ជ្រើសរើសកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលការរត់ផ្លូវលំល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក

ស្វាគមន៍​មកកាន់ Arduuaការជ្រើសរើសកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលការរត់តាមផ្លូវ ដែលការស្វែងរកសមឥតខ្ចោះសម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នកគឺជាអាទិភាពរបស់យើង។ កម្មវិធីដែលសម្រិតសម្រាំងរបស់យើងផ្តល់ជូនគ្រប់កម្រិត ចាប់ពីអ្នកចូលចិត្តថ្មីថ្មោង ដល់អត្តពលិកដែលមានរដូវកាល ធានាថាអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេងដែលកំពុងរត់តាមផ្លូវរបស់អ្នកដោយទំនុកចិត្ត និងជំនាញ។

ស្វែងយល់ពីកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលការរត់តាមផ្លូវរបស់អ្នក។

ជ្រើសរើសកម្មវិធីដែលស្របតាមគោលដៅ កម្រិតសម្បទា ចម្ងាយដែលអ្នកចង់បាន មហិច្ឆតា រយៈពេល និងថវិកា។ Arduua ផ្តល់ជូននូវផែនការបណ្តុះបណ្តាលទូទៅជាច្រើន ផែនការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន និងការបង្វឹកតាមអ៊ីនធឺណិតដែលកែសម្រួលដោយគ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធន៍របស់យើងពីប្រទេសអេស្ប៉ាញ ដែលគ្របដណ្តប់ចម្ងាយពី 5k ទៅ 170k ឬច្រើនជាងនេះ។

ផែនការរបស់យើងគឺសម្រាប់ រត់ផ្លូវលំ រត់ភ្នំ។ Skyrunningនិង Ultra-Trail ដែលផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលឯកទេសជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណបន្ថែម ទម្លាប់ជាក់លាក់ និងការកើនឡើង។

ទាំងអស់ Arduua កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល និងផែនការរត់ផ្លូវលំគ្របដណ្តប់លើធាតុសំខាន់ៗ៖

• ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ៖ នេះរួមបញ្ចូលទាំងវគ្គដែលកំពុងរត់ ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង លំហាត់ប្រាណតុល្យភាព ការហ្វឹកហាត់ចល័ត និងទម្លាប់នៃការបត់បែន។
• ជំនាញរត់ផ្លូវលំ៖ ផ្តោតលើការយកឈ្នះលើដីបញ្ឈរ ជំនាញបច្ចេកទេស វគ្គបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងគោលដៅ និងកម្លាំងផ្លូវចិត្ត។
• បច្ចេកទេសរត់៖ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការរត់ និងការស៊ូទ្រាំ។
• កត្តាមិនមែនរូបវិទ្យា៖ គ្របដណ្តប់លើយុទ្ធសាស្ត្រប្រណាំង ការលើកទឹកចិត្ត អាហារូបត្ថម្ភ និងឧបករណ៍។

គម្រោងទាំងអស់មានជាភាសាអង់គ្លេស និងអេស្ប៉ាញ ហើយគ្រូបង្វឹករបស់យើងមានជំនាញទាំងពីរភាសា។

ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើស។ Arduua?

• ការណែនាំអ្នកជំនាញ៖ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីជំនាញរបស់គ្រូបង្វឹកដែលមានរដូវកាលរបស់យើង David Garcia និង Fernando Armisén ដែលនាំមកនូវបទពិសោធន៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្តជាច្រើនឆ្នាំមកគ្រប់វគ្គហ្វឹកហាត់។
• វិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួន៖ ដោយមិនគិតពីកម្រិតបទពិសោធន៍របស់អ្នក ឬគោលដៅនៃការប្រណាំង ផែនការបង្វឹក និងការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងធានាថាការធ្វើដំណើររបស់អ្នកត្រូវបានសម្របតាមតម្រូវការ និងសេចក្តីប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• ការគាំទ្រដ៏ទូលំទូលាយ៖ ពីការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ រហូតដល់យុទ្ធសាស្ត្រប្រណាំង និងការរៀបចំផ្លូវចិត្ត កម្មវិធីរបស់យើងគ្របដណ្តប់គ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃការរត់ផ្លូវលំ ដើម្បីធានាបានជោគជ័យរបស់អ្នកនៅថ្ងៃប្រណាំង។

ការរុករកជម្រើសរបស់អ្នក។

At Arduuaយើងផ្តល់ជូននូវអារេដ៏ទូលំទូលាយនៃកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនរត់ផ្លូវលំដែលបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតម្រូវការ និងគោលដៅតែមួយគត់របស់អ្នក៖

• ការបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន: បង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលតាមបំណងដែលតម្រូវជាពិសេសទៅនឹងសេចក្តីប្រាថ្នា និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសរវាង ប្រចាំត្រីមាស ប្រចាំខែ និង Weekly Coaching ជម្រើសដើម្បីផ្គូផ្គងកម្រិតនៃការចូលរួម និងការគាំទ្រដែលអ្នកចង់បាន។

• Race Coaching: បង្កើនការសម្តែងរបស់អ្នកជាមួយការបង្វឹកឯកទេសផ្តោតលើការរៀបចំអ្នកសម្រាប់ការប្រណាំងផ្លូវលំជាក់លាក់ ចាប់ពី 5k រត់រហូតដល់ជ្រុលម៉ារ៉ាតុង។ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការប្រកួតប្រជែង របស់យើង។ Race Coaching និង Elite Coaching ជម្រើសផ្តល់នូវការគាំទ្រកម្រិតខ្ពស់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូបង្វឹកជំនាញរបស់យើង។

• ផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលត្រៀមរួចជាស្រេច: ជ្រើសរើសពីការជ្រើសរើសរបស់យើងនូវផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលបានរៀបចំទុកជាមុន ដែលត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អិតល្អន់ដើម្បីកំណត់គោលដៅពីចម្ងាយ និងកម្រិតជំនាញផ្សេងៗ។ មិនថាអ្នកថ្មីស្រឡាងក្នុងការរត់ ឬមានគោលបំណងសម្រាប់គោលដៅប្រណាំងជាក់លាក់មួយ ផែនការរបស់យើងផ្តល់នូវការណែនាំដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធដើម្បីជួយអ្នកឈានដល់កម្រិតកំពូលរបស់អ្នក។

• ផែនការបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គល៖ រៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកទៅតាមតម្រូវការ និងគោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នកជាមួយនឹងជម្រើសនៃផែនការដែលបានរចនាជាមុនរបស់យើង។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលកំពុងស្វែងរកការកសាងគ្រឹះដ៏រឹងមាំ ឬអ្នករត់តាមរដូវកាលដែលមានគោលបំណងស្វែងរកភាពល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួនថ្មីនោះទេ ផែនការរបស់យើងផ្តល់ជូននូវការណែនាំដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវក្តីប្រាថ្នានៃការរត់តាមរបស់អ្នក។ 

តើដំណោះស្រាយមួយណាដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក?

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពី Arduua ឬផែនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើង សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងទៅកាន់ Katinka Nyberg, Arduua ស្ថាបនិកតាមរយៈអ៊ីមែលនៅ katinka.nyberg@arduua.com.

Katinka Nyberg, Arduua ស្ថាបនិក

Katinka Nyberg, Arduua ស្ថាបនិក