Temokake Pelatih Lari Jejak Pribadi Sampeyan Online: Rencana Latihan Lari Trail sing Diselarasake lan Pelatihan Pribadi kanggo Lari Trail, Ultra Trail lan Skyrunning.
Arduua Trail Running Coaching khusus fokus ing trek mlaku, Ultra Trail lan skyrunning. Kita ngembangake pelari sing kuwat, cepet, lan awet, mbantu dheweke nyiapake dina balapan. Kanthi nggawe sambungan pribadi karo pelari kita, kita nggawe latihan trail mlaku sing disesuaikan sing dibutuhake kanggo mesthekake yen sampeyan wis siyap ing dina kompetisi.
Kabeh rencana latihan kita dipersonalisasi kanggo saben individu, dadi unik kanggo sampeyan. Pelatih mlaku trail nggawe rencana sampeyan adhedhasar tujuan, balapan sing bakal teka, lan level fisik (dinilai liwat Arduua tes wiwitan).
Kolaborasi karo pelatih mlaku trail, kita bakal kanthi ati-ati ngatur beban latihan lan periodisasi kanggo mesthekake yen sampeyan ana ing kondisi puncak kanggo balapan A. Iku kabeh babagan wektu!
Pelatih Trail Running profesional saka Spanyol spesialisasi ing Trail Running, Skyrunning, lan Ultra-Trail. Dheweke duwe gelar Sarjana ing Aktivitas Fisik lan Ilmu Olahraga (CAFyD) lan lancar ing basa Spanyol lan Inggris.
Kita minangka tim trail running internasional kanthi anggota saka sak ndonya. We olahraga liwat Coaching Online padha, lan sawetara kaping ing taun, kita klumpukne ing balapan Trail utawa camps. Sugeng rawuh ing Tim Arduua.
Kanggo pelari trail, penggemar Ultra-trail, lan pesaing balapan Sky sing ngatasi jarak saka 5 km nganti epik 100 mil utawa luwih, Paket Pelatihan Triwulanan nyedhiyakake pengalaman latihan sing cocog, cocog banget kanggo wong sing seneng nglatih titik kontak saben wulan.
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk akses menyang rencana latihan sing dipersonalisasi kanthi tliti, digawe kanthi ahli Build Your Plan, sabenere selaras karo gol unik lan kabisan.
Kajaba iku, sampeyan bakal nampa rencana latihan adaptif saben kuartal supaya sampeyan tetep ing trek, uga persiapan balapan khusus sing dirancang khusus kanggo balapan A sing paling penting.
Wiwitan gratis: (regane ing € 100 Euros), kalebu Build Your Plan yen sampeyan ndhaptar sadurunge 30 April 2024.
Kanggo mesthekake sampeyan tekan puncak ing dina balapan, pelatih kita bakal nggawe rencana tahunan lengkap sing kanthi tliti nggabungake jadwal balap lan macem-macem fase latihan. Kita nggolongake balapan sampeyan dadi acara A, B, lan C, cocog karo latihan sampeyan.
Kanggo saben balapan A, layanan kita kalebu:
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk akses menyang rencana latihan sing dipersonalisasi kanthi tliti saben kuartal, digawe kanthi ahli nggunakake Build Your Plan, sabenere selaras karo gol unik lan kabisan.
Adhedhasar review latihan saben wulan, pelatih sampeyan bakal menehi rencana latihan adaptif anyar saben kuartal.
Pelatih sampeyan nganakake review latihan Triwulanan ing TrainingPeaks app. Sajrone review iki, pelatih sampeyan kanthi tliti nganalisa lan menehi komentar babagan latihan referensi sing ditandhani khusus (4-5 saben wulan) lan ngrampungake pitakonan sampeyan ing Review Ringkesan Triwulanan ing TrainingPeaks.
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk kebebasan sesi latihan tanpa watesan sing cocog karo kabutuhan khusus sampeyan. Apa sampeyan fokus ing mlaku, kekuatan, mobilitas, peregangan, utawa aspek liyane saka regimen latihan, pendekatan fleksibel kita ngidini sampeyan ngrancang akeh sesi sing dibutuhake.
Apa maneh, kabeh sesi mlaku kasedhiya kanggo diundhuh menyang jam latihan sampeyan. Iki njamin sampeyan wis kebak peralatan kanggo sukses, kanthi akses gampang menyang latian kapan lan ing ngendi wae sampeyan mbutuhake.
Ngalami analisis kinerja saben wulan kanggo nglacak kemajuan menyang target sampeyan. Sajrone sesi kasebut, kita bakal ngevaluasi status fisik sakabèhé, mriksa grafik kebugaran sing nuduhake tingkat kebugaran, lemes, lan wujud. Pelatih sampeyan bakal menehi umpan balik sing penting babagan indikator penting kasebut. Kebugaran, lemes, lan wujud minangka metrik kritis sing dipantau kanggo mesthekake yen sampeyan wis siyap ing dina balapan. Adhedhasar saran lan status latihan sampeyan, kita bakal nggawe adaptasi lan kemajuan sing dibutuhake ing rencana latihan sampeyan.
