוץ, התוכניות שלנו מספקות הדרכה מובנית כדי לעזור לך להגיע לביצועי השיא שלך.

• תוכניות אימונים מותאמות אישית: התאם את האימון שלך לצרכים ולמטרות הספציפיות שלך עם מבחר התכניות המוכנות שלנו. בין אם אתה מתחיל המחפש לבנות בסיס מוצק או רץ ותיק המכוון לשיא אישי חדש, התוכניות שלנו מציעות הדרכה מובנית כדי לעזור לך להשיג את שאיפותיך בריצת שבילים. 

איזה פתרון מתאים לך?

אם יש לך שאלות לגבי Arduua או את תוכניות האימונים שלנו, אנא אל תהססו לפנות אל Katinka Nyberg, Arduua מייסד באמצעות דואר אלקטרוני בכתובת katinka.nyberg@arduua.com.

קטינקה נייברג, Arduua מייסד

קטינקה נייברג, Arduua מייסד