Nelukake Tor des Géants
Miwiti lelampahan sing nggumunake karo Alessandro Rostagno nalika dheweke mbukak semangat tekad sing ora bisa diganggu ing jagad ultra-trail mlaku sing setuju karo Tor des Geants.
Blog iki mbukak nguber impen sing luar biasa lan nggoleki keunggulan pribadi ing latar mburi Alpen sing nggumunake. Crita Alessandro dibukak ing Torre Pellice, Italia, ing ngendi dheweke ngrajut atletis sing berkembang ing pirang-pirang taun. Saka nguwasani balapan MTB sing tantangan nganti nelukake Tor des Géants sing nggegirisi, lelampahane ora mung inspirasi.
Delve menyang alam semesta ultra-trail mlaku, entuk wawasan babagan peran penting sing dimainake Arduua lan Pelatih Fernando, lan sinau saka pawulangan urip sing penting sing dipikolehi Alessandro. Nalika musim Tor des Géants wis rampung, gabung karo dheweke ing refleksi babagan impen sing diwujudake lan tampa saran sing tulus kanggo para pelari.
Narasi iki luwih saka bukti ketekunan manungsa; iku dongeng mirunggan saka wong saben dinten accomplishing apik banget.
A Transisi saka MTB Biker Kompetitif kanggo High-Level Trail Runner
Perjalanan olahraga Alessandro mabur nalika umure 21 taun, diwiwiti ing jagad olahraga kompetitif dening bapake lan kanca-kancane sing ngerti potensine. Miwiti minangka biker gunung tingkat dhuwur, dheweke melu ing macem-macem balapan MTB sing tantangan ing saindenging Eropa. Saka lintas negara nganti balapan tahan kaya Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier, lan Ultra Raid la Meije, Alessandro nyurung wates daya tahan. Dheweke unggul ing balapan panggung, kalebu limang edisi Iron Bike sing nyenengake, terus-terusan ngamanake posisi lima paling dhuwur. Nanging, nalika urip berkembang kanthi tekane putrine Bianca ing taun 2018, Alessandro nemoni tantangan kanggo nyawisake wektu sing dibutuhake kanggo latihan MTB.
Njelajah Donya Ultra Trail Running
Katresnan Alessandro kanggo petualangan ruangan ora ilang. Ing 2018, dheweke nemokake semangat anyar - ultra trail running. Olahraga iki narik kawigaten dheweke amarga ngidini kecemplung sing luwih jero ing jantung gunung lan luwih cedhak karo alam. Iki minangka cara sing apik kanggo ngilangi stres lan nemokake maneh katentreman batin ing tengah-tengah lanskap sing asring ora disentuh.
Lair saka Ngimpi: Tor des Géants
Nalika Alessandro luwih jero babagan mlaku-mlaku, dheweke kesandhung ing balapan apik kaya UTMB lan Tor des Géants ing YouTube. Balapan iki luwih saka tantangan fisik; padha embodied emosi lan pengalaman kang yearned kanggo ketemu pribadi. Transisi saka MTB jarak adoh menyang ultra trail running katon kaya langkah sabanjure. Nanging, ora tanpa tantangan, amarga bedane antarane rong olahraga kasebut. Ing taun 2022, Alessandro pisanan melu versi Tor des Géants sing luwih cendhek, "Tot Dret," sing nutupi rute 140 kilometer pungkasan. Dheweke rampung 8th, nanging ing wektu iku, pikirane kanggo saingan ing sirkuit lengkap ketoke nggegirisi. Nanging, nalika sasi liwati lan kenangan pengalaman grueling dadi kurang nglarani lan luwih memikat, kaputusan Alessandro kanggo melu ing lengkap Tor des Géants solid.
Evolusi Trail Running
Lelampahan Alessandro menyang trail mlaku ora ana alangan. Awake, sanajan duwe dhasar sing kuwat saka taun-taun muter, kudu adaptasi karo sifat olahraga sing duwe pengaruh dhuwur. Fase awal diisi kanthi ciloko - masalah lutut, plantar fasciitis, pubalgia, sprains ankle, kanggo sawetara jeneng. Alessandro ora bisa mlayu luwih saka 10 kilometer tanpa ngalami nyeri lutut sing nggegirisi. Mboko sithik, awak adaptasi. Ing taun 2019, dheweke bisa mlaku maksimal 23 kilometer sajrone balapan. Pandemi COVID-19 nyepetake kegiatane, nanging ora ngalangi semangate. Ing musim panas 2020, dheweke nyoba balapan 80 kilometer ing Prancis. Ing taun 2021, dheweke ngrampungake balapan 100 mil pertama, Adamello Ultra Trail, entuk posisi 10 paling dhuwur. Ing taun 2022, Alessandro luwih nguatake kinerja kanthi asil sing apik banget ing Abbots Way, Lavaredo UltraTrail, lan Tot Dret.
