FB_IMG_1617796938707
Skyrunner-ის ამბავიSkyrunning წყვილი, ენჯი და რასელი
12 აპრილი 2021

ჩვენ ვართ ადამიანები, რომლებიც გვიყვარს ცხოვრებით და ვტკბებით რთული რბოლებითა და სირბილით.

ვინ არიან ენჯი გატიკა და რასელ საგონი?

ჩვენ ვართ წყვილი, რომელიც ცხოვრობს ჯორჯიის შტატში, ამერიკის შეერთებული შტატების სამხრეთ-დასავლეთში. 2 წლის წინ გავიცანით და მას შემდეგ განუყოფელი ვართ. სულ ერთად ვსეირნობთ და ვსეირნობთ. ჩვენ ვართ ადამიანები, რომლებიც სარგებლობენ ცხოვრებით და ვცდილობთ მოვუწოდოთ სხვებს, რომ იგივე გააკეთონ და ვცდილობთ მაქსიმალურად გააკეთონ ის, რასაც აკეთებენ.

რა გიბიძგებთ იყოთ ცათამბჯენი?

ჩვენ ვტკბებით რთული რბოლებითა და სირბილით.

რას ნიშნავს შენთვის იყო ცათამბჯენი?

მთაში ყოფნა. ამოგლეჯა, როცა ჩვენი სხეულები ყვირის: „გააჩერე“! ეს ნიშნავს რთული საქმეების კეთებას და გადალახვას, თუნდაც დაძლევა მხოლოდ გადარჩენას ნიშნავს!

რაც შთააგონებს და გაძლევს წასვლის მოტივაციას skyrunning და იყავი ნაწილი skyrunning თანამეგობრობას?

უბრალოდ მთაში ყოფნა დიდი შთაგონებაა, ხედები, ტყეები, ცხოველები, რომლებსაც ჩვენ ვხედავთ. ასევე ადამიანთა საზოგადოება, რომელსაც ჩვენ ვიცნობთ. ადამიანები, რომლებიც ეხმარებიან ერთმანეთს და უბიძგებენ ერთმანეთს დიდი საქმეებისკენ.

როგორ გრძნობთ თავს მთაში სირბილის წინ, დროს და შემდეგ?

დილით ადგომა ალბათ ყველაზე დიდი გამოწვევაა რბოლის დღეებში, თუმცა, ჩვეულებრივ, მზის ამოსვლისას ვდგები. მაგრამ მზის ამოსვლა არის გვიან დაწყება რბოლის დღეს. სირბილის დროს, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ ხანს გრძელდება და რა არის მიზანი. მოკლე სირბილი (1/2 მარათონი ან ნაკლები) ჩვეულებრივ საკმაოდ კარგია ნელი სიჩქარით და ძალიან დამღლელი ტემპით ან რბოლის სიჩქარით. უფრო გრძელი სირბილი დღის განმავლობაში აღმავლობითა და დაღმავლებით მიმდინარეობს. შემდეგ, როგორც ვთქვი, ეს გარკვეულწილად დამოკიდებულია თავად გარბენზე. ზოგჯერ ძალიან დაღლილი ან დაღლილი, ზოგჯერ იმის შეგრძნება, რომ შეგიძლია გააგრძელო.

ბილიკებიდან მოშორებით, გვითხარით თქვენი სამუშაოს შესახებ? ყოველთვის აკეთებდით ამ საქმეს, თუ შეცვალეთ კარიერა?

მე ვარ თვითდასაქმებული ელექტრიკოსი და ენჯი მუშაობს საწმენდი საშუალებების მწარმოებელში. მთელი ცხოვრების მანძილზე ორივენი სხვადასხვა სამსახურში ვმუშაობდით. მე მაქვს საკუთარი კომპანია დაახლოებით 30 წელია.

ხართ თუ არა ჩართული რაიმე პროექტში ან ბიზნესში, რომელიც დაკავშირებულია გაშვებასთან?

პოსტები

როგორ გამოიყურება თქვენთვის ტიპიური სასწავლო კვირა?

