€65 – €129 含むバット
スカイマラソンイベントに備える上級者や競技志向の山岳ランナー向けに開発されました。 スカイランナーワールドシリーズ および同様の高高度、急峻な山岳レース。
週に 9 ～ 12 時間以上トレーニングし、山岳ランニングの経験が豊富なアスリートに最適です。
距離： 40〜50 km
標高ゲイン： 3,000〜4,000 m
地形： 非常に技術的で急峻なアルプスの地形
カテゴリー： スカイマラソン
スキル / レベル: 競争（スカイフォーカス）
期間： 約24-48週間
週のトレーニング回数: 8-12
週の勤務時間: 9〜12 +
以下の構成です: ランニング、筋力、モビリティ、ストレッチ
パーソナルコーチング: 除外
製品の詳しい説明については、このページの下部までスクロールしてください。
距離： スカイマラソン（40～50km）
標高ゲイン： 3,000〜4,000 m
地形： 技術的で急峻な山岳地帯
カテゴリー： スカイランニング50K（40～50km）
スキル / レベル: 競争（スカイフォーカス）
期間： 約24-48週間
週のトレーニング回数: 8-12
週の勤務時間: 9〜12 +
以下の構成です: ランニング、筋力、モビリティ、ストレッチ
スカイマラソンイベントに備える上級者や競技志向の山岳ランナー向けに開発されました。 スカイランナーワールドシリーズ および同様の高高度、急峻な山岳レース。
週に 9 ～ 12 時間以上トレーニングし、山岳ランニングの経験が豊富なアスリートに最適です。
挑戦的なアルペンレースで最高のパフォーマンスや表彰台を求める人に最適です。
高性能トレーニングプラン Arduua コーチは上級スカイランニングの準備に重点を置きました。
すべてのセッションは時間と心拍数に基づいており、正確な制御と適応が可能です。
登山インターバル、下り坂のテクニック、筋力と可動性のトレーニング、漸進的な長距離走が含まれます。
耐久性、効率性、そしてレース当日の最高の準備のために作られています。
時間と心拍数に応じて強度を規定し、個別に精度を調整します。
地形、高度、蓄積された疲労に合わせて調整し、最適な適応を実現します。
長期的な進歩とパフォーマンスのために、周期的な筋力強化と有酸素運動の発達を組み合わせます。
ベース（6～30W）: 有酸素ベース、耐久性、山の強さを最大限に高めます。
具体的（8週目）: VO₂max、乳酸閾値、登坂力を高めます。
プレコンプ（8w）: レースの激しさを増すセッション、連続した長距離走、そしてテクニカルな下り坂。
テーパー+レース（2w）: 目標のレースに向けて回復し、磨きをかけ、ピークに達しましょう。
TrainingPeaks 対応の時計または GPS。
胸ストラップ式心拍数モニターが必要です。
プランを購入し、提供されたセットアップ メールに従ってください。
その後 TrainingPeaksアプリを同期する ここで接続します:
メインコーチアカウントを追加する.
パーソナルコーチング: 含まれていない。
探求 コーチングサービス >> パーソナライズされたサポートのために。
この競争力のあるスカイマラソン プランは、山岳パフォーマンスのピークを目指して設計されており、最も急峻で最も技術的な高山地形で強さ、持久力、効率性を高めます。
構造化されたデータ主導のアプローチで最高の結果を達成します。
📣 詳細情報: arduua.com • 接触： info@arduua.com
