オンラインでパーソナル トレイル ランニング コーチを見つけましょう: トレイル ランニング、ウルトラ トレイル、スカイランニング向けのカスタマイズされたトレイル ランニング トレーニング プランとパーソナル コーチング。
Arduua トレイル ランニング コーチングは、トレイル ランニング、ウルトラ トレイル、スカイランニングに特化しています。私たちは、強くて速くて持久力のあるランナーを育成し、レース当日に備えるお手伝いをします。ランナーとの個人的なつながりを築くことで、競技当日に万全の準備が整うように、カスタマイズされたトレイル ランニング トレーニングを作成します。
私たちのトレーニングプランはすべて個人に合わせてカスタマイズされており、あなただけの特別なものになります。 トレイル ランニング コーチは、あなたの目標、今後のレース、身体レベル (トレーニングによって評価) に基づいてプランを作成します。 Arduua 起動テスト）。
トレイル ランニング コーチと協力して、トレーニング負荷と期間設定を注意深く管理し、A レースに向けて最高のコンディションを維持できるようにします。 すべてはタイミングです！
スペイン出身のプロのトレイルランニングコーチは、トレイルランニング、スカイランニング、ウルトラトレイルを専門としています。彼らは身体活動およびスポーツ科学 (CAFyD) の学士号を取得しており、スペイン語と英語の両方に堪能です。
私たちは世界中からメンバーが集まる国際的なトレイルランニング チームです。 私たちは同じオンラインコーチングを通じてトレーニングし、年に数回、トレイルレースや camps。 チームへようこそ Arduua.
トレイル ランナー、ウルトラ トレイル愛好家、そして 5 km から壮大な 100 マイル以上の距離を制覇するスカイ レースの挑戦者のために、 Personal Coaching Monthly このパッケージは、毎月のコーチング タッチポイントを通じて優れたサポートを提供するように設計されています。
このパッケージを使用すると、以下を使用して専門的に作成された、細心の注意を払ってパーソナライズされたトレーニング プランにアクセスできるようになります。 Build Your Plan、あなたの独自の目標と能力に正確に合わせて調整します。
コーチは、毎月のトレーニングの包括的なレビュー中に、個別のフィードバックを提供します。 さらに、コースを順調に進めるための適応トレーニング プランや、最も重要な A レースに特化した特別なレース準備を毎月受け取ることができます。 無料スタートアップ: (100ユーロ相当)、以下を含む Build Your Plan 31年2024月XNUMX日までに申し込むと対象となります。
あなたがレース当日に最高の調子に到達できるように、私たちのコーチは、あなたのレーススケジュールとさまざまなトレーニングフェーズを細心の注意を払って組み込んだ包括的な年間計画を作成します。 レースを A、B、C イベントに分類し、それに応じてトレーニングを調整します。
各 A レースについて、当社のサービスには次のものが含まれます。
このパッケージを使用すると、毎月、細心の注意を払ってパーソナライズされたトレーニング プランにアクセスできるようになります。 Build Your Plan、あなたの独自の目標と能力に正確に合わせて調整します。
毎月のトレーニングのレビューに基づいて、コーチが毎月新しい適応トレーニング プランを提供します。
コーチは、TrainingPeaks アプリ内で毎月のトレーニング レビューを実施します。このレビューでは、コーチが、特にマークされた参照トレーニング (月 4 ～ 5 回) を綿密に分析してコメントし、TrainingPeaks の月次概要レビュー内で質問に回答します。
このパッケージを使用すると、特定のニーズに合わせた無制限のトレーニング セッションを自由に楽しむことができます。 ランニング、筋力、可動性、ストレッチ、またはトレーニング計画の他の側面に焦点を当てているかどうかにかかわらず、当社の柔軟なアプローチにより、必要な数のセッションを計画することができます。
さらに、すべてのランニング セッションはトレーニング ウォッチにダウンロードできるので便利です。 これにより、必要なときにいつでもどこでもワークアウトに簡単にアクセスでき、成功に向けた完全な準備が整います。