ჩვენი ჩვეულებრივი ვარჯიშის გრაფიკი არის 3 კვირის მძიმე სამუშაო, რასაც მოჰყვება უფრო მარტივი კვირა. მძიმე კვირები ჩვეულებრივ 35-70 მილია, რაც დამოკიდებულია მომავალ რბოლებზე. ჩვეულებრივ არის ტემპი და/ან ინტერვალური სირბილი, ერთი ან ორი გრძელი გარბენი და დანარჩენი მარტივი სირბილი. იოგა, ძალისმიერი ვარჯიშები, წვრთნები, ძირითადი სამუშაო და ფიზიოთერაპიის სავარჯიშოები იფრქვევა მთელი კვირის განმავლობაში. კვირაში ერთი დღე არის დასვენების დღე სირბილისგან, იოგათა და ძირითადი სამუშაოებით იმ დღეს. ველოსიპედი და კლდეზე ცოცვა ერთმანეთში აირია.

ჩვეულებრივად დადიხართ ბილიკზე/skyrunning მარტო თუ სხვებთან ერთად?

ჩვეულებრივ მარტო, შაბათ-კვირის გარდა, როცა ერთად ვრბივართ, თუმცა ხანდახან დავშორდებით და ჩვენივე ტემპით მივდივართ და ბოლოს ისევ შევხვდებით. ჩვენ დროდადრო ვაკეთებთ რამდენიმე ჯგუფურ სირბილს, როგორც წესი, მეგობრებთან ერთად ვვარჯიშობთ რთული რბოლისთვის.

გირჩევნიათ ცათა რბოლებში სირბილი, თუ საკუთარი სირბილის თავგადასავლების შექმნა და მართვა?

ორივე. ჩვენ ვემზადებით, რომ დავიწყოთ სწრაფი შეფუთვა ჩვენს ტერიტორიაზე არსებულ ზოგიერთ გრძელ ბილიკზე.

ყოველთვის იყავით ფორმაში და ეწეოდით აქტიურ ცხოვრების წესს, თუ ეს ახლახან დაიწყო?

როცა პატარა ვიყავი, ძალიან აქტიური ვიყავი კლდეზე და ყინულზე ცოცვაში. შემდეგ რამდენიმე წლით მოვშორდი ამას. რამდენიმე წლის წინ ისევ დავიწყე ზურგჩანთებით მგზავრობა და ამავდროულად გავიარე ბილიკი 5k. ეს იყო კატალიზატორი, რამაც გამოიწვია ის, რასაც ახლა ვაკეთებ. ენჯი უკვე მრავალი წელია ვარჯიშობს. მან დაიწყო სპორტული დარბაზი და ზუმბა.

თუ ეს უკანასკნელი, რამ აიძულა ცვლილება გააქტიურებულიყო და დაიწყო skyrunning?

დავიწყე რამდენიმე ადგილობრივი ბილიკის რბოლა და დავიწყე ულტრაების აღმოჩენა. ულტრასების სწავლის დროს შემხვდა სპორტი skyrunning კილიან ჯორნეტისა და ემილი ფოსბერგის მსგავსი ადამიანების კითხვისგან. რაღაცამ მომმართა. ჩვენ გავუშვით Crest for the Crest ჩრდილოეთ კაროლინაში. ენჯიმ გააკეთა 10k, მე კი 50k ორჯერ და 10k ერთხელ. 50k-ს აქვს 12,000 ფუტი (3048 მეტრი) მომატება. ჩვენს მახლობლად არის რამდენიმე რბოლა, რომელიც ნამდვილად კვალიფიცირდება, როგორც ცის რბოლა, მაგრამ ჩვენ რამდენჯერმე ვიმოგზაურეთ დასავლეთ აშშ-ში, რათა გავუშვათ რბოლები, რომლებიც აშშ-ს ნაწილი იყო. Skyrunning სერიალი. მე გავიქეცი The Rut 50k მონტანაში და ორივემ გავიარეთ Sangre de Christo 50k კოლორადოში.