Siji rapat video dhisikan karo pelatih sampeyan kalebu ing Build Your Plan minggu wiwitan. Rapat iki nyetel panggung kanggo sukses lan mesthekake yen pengalaman kepelatihan sampeyan cocog karo tujuan lan aspirasi unik sampeyan. Sajrone sesi 20 menit iki, sampeyan bakal nyambung karo pelatih kanggo:
1. Netepake Path kanggo Sukses
2. Nyilem menyang Minggu Pisanan Panjenengan Testing
3. Navigasi Proses Latihan Panjenengan
Rapat iki biasane kedadeyan ing pungkasan minggu wiwitan sawise ngrampungake tes utawa sajrone 3 minggu latihan, gumantung saka kasedhiyan sampeyan lan pelatih. Iki minangka langkah penting kanggo nggawe pengalaman kepelatihan sing cocog karo kabutuhan lan aspirasi sampeyan.
Ayo padha miwiti lelampahan iki bebarengan!
Ningkatake Pengalaman Pelatihan Sampeyan nganggo Sesi Video Pribadi
Mbukak kunci Potensi Lengkap Sampeyan kanthi Pandhuan Pribadi
Tingkatake perjalanan kepelatihan sampeyan kanthi rapat video 20 menit, siji-siji karo pelatih khusus sampeyan. Layanan tambahan sing larang regane iki kasedhiya kanggo nglengkapi Langganan utawa Rencana Pelatihan Online sing wis ana.
Sajrone rapat video, sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo ngrembug kemajuan sampeyan, ngatasi masalah tartamtu, lan nampa pandhuan pribadi langsung saka pelatih sampeyan. Dheweke ora mung menehi wawasan pakar nanging uga nggawe pangaturan wektu nyata kanggo rencana latihan sampeyan, Mesthekake yen cocog karo tujuan lan kabutuhan sing terus berkembang.
Price: 50 Euro
Mbayar Rapat Video Sampeyan >>
Booking via: katinka.nyberg@arduuasitus
Rampungake Rencana Latihan Sampeyan kanthi Pangaturan Kustom
Tetep ing Lacak karo Pangaturan Rencana Latihan
Yen sampeyan kudu nggawe pangaturan ing rencana latihan ing antarane review latihan saben wulan, sampeyan wis dijamin.
Wuku:
price: 20 Euro
Mbayar Penyesuaian Rencana Latihan >>
Booking via: katinka.nyberg@arduuasitus
Kanggo pelari trail, penggemar Ultra-trail, lan penantang balapan Sky sing nelukake jarak saka 5 km nganti 100 mil utawa luwih, Personal Coaching Monthly paket dirancang kanggo nyedhiyani support ngédap karo monthly coaching titik tutul.
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk akses menyang rencana latihan sing dipersonalisasi kanthi tliti, digawe kanthi ahli Build Your Plan, sabenere selaras karo gol unik lan kabisan.
Pelatih sampeyan bakal menehi umpan balik pribadi sajrone review latihan saben wulan lengkap. Kajaba iku, sampeyan bakal nampa rencana latihan adaptif saben wulan supaya sampeyan tetep ing trek, uga persiapan balapan khusus sing dirancang khusus kanggo balapan A sing paling penting.
Wiwitan gratis: (regane ing € 100 Euros), kalebu Build Your Plan yen sampeyan ndhaptar sadurunge 30 April 2024.
Kanggo mesthekake sampeyan tekan puncak ing dina balapan, pelatih kita bakal nggawe rencana tahunan lengkap sing kanthi tliti nggabungake jadwal balap lan macem-macem fase latihan. Kita nggolongake balapan sampeyan dadi acara A, B, lan C, cocog karo latihan sampeyan.
Kanggo saben balapan A, layanan kita kalebu:
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk akses menyang rencana latihan sing dipersonalisasi kanthi tliti saben wulan, digawe kanthi ahli nggunakake Build Your Plan, sabenere selaras karo gol unik lan kabisan.
Adhedhasar review latihan saben wulan, pelatih sampeyan bakal menehi rencana latihan adaptif anyar saben wulan.
Pelatih sampeyan nganakake review latihan saben wulan ing TrainingPeaks app. Sajrone review iki, pelatih sampeyan kanthi tliti nganalisa lan menehi komentar babagan latihan referensi sing ditandhani khusus (4-5 saben wulan) lan ngrampungake pitakonan sampeyan ing Review Ringkesan Bulanan ing TrainingPeaks.
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk kebebasan sesi latihan tanpa watesan sing cocog karo kabutuhan khusus sampeyan. Apa sampeyan fokus ing mlaku, kekuatan, mobilitas, peregangan, utawa aspek liyane saka regimen latihan, pendekatan fleksibel kita ngidini sampeyan ngrancang akeh sesi sing dibutuhake.
Apa maneh, kabeh sesi mlaku kasedhiya kanggo diundhuh menyang jam latihan sampeyan. Iki njamin sampeyan wis kebak peralatan kanggo sukses, kanthi akses gampang menyang latian kapan lan ing ngendi wae sampeyan mbutuhake.
