個別指導
私たちのトレーニングプランはすべて個人に合わせてカスタマイズされており、あなただけの特別なものになります。 トレイル ランニング コーチは、あなたの目標、今後のレース、身体レベル (Arduua のスタートアップ テストで評価) に基づいてプランを作成します。
オンラインであなたのパーソナル トレイル ランニング コーチを発見: トレイル ランニング、ウルトラ トレイル、マウンテン マラソンなどに合わせたトレーニング プランとパーソナル コーチング Skyrunning.
Arduua トレイル ランニング コーチングは、特にトレイル ランニング、ウルトラ トレイル、マウンテン マラソン、 skyrunning。 私たちは強く、速く、持久力のあるランナーを育成し、レース当日の準備をサポートします。 ランナーとの個人的なつながりを確立することで、競技当日に完全に準備が整っていることを確認するために必要なカスタマイズされたトレーニングを作成します。
私たちのトレーニングプランはすべて個人に合わせてカスタマイズされており、あなただけの特別なものになります。 トレイル ランニング コーチは、あなたの目標、今後のレース、身体レベル (Arduua のスタートアップ テストで評価) に基づいてプランを作成します。
トレイル ランニング コーチと協力して、トレーニング負荷と期間設定を注意深く管理し、A レースに向けて最高のコンディションを維持できるようにします。 すべてはタイミングです！
スペイン出身の私たちのプロのトレイルランニングコーチは、トレイルランニングを専門としています。 Skyrunning、ウルトラトレイル。 彼らは身体活動およびスポーツ科学 (CAFyD) の学士号を取得しており、スペイン語と英語の両方に堪能です。
私たちは世界中からメンバーが集まる国際的なトレイルランニング チームです。 同じオンラインコーチングでトレーニングをしたり、年に数回トレイルレースやキャンプに集まったりしています。 チーム・アルドゥアへようこそ。
トレイル ランナー、ウルトラ トレイル愛好家、5 km から壮大な 160 km 以上の距離に挑戦するスカイ レース出場者向けに、当社の四半期コーチング パッケージは、四半期ごとのタッチポイントでコーチングを希望する人に最適な、カスタマイズされたトレーニング エクスペリエンスを提供します。
このパッケージを使用すると、以下を使用して専門的に作成された、細心の注意を払ってパーソナライズされたトレーニング プランにアクセスできるようになります。 Build Your Plan、あなたの独自の目標と能力に正確に合わせて調整します。
さらに、四半期ごとに、順調に進むための適応トレーニング プランや、最も重要な A レースに向けて特別に調整された特別なレース準備が提供されます。
起動：€100無料版含みます Build Your Plan 30 年 2023 月 XNUMX 日までコード付き FSXSTARTUPX1
コーチは四半期ごとにトレーニングのレビューを実施します。 TrainingPeaks アプリ。 このレビュー中に、コーチは、特にマークされた参考トレーニング (月に 4 ～ 5 回) を細心の注意を払って分析およびコメントし、四半期ごとの概要レビュー内で質問に対処します。 TrainingPeaks.
