スカイマラソントレーニングプラン – 初級者
€55 – €103 含むバット
初心者トレイルランナーの独自の要求に合わせて調整された専用のスカイマラソントレーニングプラン。 Arduua.
スキル / レベル: 初級
週: 16-48
ワークアウト / 週: 6-8
時間/週: 5-6
含まれるワークアウト: ランニング、筋力、モビリティ、ストレッチ
計画期間とレース日の適応: 含まれていない
計画の個別化: 含まれていない。
パーソナルコーチング: 含まれていない。
€55 – €103 含むバット
初心者トレイルランナーの独自の要求に合わせて調整された専用のスカイマラソントレーニングプラン。 Arduua.
スキル / レベル: 初級
週: 16-48
ワークアウト / 週: 6-8
時間/週: 5-6
含まれるワークアウト: ランニング、筋力、モビリティ、ストレッチ
計画期間とレース日の適応: 含まれていない
計画の個別化: 含まれていない。
パーソナルコーチング: 含まれていない。
初心者トレイルランナーの独自の要求に合わせて調整された専用のスカイマラソントレーニングプラン。 Arduua.
このイベントに初めて参加し、エントリー レベルのトレーニングを探しているアスリートに最適です。 あなたの目標は、フィニッシュ ラインを通過することかもしれません。
すべてのランニング セッションは、費やした時間 (距離ではなく) と、それがあなたにとってどのくらい難しいか (心拍数で測定) に基づいています。
筋力、可動性、ストレッチのすべてのセッションには、説明とビデオへのリンクがあります。
互換性のあるトレーニングウォッチが必要です Trainingpeaks >> アプリと脈拍測定用の外部胸部バンド。
手首の時間測定は、この計画に従うのに十分正確ではありません.
トレーニング計画は以下に基づいています Arduua トレーニング方法論と、トレーニングのさまざまな段階によって構築されます。
一般訓練期、基礎期
一般的なトレーニング段階、特定の期間
競争段階、競争前
競争段階、先細り + 競争
ここのウェブショップでプランを購入すると、詳細な手順が記載された電子メールが届きます。
最初に行う必要があるのは、インストールと あなたの同期 Trainingpeaks アプリ、追加 フェルナンド.アーミセン@arduua.COM (Arduua ヘッドコーチ)をあなたのコーチとして。
その後、追加しました フェルナンド.アーミセン@arduua.COM あなたのコーチとして、私たちがあなたのプランをあなたのプランに追加するのに数日かかります Trainingpeaks アカウント。
パーソナルコーチング
パーソナル コーチングはこのプランには含まれていません。そのようなサービスをお探しの場合は、 コーチングサービス >> を代わりにお使いください。
コーチとのビデオ会議
このプランにはビデオ会議は含まれていませんが、いつでも購入して予約することができます コーチとのビデオ会議 >> 余分なサービスとして、あなたがコーチと話す必要があるようになった場合。
ご質問はお問い合わせください katinka.nyberg@arduua.COM.