យើងជាមនុស្សដែលរីករាយនឹងជីវិត ហើយយើងរីករាយនឹងការប្រកួតប្រជែងនៃការប្រណាំង និងការរត់ដ៏លំបាក
តើ Angie Gatica និង Russell Sagon ជានរណា?
យើងជាប្ដីប្រពន្ធមួយគូដែលរស់នៅរដ្ឋហ្សកហ្ស៊ី ភាគអាគ្នេយ៍សហរដ្ឋអាមេរិក។ យើងបានជួបគ្នាកាលពី២ឆ្នាំមុន ហើយមិនអាចបំបែកបានតាំងពីពេលនោះមក។ យើងរត់ និងដើរលេងជាមួយគ្នាគ្រប់ពេល។ យើងជាមនុស្សដែលរីករាយនឹងជីវិត ហើយយើងព្យាយាមលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃឱ្យធ្វើដូចគ្នា និងខិតខំធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពក្នុងអ្វីដែលពួកគេធ្វើ។
តើអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នករត់មេឃ?
យើងរីករាយនឹងការប្រកួតប្រជែងនៃការប្រណាំង និងការរត់ដ៏លំបាក។
តើការធ្វើជាអ្នករត់មេឃមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក?
ស្ថិតនៅលើភ្នំ។ ដកវាចេញនៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងស្រែកថា "ឈប់"! មានន័យថាធ្វើរឿងលំបាកហើយជម្នះ បើទោះជាយកឈ្នះបានន័យថានៅរស់!
អ្វីដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នកឱ្យទៅ skyrunning និងជាផ្នែកមួយនៃ skyrunning សហគមន៍?
គ្រាន់តែនៅលើភ្នំគឺជាការបំផុសគំនិតជាច្រើន, ទិដ្ឋភាព, ព្រៃ, សត្វដែលយើងបានឃើញ។ សហគមន៍មនុស្សដែលយើងស្គាល់ផងដែរ។ មនុស្សដែលចេះជួយគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយជំរុញគ្នាទៅវិញទៅមកដល់រឿងអស្ចារ្យ។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាខ្លះនៅពេលមុន អំឡុងពេល និងក្រោយការរត់លើភ្នំ?
ការក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកប្រហែលជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតនៅថ្ងៃប្រណាំង ទោះបីជាជាធម្មតាខ្ញុំក្រោកនៅពេលថ្ងៃរះក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃរះគឺជាការចាប់ផ្តើមយឺតនៅថ្ងៃប្រណាំង។ ក្នុងអំឡុងពេលរត់ វាអាស្រ័យទៅលើរយៈពេលដែលវាមាន និងគោលដៅអ្វី។ ការរត់ខ្លីជាង (1/2 ម៉ារ៉ាតុង ឬតិចជាងនេះ) ជាធម្មតាល្អណាស់ក្នុងល្បឿនយឺត និងនឿយហត់ខ្លាំងក្នុងល្បឿន ឬល្បឿនប្រណាំង។ ការរត់យូរមានទំនោរធ្វើដំណើរឡើងចុះក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្រោយមក ដូចខ្ញុំនិយាយអញ្ចឹង វាអាស្រ័យលើការរត់ខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះហត់នឿយ ឬហត់នឿយខ្លាំង ពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាចង់បន្តទៅមុខទៀត។
នៅឆ្ងាយពីផ្លូវ ប្រាប់យើងពីការងាររបស់អ្នក? តើអ្នកតែងតែធ្វើការងារនេះ ឬបានផ្លាស់ប្តូរអាជីព?
ខ្ញុំជាជាងអគ្គិសនីដែលធ្វើការដោយខ្លួនឯង ហើយ Angie ធ្វើការឱ្យក្រុមហ៊ុនផលិតផលិតផលសម្អាត។ យើងទាំងពីរបានធ្វើការក្នុងការងារផ្សេងៗគ្នាពេញមួយជីវិតរបស់យើង។ ខ្ញុំមានក្រុមហ៊ុនផ្ទាល់ខ្លួនប្រហែល ៣០ ឆ្នាំមកហើយ។
តើអ្នកចូលរួមក្នុងគម្រោង ឬអាជីវកម្មណាមួយដែលត្រូវធ្វើជាមួយការដំណើរការដែរឬទេ?
លេខ
តើសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលធម្មតាមើលទៅដូចអ្វីសម្រាប់អ្នក?
កាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាលធម្មតារបស់យើងគឺ 3 សប្តាហ៍នៃការខិតខំប្រឹងប្រែង បន្តដោយសប្តាហ៍ងាយស្រួលជាង។ សប្តាហ៍ដ៏លំបាកគឺជាធម្មតា 35-70 ម៉ាយអាស្រ័យលើការប្រណាំងនាពេលខាងមុខ។ ជាធម្មតាមានការរត់បណ្ដោះអាសន្ន និង/ឬចន្លោះពេល ការរត់មួយ ឬពីរ ហើយនៅសល់គឺងាយស្រួលរត់។ យូហ្គា ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង ការហ្វឹកហាត់ ការងារស្នូល និងលំហាត់ព្យាបាលរាងកាយត្រូវបានប្រោះពេញមួយសប្តាហ៍។ មួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាថ្ងៃសម្រាកពីការរត់ ជាមួយនឹងយូហ្គា និងការងារស្នូលនៅថ្ងៃនោះ។ ការជិះកង់ និងការឡើងភ្នំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅទីនោះបន្តិច។
តើអ្នកដើរតាមធម្មតាទេ/skyrunning នៅម្នាក់ឯង ឬជាមួយអ្នកដទៃ?
ជាធម្មតានៅម្នាក់ឯង លើកលែងតែថ្ងៃចុងសប្តាហ៏ដែលពួកយើងរត់ជាមួយគ្នា ទោះបីជាពេលខ្លះពួកយើងនឹងបែកគ្នា ហើយទៅតាមល្បឿនរបស់យើង ហើយជួបគ្នានៅចុងបញ្ចប់ក៏ដោយ។ យើងធ្វើការរត់ជាក្រុមពីរបីពីពេលមួយទៅពេលមួយ ជាធម្មតាដូចជាក្រុមហ៊ុនទៅមិត្តភក្តិហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រណាំងដ៏លំបាកមួយ។
តើអ្នកចូលចិត្តរត់ក្នុងការប្រណាំងលើមេឃ ឬបង្កើតនិងដំណើរការរត់ផ្សងព្រេងផ្ទាល់ខ្លួន?
ទាំងពីរ។ យើងកំពុងត្រៀមលក្ខណៈដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើកញ្ចប់លឿនមួយចំនួននៅលើផ្លូវវែងឆ្ងាយមួយចំនួននៅក្នុងតំបន់របស់យើង។
តើអ្នកតែងតែមានកាយសម្បទា និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ឬទើបតែចាប់ផ្តើមថ្មីៗនេះទេ?
កាលនៅក្មេង ខ្ញុំសកម្មខ្លាំងក្នុងការឡើងភ្នំថ្ម និងទឹកកក។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំបានចាកចេញពីវាអស់រយៈពេលពីរបីឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើកាបូបស្ពាយម្តងទៀតកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះបានរត់ផ្លូវលំ៥គ. នេះបានបញ្ចប់ទៅជាកាតាលីករដែលនាំទៅរកអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើឥឡូវនេះ។ Angie បានធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ នាងបានចាប់ផ្តើមចេញនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ និងជាមួយ zumba។
ប្រសិនបើក្រោយមក អ្វីដែលជំរុញឱ្យការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែសកម្ម និងចាប់ផ្តើម skyrunning?
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមរត់ការប្រណាំងតាមមូលដ្ឋានមួយចំនួន ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកអ៊ុលត្រាសោ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀនអំពីអ៊ុលត្រាសោ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់កីឡា skyrunning ពីការអានអំពីមនុស្សដូចជា Killian Jornet និង Emilie Fosberg ។ អ្វីមួយអំពីវាបានទាក់ទាញខ្ញុំ។ យើងបានដំណើរការ Crest សម្រាប់ Crest នៅរដ្ឋ North Carolina ។ Angie បានធ្វើ 10k ហើយខ្ញុំបានធ្វើ 50k ពីរដងនិង 10k ម្តង។ 50k មាន 12,000 ហ្វីត (3048 ម៉ែត្រ) នៃការទទួលបាន។ មានការប្រណាំងតិចតួចនៅជិតយើងដែលពិតជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចការប្រណាំងលើមេឃ ប៉ុន្តែយើងបានធ្វើដំណើរទៅភាគខាងលិចសហរដ្ឋអាមេរិកពីរបីដងឥឡូវនេះ ដើម្បីរត់ការប្រណាំងដែលជាផ្នែកនៃសហរដ្ឋអាមេរិក។ Skyrunning ស៊េរី។ ខ្ញុំបានដំណើរការ The Rut 50k នៅម៉ុនតាណា ហើយពួកយើងទាំងពីរបានដំណើរការ Sangre de Christo 50k នៅរដ្ឋ Colorado ។
តើអ្នកធ្លាប់ជួបការលំបាកណាមួយក្នុងជីវិតដែលអ្នកចង់ចែករំលែកដែរឬទេ? តើបទពិសោធន៍ទាំងនេះបានប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
យើងទាំងពីរនាក់បានលែងលះគ្នា ហើយខ្ញុំគិតថានោះជារឿងមួយដែលពិបាកបំផុតក្នុងការដោះស្រាយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំនឹងមិនរៀបការទៀតទេ ពោលគឺទាល់តែបានជួប Angie។ យើងភ្ជាប់ពាក្យហើយនឹងរៀបការនៅខែសីហា។ ក្រេបទឹកឃ្មុំរបស់យើងនឹងក្លាយជាការប្រណាំងចម្ងាយ 50 ម៉ាយល៍ (80k) នៅរដ្ឋយូថាហ៍ ជាមួយនឹងការកើនឡើង 12,000 ហ្វីត (3657 ម៉ែត្រ) និងកម្ពស់ជាមធ្យម 10,000 ហ្វីត (3048 ម៉ែត្រ)!