四半期ごとのトレーニングのレビューに基づいて、コーチが四半期ごとに新しい適応トレーニング計画を提供します。
このパッケージを使用すると、特定のニーズに合わせた無制限のトレーニング セッションを自由に楽しむことができます。 ランニング、筋力、可動性、ストレッチ、またはトレーニング計画の他の側面に焦点を当てているかどうかにかかわらず、当社の柔軟なアプローチにより、必要な数のセッションを計画することができます。
さらに、すべてのランニング セッションはトレーニング ウォッチにダウンロードできるので便利です。 これにより、必要なときにいつでもどこでもワークアウトに簡単にアクセスでき、成功に向けた完全な準備が整います。
このパッケージでは、今年最も重要な A レースを優先します。 コーチは次のような専門的な準備を提供します。
毎年、最も重要な A レースで成功を収めるための準備を私たちにお任せください。
四半期ごとのパフォーマンス分析を体験して、目標に向けた進捗状況を追跡します。 これらのセッション中に、フィットネス レベル、疲労、フォームを表示するフィットネス チャートを確認しながら、全体的な身体状態を評価します。 コーチはこれらの重要な指標について貴重なフィードバックを提供します。 フィットネス、疲労、フォームは、レース当日の準備が整っているかどうかを確認するために私たちが監視する重要な指標です。 フィードバックとトレーニングのステータスに基づいて、トレーニング計画に必要な調整と進歩を加えます。
コーチとの最初のビデオ会議が XNUMX 回含まれています。 Build Your Plan 成り上がり週。 このミーティングはあなたの成功への舞台を設定し、あなたのコーチング体験があなたの独自の目標と願望に合わせて調整されることを保証します。 この 20 分間のセッションでは、コーチと次のことを行います。
1. 成功への道を定義する
2. テストの最初の XNUMX 週間に飛び込む
3. トレーニング プロセスをナビゲートする
このミーティングは通常、あなたとあなたのコーチの空き状況に応じて、テスト完了後の入社週の終わり、またはトレーニングの最初の 3 週間以内に開催されます。 これは、あなたの独自のニーズや願望に合わせたコーチング体験を構築するための重要なステップです。
一緒にこの旅に出かけましょう！
パーソナライズされたビデオセッションでコーチング体験を強化
パーソナライズされたガイダンスであなたの可能性を最大限に引き出します
専属コーチとの 20 分間の XNUMX 対 XNUMX のビデオ会議で、コーチングの旅をさらに充実させましょう。 この貴重なアドオン サービスは、既存のオンライン コーチング サブスクリプションまたはトレーニング プランを補完するために利用できます。
ビデオ会議中に、自分の進歩について話し合ったり、特定の懸念事項に対処したり、コーチから直接個別の指導を受けることができます。 彼らは専門的な洞察を提供するだけでなく、トレーニング計画をリアルタイムで調整し、進化する目標やニーズに完全に適合するようにします。
価格： 50ユーロ
予約方法: katinka.nyberg@arduua.com
カスタム調整でトレーニング計画を微調整する
トレーニング計画を調整して順調に進む
四半期ごとのトレーニングのレビューの間にトレーニング計画を調整する必要がある場合は、当社が対応します。
利点：
価格：20ユーロ
トレイルランナー、ウルトラトレイル愛好家、そして 5 km から壮大な 160 km 以上の距離を制覇するスカイレース挑戦者のために、 Personal Coaching Monthly パッケージは、優れたサポートを提供するように設計されています monthly coaching タッチポイント。
このパッケージを使用すると、以下を使用して専門的に作成された、細心の注意を払ってパーソナライズされたトレーニング プランにアクセスできるようになります。 Build Your Plan、あなたの独自の目標と能力に正確に合わせて調整します。
コーチは、毎月のトレーニングの包括的なレビュー中に、個別のフィードバックを提供します。 さらに、順調に進むための適応トレーニング プランや、最も重要な A レースに特化した特別なレース準備を毎月受け取ることができます。
起動：€100無料版含みます Build Your Plan 30 年 2023 月 XNUMX 日までコード付き FSXSTARTUPX1
コーチは毎月のトレーニングレビューを期間内に実施します。 TrainingPeaks アプリ。 このレビュー中に、コーチは、特にマークされた参考トレーニング (月に 4 ～ 5) を細心の注意を払って分析およびコメントし、月次の概要レビュー内で質問に答えます。 TrainingPeaks.