毎月のパフォーマンス分析を体験して、目標に向けた進捗状況を追跡します。 これらのセッション中に、フィットネス レベル、疲労、フォームを表示するフィットネス チャートを確認しながら、全体的な身体状態を評価します。 コーチはこれらの重要な指標について貴重なフィードバックを提供します。 フィットネス、疲労、フォームは、レース当日の準備が整っているかどうかを確認するために私たちが監視する重要な指標です。 フィードバックとトレーニングのステータスに基づいて、トレーニング計画に必要な調整と進歩を加えます。
コーチとの最初のビデオ会議が XNUMX 回含まれています。 Build Your Plan 成り上がり週。 このミーティングはあなたの成功への舞台を設定し、あなたのコーチング体験があなたの独自の目標と願望に合わせて調整されることを保証します。 この 20 分間のセッションでは、コーチと次のことを行います。
1. 成功への道を定義する
2. テストの最初の XNUMX 週間に飛び込む
3. トレーニング プロセスをナビゲートする
このミーティングは通常、あなたとあなたのコーチの空き状況に応じて、テスト完了後の入社週の終わり、またはトレーニングの最初の 3 週間以内に開催されます。 これは、あなたの独自のニーズや願望に合わせたコーチング体験を構築するための重要なステップです。
一緒にこの旅に出かけましょう！
チーム Arduua メンバーシップには以下が含まれます。
パーソナライズされたビデオセッションでコーチング体験を強化
パーソナライズされたガイダンスであなたの可能性を最大限に引き出します
専属コーチとの 20 分間の XNUMX 対 XNUMX のビデオ会議で、コーチングの旅をさらに充実させましょう。 この貴重なアドオン サービスは、既存のオンライン コーチング サブスクリプションまたはトレーニング プランを補完するために利用できます。
ビデオ会議中に、自分の進歩について話し合ったり、特定の懸念事項に対処したり、コーチから直接個別の指導を受けることができます。 彼らは専門的な洞察を提供するだけでなく、トレーニング計画をリアルタイムで調整し、進化する目標やニーズに完全に適合するようにします。
価格：50ユーロ
予約方法: katinka.nyberg@arduua.COM
カスタム調整でトレーニング計画を微調整する
トレーニング計画を調整して順調に進む
四半期ごとのトレーニングのレビューの間にトレーニング計画を調整する必要がある場合は、当社が対応します。
利点：
価格：20ユーロ
熱心なトレイルランナー、ウルトラトレイル愛好家、そして 5 km から壮大な 100 マイル以上の距離を制覇する準備をしているスカイレースの挑戦者のために、 Weekly Coaching このパッケージは、毎週の優れたコーチング サポートを提供するようにカスタマイズされています。
このパッケージを使用すると、以下を使用して専門的に作成された、細心の注意を払ってパーソナライズされたトレーニング プランにアクセスできるようになります。 Build Your Plan、あなたの独自の目標と能力に正確に合わせて調整します。
コーチは毎週の包括的なトレーニングのレビュー中に個別のフィードバックを提供します。 また、毎週、適応トレーニング プランを体験して、継続的に進歩を最適化することができます。 さらに、このパッケージには、最も重要な A レースに向けて細心の注意を払って調整されたレース準備も含まれています。
無料スタートアップ: (100ユーロ相当)、以下を含む Build Your Plan 31年2024月XNUMX日までに申し込むと対象となります。
あなたがレース当日に最高の調子に到達できるように、私たちのコーチは、あなたのレーススケジュールとさまざまなトレーニングフェーズを細心の注意を払って組み込んだ包括的な年間計画を作成します。 レースを A、B、C イベントに分類し、それに応じてトレーニングを調整します。
各 A レースについて、当社のサービスには次のものが含まれます。
このパッケージを使用すると、毎週、綿密にパーソナライズされたトレーニング プランにアクセスできるようになります。 Build Your Plan、あなたの独自の目標と能力に正確に合わせて調整します。
毎週のトレーニングのレビューに基づいて、コーチが毎週新しい適応トレーニング計画を提供します。
コーチは、TrainingPeaks アプリで毎週のトレーニング レビューを実施します。このレビューでは、コーチがすべてのトレーニング セッションを分析してコメントし、TrainingPeaks の毎週の概要レビューで質問に回答します。