12 Sasi Persiapan: Tor des Géants lan Luwih
Nyiapake kanggo Tor des Géants minangka tumindak imbangan sing alus. Perlu teka ing September kanthi volume latihan sing akeh, njamin integritas fisik lan mental. Lomba iki angel banget, lan siji kudu ora nandhang mual kesel lan kesel gunung banget. Persiapan Alessandro kalebu latihan ing lingkungan dataran rendah, penyimpangan saka lanskap pegunungan sing nyenengake, kanggo nylametake semangate kanggo gunung.
Makarya kanthi rapet Arduua Pelatih Fernando, Alessandro miwiti kanthi volume latihan sing luwih murah dibandhingake taun sadurunge kanggo mesthekake yen dheweke ora overstrain banget. Perjalanan kasebut kalebu partisipasi ing telung balapan utama: Abbots Way ing April (120km kanthi pendakian 5,300m), Trail Verbier St.Bernard dening UTMB ing Juli (140km kanthi pendakian 9,000m), lan Royal Ultra Skymarathon (57km karo 4,200m munggah) ing pungkasan Juli. Sawise balapan Verbier, inflamasi tibial meksa wektu istirahat rong minggu, sing diyakini Alessandro minangka alat kanggo nyegerake mental lan fisik kanggo tahap persiapan pungkasan. Ing rong minggu kepungkur, dheweke nggabungake tapering kanggo tekan garis wiwitan kanthi rasa seger. Cross-training ing sepeda nduweni peran penting kanggo nambah volume latihan tanpa ketegangan sendi sing gedhe banget.
Running the Tor des Géants: An Unforgettable Journey
Lomba Tor des Géants dhewe minangka pengalaman sing luar biasa. Ing Lembah Aosta, swasana unik ngubengi wilayah kasebut sajrone seminggu. Kabèh lembah dadi mandeg, obrolan ngubengi balapan, lan kehangatan para penonton, dhukungan saka sukarelawan, lan personel pengungsi nggawe lingkungan sing ora bisa dilalekake. Dina wiwitan balapan diisi kanthi fokus ing kinerja atletik, detak jantung, ora meksa banget munggah gunung, njaga langkah mudhun sing santai. Nanging pikirane Alessandro isih dikuwasani dening kompetisi, dadi angel kanggo seneng lelungan; dheweke rumangsa rada adoh saka ngulandara. Laju moderat nalika tahap awal mbantu dheweke ngliwati 100 kilometer awal.
Nanging, wiwit dina kapindho, dheweke wiwit nyemplungake awake dhewe ing inti saka Tor des Géants. Kaya sing asring kedadeyan ing balapan ultra-trail, kekeselen ngeculake pikiran saka pikiran sing berlebihan. Perlombaan kasebut dadi latar mburi, lan sampeyan wiwit seneng pengalaman lan persahabatan karo kanca-kanca atlit. Ing wengi kapindho iki nuntut, nanging ngedongkrak kafein rejuvenated Otot lan pikiran.
Ing dina katelu, Alessandro mlebu irama balapan. Awak ora leren maju, ora cepet nanging ora alon banget. Nanging, kurang turu dadi luwih angel ditangani sawise wengi katelu. Sampeyan kudu nggunakake kabeh energi fisik lan mental supaya ora tiba lan cilaka. Turu, yen bisa, dadi penting, nanging angel banget kanggo Alessandro, sing ngalami lepuh sing lara ing sikile, lan dheweke bisa turu mung 45 menit sajrone patang dina. Ing wengi katelu, dheweke bisa krungu saingan ngomong karo awake dhewe ing wayah wengi, kanthi banter nyengkuyung supaya terus maju. Ora let suwe, dheweke nemoni tumindak sing padha. Halusinasi sing ora bisa turu dadi kerep, nglukis gunung kanthi kewan khayalan lan karakter sing fantastis. Dina kaping papat kabukten angel banget, kanthi mual, asupan panganan minimal, lan malah muntah. Nanging, dheweke nemokake cadangan energi sing didhelikake ing awake dhewe.
Ing pendakian pungkasan, kurang turu njupuk tol abot. Alessandro ngginakaken bagean pinunjul saka bagean iki menyang Rifugio Frassati secara harfiah sleepwalking. Untunge, wong Prancis sing ditemoni ing lomba Tot Dret melu dheweke. Dheweke dadi sumber motivasi, mbantu Alessandro tetep fokus nalika lelungan bebarengan menyang garis finish. Iku wayahe nggumunake nalika wong loro teka. Alessandro nggambarake balapan kasebut minangka tantangan mental lan fisik sing signifikan. Dheweke kudu ndhudhuk jero kanggo ngrampungake perjalanan sing luar biasa iki. Iki mulang dheweke yen sanajan ora mungkin, nyerah ora bakal dadi pilihan. Ana cadangan kekuatan sing luar biasa ing kita sing nunggu ora dikunci.