გქონიათ რაიმე მძიმე პერიოდი თქვენს ცხოვრებაში, რომლის გაზიარებაც გსურთ? როგორ იმოქმედა ამ გამოცდილებამ თქვენს ცხოვრებაზე?

ჩვენ ორივე განქორწინებულები ვართ და ვფიქრობ, რომ ეს იყო ერთ-ერთი ყველაზე რთული საქმე თქვენს ცხოვრებაში. დარწმუნებული ვიყავი, რომ აღარასოდეს გავთხოვდებოდი, მანამ, სანამ ენჯი არ გავიცანი. ჩვენ ახლა დავინიშნეთ და აგვისტოში დავქორწინდებით. ჩვენი თაფლობის თვე იქნება 50 მილის (80 ათასი) რბოლა იუტაში 12,000 ფუტი (3657 მეტრი) სიმაღლით და საშუალო სიმაღლე 10,000 ფუტი (3048 მეტრი)!

სირბილი დაგეხმარათ ამ პერიოდების გადალახვაში? თუ ასეა, როგორ?

ჩემთვის არა, იმ დროს არ მივრბოდი. ენჯისთვის, დიახ, სწორედ მაშინ დაიწყო მან სირბილი.

როცა ბილიკებზე რამ რთულდება, რას ფიქრობ, რომ გააგრძელო?

ჩვეულებრივ, ეს არის შიდა საუბარი, "მხოლოდ შემდეგ სამედიცინო პუნქტში", "მხოლოდ იმ ხესთან ან კლდესთან". "ყველა თავს ისევე ცუდად გრძნობს". "შეანელეთ სუნთქვა". ჰო, ასეთი რაღაცეები.

სირბილის დროს მუსიკის მოსმენა გირჩევნიათ თუ ბუნებას?

ყველაზე ხშირად ის უსმენს ბუნებას. ხანდახან მოვუსმენ გაშვებულ ან ესპანურ პოდკასტს (მე ვსწავლობ ესპანურს) მარტივი სირბილით სადმე, სადაც მილიონჯერ მივრბივარ. ენჯი ჩემზე მეტად უსმენს მუსიკას.

თუ ბუნებას ანიჭებთ უპირატესობას, გაქვთ თუ არა მოტივაციური ფრაზები, რომლებსაც საკუთარ თავს ეუბნებით, რომ გააგრძელოთ გზა?

მხოლოდ ის, რაც ადრე ვთქვი. მარტივ გარბენებზე, უბრალოდ ნებას ვაძლევ გონებას გამიფუჭოს, იქნებ ვილოცო.

თუ მუსიკას უსმენთ, რას უსმენთ მოტივაციისთვის?

ენჯი ხანდახან უსმენს საცეკვაო მუსიკას.

რომელია თქვენი საყვარელი ცის/ტრასის რბოლები?

ბევრი ოფიციალური ცის რბოლა არ გამიკეთებია, მაგრამ The Rut in Montana ჯერ კიდევ ჩემი საყვარელია. ულამაზესი ხედები, რთული რელიეფი, მაღალი სიმაღლე. ერთ-ერთი ყველაზე მაგარი დასრულება, რაც ჩვენ გვქონდა, იყო, როცა ჩატანუგას 100/50 მილის რბოლა გავუშვით. მე გავიქეცი 100 მილზე, ენჯიმ კი 50 მილი. პარასკევს დავიწყე ლანჩზე და ენჯი შაბათს დილით. როგორღაც ბოლოდან დაახლოებით 3 მილის დაშორებით ვიპოვეთ ერთმანეთი და ფინიშის ხაზი ხელჩაკიდებული გადავკვეთეთ!

როგორია თქვენი რბოლის გეგმები 2021/2022 წლებისთვის?