このパッケージを使用すると、毎週のトレーニング セッションを無制限に計画し、詳細に分析できます。 当社の包括的なアプローチは、ランニング、筋力、可動性、ストレッチなど、トレーニングのさまざまな側面をカバーします。
さらに利便性を高めるため、すべてのランニングセッションにアクセスしてトレーニングウォッチにダウンロードできます。 これにより、必要なときにいつでもワークアウトに簡単にアクセスでき、成功への準備が万全になります。 当社の専門家によるガイダンスと個別のサポートにより、フィットネスの目標を達成し続けます。
毎月のパフォーマンス分析を体験して、目標に向けた進捗状況を追跡します。 これらのセッション中に、フィットネス レベル、疲労、フォームを表示するフィットネス チャートを確認しながら、全体的な身体状態を評価します。 コーチはこれらの重要な指標について貴重なフィードバックを提供します。 フィットネス、疲労、フォームは、レース当日の準備が整っているかどうかを確認するために私たちが監視する重要な指標です。 フィードバックとトレーニングのステータスに基づいて、トレーニング計画に必要な調整と進歩を加えます。
コーチとの最初のビデオ会議が XNUMX 回含まれています。 Build Your Plan 成り上がり週。 このミーティングはあなたの成功への舞台を設定し、あなたのコーチング体験があなたの独自の目標と願望に合わせて調整されることを保証します。 この 20 分間のセッションでは、コーチと次のことを行います。
1. 成功への道を定義する
2. テストの最初の XNUMX 週間に飛び込む
3. トレーニング プロセスをナビゲートする
このミーティングは通常、あなたとあなたのコーチの空き状況に応じて、テスト完了後の入社週の終わり、またはトレーニングの最初の 3 週間以内に開催されます。 これは、あなたの独自のニーズや願望に合わせたコーチング体験を構築するための重要なステップです。
一緒にこの旅に出かけましょう！
チーム Arduua メンバーシップには以下が含まれます。
パーソナライズされたビデオセッションでコーチング体験を強化
パーソナライズされたガイダンスであなたの可能性を最大限に引き出します
専属コーチとの 20 分間の XNUMX 対 XNUMX のビデオ会議で、コーチングの旅をさらに充実させましょう。 この貴重なアドオン サービスは、既存のオンライン コーチング サブスクリプションまたはトレーニング プランを補完するために利用できます。
ビデオ会議中に、自分の進歩について話し合ったり、特定の懸念事項に対処したり、コーチから直接個別の指導を受けることができます。 彼らは専門的な洞察を提供するだけでなく、トレーニング計画をリアルタイムで調整し、進化する目標やニーズに完全に適合するようにします。
価格：50ユーロ
予約方法: katinka.nyberg@arduua.COM
カスタム調整でトレーニング計画を微調整する
トレーニング計画を調整して順調に進む
毎週のトレーニングのレビューの間にトレーニング計画を調整する必要がある場合は、私たちがサポートします。
利点：
価格：20ユーロ
5 km から 100 マイル以上の距離にわたるトレイル レース、ウルトラ トレイル、またはスカイ レースで成功することを決意した熾烈な競争力を持つトレイル ランナーのために、 Race Coaching パッケージは、最高レベルのサポートと専門知識を提供する究極の選択肢です。
このパッケージを使用すると、以下を使用して専門的に作成された、細心の注意を払ってパーソナライズされたトレーニング プランにアクセスできるようになります。 Build Your Plan、あなたの独自の目標と能力に正確に合わせて調整します。
包括的なトレーニングのレビュー中に毎週コーチからの個別のフィードバックをお楽しみください。毎週提供される新鮮でカスタマイズされたトレーニング プランにより、コースを確実に維持し、新しい課題に適応できるようになります。
しかし、このパッケージにはそれだけではありません。 基本を超えて、すべての A レースに向けて細心の注意を払ってカスタマイズされたレース準備を提供します。 継続的なコミュニケーションの重要性を認識し、コーチとの毎月のビデオ通話を組み込みます。 これにより、進捗状況に関するリアルタイムのディスカッションが容易になり、懸念事項に対処し、トレーニング計画に重要な調整を加えることができます。
