トライアスロンからトレイルランニングへ：ルシアの感動的な旅とコーチングの力
マドリード出身の熱心なトレイルランナー、ルシアはトライアスロンからトレイルランニングに転向し、それ以来後ろを振り返ることはありませんでした。
彼女のサポートにより Arduua コーチのデイビッド・ガルシア氏と世界規模のトレイルランニングコミュニティの協力を得て、彼女は怪我を克服し、強さを身につけ、限界に挑戦して新たな目標を達成しました。このインタビューで、ルシアは、パーソナライズされたコーチングが厳しいレースを制覇するだけでなく、ランニング体験をどのように変えたかを語っています。
集中的なトレーニングの主な利点、筋力トレーニングの重要性、そしてサポートコミュニティがトレイルランニングの旅をどのように向上させることができるかを知るには、読み進めてください。
自己紹介をお願いします Arduua コミュニティ？
こんにちは！私の名前はルシア、30歳、マドリード出身です。ランニングが大好きなパートナーと一緒に暮らしており、多国籍スポーツ企業で働いています。旅行が好きで、特に美しい自然の中でスポーツと組み合わせられると最高です。
トレイルランニングを始めたきっかけは何ですか?
トライアスロンからランニングだけに切り替えることに決めたとき、トレイルランニングを始めました。パートナーが先にトレイルランニングを始め、山を走るのがとても美しいと感じたので、私も後に彼と一緒に始めました。デイビッドと一緒にトレーニングを始めましたが、自分の進歩にとても満足しています。これからも上達し続け、スポーツを楽しんでいきたいと考えています。
今シーズンのどのレースに最も誇りを感じますか?
私が最も誇りに思っているのは、 打撃初めてのチャレンジングなレースでしたが、とても楽しかったです。山でその距離を走ったことは一度もありませんでした。勧められたので走ることにしましたが、素晴らしい経験になりました。ゴールラインを越えたとき、完走できてとてもうれしかったです。不快感や合併症もなく、良いタイムで完走し、大喜びでした。
レースまでの数か月間、どのような準備をしましたか?
デイビッドは私のトレーニング プランを立ててくれました。金曜日を除く毎日のトレーニングです。サイクリングと水泳も好きなので、それらも取り入れました。デイビッドは筋力トレーニングと体幹トレーニングも取り入れてくれました。これらは私の体力強化に役立ち、腸脛靭帯症候群や腰痛などの問題から回復するのに役立ちました。
参加しました Arduua 2023年10月にコーチング。あなたの期待は何でしたか？そして、 Arduua トレーニングは役に立ちましたか?
私の主な目標は、痛みなく走れるようになることでした。腰と腸脛靭帯の問題を抱えていて、回復できないようでした。数か月間、継続的にトレーニングを続けた結果、痛みは治まり、走りが上達し始めました。こんなにも痛みなく走れるようになるとは思ってもいませんでした。
デイビッドコーチと一緒に仕事をしてみてどうでしたか?
最高です！彼と彼が私のために作成してくれたトレーニング プランにとても満足しています。私の仕事のスケジュールは非常に不安定ですが、デイビッドはそれを理解し、それに応じて私のトレーニングを調整してくれます。
征服した今 打撃あなたの次のトレイルランニングの目標は何ですか？
走りたい 打撃 タイムを縮めるために、また挑戦するつもりです。また、もっと長い距離のレースを見つけて、自分自身にさらなる挑戦をし、自分が何を達成できるか試すつもりです。
あなたのようなレースに参加することを夢見ている他のランナーに、どんなアドバイスをしますか?
目標があるなら、コーチをつけるのが一番です。コーチはあなたの弱点を克服し、パフォーマンスを向上させる手助けをしてくれます。筋力トレーニングも非常に重要ですが、私たちランナーはそれに十分な注意を払わないことが多いです。コーチがそうさせてくれます。私は、継続して一生懸命努力すれば、大きく上達し、目標に近づくことができることを学びました。トレイルランニングは、自然とつながりながらこの美しいスポーツを楽しめるので、信じられないほどやりがいがあります。
あなたはどう思いますか？ Arduua グローバルコミュニティ？
私はとてもつながりを感じています Arduua 私たちは世界中に散らばっていますが、チームの一員であることは私にとって大きな喜びです。このコミュニティの一員であることは、私のトレーニングと考え方に良い影響を与えています。トレイルランニングに対する同じ情熱と熱意を共有するチームの一員であることは刺激的です。
ルシアの旅は、忍耐力と適切なサポート体制の力を証明するものです。彼女の前向きな姿勢と献身的な姿勢から、彼女が今後トレイルランニングでどのような高みに到達するのか、私たちは楽しみにしています。
ルシアの物語に感銘を受け、参加することに興味がありますか？ Arduua コミュニティ？
トレイルランニング初心者でも、パフォーマンスを向上させたい方でも、 Arduuaのオンラインコーチングプログラムはあなたの目標達成に役立ちます。コーチングオプションの詳細をご覧ください こちら.
/Katinka Nybergによるブログ投稿、 Arduua 創設者。