Ngalami analisis kinerja saben wulan kanggo nglacak kemajuan menyang target sampeyan. Sajrone sesi kasebut, kita bakal ngevaluasi status fisik sakabèhé, mriksa grafik kebugaran sing nuduhake tingkat kebugaran, lemes, lan wujud. Pelatih sampeyan bakal menehi umpan balik sing penting babagan indikator penting kasebut. Kebugaran, lemes, lan wujud minangka metrik kritis sing dipantau kanggo mesthekake yen sampeyan wis siyap ing dina balapan. Adhedhasar saran lan status latihan sampeyan, kita bakal nggawe adaptasi lan kemajuan sing dibutuhake ing rencana latihan sampeyan.
Siji rapat video dhisikan karo pelatih sampeyan kalebu ing Build Your Plan minggu wiwitan. Rapat iki nyetel panggung kanggo sukses lan mesthekake yen pengalaman kepelatihan sampeyan cocog karo tujuan lan aspirasi unik sampeyan. Sajrone sesi 20 menit iki, sampeyan bakal nyambung karo pelatih kanggo:
1. Netepake Path kanggo Sukses
2. Nyilem menyang Minggu Pisanan Panjenengan Testing
3. Navigasi Proses Latihan Panjenengan
Rapat iki biasane kedadeyan ing pungkasan minggu wiwitan sawise ngrampungake tes utawa sajrone 3 minggu latihan, gumantung saka kasedhiyan sampeyan lan pelatih. Iki minangka langkah penting kanggo nggawe pengalaman kepelatihan sing cocog karo kabutuhan lan aspirasi sampeyan.
Ayo padha miwiti lelampahan iki bebarengan!
Ningkatake Pengalaman Pelatihan Sampeyan nganggo Sesi Video Pribadi
Mbukak kunci Potensi Lengkap Sampeyan kanthi Pandhuan Pribadi
Tingkatake perjalanan kepelatihan sampeyan kanthi rapat video 20 menit, siji-siji karo pelatih khusus sampeyan. Layanan tambahan sing larang regane iki kasedhiya kanggo nglengkapi Langganan utawa Rencana Pelatihan Online sing wis ana.
Sajrone rapat video, sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo ngrembug kemajuan sampeyan, ngatasi masalah tartamtu, lan nampa pandhuan pribadi langsung saka pelatih sampeyan. Dheweke ora mung menehi wawasan pakar nanging uga nggawe pangaturan wektu nyata kanggo rencana latihan sampeyan, Mesthekake yen cocog karo tujuan lan kabutuhan sing terus berkembang.
Rega: 50 Euro
Mbayar Rapat Video Sampeyan >>
Booking via: katinka.nyberg@arduuasitus
Rampungake Rencana Latihan Sampeyan kanthi Pangaturan Kustom
Tetep ing Lacak karo Pangaturan Rencana Latihan
Yen sampeyan kudu nggawe pangaturan ing rencana latihan ing antarane review latihan saben wulan, sampeyan wis dijamin.
Wuku:
Rega: 20 Euro
Mbayar Penyesuaian Rencana Latihan >>
Booking via: katinka.nyberg@arduuasitus
Kanggo pelari trail sing darmabakti, penggemar Ultra-trail, lan penantang balapan Sky sing wis siyap kanggo nelukake jarak saka 5 km nganti 100 mil utawa luwih, Semi kita Weekly Coaching Paket dirancang kanggo nyedhiyakake bi sing luar biasaweekly coaching nyokong.
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk akses menyang rencana latihan sing dipersonalisasi kanthi tliti, digawe kanthi ahli Build Your Plan, sabenere selaras karo gol unik lan kabisan.
Pelatih sampeyan bakal menehi umpan balik pribadi sajrone review latihan saben rong minggu lengkap. Sampeyan uga bakal nemu rencana latihan adaptif saben rong minggu kanggo terus ngoptimalake kemajuan sampeyan. Kajaba iku, paket iki nyakup persiapan balapan sing dirancang kanthi tliti kanggo balapan A sing paling penting.
Wiwitan gratis: (regane ing € 100 Euros), kalebu Build Your Plan yen sampeyan ndhaptar sadurunge 30 April 2024.
Kanggo mesthekake sampeyan tekan puncak ing dina balapan, pelatih kita bakal nggawe rencana tahunan lengkap sing kanthi tliti nggabungake jadwal balap lan macem-macem fase latihan. Kita nggolongake balapan sampeyan dadi acara A, B, lan C, cocog karo latihan sampeyan.
Kanggo saben balapan A, layanan kita kalebu:
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk akses menyang rencana latihan sing dipersonalisasi kanthi tliti saben minggu liyane, digawe kanthi ahli nggunakake Build Your Plan, sabenere selaras karo gol unik lan kabisan.
Adhedhasar review latihan saben rong minggu, pelatih sampeyan bakal menehi rencana latihan adaptif anyar saben minggu liyane.
Pelatih sampeyan nganakake review latihan saben rong minggu ing TrainingPeaks app. Sajrone review iki, pelatih sampeyan kanthi tliti nganalisa lan menehi komentar babagan latihan referensi sing ditandhani khusus (2-3 saben minggu) lan njawab pitakonan sampeyan ing Review Ringkesan BiWeekly ing TrainingPeaks.