តើការរត់បានជួយឱ្យអ្នកឆ្លងផុតរយៈពេលទាំងនេះទេ? បើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច?
សម្រាប់ខ្ញុំ អត់ទេ ខ្ញុំមិនបានរត់នៅពេលនោះទេ។ សម្រាប់ Angie បាទ នោះហើយជាពេលដែលនាងចាប់ផ្តើមរត់។
ពេលជួបរឿងលំបាកតើអ្នកគិតយ៉ាងណាដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខ?
ជាធម្មតាវាគឺជាការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង "គ្រាន់តែទៅកាន់ស្ថានីយជំនួយបន្ទាប់" "គ្រាន់តែទៅកាន់ដើមឈើ ឬថ្មនោះប៉ុណ្ណោះ"។ "មនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍មិនល្អ" ។ "បន្ថយដង្ហើមរបស់អ្នក" ។ មែនហើយ រឿងដូចនោះ។
តើអ្នកចូលចិត្តស្តាប់តន្ត្រីពេលអ្នករត់ ឬស្តាប់ធម្មជាតិទេ?
ភាគច្រើនគឺស្តាប់ធម្មជាតិ។ ពេលខ្លះខ្ញុំនឹងស្តាប់ការរត់ ឬផតឃែស្ថភាសាអេស្ប៉ាញ (ខ្ញុំកំពុងរៀនភាសាអេស្ប៉ាញ) នៅលើការរត់ដ៏ងាយស្រួលនៅកន្លែងណាមួយដែលខ្ញុំបានរត់មួយលានដង។ Angie ស្តាប់តន្ត្រីច្រើនជាងខ្ញុំទៅទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តធម្មជាតិ តើអ្នកមានឃ្លាលើកទឹកចិត្តដែលអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងឱ្យបន្តអ្នកទេ?
គ្រាន់តែជាអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយមុននេះ។ នៅលើការរត់ដ៏ងាយស្រួល ខ្ញុំគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់ខ្ញុំវង្វេង ប្រហែលជាអធិស្ឋានខ្លះ។
បើអ្នកស្តាប់តន្ត្រី តើអ្នកស្តាប់អ្វីដើម្បីលើកទឹកចិត្ត?
ពេលខ្លះ Angie ស្តាប់តន្ត្រីរាំ។
តើការប្រណាំងលើមេឃ/ផ្លូវលំដែលអ្នកចូលចិត្តគឺជាអ្វី?
ខ្ញុំមិនបានធ្វើការប្រណាំងលើមេឃជាផ្លូវការច្រើនទេ ប៉ុន្តែ The Rut in Montana នៅតែជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ។ ទេសភាពស្អាត ដីពិបាក កំពស់ខ្ពស់។ ការបញ្ចប់ដ៏ត្រជាក់បំផុតមួយដែលយើងធ្លាប់មានគឺនៅពេលដែលយើងរត់ការប្រណាំង Chattanooga 100/50 ម៉ាយ។ ខ្ញុំរត់ 100 ម៉ាយ ហើយ Angie រត់ 50 ម៉ាយ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃសុក្រនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ហើយ Angie បានចាប់ផ្តើមនៅព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍។ យើងបានជួបគ្នានៅចម្ងាយប្រហែល 3 ម៉ាយពីទីបញ្ចប់ ហើយបានឆ្លងកាត់បន្ទាត់បញ្ចប់ក្នុងដៃ!
តើអ្វីជាគម្រោងការប្រណាំងរបស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំ 2021/2022?