მე: მთა ჩეაჰა 50 კ, ვიასპარეზე

საქართველოს სიკვდილის რბოლაზე მეგობრის სიარული (ჩემთვის 28 მილი), დასრულდა

გრეისონის მაღალმთიანი 50 კ

Ute 50 მილი

Sky to Summit 50k

Cloudland Canyon 50 მილი

Dirty Spokes Race Series 10-15k რბოლა, 6 რბოლიდან 8

მთის თხის რბოლის სერია 10-21 ათასი რბოლა, სამივე რბოლა

ენჯი ასევე აკეთებს Georgia Jewel-ის 50 მილის რბოლას.

რომელი რბოლებია თქვენს თაიგულების სიაში?

ჩვენ ვგეგმავთ Broken Arrow 50k-ის გაკეთებას კალიფორნიაში და Whiteface Sky Race-ის 15 მილის მანძილზე ნიუ-იორკში. მე სიამოვნებით წავიდე ინგლისში და გავუშვა Scafell Pike Marathon Race.

გქონიათ რაიმე ცუდი ან საშინელი მომენტები skyrunning? როგორ გაუმკლავდით მათ?

რამდენიმე მართლაც ცუდი ჭექა-ქუხილი აქამდე ყველაზე უარესი იყო. უბრალოდ აგრძელებდა სირბილს, ცდილობდა უფრო დაბალ სიმაღლეზე მისვლას.

რომელი იყო შენი საუკეთესო მომენტი skyrunning და რატომ?

მეორედ, როდესაც დავასრულე Quest for the Crest 50k, დასამახსოვრებელი იყო, რადგან ბოლოს ნამდვილად დაღლილი ვიყავი და ძალიან მინდოდა დასვენება, მაგრამ რამდენიმე სხვა მორბენალი ჩემზე იმარჯვებდა. ჩვეულებრივ, რბოლის დასასრულს რამდენიმე ადამიანმა გამიარა და ამჯერად, გადავწყვიტე, რომ ამჯერად ამას არ დავუშვებდი და დავიწყე სირბილი ისე, როგორც 10k-ში ვიყავი! არ ვიცი საიდან მოვიდა ძალა, მაგრამ ფინიშის ხაზს გადავაბიჯე და არ გავუძელი! ასევე, ჩემთვის, საქართველოს სიკვდილის რბოლის რამდენიმე წლის წინ დასრულება დიდი მიღწევა იყო. 74 მილი და 35,000 ფუტი სიმაღლის ცვლილება (119k , 10,668 მეტრი).

რა არის თქვენი დიდი ოცნებები მომავლის შესახებ skyrunning და ცხოვრებაში?

ჩვენ გვინდა გავიაროთ საქართველოს აპალაჩის ბილიკი (80+ მილი) შაბათ-კვირის განმავლობაში. ჩვენ ასევე გვინდა მეტი ვიმოგზაუროთ ქვეყნის გარშემო და უბრალოდ ვირბინოთ და ვიაროთ ყველაფერი, რაც აღმოვაჩენთ, რაც შეიძლება გრანდიოზული თავგადასავალი იყოს! ჩვენ მოუთმენლად ველით ჩვენს ქორწილს და ერთად გავატაროთ მრავალი ბედნიერი წელი ღია ცის ქვეშ, ერთად და მეგობრებთან ერთად და უბრალოდ ისიამოვნეთ ღვთის შემოქმედებით!

რა არის თქვენი საუკეთესო რჩევა სხვა skyrunner-ებისთვის?

როცა საქმე გართულდება, არ დანებდე. გამკაცრდი. იმაზე მეტის გაკეთება შეგიძლია, ვიდრე გგონია, რომ შეგიძლია! გაიქეცი. თუ სირბილი არ შეგიძლია, იარე. თუ სიარული არ შეგიძლია, იარე. თუ სეირნობა არ შეგიძლია, გვერდით დაწექი და გადააგდე!

რასელ, გმადლობთ, რომ გაგვიზიარეთ თქვენი და ენჯის ისტორია! წარმატებებს გისურვებთ რბოლაში და გააგრძელეთ სირბილი!

/სნეზანა ჯურიჩი

მოიწონეთ და გააზიარეთ ეს ბლოგის პოსტი