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk kebebasan sesi latihan tanpa watesan sing cocog karo kabutuhan khusus sampeyan. Apa sampeyan fokus ing mlaku, kekuatan, mobilitas, peregangan, utawa aspek liyane saka regimen latihan, pendekatan fleksibel kita ngidini sampeyan ngrancang akeh sesi sing dibutuhake.
Apa maneh, kabeh sesi mlaku kasedhiya kanggo diundhuh menyang jam latihan sampeyan. Iki njamin sampeyan wis kebak peralatan kanggo sukses, kanthi akses gampang menyang latian kapan lan ing ngendi wae sampeyan mbutuhake.
Ngalami analisis kinerja saben wulan kanggo nglacak kemajuan menyang target sampeyan. Sajrone sesi kasebut, kita bakal ngevaluasi status fisik sakabèhé, mriksa grafik kebugaran sing nuduhake tingkat kebugaran, lemes, lan wujud. Pelatih sampeyan bakal menehi umpan balik sing penting babagan indikator penting kasebut. Kebugaran, lemes, lan wujud minangka metrik kritis sing dipantau kanggo mesthekake yen sampeyan wis siyap ing dina balapan. Adhedhasar saran lan status latihan sampeyan, kita bakal nggawe adaptasi lan kemajuan sing dibutuhake ing rencana latihan sampeyan.
Siji rapat video dhisikan karo pelatih sampeyan kalebu ing Build Your Plan minggu wiwitan. Rapat iki nyetel panggung kanggo sukses lan mesthekake yen pengalaman kepelatihan sampeyan cocog karo tujuan lan aspirasi unik sampeyan. Sajrone sesi 20 menit iki, sampeyan bakal nyambung karo pelatih kanggo:
1. Netepake Path kanggo Sukses
2. Nyilem menyang Minggu Pisanan Panjenengan Testing
3. Navigasi Proses Latihan Panjenengan
Rapat iki biasane kedadeyan ing pungkasan minggu wiwitan sawise ngrampungake tes utawa sajrone 3 minggu latihan, gumantung saka kasedhiyan sampeyan lan pelatih. Iki minangka langkah penting kanggo nggawe pengalaman kepelatihan sing cocog karo kabutuhan lan aspirasi sampeyan.
Ayo padha miwiti lelampahan iki bebarengan!
Ningkatake Pengalaman Pelatihan Sampeyan nganggo Sesi Video Pribadi
Mbukak kunci Potensi Lengkap Sampeyan kanthi Pandhuan Pribadi
Tingkatake perjalanan kepelatihan sampeyan kanthi rapat video 20 menit, siji-siji karo pelatih khusus sampeyan. Layanan tambahan sing larang regane iki kasedhiya kanggo nglengkapi Langganan utawa Rencana Pelatihan Online sing wis ana.
Sajrone rapat video, sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo ngrembug kemajuan sampeyan, ngatasi masalah tartamtu, lan nampa pandhuan pribadi langsung saka pelatih sampeyan. Dheweke ora mung menehi wawasan pakar nanging uga nggawe pangaturan wektu nyata kanggo rencana latihan sampeyan, Mesthekake yen cocog karo tujuan lan kabutuhan sing terus berkembang.
Rega: 50 Euro
Mbayar Rapat Video Sampeyan >>
Booking via: katinka.nyberg@arduuasitus
Rampungake Rencana Latihan Sampeyan kanthi Pangaturan Kustom
Tetep ing Lacak karo Pangaturan Rencana Latihan
Yen sampeyan kudu nggawe pangaturan ing rencana latihan ing antarane review latihan saben rong minggu, sampeyan wis dijamin.
Wuku:
Rega: 20 Euro
Mbayar Penyesuaian Rencana Latihan >>
Booking via: katinka.nyberg@arduuasitus
Kanggo pelari trail sing darmabakti, penggemar Ultra-trail, lan penantang balapan Sky sing wis siyap kanggo nelukake jarak saka 5 km nganti 100 mil utawa luwih, Weekly Coaching Paket disesuaikan kanggo nyedhiyakake luar biasa weekly coaching nyokong.
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk akses menyang rencana latihan sing dipersonalisasi kanthi tliti, digawe kanthi ahli Build Your Plan, sabenere selaras karo gol unik lan kabisan.
Pelatih sampeyan bakal menehi umpan balik pribadi sajrone review latihan mingguan sing komprehensif. Sampeyan uga bakal nemu rencana latihan adaptif saben minggu kanggo terus ngoptimalake kemajuan sampeyan. Kajaba iku, paket iki nyakup persiapan balapan sing dirancang kanthi tliti kanggo balapan A sing paling penting.
Wiwitan gratis: (regane ing € 100 Euros), kalebu Build Your Plan yen sampeyan ndhaptar sadurunge 30 April 2024.
Kanggo mesthekake sampeyan tekan puncak ing dina balapan, pelatih kita bakal nggawe rencana tahunan lengkap sing kanthi tliti nggabungake jadwal balap lan macem-macem fase latihan. Kita nggolongake balapan sampeyan dadi acara A, B, lan C, cocog karo latihan sampeyan.
Kanggo saben balapan A, layanan kita kalebu:
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk akses menyang rencana latihan sing dipersonalisasi kanthi tliti saben minggu, digawe kanthi ahli nggunakake Build Your Plan, sabenere selaras karo gol unik lan kabisan.
