私たちは人生を楽しむ人々であり、困難なレースや走りへの挑戦を楽しんでいます。
アンジー・ガティカとラッセル・サゴンとは?
私たちはアメリカ南東部のジョージア州に住む夫婦です。 私たちは 2 年前に会って以来、切っても切れない関係にあります。 私たちはいつも一緒に走ったりハイキングしたりしています。 私たちは人生を楽しむ人であり、他の人にも同じことをするように励まし、自分がしていることに最善を尽くすよう努めています.
スカイランナーになりたい理由は何ですか?
難しいレースや走りへの挑戦を楽しんでいます。
スカイランナーであることはあなたにとって何を意味しますか?
山にいること。 私たちの体が「やめる」と叫ぶとき、それを吐き出します！ 難しいことをやって乗り越えることを意味します。
あなたにインスピレーションを与え、やる気を起こさせるものは何ですか skyrunning の一部になります skyrunning コミュニティ？
山にいるだけで、たくさんのインスピレーション、景色、森、動物を見ることができます。 また、私たちが知っている人々のコミュニティ。 お互いに助け合い、お互いに素晴らしいことを成し遂げようとする人々。
山でランニングをする前、ランニング中、ランニング後、どのように感じますか?
朝起きるのはレース当日の最大の課題かもしれませんが、普段は日の出とともに起きています。 しかし、レース当日の日の出は遅いスタートです。 ランニング中、それはどれくらいの長さとゴールが何であるかによって異なります. 短いラン（マラソンの半分以下）は通常、低速ではかなりうまくいきますが、テンポやレース速度では非常に疲れます. 長時間のランニングは、1 日の浮き沈みを繰り返す傾向があります。 その後、私が言ったように、それは実行自体に依存します. 時には非常に疲れていたり、疲れ果てていたり、続けられそうな気がしたりすることもあります。
トレイルから離れて、あなたの仕事について教えてください。 いつもこの仕事をしていますか、それともキャリアを変えましたか?
私は自営業の電気技師で、アンジーは掃除用品メーカーで働いています。 私たちは両方とも、生涯を通じてさまざまな仕事をしてきました。 自分の会社を持って約30年。
ランニングに関係するプロジェクトやビジネスに関わっていますか?
いいえ。
あなたにとって典型的なトレーニング週間はどのようなものですか?
私たちの通常のトレーニング スケジュールは、3 週間のハードワークとその後の簡単な 35 週間です。 ハードな週は通常、次のレースに応じて 70 ～ XNUMX マイルです。 通常、テンポランやインターバルラン、XNUMX 回か XNUMX 回のロングラン、残りの簡単なランがあります。 ヨガ、筋力トレーニング、ドリル、コアワーク、理学療法のエクササイズが週を通して散りばめられています。 週に XNUMX 日はランニングを休んで、その日はヨガとコアワークを行います。 サイクリングとロッククライミングが少し混ざっています。
普段トレイルに行きますか/skyrunning 一人で、それとも他の人と？
一緒に走る週末を除いて、通常は一人ですが、離れて自分のペースで進み、最後に再び会うこともあります. 私たちは時々、いくつかのグループランを行います。通常は、困難なレースに向けた会社と友人のトレーニングです。
スカイレースで走るのが好きですか、それとも独自のランニング アドベンチャーを作成して実行するのが好きですか?
両方。 私たちは、私たちの地域のより長いトレイルのいくつかでいくつかのファストパッキングを開始する準備をしています.
あなたは常に健康で、アクティブなライフスタイルを送っていますか、それとも最近始めたばかりですか?
私は若い頃、ロッククライミングやアイスクライミングにとても熱心でした。 それから私はそれから数年間離れました。 数年前に再びバックパッキングを始め、同時に 5 キロのトレイルを走りました。 それが今の自分につながるきっかけになりました。 アンジーは何年も運動を続けています。 彼女はジムとズンバから始めました。
後者の場合、変化がより活発になり始めたきっかけは何ですか skyrunning?
地元のトレイル レースをいくつか走り始め、ウルトラを発見し始めました。 ウルトラスを学ぶ過程で出会ったスポーツ skyrunning キリアン・ジョルネットやエミリー・フォスバーグのような人々について読んだことから。 それについての何かが私に訴えました。 私たちはノースカロライナ州のクレストのためにクレストを運営しています。 Angie は 10k を完了し、私は 50k を 10 回、50k を 12,000 回実行しました。 3048k には XNUMX フィート (XNUMX メートル) のゲインがあります。 真にスカイレースとして認められるレースは私たちの近くにはほとんどありませんが、米国の一部であったレースを実行するために、米国西部に数回旅行しました. Skyrunning シリーズ。 私はモンタナで The Rut 50k を走り、コロラドで 50 人とも Sangre de Christo XNUMXk を走りました。
共有したい人生の困難な時期を経験したことはありますか? これらの経験はあなたの人生にどのような影響を与えましたか?