Peran saka Arduua lan Pelatih Fernando
Arduua lan Pelatih Fernando main peran penting ing perjalanan Alessandro. Dheweke menehi pandhuan babagan persiapan latihan, perencanaan, lan dhukungan. Wawasan lan umpan balik, sawise balapan lan pasca latihan, penting banget kanggo ningkatake kinerja Alessandro. Sawise pirang-pirang taun kolaborasi, pangerten sing jero wis dikembangake, supaya bisa fokus ing wilayah sing bisa nambah.
Nggambarake Impen sing Kawujud
Nalika musim rampung lan Alessandro ngrayakake nggayuh tujuane, dheweke rumangsa tenang lan santai. Dhèwèké ndelok manèh kerja keras lan pengorbanan sing ditindakké sak mangsané lan weruh nèk kuwi wis metokké woh. Saiki, dheweke ngarepake minggu sing dikhususake kanggo kulawarga, kanca, hobi liyane, lan pulih.
Impen lan Goals Ahead
Kanggo masa depan, pemandangan Alessandro disetel ing UTMB. Dheweke ngarep-arep sing luck saka babak bakal ing sih, wis nglumpukake 8 watu ing lotre. Dheweke kepengin ngalami kaendahan lan tantangan kursus UTMB.
Saran kanggo Aspiring Trail Runners
Saran Alessandro kanggo sing nganggep tantangan sing padha yaiku teka kanthi siyap, utamane kanthi mental. Tor des Géants mung bisa digayuh nalika diwiwiti kanthi integritas fisik lan mental. Disaranake latihan kanthi fokus ing akeh gain elevasi kanthi cepet lan mantep lan mlaku munggah (karo latihan sing paling sethithik 100,000 meter saka gain elevasi). Cross-training uga nduweni peran penting ing persiapan. Alessandro uga negesake pentinge perencanaan sing tliti, kayata ngatur peralatan ing tas adhedhasar jinis sandhangan, dudu dina utawa tahapan. Dheweke menehi saran kanggo nulis label sing cetha ing saben tas, amarga kajelasan bisa uga ora tansah ngiringi sampeyan. Sing paling penting, dheweke menehi saran supaya ora mung manggon ing balapan. Nanging, nikmati perjalanan bebarengan karo kanca-kanca saingan, amarga kabeh bakal tiba.
Tembung Pamungkas lan Asil Apik
Pesen Alessandro kanggo kabeh jelas: Tor des Géants minangka tantangan mental kaya atletik. Iku ora mokal; karo liwat 50% peserta rampung, ngalamun free , lan ngluwihi watesan tansah bisa.
Lan saiki, ayo padha ngrayakake sange asil saka perjalanan Tor des Géants Alessandro:
🏃♂️ TOR330 - Tor des Géants®
️ Tanggal: 330km
⛰️ Keuntungan Elevasi: 24,000 D+
️ Wektu Rampung: jam 92
? Penempatan Umum: 29th
Gabung karo kita ing ngrameke iki luar biasa triumph lan delve luwih jero menyang lelampahan inspirasi Alessandro.
/ Wawancara dening Katinka Nyberg karo Alessandro Rostagno, Tim Arduua Duta Atlet…
Matur nuwun!
Matur nuwun kanthi sanget, Alessandro, kanggo nuduhake crita apik tenan karo kita! Pengabdian, kegigihan, lan kamenangan sampeyan dadi inspirasi kanggo kita kabeh. Perjalanan sing luar biasa saka biker MTB tingkat dhuwur menyang pelari ultra-trail tingkat dhuwur minangka bukti semangat, kerja keras, lan dhukungan sing tepat.
Sampeyan ora mung unggul ing balapan nanging uga ing prasetya unwavering kanggo preparation lan poto-panemuan. Nalika musim trail rampung, kita ngarep-arep tantangan sing nyenengake sabanjure, lan kita ngarep-arep yen impen sampeyan melu ing UTMB bakal kelakon ing mangsa ngarep.
Muga-muga sampeyan sukses ing balapan sing bakal teka lan usaha sing bakal teka!
Sincerely,
Katinka Nyberg, CEO/Pendiri Arduua
Sinau luwih lengkap…
Yen sampeyan kasengsem Arduua Coaching lan njaluk bantuan babagan latihan sampeyan, bukak kaca kanggo informasi tambahan. Kanggo pitakon utawa pitakon, hubungi Katinka Nyberg ing katinka.nyberg@arduuasitus.