Adhedhasar review latihan mingguan, pelatih sampeyan bakal menehi rencana latihan adaptif anyar saben minggu.
Pelatih sampeyan nganakake review latihan mingguan ing TrainingPeaks app. Sajrone review iki, pelatih sampeyan nganalisa lan menehi komentar babagan kabeh sesi latihan lan njawab pitakonan sampeyan ing Ringkesan Mingguan. TrainingPeaks.
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk manfaat saka perencanaan tanpa watesan lan analisa jero babagan sesi latihan saben minggu. Pendekatan komprehensif kita nyakup macem-macem aspek latihan, kalebu mlaku, kekuatan, mobilitas, peregangan, lan liya-liyane.
Kanggo luwih gampang, kabeh sesi mlaku bisa diundhuh menyang jam latihan sampeyan. Iki njamin sampeyan wis siyap kanthi lengkap kanggo sukses, kanthi akses gampang menyang latihan kapan wae sampeyan butuh. Tetep ing ndhuwur target fitness kanthi pandhuan pakar lan dhukungan pribadi.
Ngalami analisis kinerja saben wulan kanggo nglacak kemajuan menyang target sampeyan. Sajrone sesi kasebut, kita bakal ngevaluasi status fisik sakabèhé, mriksa grafik kebugaran sing nuduhake tingkat kebugaran, lemes, lan wujud. Pelatih sampeyan bakal menehi umpan balik sing penting babagan indikator penting kasebut. Kebugaran, lemes, lan wujud minangka metrik kritis sing dipantau kanggo mesthekake yen sampeyan wis siyap ing dina balapan. Adhedhasar saran lan status latihan sampeyan, kita bakal nggawe adaptasi lan kemajuan sing dibutuhake ing rencana latihan sampeyan.
Siji rapat video dhisikan karo pelatih sampeyan kalebu ing Build Your Plan minggu wiwitan. Rapat iki nyetel panggung kanggo sukses lan mesthekake yen pengalaman kepelatihan sampeyan cocog karo tujuan lan aspirasi unik sampeyan. Sajrone sesi 20 menit iki, sampeyan bakal nyambung karo pelatih kanggo:
1. Netepake Path kanggo Sukses
2. Nyilem menyang Minggu Pisanan Panjenengan Testing
3. Navigasi Proses Latihan Panjenengan
Rapat iki biasane kedadeyan ing pungkasan minggu wiwitan sawise ngrampungake tes utawa sajrone 3 minggu latihan, gumantung saka kasedhiyan sampeyan lan pelatih. Iki minangka langkah penting kanggo nggawe pengalaman kepelatihan sing cocog karo kabutuhan lan aspirasi sampeyan.
Ayo padha miwiti lelampahan iki bebarengan!
Ningkatake Pengalaman Pelatihan Sampeyan nganggo Sesi Video Pribadi
Mbukak kunci Potensi Lengkap Sampeyan kanthi Pandhuan Pribadi
Tingkatake perjalanan kepelatihan sampeyan kanthi rapat video 20 menit, siji-siji karo pelatih khusus sampeyan. Layanan tambahan sing larang regane iki kasedhiya kanggo nglengkapi Langganan utawa Rencana Pelatihan Online sing wis ana.
Sajrone rapat video, sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo ngrembug kemajuan sampeyan, ngatasi masalah tartamtu, lan nampa pandhuan pribadi langsung saka pelatih sampeyan. Dheweke ora mung menehi wawasan pakar nanging uga nggawe pangaturan wektu nyata kanggo rencana latihan sampeyan, Mesthekake yen cocog karo tujuan lan kabutuhan sing terus berkembang.
Rega: 50 Euro
Mbayar Rapat Video Sampeyan >>
Booking via: katinka.nyberg@arduuasitus
Rampungake Rencana Latihan Sampeyan kanthi Pangaturan Kustom
Tetep ing Lacak karo Pangaturan Rencana Latihan
Yen sampeyan kudu nggawe pangaturan ing rencana latihan ing antarane review latihan mingguan, sampeyan wis dijamin.
Wuku:
Rega: 20 Euro
Mbayar Penyesuaian Rencana Latihan >>
Booking via: katinka.nyberg@arduuasitus
Kanggo pelari jejak sing kompetitif banget sing ditemtokake kanggo maju ing balapan Trail, Ultra-trails, utawa balapan Sky sing jarake saka 5 km nganti 100 mil utawa luwih, kita Race Coaching Paket minangka pilihan utama, nawakake dhukungan lan keahlian tingkat paling dhuwur.
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk akses menyang rencana latihan sing dipersonalisasi kanthi tliti, digawe kanthi ahli Build Your Plan, sabenere selaras karo gol unik lan kabisan.
Seneng umpan balik pribadi saka pelatih saben minggu sajrone review latihan lengkap, mesthekake sampeyan tetep ing dalan lan adaptasi karo tantangan anyar kanthi rencana latihan sing anyar lan disesuaikan sing dikirim saben minggu.