無料スタートアップ: (100ユーロ相当)、以下を含む Build Your Plan 31年2024月XNUMX日までに申し込むと対象となります。
あなたがレース当日に最高の調子に到達できるように、私たちのコーチは、あなたのレーススケジュールとさまざまなトレーニングフェーズを細心の注意を払って組み込んだ包括的な年間計画を作成します。 レースを A、B、C イベントに分類し、それに応じてトレーニングを調整します。
A レースごとに、次のような高度なサービスが提供されます。
このパッケージを使用すると、毎週、綿密にパーソナライズされたトレーニング プランにアクセスできるようになります。 Build Your Plan、あなたの独自の目標と能力に正確に合わせて調整します。
毎週のトレーニングのレビューに基づいて、コーチが毎週新しい適応トレーニング計画を提供します。
コーチは、TrainingPeaks アプリで毎週のトレーニング レビューを実施します。このレビューでは、コーチがすべてのトレーニング セッションを分析してコメントし、TrainingPeaks の毎週の概要レビューで質問に回答します。
このパッケージを使用すると、毎週のトレーニング セッションを無制限に計画し、詳細に分析できます。 当社の包括的なアプローチは、ランニング、筋力、可動性、ストレッチなど、トレーニングのさまざまな側面をカバーします。
さらに利便性を高めるため、すべてのランニングセッションにアクセスしてトレーニングウォッチにダウンロードできます。 これにより、必要なときにいつでもワークアウトに簡単にアクセスでき、成功への準備が万全になります。 当社の専門家によるガイダンスと個別のサポートにより、フィットネスの目標を達成し続けます。
毎月のパフォーマンス分析を体験して、目標に向けた進捗状況を追跡します。 これらのセッション中に、フィットネス レベル、疲労、フォームを表示するフィットネス チャートを確認しながら、全体的な身体状態を評価します。 コーチはこれらの重要な指標について貴重なフィードバックを提供します。 フィットネス、疲労、フォームは、レース当日の準備が整っているかどうかを確認するために私たちが監視する重要な指標です。 フィードバックとトレーニングのステータスに基づいて、トレーニング計画に必要な調整と進歩を加えます。
このパッケージでは、Stryd Power ベースのトレーニングとコーチングにもアクセスできます。ワットを利用してランニングの効率と経済性を正確に測定し、トレーニング負荷に関するリアルタイムの洞察を提供します。
コーチとの最初のビデオ会議が XNUMX 回含まれています。 Build Your Plan 成り上がり週。 このミーティングはあなたの成功への舞台を設定し、あなたのコーチング体験があなたの独自の目標と願望に合わせて調整されることを保証します。 この 20 分間のセッションでは、コーチと次のことを行います。
1. 成功への道を定義する
2. テストの最初の XNUMX 週間に飛び込む
3. トレーニング プロセスをナビゲートする
このミーティングは通常、あなたとあなたのコーチの空き状況に応じて、テスト完了後の入社週の終わり、またはトレーニングの最初の 3 週間以内に開催されます。 これは、あなたの独自のニーズや願望に合わせたコーチング体験を構築するための重要なステップです。
一緒にこの旅に出かけましょう！
各セッションに 20 分が含まれる毎月のビデオ会議を通じて、コーチとの緊密なつながりを保ちます。 これらのセッション中に、トレーニングの進捗状況について話し合い、目標に合わせて調整します。
このパッケージでは、毎週の概要レビューまで待てない緊急の質問がある場合に、電子メールと WhatsApp のサポートにアクセスできます。
チーム Arduua メンバーシップには以下が含まれます。
エリートを志す人、またはすでにエリートレベルにある人専用に設計された、Elite Coaching「パッケージはパーソナライズされたコーチングの典型です。
あなたが 5 km から驚異的な 100 マイル以上にわたるトレイル レース、ウルトラトレイル、またはスカイ レースで最高のパフォーマンスを目指すアスリートなら、このパッケージはあなたのために特別にカスタマイズされています。
"Elite Coaching」と細心の注意を払って作成された、細心の注意を払ってパーソナライズされたトレーニング プランを受け取ります。 Build Your Plan、エリートの目標と能力に完全に一致することを保証します。
