Arduua 2026年春のウェビナー開催
ランナーの皆様へ
皆様をぜひご招待いたします Arduua 2026年春のウェビナー開催 — インタラクティブなオンラインセッションシリーズ スマートで持続可能なトレイルランニングとマウンテンランニングの基礎.
これらのウェビナーは Arduua コーチングプラン の三脚と Arduua 会員プラン、そして私たちはまた招待します すべてのランナーが最初のウェビナーに無料で参加できます.
各セッションは実践的で、コーチが主導し、理解を深めることに重点を置いています。 最も重要なこと、それがなぜ重要なのか、そしてそれを自分のトレーニングにどのように適用するのかについて説明します。
🏃 ランニングテクニック – ビッグ5（基礎）
2月12日（木）19:00～20:00（中央ヨーロッパ時間）
司会：カティンカ・ニーバーグ
言語：英語
ランニングテクニックを評価するときに使用する技術的なベースラインを学びます。
私たちは通過します BIG 5フレームワーク ビデオ分析、実用的な例、明確なヒントを使用します。
🧠 ランナーのためのモビリティと筋力評価の基礎
3月12日（木）19:00～20:00（中央ヨーロッパ時間）
司会：マリヤ・コスティッチ
言語：英語
最も重要なことを学ぶ ランナーの可動性と筋力の評価、 何 「十分に良い」 モビリティとはどのようなものか、そしてどのように 可動域の制限、硬直、または弱さ パフォーマンスや怪我のリスクに影響を与える可能性があります。
焦点は 評価と理解、 による支援 ビデオの例と説明.
📅 年間計画と期間区分
4月16日（木）19:00～20:00（中央ヨーロッパ時間）
司会：デビッド・ガルシア
言語：英語
明確な構築方法を学ぶ 年間トレーニング計画A/B/C レースを中心にシーズンを構成し、トレーニング フェーズに合わせて適切なタイミングでピークに達します。
📊 トレーニング負荷と回復の最適化
5月14日（木）19:00～20:00（中央ヨーロッパ時間）
司会：デビッド・ガルシア
言語：英語
トレーニング負荷メトリックを使用してトレーニングのストレスと回復のバランスをとる方法と、過剰トレーニングや不足トレーニングを避ける方法を学びます。
🎟 参加と予約
- 同梱 すべての Arduua オンラインコーチング の三脚と 会員プラン お客さま
- 最初のウェビナーは無料です すべてのランナーのために
- 予約： メール katinka.nyberg@arduua.com
- ウェビナーのリンクは各セッションの前に送信されます
この春、一緒に学び、共有し、成長していくことを楽しみにしています。
暖かいよろしく、
カティンカ