Nanging ana liyane kanggo paket iki. Iki ngluwihi dhasar, nyedhiyakake persiapan balapan sing disesuaikan kanthi tliti kanggo kabeh balapan A. Ngenali pentinge komunikasi sing terus-terusan, kita kalebu telpon video saben wulan karo pelatih sampeyan. Iki nggampangake diskusi wektu nyata babagan kemajuan sampeyan, ngatasi masalah, lan nggawe pangaturan penting kanggo rencana latihan sampeyan.
Wiwitan gratis: (regane ing € 100 Euros), kalebu Build Your Plan yen sampeyan ndhaptar sadurunge 30 April 2024.
Kanggo mesthekake sampeyan tekan puncak ing dina balapan, pelatih kita bakal nggawe rencana tahunan lengkap sing kanthi tliti nggabungake jadwal balap lan macem-macem fase latihan. Kita nggolongake balapan sampeyan dadi acara A, B, lan C, cocog karo latihan sampeyan.
Kanggo saben balapan A, layanan lanjutan kita kalebu:
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk akses menyang rencana latihan sing dipersonalisasi kanthi tliti saben minggu, digawe kanthi ahli nggunakake Build Your Plan, sabenere selaras karo gol unik lan kabisan.
Adhedhasar review latihan mingguan, pelatih sampeyan bakal menehi rencana latihan adaptif anyar saben minggu.
Pelatih sampeyan nganakake review latihan mingguan ing TrainingPeaks app. Sajrone review iki, pelatih sampeyan nganalisa lan menehi komentar babagan kabeh sesi latihan lan njawab pitakonan sampeyan ing Ringkesan Mingguan. TrainingPeaks.
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk manfaat saka perencanaan tanpa watesan lan analisa jero babagan sesi latihan saben minggu. Pendekatan komprehensif kita nyakup macem-macem aspek latihan, kalebu mlaku, kekuatan, mobilitas, peregangan, lan liya-liyane.
Kanggo luwih gampang, kabeh sesi mlaku bisa diundhuh menyang jam latihan sampeyan. Iki njamin sampeyan wis siyap kanthi lengkap kanggo sukses, kanthi akses gampang menyang latihan kapan wae sampeyan butuh. Tetep ing ndhuwur target fitness kanthi pandhuan pakar lan dhukungan pribadi.
Ngalami analisis kinerja saben wulan kanggo nglacak kemajuan menyang target sampeyan. Sajrone sesi kasebut, kita bakal ngevaluasi status fisik sakabèhé, mriksa grafik kebugaran sing nuduhake tingkat kebugaran, lemes, lan wujud. Pelatih sampeyan bakal menehi umpan balik sing penting babagan indikator penting kasebut. Kebugaran, lemes, lan wujud minangka metrik kritis sing dipantau kanggo mesthekake yen sampeyan wis siyap ing dina balapan. Adhedhasar saran lan status latihan sampeyan, kita bakal nggawe adaptasi lan kemajuan sing dibutuhake ing rencana latihan sampeyan.
Ing paket iki, sampeyan uga entuk akses menyang pelatihan lan pelatihan berbasis Stryd Power. Kita nggunakake watt kanggo ngukur efisiensi lan ekonomi sampeyan kanthi tepat, nyedhiyakake wawasan wektu nyata babagan beban latihan sampeyan.
Siji rapat video dhisikan karo pelatih sampeyan kalebu ing Build Your Plan minggu wiwitan. Rapat iki nyetel panggung kanggo sukses lan mesthekake yen pengalaman kepelatihan sampeyan cocog karo tujuan lan aspirasi unik sampeyan. Sajrone sesi 20 menit iki, sampeyan bakal nyambung karo pelatih kanggo:
1. Netepake Path kanggo Sukses
2. Nyilem menyang Minggu Pisanan Panjenengan Testing
3. Navigasi Proses Latihan Panjenengan
Rapat iki biasane kedadeyan ing pungkasan minggu wiwitan sawise ngrampungake tes utawa sajrone 3 minggu latihan, gumantung saka kasedhiyan sampeyan lan pelatih. Iki minangka langkah penting kanggo nggawe pengalaman kepelatihan sing cocog karo kabutuhan lan aspirasi sampeyan.
Ayo padha miwiti lelampahan iki bebarengan!
Tetep cedhak karo pelatih liwat rapat video saben wulan, kanthi 20 menit kalebu ing saben sesi. Sajrone sesi kasebut, sampeyan bakal ngrembug kemajuan latihan lan selarasake karo tujuan sampeyan.
Ing paket iki sampeyan duwe akses menyang E-mail & dhukungan WhatsApp, yen sampeyan duwe pitakonan urgent sing ora bisa ngenteni nganti review ringkesan mingguan.
Dirancang khusus kanggo individu sing duwe aspirasi elit utawa sing wis ana ing tingkat elit, "Elite Coaching"Paket minangka lambang pembinaan pribadi.
Yen sampeyan dadi atlit sing ngarahake puncak kinerja ing balapan Trail, Ultra-trail, utawa balapan Sky sing dawane saka 5 km nganti 100 mil utawa luwih, paket iki dirancang khusus kanggo sampeyan.
Karo "Elite Coaching, "Sampeyan bakal nampa rencana latihan tliti pribadi, cermat digawe karo Build Your Plan, mesthekake yen cocog karo tujuan lan kabisan elit sampeyan.
