目的を持って走る：デビッド・モラ氏に会う Arduuaの新しいトレイルランニングコーチ
At Arduuaトレイルランニングは単なるスポーツではありません。探検、自己発見、山の精神に根ざした生き方なのです。
だからこそ私たちは、 デビッドモラ 私たちのコーチングチームへ。
デイビッドは単なるコーチではありません。情熱的なトレイルランナーであり、生涯にわたるアスリートであり、トレイルでより強くなりたいと願う人々への献身的なガイドでもあります。マドリードを拠点とし、スポーツ科学の確固たる学術的基盤を持つ彼は、実体験、共感、そしてエビデンスに基づいたトレーニングメソッドを融合させた、類まれな手法を駆使して、トレイルランニングの指導に取り組んでいます。 Arduua コミュニティ。
ランニングを始めたばかりでも、新しい目標を追い求めている場合でも、デイビッドの使命は明確です。それは、山岳アスリートだけでなく、あらゆるタイプのトレイルランナーが目的のあるトレーニングを通じて強さ、自信、喜びを築けるように支援することです。
デビッド・モラとは誰ですか?
スペインのマドリード出身のダビド・モラは、生涯スポーツ選手です。現在37歳。彼のスポーツ人生は12歳でテニスを始め、2006年間地域レベルで競技を続けました。7年にはロードレースとトライアスロンを始め、ここ8～XNUMX年はトレイルランニングに情熱を注いでいます。
「マドリードの山村に20年以上住んでいて、長距離ランはいつも山を走っていました。でも、トレイルランニングにすっかり夢中になったのは7年以上前です。トレイルランニングは私に自由と静けさ、そして自然との深い繋がりを与えてくれるからです。」
彼は 身体活動とスポーツ科学の学士号 マドリード自治大学を卒業し、 トレイルランニングの大学院学位 2023年にUDIMAで開催されます。
「その瞬間、私は自分の情熱を仕事にし、山への情熱をもっと多くのアスリートと共有しようと決意したのです。」
なぜコーチングなのか?
「ランナーたちが日々のトレーニングで経験するあらゆる感情を彼らと共有し、目標に向かって努力し、世界中のレースに参加するという特別な体験を楽しんでもらえるよう、ランナーのコーチングに専念することを決意しました。」
デビッドのコーチングスタイルは、単に身体的な発達だけに焦点を当てているのではなく、アスリートたちがサポートされ、理解され、力づけられていると感じられるようにすることを目指しています。
「コーチングで一番好きなのは、役に立っているという実感と、他の人をより良くし、そして何よりも、好きなことをして気分良くなれるような仕事をしているという実感です。」
教育とコーチングの経歴
- 身体活動とスポーツ科学の学士号 – マドリッド自治大学
- トレイルランニングの大学院学位（2023年） – ウディマ
- 上級トレーニングピークスコーチングコース
- トレイルランナーのための筋力トレーニングコース – 2025年XNUMX月から
- 全国テニス＆パデルインストラクター認定 （マドリード連盟）
デイビッド氏は、特に筋力トレーニング、スポーツ心理学、アスリートの健康の分野で専門知識を広げ続けています。
コーチング哲学
コーチとしての私の哲学は、アスリートへの共感と継続的なコミュニケーションに基づいています。アスリート、彼らのライフスタイル、仕事、余暇、そしてスポーツへの理解を理解することが、短期的にも長期的にも彼らの成長を支援する鍵だと信じています。
彼は次のように強調する。
- トレーニングと生活の一貫性
- 現実的でパーソナライズされた計画
- 休息、栄養、ストレス管理
- 旅の楽しみと存在感
「長期的な幸福の秘訣は、日々の仕事に一貫性を持ち、長期的な目標に関わらずその仕事を楽しむ方法を知ることだと私は信じています。」
これまでのコーチングの旅
デビッドは2023年に正式にコーチとしてのキャリアをスタートさせましたが、プロとしてのキャリアはまだ始まったばかりですが、彼の視点は常に進化し続けています。
「私がコーチを始めた頃は、トレーニング方法に対する私の考えはもっと古典的なものでしたが、今ではより良いコーチになりたいなら、常に最新の情報を取り入れなければならないと考えています。」
これまでのハイライトは？初心者アスリートが初めての48キロのトレイルレースを完走し、 彼女のカテゴリーで6位.
「その変化と感謝の気持ちが、この仕事に信じられないほどやりがいを与えてくれます。」
アスリート中心のアプローチ
デイビッドさんはあらゆるレベルのアスリートたちと働くことを楽しんでいますが、特に初心者とのつながりを感じています。
「彼らは経験ゼロからレースを完走するまでになりました。その変化と感謝の気持ちが、このレースを信じられないほどやりがいのあるものにしています。」
彼は次のような一般的なトレイルランニングの課題に取り組んでいます。
- レース中の栄養と水分補給
- トレーニングゾーンと強度を理解する
- 休息と回復を大切に
「これら 3 つはトレイルランニングのパフォーマンスの柱であり、尊重し理解することが重要です。」
人生の一週間
デビッドのパーソナルトレーニング週間の内容は次のとおりです。
- 4回のランニングセッション: 長距離の山岳ランニング1回、高強度トレーニング1回、有酸素ランニング2回
- 2回の筋力トレーニングセッション：脚と体幹に重点を置いた
- モビリティまたはサイクリングセッション1回
- 1日の完全休息日可能であれば
「私は重要なトレーニング、特に長距離走と高強度セッションを守り、残りの週は回復を中心に組み立てるようにしています。」
接合 Arduua
"接合 Arduua 夢のようです。大好きな仕事に携わり、情熱を分かち合い、パフォーマンスと心を大切にするチームと共に成長できるチャンスです。」
自律的AI Arduuaデイビッドは次のことを望んでいます:
- 一貫性と信頼を通じてアスリートの成長を支援する
- 協力的な国際的なコーチングチームの一員になりましょう
- ランナーがより強く、より健康になり、より自信を持てるように導く
トレイルランナーへのアドバイス
「継続こそが、より良いランナーになる鍵です。でも、私の一番のアドバイスは、毎日のトレーニング、そしてあらゆるステージを楽しむこと。そして、短い距離をマスターするまで、ゆっくりと距離を伸ばすことです。」
デイビッドは、山では忍耐と喜びが強力なツールであることを私たちに思い出させてくれます。
トレーニングの準備は万端 Arduua ＆デビッド？
トレイルを理解し、あなたの旅を尊重し、構造と心の両方であなたをサポートしてくれるコーチを探しているなら、デイビッドはあなたにぴったりかもしれません。
デビッドとつながる：
💌 メールアドレス: david.mora@arduua.com
📸Instagram： @davidmora.entrenador
チームへようこそ、デビッド！
/カティンカ・ニベリ Arduua 創業者・最高経営責任者
📲サインアップ Arduua トレイルランニングコーチングはこちら: https://arduua.com/trail-running-coach-online/