ខ្ញុំ៖ ភ្នំចែហា 50k, ប្រកួត
ការប្រណាំងមិត្តម្នាក់នៅលើការប្រណាំងមរណភាពហ្សកហ្ស៊ី (28 ម៉ាយសម្រាប់ខ្ញុំ) បានបញ្ចប់
Grayson Highlands 50k
ចម្ងាយ 50 ម៉ាយ
មេឃទៅកំពូល 50k
Cloudland Canyon 50 ម៉ាយ
Dirty Spokes Race Series ការប្រណាំង 10-15k, 6 ក្នុងចំណោម 8 ការប្រណាំង
ការប្រណាំងភ្នំពពែ ស៊េរី 10-21k ការប្រណាំងទាំង 3
Angie ក៏កំពុងធ្វើការប្រណាំង Georgia Jewel 50 mile ផងដែរ។
តើការប្រណាំងណាខ្លះនៅក្នុងបញ្ជីដាក់ធុងរបស់អ្នក?
យើងគ្រោងនឹងធ្វើ Broken Arrow 50k នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា និងការប្រកួត Whiteface Sky Race 15 ម៉ាយក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក។ ខ្ញុំចង់ទៅប្រទេសអង់គ្លេស ហើយរត់ការប្រណាំង Scafell Pike Marathon ។
តើអ្នកធ្លាប់មានពេលវេលាអាក្រក់ ឬគួរឱ្យខ្លាចដែរឬទេ? skyrunning? តើអ្នកបានដោះស្រាយជាមួយពួកគេដោយរបៀបណា?
ព្យុះផ្គររន្ទះដ៏អាក្រក់មួយចំនួន គឺជាព្យុះដ៏អាក្រក់បំផុតរហូតមកដល់ពេលនេះ។ គ្រាន់តែបន្តរត់ ព្យាយាមឡើងដល់កម្ពស់ទាប។
អ្វីដែលជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅក្នុង skyrunning ហើយហេតុអ្វី?
លើកទីពីរដែលខ្ញុំបានបញ្ចប់ Quest for the Crest 50k គឺមិនអាចបំភ្លេចបាន ពីព្រោះខ្ញុំពិតជាហត់នឿយនៅចុងបញ្ចប់ ហើយខ្ញុំពិតជាចង់សម្រាក ប៉ុន្តែអ្នករត់ខ្លះទៀតបានមករកខ្ញុំ។ ជាធម្មតាខ្ញុំឆ្លងកាត់ដោយមនុស្សពីរបីនាក់នៅជិតចុងបញ្ចប់នៃការប្រណាំង ហើយលើកនេះខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាកើតឡើងទេលើកនេះ ហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមរត់ដូចខ្ញុំក្នុង 10k! មិនដឹងថាកម្លាំងមកពីណាទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំឆ្លងផុតវគ្គផ្ដាច់ព្រ័ត្រមិនបានសម្រេច! ដូចគ្នានេះដែរ សម្រាប់ខ្ញុំ ការបញ្ចប់ការប្រកួតមរណៈហ្សកហ្ស៊ីកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន គឺជាសមិទ្ធិផលដ៏ធំមួយ។ 74 ម៉ាយនិង 35,000 ហ្វីតនៃការផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់ (119k, 10,668 ម៉ែត្រ) ។
តើអ្វីជាសុបិនដ៏ធំរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលអនាគត, in skyrunning ហើយនៅក្នុងជីវិត?
យើងចង់រត់ផ្លូវ Georgia Appalachian Trail (80+ ម៉ាយ) នៅចុងសប្តាហ៍។ យើងក៏ចង់ធ្វើដំណើរជុំវិញប្រទេសបន្ថែមទៀត ហើយគ្រាន់តែរត់ និងឡើងភ្នំអ្វីក៏ដោយដែលយើងរកឃើញ ដែលមើលទៅប្រហែលជាការផ្សងព្រេងដ៏អស្ចារ្យ! យើងទន្ទឹងរង់ចាំពិធីមង្គលការរបស់យើង ហើយចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំជាមួយគ្នានៅខាងក្រៅផ្ទះ រួមគ្នា និងជាមួយមិត្តភក្តិ ហើយគ្រាន់តែរីករាយនឹងការបង្កើតរបស់ព្រះ!
តើអ្វីជាដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់អ្នកជិះស្គីផ្សេងទៀត?
ពេលជួបរឿងលំបាកកុំបោះបង់។ រឹងវាចេញ។ អ្នកអាចធ្វើបានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត! រត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរត់បាន ចូរដើរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដើរបាន ចូរវារ។ បើមិនអាចវារបានទេ ចូរដេកនៅចំហៀងខ្លួន ហើយរមៀលចុះ!
Russell, អរគុណសម្រាប់ការចែករំលែករឿងរបស់អ្នក និង Angie ជាមួយពួកយើង! សូមសំណាងល្អជាមួយនឹងការប្រណាំងហើយបន្តរត់!
/ Snezana Djuric