Sampeyan bakal entuk hak istimewa kanggo nampa umpan balik pribadi saka pelatih saben minggu, supaya sampeyan tetep ing dalan perbaikan sing terus-terusan. Tetep maju ing kompetisi lan adaptasi karo tantangan anyar kanthi rencana latihan sing anyar lan disesuaikan sing dikirim saben minggu.
Nanging ora ing ngendi kaunggulan kasebut rampung. Paket lengkap iki dadi ndhuwur lan ngluwihi, nyediakake preparation lomba sing tliti selaras kanggo kabeh A-balapan Panjenengan. Kita ngerti pentinge komunikasi sing terus-terusan, mula kita kalebu telpon video saben minggu karo pelatih sampeyan. Telpon iki ngidini sampeyan ngrembug kemajuan sampeyan, ngatasi masalah apa wae, lan ngrampungake rencana latihan sampeyan kanthi bebarengan.
Pelatih sampeyan nganakake review latihan saben minggu liwat Ringkesan Mingguan ing TrainingPeaks app, lan responsif, njawab komentar sampeyan kaping pindho saben minggu.
Adhedhasar review latihan mingguan, pelatih sampeyan bakal menehi rencana latihan adaptif anyar saben minggu.
Kanthi paket iki, sampeyan bakal entuk manfaat saka perencanaan tanpa watesan lan analisa jero babagan sesi latihan saben minggu. Pendekatan komprehensif kita nyakup macem-macem aspek latihan, kalebu mlaku, kekuatan, mobilitas, peregangan, lan liya-liyane.
Kanggo luwih gampang, kabeh sesi mlaku bisa diundhuh menyang jam latihan sampeyan. Iki njamin sampeyan wis siyap kanthi lengkap kanggo sukses, kanthi akses gampang menyang latihan kapan wae sampeyan butuh. Tetep ing ndhuwur target fitness kanthi pandhuan pakar lan dhukungan pribadi.
Ngalami analisis kinerja saben wulan kanggo nglacak kemajuan menyang target sampeyan. Sajrone sesi kasebut, kita bakal ngevaluasi status fisik sakabèhé, mriksa grafik kebugaran sing nuduhake tingkat kebugaran, lemes, lan wujud. Pelatih sampeyan bakal menehi umpan balik sing penting babagan indikator penting kasebut. Kebugaran, lemes, lan wujud minangka metrik kritis sing dipantau kanggo mesthekake yen sampeyan wis siyap ing dina balapan. Adhedhasar saran lan status latihan sampeyan, kita bakal nggawe adaptasi lan kemajuan sing dibutuhake ing rencana latihan sampeyan.
Kanggo mesthekake sampeyan tekan puncak ing dina balapan, pelatih kita bakal nggawe rencana tahunan lengkap sing kanthi tliti nggabungake jadwal balap lan macem-macem fase latihan. Kita nggolongake balapan sampeyan dadi acara A, B, lan C, cocog karo latihan sampeyan.
Kanggo saben balapan A, layanan lanjutan kita kalebu:
Ing paket iki, sampeyan uga entuk akses menyang pelatihan lan pelatihan berbasis Stryd Power. Kita nggunakake watt kanggo ngukur efisiensi lan ekonomi sampeyan kanthi tepat, nyedhiyakake wawasan wektu nyata babagan beban latihan sampeyan.
Siji rapat video dhisikan karo pelatih sampeyan kalebu ing Build Your Plan minggu wiwitan. Rapat iki nyetel panggung kanggo sukses lan mesthekake yen pengalaman kepelatihan sampeyan cocog karo tujuan lan aspirasi unik sampeyan. Sajrone sesi 20 menit iki, sampeyan bakal nyambung karo pelatih kanggo:
1. Netepake Path kanggo Sukses
2. Nyilem menyang Minggu Pisanan Panjenengan Testing
3. Navigasi Proses Latihan Panjenengan
Rapat iki biasane kedadeyan ing pungkasan minggu wiwitan sawise ngrampungake tes utawa sajrone 3 minggu latihan, gumantung saka kasedhiyan sampeyan lan pelatih. Iki minangka langkah penting kanggo nggawe pengalaman kepelatihan sing cocog karo kabutuhan lan aspirasi sampeyan.
Ayo padha miwiti lelampahan iki bebarengan!
Tetep cedhak karo pelatih liwat rapat video mingguan, kanthi 20 menit kalebu ing saben sesi. Sajrone sesi kasebut, sampeyan bakal ngrembug kemajuan latihan lan selarasake karo tujuan sampeyan.
Ing paket iki sampeyan duwe akses menyang E-mail & dhukungan WhatsApp, yen sampeyan duwe pitakonan urgent sing ora bisa ngenteni nganti review ringkesan mingguan.
Latihan Ngatur saka Ground Up
At Arduua, kita Build Your Plan project serves waé tunggal: kanggo nggawe rencana latihan sing 100% selaras kanggo sampeyan. Rencana iki digawe adhedhasar tujuan unik, status fisik saiki, lan kasedhiyan kanggo latihan.
Saben Arduua Coaching Rencana diwiwiti kanthi Build Your Plan, ngiring dening rapat video dhisikan karo pelatih darmabakti Panjenengan. Fase penting iki dirancang kanggo mesthekake yen kita nggawe rencana latihan sing paling efektif lan khusus kanggo sampeyan.
