ផែនការអាហាររូបត្ថម្ភប្រណាំងផ្លូវលំសម្រាប់អ្នករត់តាមផ្លូវ
ការរៀបចំរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាកត្តាមួយប៉ុណ្ណោះក្នុងការជោគជ័យនៃការប្រណាំង។
អ្នកក៏គួរគិតផងដែរអំពីអាហារដែលអ្នកកំពុងដាក់ចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនល្បឿន និងដំណើរការរបស់អ្នក។
អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវដំណើរការរត់របស់អ្នកដោយការញ៉ាំអ្វីដែលត្រឹមត្រូវតាមពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។
អ្នកក៏នឹងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឈឺ ឬរបួសផងដែរ។
ផ្លូវលំដែលមានបទពិសោធន៍កំពុងដំណើរការគ្រូបង្វឹកពី Arduua បានសរសេរការណែនាំទូទៅមួយចំនួនសម្រាប់ប្រភេទនៃការប្រណាំងផ្លូវលំនីមួយៗ ចាប់ពីគីឡូម៉ែត្របញ្ឈរដល់ផ្លូវជ្រុលរួមមាន៖
តើគួរញ៉ាំ និងផឹកអ្វីមុនការប្រកួត?
តើគួរញ៉ាំអ្វី និងផឹកអ្វីក្នុងពេលប្រណាំង?
តើគួរញ៉ាំ និងផឹកអ្វី បន្ទាប់ពីការប្រកួត?
ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ គីឡូម៉ែត្របញ្ឈរ
ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ គីឡូម៉ែត្របញ្ឈរ
គោលការណ៍ណែនាំទូទៅសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភ និងជាតិទឹក សប្តាហ៍មុន កំឡុងពេល និងក្រោយគីឡូម៉ែត្របញ្ឈរ។
ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ ការប្រកួតផ្លូវលំខ្លី
គោលការណ៍ណែនាំទូទៅសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភ និងជាតិទឹក សប្តាហ៍មុន កំឡុងពេល និងបន្ទាប់ពីផ្លូវលំ ឬ Skyrace 12-20-35 គីឡូម៉ែត្រ (90 - 120 នាទី) ។
ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ ការប្រកួតផ្លូវលំខ្លី
ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ 20-35 KM TRAIL RACE
គោលការណ៍ណែនាំទូទៅសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភ និងជាតិទឹក មួយសប្តាហ៍មុន កំឡុងពេល និងបន្ទាប់ពីផ្លូវលំ ឬ Skyrace 20-35 គីឡូម៉ែត្រ (2-4 ម៉ោង)។
ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ 20-35 KM TRAIL RACE
ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ ភ្នំម៉ារ៉ាតុង
គោលការណ៍ណែនាំទូទៅសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភ និងជាតិទឹក សប្តាហ៍មុន កំឡុងពេល និងក្រោយពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងលើភ្នំ ផ្លូវលំ ឬ Skyrace 35 – 65 គីឡូម៉ែត្រ (4 – 8 ម៉ោង)។
ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ ភ្នំម៉ារ៉ាតុង
ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ ការប្រណាំង ULTRA-TRAIL
គោលការណ៍ណែនាំទូទៅសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភ និងជាតិទឹក មួយសប្តាហ៍មុន កំឡុងពេល និងក្រោយពេលជិះស្គី ឬ Ultra Skyrace (> 8 ម៉ោង។)
ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ ការប្រណាំង ULTRA-TRAIL
ត្រូវការជំនួយ ឬដំបូន្មានបន្ថែមទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់ ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយបន្ថែមខ្លះៗក្នុងការរៀបចំការប្រណាំងរបស់អ្នក និងការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក សូមចូលទៅកាន់ Arduua គ្រូបង្វឹកនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើលតាមតំណភ្ជាប់ខាងក្រោម ឬទំនាក់ទំនង katinka.nyberg@arduua.com.
ស្វែងរកកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលកំពុងរត់ Trail របស់អ្នក។
ស្វែងរកកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលការរត់ Trail របស់អ្នក ដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន កម្រិតកាយសម្បទា ចម្ងាយ មហិច្ឆតា រយៈពេល និងថវិការបស់អ្នក។ Arduua ផ្តល់ការបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនតាមអ៊ីនធឺណិត ផែនការបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គល ផែនការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់នៃការប្រណាំង ក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាលទូទៅ (ថវិកា) សម្រាប់ចម្ងាយពី 5k – 170k ដែលសរសេរដោយគ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធន៍នៃការរត់ផ្លូវលំ។ Arduua. ស្វែងរកកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលកំពុងរត់តាមផ្លូវរបស់អ្នក >>