メンターコーチングの立ち上げ Arduua!
このサービスは、自由にランニングを楽しみながらも、プロのコーチから戦略的な指導を受けながら、自分でトレーニングを計画して実行することを好む経験豊富なトレイル ランナー向けに設計されています。
理想的な候補者は、少なくとも 1 シーズンを完了した人です。 Arduua コーチングプログラム。
メンターコーチング
€50 /月
サービス概要：
メンターコーチングサービスでは、メンターから個人に合わせた戦略的な指導を受けます。 Arduua トレーニングの過程全体を通してあなたをサポートするプロのコーチ。他のパーソナルコーチングプランとは異なり、このサービスでは、コーチが提供する全体的なガイドラインに基づいて TrainingPeaks で独自のトレーニングを計画し、トレーニングの詳細をすべて自分で管理できます。
このサービスの焦点は、コーチとの長期的な関係を構築し、ビデオ会議の価値を最大化することで、プロのコーチからの戦略的な意見をもとに、長期的な視点で独自のトレーニングを管理および計画できるようにすることです。これらのミーティングでは、以前のトレーニング フェーズを見直し、次のフェーズに進み、何を、なぜ、どのくらいトレーニングするかについて話し合います。ランニングビデオ分析やレースレビューなどの重要な要素もこれらのミーティングで取り上げられます。
サービスの目標:
1.) プロのコーチからの戦略的なアドバイスを受けて、自分自身のトレーニングを管理および計画できるようにします。
2.) 個人のライフスタイルへの影響を最小限に抑えながら、トレーニング計画にピリオダイゼーションとさまざまな段階のトレーニングを導入することで、レース当日に最高のフォームに到達します。
3.) コーチとの強力で長期的な関係を育むことで、トレイルランニングのキャリアが長く続き、トレイルランニングの継続的な向上を確保します。
アップスタートに含まれる
- 顧客プロフィールのレビュー（健康状態の申告、トレーニング状況、目標、野心、予定されているレースを含む）
- 閾値テストの実行のレビュー
- ビデオから分析を実行する
- 今後のトレーニング段階の期間分けと全体的なガイダンス
- 最初のビデオ会議 (45 分)
継続的なサービスに含まれる
- 各トレーニングフェーズ間の 30 分間のビデオ会議 (平均して 6 週間ごと)
- 前回のトレーニング段階のフォローアップ
- レースレビュー (年間最大 3 つの A レース)
- 今後のトレーニング段階の全体的なガイダンス
含まれていない
- TrainingPeaksでのトレーニングの計画
- トレーニングに関するコメントを読んで返信する Trainingpeaks
初期設定
- 健康状態の申告、トレーニング状況、目標、野心、予定されているレースなどの顧客プロフィール フォームに記入します。
- 実行中のしきい値テストを完了します。
- 分析のために走行ビデオを送信します。
- 今後のトレーニング段階に関する全体的なガイダンスを受け取ります。
- 45 分間の最初のビデオ会議に参加して、プロフィール、テスト結果、ビデオ分析について話し合います。
継続的なサポート
各トレーニング段階の間 (平均して 6 週間ごと) に、コーチとの 30 分間のビデオ会議に参加して、次のことを行います。
- 前のトレーニング段階を確認してください。
- 今後のトレーニング段階を進めてください。
- レースレビューを実施します（年間最大 3 つの A レースに対して）。
- トレーニング戦略、ピリオダイゼーション、フェーズ移行に関する全体的なガイダンスを受けます。
募集要項
- ランニングや、イージーラン、テンポ、VO2 Max トレーニング、閾値トレーニング、ブロック、インターバルなどのさまざまな種類のランニング セッションに関する十分な知識が必要です。
- ランナーのための筋力トレーニング、可動性、ストレッチについての十分な知識が必要です。
- TrainingPeaks アプリを使用する必要があります。
- TrainingPeaks と互換性のあるトレーニングウォッチと、外部脈拍測定用のチェストバンドが必要です。
- すべてのトレーニングを TrainingPeaks に追加し、各トレーニングに「イージー トレイル ゾーン 1-2」、「VO2 最大トレーニング」、「テンポ トレイル」、「負荷をかけた基礎筋力」などのわかりやすいタイトルを付ける必要があります。コーチは、完了したトレーニングの全体像を把握するためにタイトルのみを読むため、これは重要です。
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あなたが興味を持っているなら Arduua コーチング トレーニングに関するサポートが必要な場合は、当社のウェブサイトをご覧ください。 ウェブページ 追加情報については。 ご質問やご質問がございましたら、お気軽に Katinka Nyberg までお問い合わせください。 katinka.nyberg@arduua.com.