毎週コーチから個別のフィードバックを受け取る特権を享受し、継続的な改善の道を歩み続けることができます。 毎週配信される新鮮でカスタマイズされたトレーニング プランで、競争相手の先を行き、新たな課題に適応してください。
コーチは、TrainingPeaks アプリの Weekly Summary を通じて毎週のトレーニング レビューを実施し、週に 2 回、コメントに回答します。
毎週のトレーニングのレビューに基づいて、コーチが毎週新しい適応トレーニング計画を提供します。
このパッケージを使用すると、毎週のトレーニング セッションを無制限に計画し、詳細に分析できます。 当社の包括的なアプローチは、ランニング、筋力、可動性、ストレッチなど、トレーニングのさまざまな側面をカバーします。
さらに利便性を高めるため、すべてのランニングセッションにアクセスしてトレーニングウォッチにダウンロードできます。 これにより、必要なときにいつでもワークアウトに簡単にアクセスでき、成功への準備が万全になります。 当社の専門家によるガイダンスと個別のサポートにより、フィットネスの目標を達成し続けます。
毎月のパフォーマンス分析を体験して、目標に向けた進捗状況を追跡します。 これらのセッション中に、フィットネス レベル、疲労、フォームを表示するフィットネス チャートを確認しながら、全体的な身体状態を評価します。 コーチはこれらの重要な指標について貴重なフィードバックを提供します。 フィットネス、疲労、フォームは、レース当日の準備が整っているかどうかを確認するために私たちが監視する重要な指標です。 フィードバックとトレーニングのステータスに基づいて、トレーニング計画に必要な調整と進歩を加えます。
あなたがレース当日に最高の調子に到達できるように、私たちのコーチは、あなたのレーススケジュールとさまざまなトレーニングフェーズを細心の注意を払って組み込んだ包括的な年間計画を作成します。 レースを A、B、C イベントに分類し、それに応じてトレーニングを調整します。
A レースごとに、次のような高度なサービスが提供されます。
このパッケージでは、Stryd Power ベースのトレーニングとコーチングにもアクセスできます。ワットを利用してランニングの効率と経済性を正確に測定し、トレーニング負荷に関するリアルタイムの洞察を提供します。
コーチとの最初のビデオ会議が XNUMX 回含まれています。 Build Your Plan 成り上がり週。 このミーティングはあなたの成功への舞台を設定し、あなたのコーチング体験があなたの独自の目標と願望に合わせて調整されることを保証します。 この 20 分間のセッションでは、コーチと次のことを行います。
1. 成功への道を定義する
2. テストの最初の XNUMX 週間に飛び込む
3. トレーニング プロセスをナビゲートする
このミーティングは通常、あなたとあなたのコーチの空き状況に応じて、テスト完了後の入社週の終わり、またはトレーニングの最初の 3 週間以内に開催されます。 これは、あなたの独自のニーズや願望に合わせたコーチング体験を構築するための重要なステップです。
一緒にこの旅に出かけましょう！
週に一度のビデオ会議（各セッションには 20 分が含まれます）を通じて、コーチとの緊密なつながりを保ちます。 これらのセッション中に、トレーニングの進捗状況について話し合い、目標に合わせて調整します。
このパッケージでは、毎週の概要レビューまで待てない緊急の質問がある場合に、電子メールと WhatsApp のサポートにアクセスできます。
チーム Arduua メンバーシップには以下が含まれます。
ゼロからカスタマイズされたトレーニング
At Arduua、私たちの Build Your Plan このプロジェクトの目的はただ 100 つです。それは、お客様に XNUMX% カスタマイズされたトレーニング プランを作成することです。 このプランは、お客様独自の目標、現在の身体状態、トレーニングの空き状況に基づいて作成されます。
あらゆる Arduua Coaching 計画は以下から始まります Build Your Plan、その後、専任コーチとの最初のビデオ会議が続きます。 この重要な段階は、お客様専用の最も効果的でパーソナライズされたトレーニング プランを確実に構築できるように設計されています。