毎月のトレーニングのレビューに基づいて、コーチが毎月新しい適応トレーニング プランを提供します。
このパッケージを使用すると、特定のニーズに合わせた無制限のトレーニング セッションを自由に楽しむことができます。 ランニング、筋力、可動性、ストレッチ、またはトレーニング計画の他の側面に焦点を当てているかどうかにかかわらず、当社の柔軟なアプローチにより、必要な数のセッションを計画することができます。
さらに、すべてのランニング セッションはトレーニング ウォッチにダウンロードできるので便利です。 これにより、必要なときにいつでもどこでもワークアウトに簡単にアクセスでき、成功に向けた完全な準備が整います。
このパッケージでは、今年最も重要な A レースを優先します。 コーチは次のような専門的な準備を提供します。
毎年、最も重要な A レースで成功を収めるための準備を私たちにお任せください。
毎月のパフォーマンス分析を体験して、目標に向けた進捗状況を追跡します。 これらのセッション中に、フィットネス レベル、疲労、フォームを表示するフィットネス チャートを確認しながら、全体的な身体状態を評価します。 コーチはこれらの重要な指標について貴重なフィードバックを提供します。 フィットネス、疲労、フォームは、レース当日の準備が整っているかどうかを確認するために私たちが監視する重要な指標です。 フィードバックとトレーニングのステータスに基づいて、トレーニング計画に必要な調整と進歩を加えます。
コーチとの最初のビデオ会議が XNUMX 回含まれています。 Build Your Plan 成り上がり週。 このミーティングはあなたの成功への舞台を設定し、あなたのコーチング体験があなたの独自の目標と願望に合わせて調整されることを保証します。 この 20 分間のセッションでは、コーチと次のことを行います。
1. 成功への道を定義する
2. テストの最初の XNUMX 週間に飛び込む
3. トレーニング プロセスをナビゲートする
このミーティングは通常、あなたとあなたのコーチの空き状況に応じて、テスト完了後の入社週の終わり、またはトレーニングの最初の 3 週間以内に開催されます。 これは、あなたの独自のニーズや願望に合わせたコーチング体験を構築するための重要なステップです。
一緒にこの旅に出かけましょう！
パーソナライズされたビデオセッションでコーチング体験を強化
パーソナライズされたガイダンスであなたの可能性を最大限に引き出します
専属コーチとの 20 分間の XNUMX 対 XNUMX のビデオ会議で、コーチングの旅をさらに充実させましょう。 この貴重なアドオン サービスは、既存のオンライン コーチング サブスクリプションまたはトレーニング プランを補完するために利用できます。
ビデオ会議中に、自分の進歩について話し合ったり、特定の懸念事項に対処したり、コーチから直接個別の指導を受けることができます。 彼らは専門的な洞察を提供するだけでなく、トレーニング計画をリアルタイムで調整し、進化する目標やニーズに完全に適合するようにします。
価格：50ユーロ
予約方法: katinka.nyberg@arduua.com
カスタム調整でトレーニング計画を微調整する
トレーニング計画を調整して順調に進む
四半期ごとのトレーニングのレビューの間にトレーニング計画を調整する必要がある場合は、当社が対応します。
利点：
価格：20ユーロ
熱心なトレイルランナー、ウルトラトレイル愛好家、そして 5 km から壮大な 160 km 以上の距離を制覇する準備をしているスカイレース挑戦者のために、 Weekly Coaching パッケージは優れた効果を提供するように調整されていますweekly coaching サポート。
このパッケージを使用すると、以下を使用して専門的に作成された、細心の注意を払ってパーソナライズされたトレーニング プランにアクセスできるようになります。 Build Your Plan、あなたの独自の目標と能力に正確に合わせて調整します。
コーチは毎週の包括的なトレーニングのレビュー中に個別のフィードバックを提供します。 また、継続的に進歩を最適化するために、隔週で適応トレーニング プランを体験することもできます。 さらに、このパッケージには、上位 XNUMX つの A レースに合わせて細心の注意を払って調整されたレース準備も含まれています。
起動：€100無料版含みます Build Your Plan 30 年 2023 月 XNUMX 日までコード付き FSXSTARTUPX1
コーチは隔週でトレーニングのレビューを実施します。 TrainingPeaks アプリ。 このレビュー中、コーチは、特にマークされたリファレンス トレーニング (週 2 ～ 3 回) を細心の注意を払って分析およびコメントし、隔週の概要レビュー内で質問に答えます。 TrainingPeaks.
