リオハはワインだけではありません。 また、山、トレイル レース、すばらしいハイキングなど、やるべきことがたくさんあります。 今シーズン…
健康とパフォーマンスは密接に関係しており、ウルトラトレイル ランナーにとって最大の課題の XNUMX つは、それを管理することです…
のためのトレーニング Skyrunning このスポーツは挑戦的で標高の高い山岳地帯でのランニングを伴うため、身体的および精神的な準備の組み合わせが必要です…
Skyrunning 最短で最高峰に到達することを論理とする野生で生まれたスポーツ…
十分な準備ができており、適切なレベルのフィットネスがあり、レース当日のフォームのピークです! それが私たち全員が望んでいることです。
ランナーが移動するのに必要な労力の程度を計画、分析、数値化できること…
ウルトラ トレイル ランナーにとって最大の課題の XNUMX つは、山でうまく動けるようになることです。
レース当日に最高の状態で臨めるよう、コーチは作成を開始します…
100 マイル (161 km) を走ることを考えるのはクレイジーなアイデアだと思います。
アスリートのフィットネスを短期的に改善することは簡単です。 しかし、年単位の持続可能な長期トレーニング計画を立てることは…
夢、目標、モチベーション、自分が何を望んでいるのかを知ることは、新しいシーズンの優れた出発点であり、…
栄養、より具体的には競技中の炭水化物の摂取と水分補給。 ウルトラトレイル距離の鍵! 先週末、フェルナンド…