これを達成するために、私たちはあなたのランニングへの願望、過去の経験、体調、そして最も重要なあなたの個人的なアイデンティティを深く掘り下げます。 この包括的なプロセスには、綿密なディスカッション、対象を絞ったアンケート、正確な評価が含まれます。 これらの評価は、ランニングテスト、徹底的なランニング分析、可動性、筋力、安定性、バランスの初期評価など、さまざまな側面をカバーしています。
当社の総合的なアプローチにより、お客様の特定のニーズに完全に一致するトレーニング プランを作成し、トレイル ランニングの成功の基礎を築くことができます。
コーチとの最初のビデオ会議が XNUMX 回含まれています。 Build Your Plan 成り上がり週。 このミーティングはあなたの成功への舞台を設定し、あなたのコーチング体験があなたの独自の目標と願望に合わせて調整されることを保証します。 この 20 分間のセッションでは、コーチと次のことを行います。
1. 成功への道を定義する
2. テストの最初の XNUMX 週間に飛び込む
3. トレーニング プロセスをナビゲートする
このミーティングは通常、あなたとあなたのコーチの空き状況に応じて、テスト完了後の入社週の終わり、またはトレーニングの最初の 3 週間以内に開催されます。 これは、あなたの独自のニーズや願望に合わせたコーチング体験を構築するための重要なステップです。
一緒にこの旅に出かけましょう！
健康申告書、トレーニング状況、目標、野心、予定されているレースを含むフォームに記入する必要があります。
チェスト ストラップとトレーニング ウォッチを着用して走る、ランナー向けの特別なランニング テストを作成しました。 これにより、あなたの脈拍ゾーンとランニングのレベルを確立することができます。 有酸素運動の閾値を確立するための簡単なランニングテストと、無酸素運動の閾値を確立するためのハードテストを XNUMX 回行います。
ボーマン テスト 効率的なランニングテクニックに最適な条件を作り出すために、トレーニングプログラム中にトレーニングする可動性、バランス、筋力に関する具体的な情報を提供します。
お送りいただいた動画をもとにランニングフォームの分析をいたします。
体調、目標、テスト結果に基づいて、コーチが年間計画を作成します。 Trainingpeaks. 計画には、目標を含むすべての A、B、および C レースと、トレーニングの全体的なフェーズが含まれます。
トレーニング プランでは、レース当日に最高の状態を維持できるように、最適なトレーニング負荷を決定します。
スペイン出身の当社のプロのコーチは、トレイルランニング、ウルトラトレイル、スカイランニングを専門としています。彼らは身体活動およびスポーツ科学 (CAFyD) の学士号を取得しています。当社のコーチはスペイン語と英語の両方に堪能で、効果的なコミュニケーションでお客様の旅をサポートします。
フェルナンドはスペイン出身の情熱的なトレイルランナー兼コーチで、山に深い愛着を持ち、自然のスポーツ環境で力を発揮します。彼はトレイルランニング、ウルトラトレイル、スカイランニングを専門とするパーソナルトレーナーです。彼の専門分野は、垂直キロメートルから山岳ウルトラレースやスカイレースまで、幅広い距離に向けてトレイルランナーを準備することです。
As Arduuaのヘッドコーチであるフェルナンドは、トレーニング サービスの設定と品質の確保において極めて重要な役割を担っています。 彼は私たちの経験豊富なコーチの一人として務めており、主にチームの監督に責任を持っています。 Arduua エリート チームの進歩とトレーニングのニーズ。
デビッドはスペイン出身の情熱的なトレイルランナー兼コーチで、山に安らぎを見出します。自分の仕事に強い情熱を持つデビッドは、トレイルランニング、ウルトラトレイル、スカイランニングを専門とするパーソナルトレーナーです。彼の焦点は、垂直キロメートルから山岳ウルトラレースやスカイレースまで、さまざまな距離に向けてトレイルランナーを準備することにあります。
デビッドの指導力は初心者からエリートまで幅広く、ランナーがシーズンの主要目標を達成できるようサポートします。 彼はあなたの旅の間ずっとあなたのそばにいて、あなたの限界を押し広げ、さらに前進するための指導、揺るぎないサポート、そして励ましを提供します。
変革の力を体験してください Arduua 献身的なアスリートたちの言葉を通してコーチングを学びましょう。彼らの驚くべき旅、揺るぎない献身、そしてそれがもたらす大きな影響を発見してください。 Arduua コーチングは彼らの卓越性の追求にどのような影響を与えたか。