隔週のトレーニングのレビューに基づいて、コーチが隔週で新しい適応トレーニング計画を提供します。
このパッケージを使用すると、特定のニーズに合わせた無制限のトレーニング セッションを自由に楽しむことができます。 ランニング、筋力、可動性、ストレッチ、またはトレーニング計画の他の側面に焦点を当てているかどうかにかかわらず、当社の柔軟なアプローチにより、必要な数のセッションを計画することができます。
さらに、すべてのランニング セッションはトレーニング ウォッチにダウンロードできるので便利です。 これにより、必要なときにいつでもどこでもワークアウトに簡単にアクセスでき、成功に向けた完全な準備が整います。
Weekly Coaching パッケージでは、毎年上位 XNUMX つの A レースに焦点を当てます。 コーチは次のような専門的な準備を提供します。
専門家のコーチングによるサポートを受けて、年間で最も重要な XNUMX つの A レースでの成功に備えましょう。
毎月のパフォーマンス分析を体験して、目標に向けた進捗状況を追跡します。 これらのセッション中に、フィットネス レベル、疲労、フォームを表示するフィットネス チャートを確認しながら、全体的な身体状態を評価します。 コーチはこれらの重要な指標について貴重なフィードバックを提供します。 フィットネス、疲労、フォームは、レース当日の準備が整っているかどうかを確認するために私たちが監視する重要な指標です。 フィードバックとトレーニングのステータスに基づいて、トレーニング計画に必要な調整と進歩を加えます。
コーチとの最初のビデオ会議が XNUMX 回含まれています。 Build Your Plan 成り上がり週。 このミーティングはあなたの成功への舞台を設定し、あなたのコーチング体験があなたの独自の目標と願望に合わせて調整されることを保証します。 この 20 分間のセッションでは、コーチと次のことを行います。
1. 成功への道を定義する
2. テストの最初の XNUMX 週間に飛び込む
3. トレーニング プロセスをナビゲートする
このミーティングは通常、あなたとあなたのコーチの空き状況に応じて、テスト完了後の入社週の終わり、またはトレーニングの最初の 3 週間以内に開催されます。 これは、あなたの独自のニーズや願望に合わせたコーチング体験を構築するための重要なステップです。
一緒にこの旅に出かけましょう！
パーソナライズされたビデオセッションでコーチング体験を強化
パーソナライズされたガイダンスであなたの可能性を最大限に引き出します
専属コーチとの 20 分間の XNUMX 対 XNUMX のビデオ会議で、コーチングの旅をさらに充実させましょう。 この貴重なアドオン サービスは、既存のオンライン コーチング サブスクリプションまたはトレーニング プランを補完するために利用できます。
ビデオ会議中に、自分の進歩について話し合ったり、特定の懸念事項に対処したり、コーチから直接個別の指導を受けることができます。 彼らは専門的な洞察を提供するだけでなく、トレーニング計画をリアルタイムで調整し、進化する目標やニーズに完全に適合するようにします。
価格：50ユーロ
予約方法: katinka.nyberg@arduua.com
カスタム調整でトレーニング計画を微調整する
トレーニング計画を調整して順調に進む
四半期ごとのトレーニングのレビューの間にトレーニング計画を調整する必要がある場合は、当社が対応します。
利点：
価格：20ユーロ
熱心なトレイルランナー、ウルトラトレイル愛好家、そして 5 km から壮大な 160 km 以上の距離を制覇する準備をしているスカイレース挑戦者のために、 Weekly Coaching パッケージは優れたものを提供するように調整されています weekly coaching サポート。
このパッケージを使用すると、以下を使用して専門的に作成された、細心の注意を払ってパーソナライズされたトレーニング プランにアクセスできるようになります。 Build Your Plan、あなたの独自の目標と能力に正確に合わせて調整します。
コーチは毎週の包括的なトレーニングのレビュー中に個別のフィードバックを提供します。 また、毎週、適応トレーニング プランを体験して、継続的に進歩を最適化することができます。 さらに、このパッケージには、上位 XNUMX つの A レースに合わせて細心の注意を払って調整されたレース準備も含まれています。
起動：€100無料版含みます Build Your Plan 30 年 2023 月 XNUMX 日までコード付き FSXSTARTUPX1
コーチは毎週トレーニングのレビューを実施します。 TrainingPeaks アプリ。 このレビューでは、コーチがすべてのトレーニング セッションを分析してコメントし、毎週の概要レビューで質問に答えます。 TrainingPeaks.
