Сіз үшін ең жақсы жүгіру жаттығу бағдарламасын таңдаңыз

Қош келдіңіз Arduua's Trail Running тренинг бағдарламасын таңдау, мұнда сіздің саяхатыңызға тамаша сәйкестікті табу біздің басымдылығымыз болып табылады. Біздің арнайы әзірленген бағдарламалар ауқымы жаңадан келген әуесқойлардан бастап тәжірибелі спортшыларға дейінгі барлық деңгейлерді қамтиды, бұл сізге сенімділік пен тәжірибемен жүгіру шытырман оқиғасына кірісуіңізді қамтамасыз етеді.

Trail Running жаттығу бағдарламасымен танысыңыз

Мақсаттарыңызға, фитнес деңгейіңізге, қалаған қашықтыққа, амбицияларға, ұзақтығына және бюджетіне сәйкес келетін бағдарламаны таңдаңыз. Arduua Испаниядан келген 5 мыңнан 170 мыңға дейінгі немесе одан да көп қашықтықты қамтитын тәжірибелі трекшілеріміз әзірлеген жалпы жаттығу жоспарларының, жекелендірілген оқу жоспарларының және онлайн-коучингтердің кең ауқымын ұсынады.

Біздің жоспарларымыз Trail Running, Mountain Running, Skyrunning, және Ultra-Trail қосымша күш жаттығуларымен, арнайы жаттығулармен және биіктікке жетумен мамандандырылған жаттығуларды ұсынады.

Барлық Arduua жүгіру жаттығуларының бағдарламалары мен жоспарлары маңызды элементтерді қамтиды:

• Дене шынықтыру: Бұған жүгіру сеанстары, күш жаттығулары, тепе-теңдік жаттығулары, ұтқырлық жаттығулары және икемділік жаттығулары кіреді.
• Жүгіру дағдылары: Тік жерді бағындыруға, техникалық дағдыларды меңгеруге, мақсатты күш жаттығуларына және ақыл-ойдың беріктігіне назар аударыңыз.
• Жүгіру техникасы: Жүгіру тиімділігі мен төзімділігін арттырыңыз.
• Физикалық емес факторлар: Жарыс стратегиясын, мотивацияны, тамақтануды және жабдықты қамтиды.

Барлық жоспарлар ағылшын және испан тілдерінде қол жетімді және біздің жаттықтырушылар екі тілді де жақсы біледі.

Неліктен таңдау Arduua?

• Сараптамалық нұсқаулық: Біздің тәжірибелі жаттықтырушыларымыз Давид Гарсиа мен Фернандо Армисеннің тәжірибесін пайдаланыңыз, олар әр жаттығуға көп жылдық тәжірибе мен құштарлық әкеледі.
• Жекелендірілген тәсіл: Тәжірибе деңгейіңізге немесе жарыс мақсаттарыңызға қарамастан, біздің жекелендірілген жаттықтыру және жаттығу жоспарлары сіздің саяхатыңыздың жеке қажеттіліктеріңіз бен ұмтылыстарыңызға бейімделуін қамтамасыз етеді.
• Кешенді қолдау: Дене шынықтырудан жарыс стратегиясына және ақыл-ой дайындығына дейін біздің бағдарламалар жарыс күнінде сәттілікке кепілдік беру үшін жүгірудің барлық аспектілерін қамтиды.

Параметрлеріңізді зерттеу

At Arduua, біз сіздің бірегей қажеттіліктеріңізге және мақсаттарыңызға сәйкес келетін трек бойынша жүгіру жаттығуларының кең ауқымын ұсынамыз:

• Жекеленген коучинг: Сіздің ұмтылыстарыңыз бен қабілеттеріңізге арнайы бейімделген оқу жоспарын жасаңыз. Тоқсандық, Айлық және арасында таңдаңыз Weekly Coaching қалаған қатысу мен қолдау деңгейіне сәйкес келетін опциялар.

• Race Coaching: Сізді 5 мың спринттен ультра марафонға дейінгі нақты трассаларға дайындауға бағытталған мамандандырылған коучинг арқылы өнімділігіңізді арттырыңыз. Бәсекеге қабілетті болуды қалайтындар үшін біздің Race Coaching және Elite Coaching опциялар біздің сарапшы жаттықтырушыларымыздың кеңейтілген қолдауын және ерекше назарын ұсынады.

• Дайын оқу жоспарлары: Біздің таңдауымыздан әртүрлі қашықтықтар мен шеберлік деңгейлерін мақсатты түрде мұқият құрастырылған алдын ала әзірленген оқу жоспарларын таңдаңыз. Сіз жүгіруді жаңадан бастасаңыз немесе белгілі бір жарыс мақсатын көздесеңіз де, біздің жоспарларымыз ең жоғары өнімділікке жетуге көмектесетін құрылымдық нұсқаулар береді.

• Жеке оқыту жоспарлары: Алдын ала әзірленген жоспарларымызды таңдау арқылы жаттығуларыңызды нақты қажеттіліктеріңізге және мақсаттарыңызға бейімдеңіз. Сіз мықты іргетас қалағыңыз келетін бастаушы болсаңыз да, жаңа жеке жетістіктерге жетуді көздейтін тәжірибелі жүгіруші болсаңыз да, біздің жоспарларымыз жүгіру талпыныстарыңызға жетуге көмектесетін құрылымдық нұсқауларды ұсынады. 

Сізге қай шешім дұрыс?

Туралы сұрақтарыңыз болса Arduua немесе біздің оқу жоспарларымыз, Катинка Нюбергке хабарласудан тартынбаңыз, Arduua Электрондық пошта арқылы негізін қалаушы katinka.nyberg@arduua.com.

Катинка Нюберг, Arduua негізін салушы

Катинка Нюберг, Arduua негізін салушы