私たちは二人とも離婚しており、それはあなたの人生で対処するのが最も難しいことの50つだったと思います. アンジーに会うまでは、二度と結婚しないと確信していました。 現在婚約中で、80月に結婚する予定です。 私たちの新婚旅行は、ユタ州での 12,000 マイル (3657k) のレースで、ゲインは 10,000 フィート (3048 メートル)、平均標高は XNUMX フィート (XNUMX メートル) です!
ランニングはこれらの期間を乗り切るのに役立ちましたか? もしそうなら、どのように？
私にとっては、いいえ、その時は走っていませんでした。 アンジーにとって、そうです、それは彼女が走り始めた時です。
トレイルで困難な状況に陥ったとき、前進し続けるために何を考えていますか?
通常は、「次のエイド ステーションまで」、「その木や岩まで」という社内会話です。 「誰もが同じように気分が悪い」。 「呼吸をゆっくりにする」。 ええ、そのようなもの。
ランニング中に音楽を聴くのと、自然に耳を傾けるのとでは、どちらが好きですか?
ほとんどの場合、自然に耳を傾けています。 XNUMX 万回も走った場所で簡単にランニングをしながら、ランニングやスペイン語のポッドキャスト (スペイン語を学んでいます) を聞くことがあります。 アンジーは私よりもよく音楽を聴きます。
あなたが自然を好むなら、あなたが続けるために自分に言い聞かせる動機付けのフレーズはありますか?
さっき言ったことばっかり。 イージーランでは、ちょっと気を散らして、祈るかもしれません。
音楽を聴く場合、モチベーションのために何を聴きますか?
アンジーは時々ダンスミュージックを聴きます。
お気に入りのスカイ/トレイルレースは何ですか?
公式のスカイ レースにはあまり参加していませんが、モンタナ州の轍は今でも私のお気に入りです。 美しい景色、困難な地形、高地。 チャタヌーガ 100/50 マイル レースを走ったときは、これまでで最もクールなフィニッシュの 100 つです。 私は 50 マイルを走り、アンジーは 3 マイルを走りました。 私は金曜日の昼休みに始め、アンジーは土曜日の朝に始めました。 なんとか最後までXNUMXマイルほどでお互いを見つけ、手をつないでフィニッシュラインを越えました！
2021/2022年のレース計画は？
私：Mt. Cheaha 50k、出場
ジョージア デス レース (私にとっては 28 マイル) で友人のペースを上げて完了
グレイソン ハイランズ 50k
ウテ50マイル
スカイ トゥ サミット 50k
クラウドランド キャニオン 50 マイル
The Dirty Spokes Race Series 10-15k レース、6 レース中 8 レース
The Mountain Goat Race Series 10-21k レース、全 3 レース
アンジーは、ジョージア ジュエル 50 マイル レースにも参加しています。
あなたのバケットリストにはどのレースがありますか?
カリフォルニアではブロークン アロー 50k、ニューヨークではホワイトフェイス スカイ レース 15 マイルを予定しています。 イギリスに行ってスカフェル パイク マラソンを走りたいです。
悪い時や怖い時はありましたか skyrunning? 彼らにどのように対処しましたか？
いくつかの本当にひどい雷雨は、これまでで最悪でした。 より低い高度に到達しようとして、ただ走り続けました。
あなたの最高の瞬間は何でしたか skyrunning その理由は？
Quest for the Crest 50k を 10 回目に完走したのは印象的でした。終盤は本当に疲れていて、本当に休みたかったのですが、他のランナーが私に追いついてきました。 通常、私はレースの終わり近くに何人かの人に追い抜かれますが、今回はそんなことはさせないと決めて、74km のように走り始めました! 強さがどこから来たのかわかりませんが、フィニッシュラインを越えて通過しませんでした! また、私にとっては、数年前にジョージア デス レースを完走したことは大きな成果でした。 標高差 35,000 マイル、標高差 119 フィート (10,668k、XNUMX メートル)。
将来の大きな夢は何ですか? skyrunning そして人生で？
週末にジョージア アパラチアン トレイル (80 マイル以上) を走りたいと思っています。 また、もっと全国を旅して、壮大な冒険になりそうなものは何でも走ったりハイキングしたりしたいと思っています。 私たちは結婚式を楽しみにしており、屋外で一緒に、友達と一緒に幸せな年月を過ごし、神の創造物を楽しんでいます!
他のスカイランナーへの最高のアドバイスは何ですか?
物事が困難になったとき、やめないでください。 がんばれ。 あなたは自分ができると思っている以上のことをすることができます！ 走る。 走れないなら歩け。 歩けないなら這う。 ハイハイできない場合は、横になって転がってください。
ラッセル、あなたとアンジーの話を私たちと共有してくれてありがとう！ レースで頑張って走り続けてください！
/スネザナ・ジュリク