毎週のトレーニングのレビューに基づいて、コーチが毎週新しい適応トレーニング計画を提供します。
このパッケージを使用すると、毎週のトレーニング セッションを無制限に計画し、詳細に分析できます。 当社の包括的なアプローチは、ランニング、筋力、可動性、ストレッチなど、トレーニングのさまざまな側面をカバーします。
さらに利便性を高めるため、すべてのランニングセッションにアクセスしてトレーニングウォッチにダウンロードできます。 これにより、必要なときにいつでもワークアウトに簡単にアクセスでき、成功への準備が万全になります。 当社の専門家によるガイダンスと個別のサポートにより、フィットネスの目標を達成し続けます。
Weekly Coaching パッケージでは、毎年上位 XNUMX つの A レースに焦点を当てます。 コーチは次のような専門的な準備を提供します。
専門家のコーチングによるサポートを受けて、年間で最も重要な XNUMX つの A レースでの成功に備えましょう。
毎月のパフォーマンス分析を体験して、目標に向けた進捗状況を追跡します。 これらのセッション中に、フィットネス レベル、疲労、フォームを表示するフィットネス チャートを確認しながら、全体的な身体状態を評価します。 コーチはこれらの重要な指標について貴重なフィードバックを提供します。 フィットネス、疲労、フォームは、レース当日の準備が整っているかどうかを確認するために私たちが監視する重要な指標です。 フィードバックとトレーニングのステータスに基づいて、トレーニング計画に必要な調整と進歩を加えます。
コーチとの最初のビデオ会議が XNUMX 回含まれています。 Build Your Plan 成り上がり週。 このミーティングはあなたの成功への舞台を設定し、あなたのコーチング体験があなたの独自の目標と願望に合わせて調整されることを保証します。 この 20 分間のセッションでは、コーチと次のことを行います。
1. 成功への道を定義する
2. テストの最初の XNUMX 週間に飛び込む
3. トレーニング プロセスをナビゲートする
このミーティングは通常、あなたとあなたのコーチの空き状況に応じて、テスト完了後の入社週の終わり、またはトレーニングの最初の 3 週間以内に開催されます。 これは、あなたの独自のニーズや願望に合わせたコーチング体験を構築するための重要なステップです。
一緒にこの旅に出かけましょう！
パーソナライズされたビデオセッションでコーチング体験を強化
パーソナライズされたガイダンスであなたの可能性を最大限に引き出します
専属コーチとの 20 分間の XNUMX 対 XNUMX のビデオ会議で、コーチングの旅をさらに充実させましょう。 この貴重なアドオン サービスは、既存のオンライン コーチング サブスクリプションまたはトレーニング プランを補完するために利用できます。
ビデオ会議中に、自分の進歩について話し合ったり、特定の懸念事項に対処したり、コーチから直接個別の指導を受けることができます。 彼らは専門的な洞察を提供するだけでなく、トレーニング計画をリアルタイムで調整し、進化する目標やニーズに完全に適合するようにします。
価格：50ユーロ
予約方法: katinka.nyberg@arduua.com
カスタム調整でトレーニング計画を微調整する
トレーニング計画を調整して順調に進む
四半期ごとのトレーニングのレビューの間にトレーニング計画を調整する必要がある場合は、当社が対応します。
利点：
価格：20ユーロ
5 km から 160 km 以上の距離にわたるトレイル レース、ウルトラ トレイル、またはスカイ レースで成功することを決意した熾烈な競争力を持つトレイル ランナーのために、 Race Coaching パッケージは、最高レベルのサポートと専門知識を提供する究極の選択肢です。
このパッケージを使用すると、以下を使用して専門的に作成された、細心の注意を払ってパーソナライズされたトレーニング プランにアクセスできるようになります。 Build Your Plan、あなたの独自の目標と能力に正確に合わせて調整します。
包括的なトレーニングのレビュー中に毎週コーチからの個別のフィードバックをお楽しみください。毎週提供される新鮮でカスタマイズされたトレーニング プランにより、コースを確実に維持し、新しい課題に適応できるようになります。
しかし、このパッケージにはそれだけではありません。 基本を超えて、すべての A レースに向けて細心の注意を払ってカスタマイズされたレース準備を提供します。 継続的なコミュニケーションの重要性を認識し、コーチとの毎月のビデオ通話を組み込みます。 これにより、進捗状況に関するリアルタイムのディスカッションが容易になり、懸念事項に対処し、トレーニング計画に重要な調整を加えることができます。
起動：€100無料版含みます Build Your Plan 30 年 2023 月 XNUMX 日までコード付き FSXSTARTUPX1
コーチは毎週トレーニングのレビューを実施します。 TrainingPeaks アプリ。 このレビューでは、コーチがすべてのトレーニング セッションを分析してコメントし、毎週の概要レビューで質問に答えます。 TrainingPeaks.