Kanggo nggayuh iki, kita nyelidiki aspirasi sampeyan, pengalaman kepungkur, kondisi fisik, lan sing paling penting, identitas pribadi sampeyan. Proses komprehensif iki kalebu diskusi sing jero, kuesioner sing ditargetake, lan penilaian sing tepat. Assessment iki kalebu macem-macem aspek, kalebu tes mlaku, analisis mlaku lengkap, lan evaluasi awal mobilitas, kekuatan, stabilitas, lan keseimbangan.
Pendekatan holistik kita menehi kekuwatan kanggo nggawe rencana latihan sing cocog karo kabutuhan khusus sampeyan, nyetel dhasar kanggo sukses mlaku.
Siji rapat video dhisikan karo pelatih sampeyan kalebu ing Build Your Plan minggu wiwitan. Rapat iki nyetel panggung kanggo sukses lan mesthekake yen pengalaman kepelatihan sampeyan cocog karo tujuan lan aspirasi unik sampeyan. Sajrone sesi 20 menit iki, sampeyan bakal nyambung karo pelatih kanggo:
1. Netepake Path kanggo Sukses
2. Nyilem menyang Minggu Pisanan Panjenengan Testing
3. Navigasi Proses Latihan Panjenengan
Rapat iki biasane kedadeyan ing pungkasan minggu wiwitan sawise ngrampungake tes utawa sajrone 3 minggu latihan, gumantung saka kasedhiyan sampeyan lan pelatih. Iki minangka langkah penting kanggo nggawe pengalaman kepelatihan sing cocog karo kabutuhan lan aspirasi sampeyan.
Ayo padha miwiti lelampahan iki bebarengan!
Sampeyan kudu ngisi formulir kalebu deklarasi kesehatan, status latihan, gol, ambisi lan balapan sing direncanakake.
Kita wis nggawe tes mlaku khusus kanggo pelari ing ngendi sampeyan mbukak nganggo tali dada lan jam latihan. Saka iki kita bisa netepake zona pulsa lan tingkat mlaku. Kita bakal nindakake siji tes mlaku sing gampang kanggo netepake ambang aerobik, lan siji tes angel kanggo netepake ambang anaerobik.
iki tes bakal menehi kita informasi tartamtu saka mobilitas, imbangan lan kekuatan kanggo dilatih sak program latihan kanggo nggawe kahanan paling apik kanggo technique mlaku efisien.
Kita nindakake analisis teknik mlaku adhedhasar rekaman video sing dikirim.
Adhedhasar kondisi fisik, gol lan asil tes, pelatih sampeyan bakal nggawe rencana tahunan kanggo sampeyan Trainingpeaks. Rencana kasebut bakal nyakup kabeh balapan A, B lan C kalebu tujuan sampeyan, lan fase latihan sakabèhé.
Ing rencana latihan, kita nemtokake beban latihan sing optimal kanggo mesthekake yen sampeyan ana ing kondisi sing paling apik nalika dina balapan.
Pelatih Profesional saka Spanyol spesialisasi ing Trail Running, Ultra-trail, lan Skyrunning. Dheweke duwe gelar Sarjana ing Aktivitas Fisik lan Ilmu Olahraga (CAFyD). Pelatih kita fasih ing Spanyol lan Inggris, njamin komunikasi sing efektif kanggo ndhukung perjalanan sampeyan.
Fernando punika Trailrunner hasrat lan Pelatih saka Spanyol sing wis karemenan jero kanggo gunung lan thrives ing lingkungan olahraga alam. Panjenenganipun punika trainer pribadi spesialisasine ing Trail Running, Ultra-trail, lan Skyrunning. Keahliane yaiku nyiapake pelari trail kanggo jarak sing akeh, saka kilometer vertikal nganti ultras gunung lan skyraces.
As ArduuaPelatih Kepala, Fernando nganggep peran penting ing nyetel lan njamin kualitas layanan latihan kita. Dheweke dadi salah sawijining pelatih sing berpengalaman lan tanggung jawab utamane kanggo ngawasi Arduua Kemajuan tim elit lan kabutuhan latihan.
David punika Trailrunner hasrat lan Pelatih saka Spanyol sing golek panglipur ing gunung. Kanthi dedikasi sing kuat kanggo pakaryane, David minangka pelatih pribadi sing duwe spesialisasi ing Trail Running, Ultra-trail, lan Skyrunning. Fokus dheweke yaiku nyiapake pelari jejak kanggo macem-macem jarak, saka kilometer vertikal nganti ultras gunung lan skyraces.
Keahlian kepelatihan David wiwit saka pemula nganti elit, mbantu para pelari nggayuh tujuan utama musim kasebut. Dheweke ngadeg ing sisih sampeyan sajrone lelungan sampeyan, menehi tuntunan, dhukungan sing ora bisa diganggu, lan menehi semangat kanggo nyurung wates lan luwih maju.
Nemu daya transformatif saka Arduua coaching liwat tembung saka atlet kita darmabakti. Temokake lelampahan sing luar biasa, dedikasi sing ora owah, lan pengaruh sing penting Arduua coaching wis ing nguber kaunggulan.
