қандай Skyrunning?
Skyrunning жабайы табиғатта туған спорт түрі, мұнда қаладан немесе ауылдан ең қысқа мерзімде ең биік шыңға жету логикасы болды.
Skyrunning аласа, орташа және биік таулы, таулы жерлерде өтетін таулы жүгіріс түрі. Ол тік еңістермен және қиын соқпақтармен сипатталады, олар көбінесе жүгірушілердің жартастар мен басқа кедергілерден өту үшін қолдарын пайдалануын талап етеді. Skyrunners физикалық тұрғыдан дайын және ақыл-ойы мықты болуы керек, өйткені спорт жоғары төзімділікті және қиын жерлерде қозғалу мүмкіндігін талап етеді.
Skyrunning 1990-шы жылдардың басында итальяндық доломиттерде пайда болды, бұл кезде бір топ таулы жүгірушілер аймақтағы ең биік шыңдарды бағындыруға шешім қабылдады. Спорт тез танымал болды және әлемнің басқа бөліктеріне тарады skyrunning іс-шаралар қазір АҚШ, Канада, Франция, Испания және Мексика сияқты елдерде өткізілуде.
негізгі сипаттамаларының бірі skyrunning - бұл жарысқа қатысатын биіктіктегі табыс пен шығын. Skyrunners жарыс барысында, кейде ауа жұқа биіктікте мыңдаған футқа көтерілуге және түсуге дайын болуы керек. Бұл күшті жүрек-тамыр жүйесі мен тұрақты қарқынды сақтау қабілетін талап етеді.
Дене шынықтырумен қатар, skyrunning күшті ақыл ойынын да қажет етеді. Күрделі рельеф пен биік биіктіктер қорқытуы мүмкін, ал жүгірушілер ыңғайсыздықты жеңіп, әрі қарай жүруі керек.
Skyrunning Оқиғалар қашықтығы мен қиындығы бойынша өзгереді, кейбір жарыстар бірнеше мильді, ал басқалары ондаған мильді қамтиды. Халықаралық Skyrunning Федерация (ISF) сериясын ұйымдастырады skyrunning бүкіл әлем бойынша оқиғалар, соның ішінде Skyrunner World Series және Skyrunner World Championships. Бұл іс-шаралар бүкіл әлемнен үздік жүгірушілерді тартады және жоғары бәсекеге қабілетті.
Қатысу үшін skyrunning, жүгірушілердің физикалық жағдайы жақсы және таулы жерлерде жүгіру тәжірибесі болуы керек. Сондай-ақ арнайы дайындықтан өткен жөн skyrunning, күш пен төзімділікті арттыру үшін төбедегі жаттығуларды, күштік жаттығуларды және соқпақ жаттығуларын қосады.
Skyrunning физикалық және психикалық қаттылықты қажет ететін қызықты және қиын спорт түрі. Бұл жүгірушінің қабілеттерін шынайы сынау және әлсіздерге арналған емес. Бірақ қиындыққа төтеп беретіндер үшін skyrunning жүгірудің кез келген басқа түрінен табылмайтын бірегей және пайдалы тәжірибе ұсынады.
Әдеттегі Skyrace 30 км, 2 500 D+ немесе одан да ұзақ, 55 км, 4 000 D+ болуы мүмкін.
Спорт туралы толығырақ ақпарат алу үшін Skyrunning, ережелер, анықтамалар және әртүрлі пәндер, ол туралы толығырақ мына жерден оқи аласыз халықаралық Skyrunning Федерация.
Қажетті тренинг туралы көбірек білгіңіз келсе, келесі блог жазбасынан толығырақ оқыңыз Қалай жаттығу керек Skyrunning?
/Катинка Нюберг, Arduua Негізін қалаушы, katinka.nyberg@arduua.com