毎週のトレーニングのレビューに基づいて、コーチが毎週新しい適応トレーニング計画を提供します。
このパッケージを使用すると、毎週のトレーニング セッションを無制限に計画し、詳細に分析できます。 当社の包括的なアプローチは、ランニング、筋力、可動性、ストレッチなど、トレーニングのさまざまな側面をカバーします。
さらに利便性を高めるため、すべてのランニングセッションにアクセスしてトレーニングウォッチにダウンロードできます。 これにより、必要なときにいつでもワークアウトに簡単にアクセスでき、成功への準備が万全になります。 当社の専門家によるガイダンスと個別のサポートにより、フィットネスの目標を達成し続けます。
毎月のパフォーマンス分析を体験して、目標に向けた進捗状況を追跡します。 これらのセッション中に、フィットネス レベル、疲労、フォームを表示するフィットネス チャートを確認しながら、全体的な身体状態を評価します。 コーチはこれらの重要な指標について貴重なフィードバックを提供します。 フィットネス、疲労、フォームは、レース当日の準備が整っているかどうかを確認するために私たちが監視する重要な指標です。 フィードバックとトレーニングのステータスに基づいて、トレーニング計画に必要な調整と進歩を加えます。
Race Coaching パッケージでは、年間無制限の A レースに対する事前準備を提供します。 コーチは、次のような高度に専門的な準備を提供します。
当社の高度なコーチング専門知識を活用して、A レースで限りない成功を体験してください。
コーチとの最初のビデオ会議が XNUMX 回含まれています。 Build Your Plan 成り上がり週。 このミーティングはあなたの成功への舞台を設定し、あなたのコーチング体験があなたの独自の目標と願望に合わせて調整されることを保証します。 この 20 分間のセッションでは、コーチと次のことを行います。
1. 成功への道を定義する
2. テストの最初の XNUMX 週間に飛び込む
3. トレーニング プロセスをナビゲートする
このミーティングは通常、あなたとあなたのコーチの空き状況に応じて、テスト完了後の入社週の終わり、またはトレーニングの最初の 3 週間以内に開催されます。 これは、あなたの独自のニーズや願望に合わせたコーチング体験を構築するための重要なステップです。
一緒にこの旅に出かけましょう！
各セッションに 20 分が含まれる毎月のビデオ会議を通じて、コーチとの緊密なつながりを保ちます。 これらのセッション中に、トレーニングの進捗状況について話し合い、目標に合わせて調整します。
このパッケージでは、毎週の概要レビューまで待てない緊急の質問がある場合に、電子メールと WhatsApp のサポートにアクセスできます。
エリートを志す人、またはすでにエリートレベルにある人専用に設計された、Elite Coaching「パッケージはパーソナライズされたコーチングの典型です。
あなたが 5 ～ 160 km 以上のトレイル レース、ウルトラトレイル、またはスカイ レースで最高のパフォーマンスを目指すアスリートのために、このパッケージは特別にカスタマイズされています。
"Elite Coaching」と細心の注意を払って作成された、細心の注意を払ってパーソナライズされたトレーニング プランを受け取ります。 Build Your Plan、エリートの目標と能力に完全に一致することを保証します。
毎週コーチから個別のフィードバックを受け取る特権を享受し、継続的な改善の道を歩み続けることができます。 毎週配信される新鮮でカスタマイズされたトレーニング プランで、競争相手の先を行き、新たな課題に適応してください。
しかし、卓越性はそこで終わりません。 この包括的なパッケージはそれ以上のもので、すべての A レース向けに細心の注意を払ってカスタマイズされたレース準備を提供します。 私たちは継続的なコミュニケーションの重要性を理解しています。そのため、コーチとの毎週のビデオ通話が含まれています。 この電話では、自分の進捗状況について話し合い、懸念事項に対処し、協力してトレーニング計画を微調整することができます。
