当社のトレイル ランニング コーチングは、お客様固有のニーズと目標に応える、パーソナライズされたトレーニング プランと XNUMX 対 XNUMX のコーチングを提供するように設計されています。 私たちはトレイルランニングに特化しており、 Skyrunning、ウルトラ トレイル、そして私たちのコーチチームは、あなたが最高のパフォーマンスを達成できるよう全力でサポートします。
専門コーチ: 私たちのコーチはスポーツ科学の大学で 4 年以上の学位を取得しており、さらにトレイル ランニングの専門知識も備えています。 Skyrunning、ウルトラトレイル。 初心者からエリートまで、あらゆるレベルのランナーをガイドするための設備が整っています。
バイリンガルのサポート: 私たちのコーチはスペイン語と英語の両方に堪能で、効果的なコミュニケーションとサポートを保証します。
カスタマイズされたトレーニング計画: トレーニング プランは、フィットネス レベル、目標、好みに基づいてカスタマイズされます。
仕組みは次のとおりです。
1. 最適なトレーニング プログラムを見つける
あなたのフィットネスレベル、距離の好み、予算に合った幅広いトレーニング プログラムをご覧ください。 オンラインでのパーソナルコーチング、個別のトレーニングプラン、レース特有のプラン、5kから170kまでの距離に対応した一般的なトレーニングプランを提供しています。 トレイルランニング トレーニング プログラムを探す >>
2.サインアップ
当社のウェブサイトを通じて、選択したコーチング サービスに登録してください。 コーチング プランを選択し、クレジット カードで最初の支払いを行ってください。 開始週には XNUMX 回限りの料金が請求されます。Build Your Plan」の後に月額料金がかかります。
3. 健康宣言を完了する
サインアップすると、健康宣言へのリンクを含むウェルカム メールが届きます。 このアンケートは、あなたの健康状態、フィットネスレベル、ランニング履歴、怪我の記録、目標、利用可能なトレーニング時間、トレーニングツールに関する重要な情報を収集します。
4. スタートアップ週とテスト
あなたの旅は以下から始まります Build Your Plan スタートアップ週には以下が含まれます。
- 筋力・可動性テスト（動画形式）
- ゾーン 1 ～ 2 での簡単な走行テスト
- 最大能力とトレーニングゾーンを決定するためのハードランニングテスト
- 提出されたビデオによるランニングストライドの分析 オプションで、地元のセンターでストレステストを実施し、結果をコーチと共有することもできます。
5. カスタマイズされたトレーニングプランとセッション
テスト後、コーチは個別のトレーニング計画を作成します。 Trainingpeaks あなたの現在のステータス、目的、空き状況に基づいて。 ランニングセッション、筋力トレーニング、モビリティルーチン、ストレッチはすべて綿密に計画されています。 実行中のセッションは事前にプログラムされています Trainingpeaks、トレーニングウォッチとパルスバンドと自動的に同期します。 リアルタイムのガイダンスにより、規定のゾーン内で効果的なトレーニングが保証されます。
6. 継続的なコーチとの対話
コーチは毎週または毎月、トレーニング セッションをレビューおよび分析し、貴重なフィードバックやコメントを提供します。 選択したコーチング プランに応じて、月に XNUMX 回から週に複数回までコミュニケーションを受け取ります。 新しいトレーニング計画は、あなたの進歩と健康状態に基づいて作成されます。
7. あなたに合ったコーチングプランを選択してください
各種ご用意しております コーチングプラン あなたの好みに合わせて、 Monthly Coaching 〜へ Elite Coaching、それぞれにさまざまなレベルのコーチとの対話、レビュー、コミュニケーション、フィードバックが含まれます。
8. 必要なもの
始めるには、 Trainingpeaks-互換性のあるトレーニングウォッチと脈拍測定用の外部パルスバンド（チェストストラップ）。
9. 当社のトレーニングアプローチ
山岳地でのトレイルランニングはロードランニングとは異なります。 当社のトレーニングアプローチと方法について詳しくご覧ください。
トレイルランニングをレベルアップする準備はできていますか?
個人の向上を目指す場合でも、競争での成功を目指す場合でも、 Arduuaのトレイル ランニング コーチングは、あなたの旅をサポートする専門知識、ガイダンス、コミュニティを提供します。
コーチング プランの詳細と価格情報については、次のサイトをご覧ください。 トレイルランニングコーチオンライン >>.
ご質問やお問い合わせがございましたら、お気軽に CEO 兼創設者の Katinka Nyberg までお問い合わせください。 Arduua、at katinka.nyberg@arduua.COM.