起動：€100無料版含みます Build Your Plan 30 年 2023 月 XNUMX 日までコード付き FSXSTARTUPX1
コーチは、毎週のトレーニングのレビューを、 TrainingPeaks アプリであり、応答性が高く、週に XNUMX 回コメントに返信します。
毎週のトレーニングのレビューに基づいて、コーチが毎週新しい適応トレーニング計画を提供します。
このパッケージを使用すると、毎週のトレーニング セッションを無制限に計画し、詳細に分析できます。 当社の包括的なアプローチは、ランニング、筋力、可動性、ストレッチなど、トレーニングのさまざまな側面をカバーします。
さらに利便性を高めるため、すべてのランニングセッションにアクセスしてトレーニングウォッチにダウンロードできます。 これにより、必要なときにいつでもワークアウトに簡単にアクセスでき、成功への準備が万全になります。 当社の専門家によるガイダンスと個別のサポートにより、フィットネスの目標を達成し続けます。
毎月のパフォーマンス分析を体験して、目標に向けた進捗状況を追跡します。 これらのセッション中に、フィットネス レベル、疲労、フォームを表示するフィットネス チャートを確認しながら、全体的な身体状態を評価します。 コーチはこれらの重要な指標について貴重なフィードバックを提供します。 フィットネス、疲労、フォームは、レース当日の準備が整っているかどうかを確認するために私たちが監視する重要な指標です。 フィードバックとトレーニングのステータスに基づいて、トレーニング計画に必要な調整と進歩を加えます。
Elite Coaching パッケージでは、年間無制限の A レースに向けた事前準備を提供します。 コーチは、次のような高度に専門的なレース準備を提供します。
当社の高度なコーチング専門知識のサポートを受けて、A レースで無限の成功を収め、エリートの可能性を解き放ちます。
コーチとの最初のビデオ会議が XNUMX 回含まれています。 Build Your Plan 成り上がり週。 このミーティングはあなたの成功への舞台を設定し、あなたのコーチング体験があなたの独自の目標と願望に合わせて調整されることを保証します。 この 20 分間のセッションでは、コーチと次のことを行います。
1. 成功への道を定義する
2. テストの最初の XNUMX 週間に飛び込む
3. トレーニング プロセスをナビゲートする
このミーティングは通常、あなたとあなたのコーチの空き状況に応じて、テスト完了後の入社週の終わり、またはトレーニングの最初の 3 週間以内に開催されます。 これは、あなたの独自のニーズや願望に合わせたコーチング体験を構築するための重要なステップです。
一緒にこの旅に出かけましょう！
週に一度のビデオ会議（各セッションには 20 分が含まれます）を通じて、コーチとの緊密なつながりを保ちます。 これらのセッション中に、トレーニングの進捗状況について話し合い、目標に合わせて調整します。
このパッケージでは、毎週の概要レビューまで待てない緊急の質問がある場合に、電子メールと WhatsApp のサポートにアクセスできます。
ゼロからカスタマイズされたトレーニング
アルドゥアでは、 Build Your Plan このプロジェクトの目的はただ 100 つです。それは、お客様に XNUMX% カスタマイズされたトレーニング プランを作成することです。 このプランは、お客様独自の目標、現在の身体状態、トレーニングの空き状況に基づいて作成されます。
あらゆる Arduua Coaching 計画は以下から始まります Build Your Plan、その後、専任コーチとの最初のビデオ会議が続きます。 この重要な段階は、お客様専用の最も効果的でパーソナライズされたトレーニング プランを確実に構築できるように設計されています。
これを達成するために、私たちはあなたのランニングへの願望、過去の経験、体調、そして最も重要なあなたの個人的なアイデンティティを深く掘り下げます。 この包括的なプロセスには、綿密なディスカッション、対象を絞ったアンケート、正確な評価が含まれます。 これらの評価は、ランニングテスト、徹底的なランニング分析、可動性、筋力、安定性、バランスの初期評価など、さまざまな側面をカバーしています。
当社の総合的なアプローチにより、お客様の特定のニーズに完全に一致するトレーニング プランを作成し、トレイル ランニングの成功の基礎を築くことができます。
コーチとの最初のビデオ会議が XNUMX 回含まれています。 Build Your Plan 成り上がり週。 このミーティングはあなたの成功への舞台を設定し、あなたのコーチング体験があなたの独自の目標と願望に合わせて調整されることを保証します。 この 20 分間のセッションでは、コーチと次のことを行います。
1. 成功への道を定義する
2. テストの最初の XNUMX 週間に飛び込む
3. トレーニング プロセスをナビゲートする
このミーティングは通常、あなたとあなたのコーチの空き状況に応じて、テスト完了後の入社週の終わり、またはトレーニングの最初の 3 週間以内に開催されます。 これは、あなたの独自のニーズや願望に合わせたコーチング体験を構築するための重要なステップです。
一緒にこの旅に出かけましょう！
健康申告書、トレーニング状況、目標、野心、予定されているレースを含むフォームに記入する必要があります。
チェスト ストラップとトレーニング ウォッチを着用して走る、ランナー向けの特別なランニング テストを作成しました。 これにより、あなたの脈拍ゾーンとランニングのレベルを確立することができます。 有酸素運動の閾値を確立するための簡単なランニングテストと、無酸素運動の閾値を確立するためのハードテストを XNUMX 回行います。
ボーマン テスト 効率的なランニングテクニックに最適な条件を作り出すために、トレーニングプログラム中にトレーニングする可動性、バランス、筋力に関する具体的な情報を提供します。
お送りいただいた動画をもとにランニングテクニックを分析します。
体調、目標、テスト結果に基づいて、コーチが年間計画を作成します。 Trainingpeaks. 計画には、目標を含むすべての A、B、および C レースと、トレーニングの全体的なフェーズが含まれます。
トレーニング プランでは、レース当日に最高の状態を維持できるように、最適なトレーニング負荷を決定します。
スペイン出身のプロのコーチは、トレイルランニング、ウルトラトレイル、 Skyrunning。 彼らは身体活動およびスポーツ科学 (CAFyD) の学士号を取得しています。 私たちのコーチはスペイン語と英語の両方に堪能で、効果的なコミュニケーションを確保し、あなたの旅をサポートします。
フェルナンドはスペイン出身の情熱的なトレイルランナー兼コーチであり、山に深い親近感を持ち、自然のスポーツ環境で活躍しています。 彼はトレイルランニング、ウルトラトレイル、 Skyrunning。 彼の専門知識は、バーティカルキロメートルから山岳ウルトラレースやスカイレースまで、幅広い距離に向けたトレイルランナーの準備にあります。
Arduua のヘッドコーチとして、フェルナンドはトレーニング サービスの設定と品質の確保において極めて重要な役割を担っています。 彼は私たちの経験豊富なコーチの一人として働いており、Arduua Elite チームの進歩とトレーニングのニーズを監督する主な責任を負っています。
デビッドはスペイン出身の情熱的なトレイルランナー兼コーチであり、山に安らぎを見出しています。 自分の技術に強い献身的なデビッドは、トレイルランニング、ウルトラトレイル、ランニングを専門とするパーソナルトレーナーです。 Skyrunning。 彼の焦点は、バーティカルキロメートルから山岳ウルトラ、スカイレースまで、さまざまな距離に向けてトレイルランナーを準備することにあります。
デビッドの指導力は初心者からエリートまで幅広く、ランナーがシーズンの主要目標を達成できるようサポートします。 彼はあなたの旅の間ずっとあなたのそばにいて、あなたの限界を押し広げ、さらに前進するための指導、揺るぎないサポート、そして励ましを提供します。